✳️ خواص گوشت ماهی 👈گوشت ماهی جزء گوشت‌های سفید بوده و یک منبع غنی از پروتئین به حساب می‌آید. غذاهای دریایی دارای پروتئین بالا، چربی کم، کلسترول کم و همین طور دارای ویتامین ها و املاح می باشند. توجه داشته باشید که میگو دارای کلسترول زیادی می باشد، اما با این حال مقدار کلسترول در میگو کمتر از مقدار آن در گوشت قرمز است. ✅گوشت ماهی دارای ویتامین های B، A و D ، کلسیم و فسفر و دارای مقدار کمی آهن، مس و سلنیوم می باشد.   ماهی دارای مقدار بسیار کمی سدیم می باشد و به همین خاطر برای رژیم های کم نمک توصیه می شود. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

#اینفوگرافیک/ ۱۵ میوه برای پاکسازی بدن #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️عسل بهترین مسکن علایم عفونت‌های تنفسی فوقانی🍯  ✅عسل مؤثرترین دارو برای تخفیف علایم عفونت‌های تنفسی فوقانی (فارنژیت، نازوفارنژیت، سینوزیت، لارنژیت، تراکئیت، برونشیت) در مقایسه با دارونما و سایر درمان‌های رایج از جمله آنتی‌بیوتیک است. 👌عسل تأثیر معناداری در کاهش شدت و دفعات (تواتر) سرفه و بهبود کلی علایم دارد. تأثیر عسل در تخفیف علایم از "دیفن‌هیدرامین" بیشتر و تقریباً معادل دکسترومتورفان است. با توجه به این‌که شایع‌ترین علت عفونت تنفسی فوقانی، ویروس‌ها هستند،توصیه به مصرف عسل می‌تواند جایگزین مناسبی برای آنتی‌بیوتیک باشد. اثربخشی عسل بیشتر و فاقد عوارض است و به این ترتیب از مصرف مفرط آنتی‌بیوتیک و ایجاد مقاومت ضدمیکروبی نیز جلوگیری می‌شود.» #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ویتامین‌هایی که از ابتلا به «کرونا» پیشگیری می‌کنند ✅" منصور رضایی" متخصص تغذیه : سلنیوم ،D,C,A ترکیبات ویتامینی و روی، نقش بسزایی در کاهش ابتلا نیز سیستم ایمنی بدن را تقویت خواهد کرد. ❇️گرفتن رژیم در این شرایط به هیچ عنوان توصیه نمی شود‌ افراد توجه داشته باشند که لازم است در شرایط کنونی، مصرف قندهای ساده و فست فودها را از رژیم غذایی خود خارج کنند. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

۸۲٪ فوتی‌های کرونا بیماری زمینه‌ای دارند !😐🦠 ▫️مسعود مردانی عضو ستاد ملی مقابله با کرونا: ۸۲٪ فوتی‌های ناشی از ویروس کرونا ۱ تا ۴ بیماری زمینه‌ای دارند. میانگین سنی فوتی‌های ناشی از کرونا به ۷۰/۵سال رسیده است. افرادی که دارای بیماری‌های سرطان، قلبی عروقی، دیابت، صعب‌العلاج و... هستند باید واکسن آنفلوآنزا تزریق کنند ▫️ویروس کرونا از طریق تماس مستقیم با فرد بیمار، ترشحات تنفسی منتقل می‌شود. همچنین می‌تواند از طریق لمس سطح آلوده سرایت پیدا کند مردم حتما اصول بهداشتی را رعایت کرده و ماسک بزنند/ایرنا #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️زیتون و جلوگیری از لخته شدن خون ✅زیتون سرشار از ترکیبات مفید برای قلب به نام فنول است که خطر تشکیل لخته ی خون را در افرادی که کلسترول بالا دارند کاهش می دهد. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️درمان رفلاکس معده با عسل طبیعی 👈 برای درمان رفلاکس معده از عسل استفاده کنید، این نکته باید حتما رعایت شود که منظور از عسل در اینجا عسل خام  و طبیعی است، یعنی عسل ها علاوه بر اینکه باید خالص و طبیعی باشند، باید حرارت ندیده باشند .زیرا حرارت دادن عسل باعث از بین رفتن خواص آن میشود. ✅ توصیه می شود برای درمان رفلاکس معده با عسل، افراد مبتلا به رفلاکس پیش از خوردن هر وعده غذایی، یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی مصرف کنند. می توانید عسل را با مقداری نان مصرف کنید، اما حدود ۲۰ دقیقه بعد از مصرف مایعات و آب پرهیز کنید، زیرا کارایی عسل را برای درمان رفلاکس کاهش می دهد، چون آب سبب رقیق شدن عسل و ناچیز شدن کارایی آن می شود. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️گل کلم دوست قلب و مغزتان🥦 👈میزان بالای التهاب در بدن با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، دیابت، آلزایمر و پارکینسون در ارتباط است. ✅خوشبختانه گل کلم به‌خصوص به دلیل دارا بودن ویتامین K، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های مختلف و همچنین اسید‌های چرب امگا 3 خواص ضدالتهابی دارد و به حفظ سلامت رگ‌ها و کاهش تجمع پلاک در آن‌ها کمک زیادی می‌کند. به این ترتیب نیز خطر افزایش فشار و کلسترول خون را کاهش می‌دهد. ◽️بنابراین اگر می‌خواهید قلب و مغزتان از سکته و بیماری‌های دژنراتیو در امان بماند بهتر است بیش از پیش گل کلم را وارد برنامه غذایی‌تان بکنید. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman