🦠 آیا کولرهای آبی و گازی باعث انتقال کرونا میشن؟
❌#کرونا_را_شکست_میدهیم
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔@salamatbeman
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 بغض رهبر انقلاب برای جای خالی حاج قاسم در روز قدس
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔@salamatbeman
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
اهم بیانات مقام معظم رهبری در سحنرانی تصویری روز قدس ۹۹
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔@salamatbeman
#سالم_خوری
چرا باید به اندازه پروتئین بخوریم؟
🤓هدف از مصرف پروتئین فقط حفظ عضلات و خوش فرم کردن بدنمون نیست؛ مصرف پروتیین برای بهبود وضعیت سلامتیمون لازمه چرا که کمک به موارد زیر میکنه:
1️⃣ترمیم بافت‌ها
2️⃣ساخت هورمون‌ها و آنزیم‌های بدن
3️⃣تقویت استخوان‌ها، پوست و غضروف‌های بدن
🔸نکته مهم دیگه اینکه بدن پروتئین رو ذخیره نمی‌کنه، برای همین ضروریه که ما هر روز پروتئین با کیفیت بالا بخوریم تا بتوانیم نیازهای بدنمون رو تامین کنیم.
🧐خب حالا سوال اینجاست که هر فردی در طول روز چقدر پروتئین نیاز داره؟ ورزشکاران استقامتی، افراد آسیب دیده و سالخورده به مقادیر بیشتری پروتئین در طول روز نیاز دارند.
🏋♂ ورزشکاران استقامتی به ازای هر کیلو از وزن بدن ۱/۲ الی ۱/۴ گرم.
👨🦳 افراد آسیب دیده و سالخوردگان به ازای هر کیلو از وزن بدن ۱ الی ۱/۳ گرم.
نکته: این یک تصور غلطه که فکر کنیم هنگام ورزش باید بیش از حد نرمال پروتئین مصرف کنیم! مصرف هر چیزی بیش از حد معمولش مضر و آسیب زننده است.
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔@salamatbeman
👆علائم سنگ صفرا چیه و در چه شرایطی باید پیش پزشک بریم؟
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔@salamatbeman
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
حرم‌ها از فردا باز می‌شوند
🔺رئیس جمهور در جلسه ستاد ملی مقابله با کرونا گفت از فردا اماکن مقدس یک ساعت بعد از طلوع آفتاب بازگشایی و یک ساعت قبل از غروب آفتاب بسته میشه.
🔺از دهم خرداد هم ساعت کاری همه کارمندان اداری هم از ساعت ۷:۳۰ تا ۱۴:۳۰ بعد از ظهر خواهد بود.
❌#کرونا_را_شکست_میدهیم
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔@salamatbeman
حفظ سلامت بعد از ماه رمضان
👆 در طول ماه رمضان عادت‌های خوبی داشتیم که به سلامت جسم و روحمون کمک می‌کرد، خوبه بعد ماه مبارک هم این عادت‌ها رو ادامه بدیم.
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔@salamatbeman
سلامت بمان
حرم‌ها از فردا باز می‌شوند 🔺رئیس جمهور در جلسه ستاد ملی مقابله با کرونا گفت از فردا اماکن مقدس یک س
💠 راهنمای فاصله گذاری اجتماعی و الزامات سلامت در اماکن متبرکه، مساجد، زیارتگاهها و نظایر آن
۱-نمازگزاران محترم حتی المقدور با وضو گرفتن از منزل به مساجد مراجعه نمایند و از استفاده وضوخانه‌ها خودداری نمایند.
۲- به همراه داشتن مهر، تسبیح، سجاده یا جانماز شخصی
۳- استفاده از ماسک در نماز جماعت در صورت نیاز مانند افراد حساس، جانباز و...
۴- در صورت داشتن علائم بالینی (مانند تب، سرفه خشک، تنگی نفس از مراجعه به مسجد و شرکت در نماز جماعت جدا خودداری نمایند.)
۵- ممنوعیت از دست دادن و روبوسی و مصافحه
۶- در صورت گرفتن وضو در وضوخانه لطفا از شستن دهان و بینی به دلیل افزایش خطر انتقال ویروس پرهیز گردد.
۷- در صورت استفاده از دستمال یک بار مصرف خواهشمند است فقط آن را در داخل سطل زباله درب‌دار بیندازید.
۸- پس از اتمام وضو و پوشیدن جوراب وکفش مجدداً دست‌ها با روش استاندارد که آموزش داده شد شستشو گردد.
۹- در صورت عطسه یا سرفه در صفوف نماز آداب تنفسی رعایت گردد.
۱۰- پس از مراجعت به منزل قبل از دست زدن به وسایل منزل حتما شستشوی مجدد دست‌ها صورت پذیرد.
۱۱- عدم به کارگیری لباس‌هایی که در محیط عمومی و جمعی مانند مسجد استفاده شده در محیط منزل.
❌#کرونا_را_شکست_میدهیم
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔@salamatbeman
مراقب کودکان در فضای مجازی باشیم
کودکانی که به استفاده از اینترنت اعتیاد پیدا کرده‌اند و هنگام فعالیت در #فضای_مجازی، توجهی به از دست رفتن وقت و زمان خود ندارند، بدین ترتیب زمان خواب و استراحت خود را قربانی آنلاین بودن در فضای مجازی می‌کنند.
موضوعی که به یکی از دغدغه‌های خانواده‌ها تبدیل شده و در هر فرصتی به دنبال یافتن راه‌حلی برای بیرون کشیدن فرزندان خود از این رودخانه پرخروش می‌گردند. از این رو پدر و مادر با ایجاد #محدودیت_زمانی می‌توانند مشخص کنند کودکان هر روز چنـد ســاعت مجـــاز بـه استفـاده از اینتـرنت هستند یـا چـه روز‌هایی از هفته حـق دارند از تجهیزات هوشمند خود استفاده کنند.
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔@salamatbeman
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔺 در شرایط کرونایی هم واکسیناسیون کودکان را با رعایت پروتکل های بهداشتی فراموش نکنیم
امروزه شاهد افت موقتی پوشش واکسن بدلیل شیوع بیماری کرونا و نگرانی بحق والدین از ابتلای کودکان به کرونا در مراجعه به مراکز جامع سلامت و پایگاه های بهداشتی هستیم که نگرانی بزرگی (بروز طغیان های بیماری سرخک) را برای جامعه بهداشتی ودرمانی ایجاد نموده...
🎥 این گزارش را ببینید❗️
❌#کرونا_را_شکست_میدهیم
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔@salamatbeman
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔹فاصله گذاری اجتماعی در دامپروری و مرغداری ها
❌#کرونا_را_شکست_میدهیم
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔@salamatbeman
🩺 ۱۰ نشانه دیابت کنترل نشده رو بشناسید
🔸از مور مور شدن دست و پا تا خونریزی لثه
#سلامت_بمان
@salamatbeman
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔹فاصله گذاری اجتماعی در کیوسک های مطبوعاتی
❌#کرونا_را_شکست_میدهیم
✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان
🆔@salamatbeman