🔰روش های کنترل و پیشگیری از حادشدن وضعیت #پروستات 🔸 محدود کردن نوشیدنی ها قبل از #خواب یک یا دو ساعت قبل از خواب هیچ نوشیدنی مصرف نکنید، تا مجبور نشوید نیمه شب برای رفتن به توالت از #خواب بلند شوید. 🔹تخلیه به موقع ادرار هر زمان که احساس نیاز به ادرار کردن داشتید، برای تخلیه آن اقدام کنید. نگهداشتن طولانی مدت ادرار ممکن است باعث کشیده شدن عضلات #مثانه و در نهایت آسیب آن شود 🔸 داشتن #رژیم #غذایی سالم رژیم غذایی سالمی داشته باشید. چاقی می تواند با بزرگی پروستات همراه باشد. 🔹 داشتن #فعالیت_بدنی فعالیت داشته باشید. عدم فعالیت بدنی به احتباس ادرار کمک می کند. حتی مقدار کم #ورزش می تواند به کاهش مشکلات ادراری ناشی از بزرگ شدن پروستات کمک کند. 🔸 #گرم نگه داشتن بدن خودتان را گرم نگهدارید. سرما می تواند باعث احتباس ادرار و افزایش احساس فوریت در ادرار کردن شود.

. که احساس تنگی نفس در سه حالت: ✍️اگر در حال #فعالیت_بدنی👈🏻 این نشانه #نارسایی_قلبیست ✍️اگر در حالت نشسته یا دراز کشیده👈🏻 مشکل از ریه و یا #آسم خفیف است ✍️اگر بعد از غذا خوردن 👈🏻 نشانه کم‌ کاری #معده است. ┅────────┅ 🩻https://eitaa.com/salamatba_tebesonati/10421