#کاهش_اشتها: 🔻👇🔻 #فیبر برای سلامت #دستگاه_گوارش ضروری است و همچنین به شما کمک می‌کند بعد از غذا احساس سیری کنید. دانه های چیا به خصوص سرشار از فیبر محلول هستند که ماده‌ای ژل مانند در معده‌ شما ایجاد می‌کند. باعث کند شدن حرکت غذا می‌شود و به شما کمک می‌کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. #افزایش_سوخت_ساز بدن: 👇🔻👇🔻 یکی دیگر از فواید دانه چیا، پروتئین بالای آن است. پروتئین برای ساخت و ترمیم بافت ماهیچه‌ای مهم است که می‌تواند به افزایش متابولیسم و سوزاندن کالری بیشتر کمک کند. دانه چیا همچنین منبع خوبی از چربی های سالم از جمله اسیدهای چرب امگا ۳ است که موجب کاهش التهاب و بهبود سلامت قلب می‌شود. #کاهش_جذب_چربی: 👇🔻👇🔻 فیبر و #پروتئین موجود در چیا باعث کاهش جذب چربی بدن می‌شوند و همچنین اسیدهای چرب امگا ۳ سطح #کلسترل_خون را افزایش می‌دهد. https://eitaa.com/salamatba_tebesonati/13074