.
مهمترین دلایل بی‌خوابی،#تغییرات_مزاجی هستند. البته در این میان وضعیت سلامتی و مزاجی سایر اعضا به خصوص #دستگاه_گوارش و مهمتر از همه #معده نیز بسیار حائز اهمیت است.
🍃
#کاهش_اشتها:
🔻👇🔻
#فیبر برای سلامت #دستگاه_گوارش ضروری است و همچنین به شما کمک می‌کند بعد از غذا احساس سیری کنید. دانه های چیا به خصوص سرشار از فیبر محلول هستند که ماده‌ای ژل مانند در معده شما ایجاد می‌کند. باعث کند شدن حرکت غذا می‌شود و به شما کمک می‌کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید.
#افزایش_سوخت_ساز بدن:
👇🔻👇🔻
یکی دیگر از فواید دانه چیا، پروتئین بالای آن است. پروتئین برای ساخت و ترمیم بافت ماهیچه‌ای مهم است که می‌تواند به افزایش متابولیسم و سوزاندن کالری بیشتر کمک کند. دانه چیا همچنین منبع خوبی از چربی های سالم از جمله اسیدهای چرب امگا ۳ است که موجب کاهش التهاب و بهبود سلامت قلب می‌شود.
#کاهش_جذب_چربی:
👇🔻👇🔻
فیبر و #پروتئین موجود در چیا باعث کاهش جذب چربی بدن می‌شوند و همچنین اسیدهای چرب امگا ۳ سطح #کلسترل_خون را افزایش می‌دهد.
https://eitaa.com/salamatba_tebesonati/13074
🔸یبوست(به ازاء هربار غذا خوردن یا حداقال روزی دوبار باید دفع مدفوع داشته باشیم و قوام آن سفت نباشد و هنگام خروج دردناک نباشد.
🔸دفع زیاد گاز از دهان یا آروغ زدن
#دستگاه_گوارش
🔸یبوست(به ازاء هربار غذا خوردن یا حداقال روزی دوبار باید دفع مدفوع داشته باشیم و قوام آن سفت نباشد و هنگام خروج دردناک نباشد.
🔸دفع زیاد گاز از دهان یا آروغ زدن
#دستگاه_گوارش
11. #معده و #دستگاه_گوارش
فیبر موجود در کینوا به بهبود #هضم غذا کمک کرده و باعث سلامتی دستگاه گوارش می شود.
گلوتامیک اسید موجود در کینوا در معده به گلوتامین تبدیل شده و به سلامت #مخاط معده کمک می کند
🔴 اندر خواص بابونه
♻️ #بابونه از پرکاربردترین گیاهان داروییه و از این جهت نوعی داروخانه است با مزاجی گرم و خشک ولی لطیف.
🔹 بابونه #مسکن بسیار قوی در رفع دردهای عضلانی و اسکلتی به صورت دمنوش، بخور و تدهین (روغن مالی با روغن بابونه) است.
🔹 بابونه #قاعده‌آور و #شیرافزا است، هورمون‌ها را تنظیم کرده و در رفع اختلالات رحم (درد قاعدگی، کیست‌ها، عفونتها، بی‌نظمی قاعدگی و...) بسیار موثر است.
🔹 #ادرارآور است و در دفع سنگ‌کلیه و مثانه، ورم بیضه و مشکلات پروستات از بهترین گزینه‌هاست.
🔹 مقوی #معده و #دستگاه_گوارش است که در بهبود زخم‌های گوارشی، سندروم روده تحریک پذیر و کولیت بسیار مفید است.
🔹 مقوی #مغز و #اعصاب و آرامبخش است و در درمان #سردرد های سرد بسیار مفید است به صورت بخور، دمنوش و روغن مالی شقیقه و سینوس‌ها با روغن بابونه.
🔹 بابونه #رقیق_کننده_خون است و در درمان گرفتگی عروق و #فشار_خون_بالا بسیار مفید است.
🔹 در رفع انواع #عفونتها در بدن کاربرد دارد و #قوای_جنسی را نیز تقویت می‌کند.
🔹 جهت کاربردهای #زیبایی_پوست و رفع ناراحتی‌های پوستی، #زخم ها، #سوختگی‌ها، #شقاق پستان و مقعد و #بواسیر مفید است.
🔹 شستن مو با دمنوش یا عصاره بابونه به #رشد_مو، رفع #شوره_سر کمک کرده و موها را خوش رنگ می‌کند.
🔸 مصلح بابونه #عسل و #شربت_انار است.
❗️ در #بارداری منع مصرف دارد و چون قاعده آور است به #تسهیل_زایمان کمک می کند.
❗️ بابونه با داروهای ضد انعقاد خون تداخل دارویی دارد و چون آرامبخش و خواب آور است قبل از رانندگی مصرف نشود.
#دمنوش
#گیاه_درمانی
https://eitaa.com/salamatba_tebesonati/16840