✳️با خوردن این غذا ها از زانو درد رهایی یابید ◻️زانو درد یکی از مهم ترین مشکلاتی است که بسیاری از مردم از جوان گرفته تا پیر درگیر آن هستند. در کنار ورزش و دیگر فعالیت های مفید خوردن غذای مناسب نیز می تواند باعث رهایی شما از زانو درد شود.👇 ◽️1.سبزیجات پهن برگ ◽️2. مرکبات، توت و گیلاس ◽️3. غلات کامل ◽️4. ادویه جات ◽️5. آجیل و تخمه ◽️6. ماهی های چرب مانند سالمون ◽️8. سویا ◽️9. لوبیا ◽️10. روغن زیتون #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️قارچ ماده غذایی عالی و دشمن پوکی استخوان مصرف روزانه ۲۰۰ گرم قارچ باعث تامين ويتامين D بدن و پیشگیری از پوکی استخوان می شود. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🚨علائم جدید کرونا، دردهای عضلانی و تاول در بدن !🦠 ▫️شماری از پژوهشگران در انگلیس پس از بررسی‌ها درباره علائم ابتلا به کووید ۱۹ اعلام کردند علاوه بر علائم قبلی، خستگی مفرط، دردهای عضلانی و تاول در بدن به ویژه در پاها را باید به نشانه‌های ابتلا به کووید ۱۹ افزود ▫️در بررسی‌های پژوهشگران که جزئیات بیشتری از آن هنوز اعلام نشده عوامل متعددی نقش دارند که سن و وزن افراد عامل مهمی است + تاکنون تب، سرفه، سرگیجه، حالت تهوع، اختلال در حس بویایی و چشایی از جمله علائم ابتلا به کووید ۱۹ شناخته می‌شد #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴افزایش میزان جهش ویروس کرونا/جوان‌ها بیشتر درگیر شده‌اند ! ▫️دبیر انجمن ویروس شناسی ایران: در اوایل همه گیری کووید ۱۹، بیشتر، افراد کهنسال بیمار می‌شدند، اما اکنون با تغییرات ویروس، جوان‌ها هم به میزان زیادی به گروه جمعیتی هدف این ویروس اضافه شدند ▫️بیشترین جهش‌ها در ۳ ماه اخیر بوده و میزان انتقال پذیری این ویروس افزایش یافته، اما تأثیری بر میزان مرگ و میر نداشته است. همزمانی شیوع ویروس کرونا و آنفلوانزا، شرایط را پیچیده‌تر خواهد کرد. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ خواص گوشت ماهی 👈گوشت ماهی جزء گوشت‌های سفید بوده و یک منبع غنی از پروتئین به حساب می‌آید. غذاهای دریایی دارای پروتئین بالا، چربی کم، کلسترول کم و همین طور دارای ویتامین ها و املاح می باشند. توجه داشته باشید که میگو دارای کلسترول زیادی می باشد، اما با این حال مقدار کلسترول در میگو کمتر از مقدار آن در گوشت قرمز است. ✅گوشت ماهی دارای ویتامین های B، A و D ، کلسیم و فسفر و دارای مقدار کمی آهن، مس و سلنیوم می باشد.   ماهی دارای مقدار بسیار کمی سدیم می باشد و به همین خاطر برای رژیم های کم نمک توصیه می شود. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

#اینفوگرافیک/ ۱۵ میوه برای پاکسازی بدن #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️عسل بهترین مسکن علایم عفونت‌های تنفسی فوقانی🍯  ✅عسل مؤثرترین دارو برای تخفیف علایم عفونت‌های تنفسی فوقانی (فارنژیت، نازوفارنژیت، سینوزیت، لارنژیت، تراکئیت، برونشیت) در مقایسه با دارونما و سایر درمان‌های رایج از جمله آنتی‌بیوتیک است. 👌عسل تأثیر معناداری در کاهش شدت و دفعات (تواتر) سرفه و بهبود کلی علایم دارد. تأثیر عسل در تخفیف علایم از "دیفن‌هیدرامین" بیشتر و تقریباً معادل دکسترومتورفان است. با توجه به این‌که شایع‌ترین علت عفونت تنفسی فوقانی، ویروس‌ها هستند،توصیه به مصرف عسل می‌تواند جایگزین مناسبی برای آنتی‌بیوتیک باشد. اثربخشی عسل بیشتر و فاقد عوارض است و به این ترتیب از مصرف مفرط آنتی‌بیوتیک و ایجاد مقاومت ضدمیکروبی نیز جلوگیری می‌شود.» #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ویتامین‌هایی که از ابتلا به «کرونا» پیشگیری می‌کنند ✅" منصور رضایی" متخصص تغذیه : سلنیوم ،D,C,A ترکیبات ویتامینی و روی، نقش بسزایی در کاهش ابتلا نیز سیستم ایمنی بدن را تقویت خواهد کرد. ❇️گرفتن رژیم در این شرایط به هیچ عنوان توصیه نمی شود‌ افراد توجه داشته باشند که لازم است در شرایط کنونی، مصرف قندهای ساده و فست فودها را از رژیم غذایی خود خارج کنند. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

۸۲٪ فوتی‌های کرونا بیماری زمینه‌ای دارند !😐🦠 ▫️مسعود مردانی عضو ستاد ملی مقابله با کرونا: ۸۲٪ فوتی‌های ناشی از ویروس کرونا ۱ تا ۴ بیماری زمینه‌ای دارند. میانگین سنی فوتی‌های ناشی از کرونا به ۷۰/۵سال رسیده است. افرادی که دارای بیماری‌های سرطان، قلبی عروقی، دیابت، صعب‌العلاج و... هستند باید واکسن آنفلوآنزا تزریق کنند ▫️ویروس کرونا از طریق تماس مستقیم با فرد بیمار، ترشحات تنفسی منتقل می‌شود. همچنین می‌تواند از طریق لمس سطح آلوده سرایت پیدا کند مردم حتما اصول بهداشتی را رعایت کرده و ماسک بزنند/ایرنا #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️زیتون و جلوگیری از لخته شدن خون ✅زیتون سرشار از ترکیبات مفید برای قلب به نام فنول است که خطر تشکیل لخته ی خون را در افرادی که کلسترول بالا دارند کاهش می دهد. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️درمان رفلاکس معده با عسل طبیعی 👈 برای درمان رفلاکس معده از عسل استفاده کنید، این نکته باید حتما رعایت شود که منظور از عسل در اینجا عسل خام  و طبیعی است، یعنی عسل ها علاوه بر اینکه باید خالص و طبیعی باشند، باید حرارت ندیده باشند .زیرا حرارت دادن عسل باعث از بین رفتن خواص آن میشود. ✅ توصیه می شود برای درمان رفلاکس معده با عسل، افراد مبتلا به رفلاکس پیش از خوردن هر وعده غذایی، یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی مصرف کنند. می توانید عسل را با مقداری نان مصرف کنید، اما حدود ۲۰ دقیقه بعد از مصرف مایعات و آب پرهیز کنید، زیرا کارایی عسل را برای درمان رفلاکس کاهش می دهد، چون آب سبب رقیق شدن عسل و ناچیز شدن کارایی آن می شود. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️گل کلم دوست قلب و مغزتان🥦 👈میزان بالای التهاب در بدن با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، دیابت، آلزایمر و پارکینسون در ارتباط است. ✅خوشبختانه گل کلم به‌خصوص به دلیل دارا بودن ویتامین K، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های مختلف و همچنین اسید‌های چرب امگا 3 خواص ضدالتهابی دارد و به حفظ سلامت رگ‌ها و کاهش تجمع پلاک در آن‌ها کمک زیادی می‌کند. به این ترتیب نیز خطر افزایش فشار و کلسترول خون را کاهش می‌دهد. ◽️بنابراین اگر می‌خواهید قلب و مغزتان از سکته و بیماری‌های دژنراتیو در امان بماند بهتر است بیش از پیش گل کلم را وارد برنامه غذایی‌تان بکنید. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اگر گوشت نمی خورید این سه غذای گیاهی را به هیچ وجه فراموش نکنید ✅این سه غذای فوق العاده «بادام»، «سبزیجات پهن برگ» و «عدس» می باشد. این غذا ها سرشار از پروتئین، چربی های سالم و انواع ویتامین ها و مواد معدنی بوده و می تواند سلامت بدن شما را حفظ کند. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خواص دارویی و درمانی زنجبیل 👈زنجبیل جزء گیاهان دارویی مهم است. ✅خواص زنجبیل گوناگون است؛ از جمله ◽️ضد تهوع، ◽️مقوی قلب، ◽️ضد لخته شدن خون، ◽️ ضد باکتری، ◽️آنتی اکسیدان، ◽️ضد سرفه، ◽️ضد سموم کبدی، ◽️ ضد التهاب، ◽️ادرارآور، ◽️کاهش اسپاسم، ◽️محرک سیستم ایمنی، ◽️ضد نفخ، ◽️افزایش ترشحات روده ای معدی، پایین آورنده کلسترول خون، ◽️ محرک گردش خون مغزی و محرک هضم غذا می باشد. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️نشانه‌های سینوزیت چیست و چگونه درمان می‌شود !؟(☝🏻) 👈+ تورم صورت، بدبو شدن دهان، درد گوش یا چشم از نشانه‌های سینوزیت می‌باشد #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️عوارض بیماری کووید ۱۹ بر اساس گروه‌های خونی مختلف !🩸 ▫️محققان دریافتند که شواهد نشان می‌دهد، گروه خونی ممکن است بر خطر ابتلا به نوع شدید بیماری کووید ۱۹ تاثیر داشته باشد ▫️همچنین اظهار کردند: افراد با گروه‌های خونی A، B یا AB احتمال بیشتری برای ابتلا به بیماری کووید ۱۹ نسبت به افرادی دارند که گروه خونی آنان O است. البته میزان عفونت در افراد با گروه خونی نوع A، B و AB مشابه می‌باشد #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بهترین روش برای تقویت سیستم ایمنی بدن ✅بتاکاروتن نوعی آنتی اکسیدان است که از ترکیبهای مفید برای سلامت به حساب می آید. بتاکاروتن بیشتر در سبزیجات و میوه های زرد و نارنجی رنگ وجود دارد. علاوه بر این، می توان این ترکیب را به میزان ناچیزی در سبزیجات سبز و قرمز رنگ یافت.  تعدادی از میوه ها و سبزیجات حاوی بتاکاروتن که مصرف آنها توصیه می‌شود:👇 ◽️هویج ◽️برگ درخت گز روغنی ◽️گرمگ ◽️پاپایا(خربزه رختی) ◽️اسفناج #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🌼چای #بابونه: چای بابونه یکی از پر مصرف‌ترین آرامش‌دهنده‌های قبل خواب است. مطالعات نشان داده است که مصرف بابونه منجر به کاهش علائم اضطراب می‌شود.. اکثر مردم ترجیح می‌دهند بابونه را به صورت چای مصرف کنند. شواهد نشان داده‌اند که بابونه علاوه بر تمدد اعصاب می‌تواند باعث بهبود خواب شود. کافی است به یک کتری در حال جوش آب حدود 1 تا 2 قاشق غذاخوری بابونه خشک شده اضافه کنید و آن را به مدت 10 دقیقه دم کنید. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman