📝نکات تغذیه‌ای در رابطه با رفلاکس معده ⛔️ از مصرف غذا‌های حاوی ادویه، غذا‌های پر‌چرب، نعناع و عرق نعنا، سیر و پیاز و میوه و سبزیجات اسیدی مانند پرتقال و کلم که می‌تواند منجر به تحریک تولید اسید و افزایش رفلاکس معده شود، خودداری کنید ⛔️ همچنین مصرف نوشیدنی‌های کربناته و حاوی کافئین مثل نوشابه‌ها و قهوه را تا حد امکان کاهش دهید ⛔️ حتما به این نکته توجه داشته باشید که از مصرف وعده‌های غذایی حجیم قبل از فعالیت‌های سنگین، ورزش یا در هنگام استرس خودداری کنید ⛔️ همچنین از پوشیدن لباس‌های تنگ خودداری کنید ✅ توصیه می‌شود در هنگام خواب سر بالاتر از بدن قرار گیرد https://eitaa.com/salamatba_tebesonati/13064

روزگارت خوش باد و دلت سرخوش تر خانه ات مثل هوا پــُر زِنور و نفسِ گرم خدا که به هر رهگذری میدمد شوقِ خوشِ زیستن و بودن را ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🌙🌙شبتون بخیر ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌​​​ ‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌ ‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌https://eitaa.com/salamatba_tebesonati/13065

. 🌸سلام و درود🖐 🌱صبحتون بخیر 🌸دلتون آفتابی 🌱قدمهاتون سبز و استوار 🌸انرژیتون مثبت 🌱زندگیتون گرم 🌸وجودتون سلامت 🌱روزهای عمرتون پر از اتفاقات خوب

✨🤔صبح چه بخوریم؟ ✓ صبح‌ها باید غذاهایی با مزاج گرم بخورید تا بدن بتواند انرژی بالای مورد نیاز را برای یك روز پرنشاط تامین كند. ✓ خوردن كره، خامه و عسل در وعده صبحانه، همان‌طور كه در فرهنگ غذایی ما در سال‌های قدیم جا داشته، مفید است اما صبحانه خوب فقط كره و مربا نیست. ✓ گاهی مصرف مقدار كمی گوشت در این وعده می‌تواند به بدن شما فایده برساند.l #صبحانه

پک اقتصادی کاهش وزن فقط 777 تومن مختص 40 روز دوستان در صورت تمایل ، پی وی پیام بدید🙏

‍ 💥شاید از خودتون می پرسین چطور ممکنه با چای و دمنوش وزن کم کرد⁉️ پک لاغری ما به این علت ها باعث لاغری،کاهش وزن و سایز میشه: 1⃣🌺سوخت و ساز بدن و میزان کالری سوزی رو بالا میبره 2⃣🌺حجم معده رو به مرور زمان کم کرده و باعث جمع شدن معده و در نتیجه از بین رفتن اشتهای کاذب میشه 3⃣🌺سلولیت ها رو طی فرایندی میشکونه و با تبدیل کردن اون به قند تأمین انرژی بدن رو انجام میده 4⃣🌺مجاری ادراری ،کبد و کلیه رو پاکسازی میکنه و یبوست رو از بین میبره 5⃣🌺ویتامین های مورد نیاز بدن رو تأمین میکنه 6⃣🌺فیبر و مواد معدنی موجود در دمنوش ها به آدم احساس سیری میدن و اینکه برای پوست بسیار مفیده و جلوگیری میکنه از شل شدن و افتادگی پوست👌 با خیال راحت و استاندارد لاغر شوید✅ جهت مزاجشناسی ومشاوره ی رایگان پی وی پیام بگذارید @Nazitabaroki

دانه چیا چگونه باعث لاغری می‌شود؟ 🔻⁉️🔻⁉️👇👇👇