#سالم_خوری 👆تفاوت اصلی این دو تا تو نوع قندشونه نه مقدار قندشون! قند موز طبیعیه و لازم برای بدن در حالی که قند بستنی افزودنیه و مضر برای بدن! 🔸خوبی کالری شماری اینه که میتونین از هر خوراکی‌ای بخورین ولی به اندازه! البته فراموش نکنین که کالری خوب کالری بد داریم! یعنی اگه عادت کنین که هر روز کالری روزتون رو از غذاهای ناسالم (قند افزودنی، چربی ناسالم، غذاهای فرآوری شده و ...) دریافت کنین، به مرور چربی تو بدنتون ذخیره میشه! 🍌 موز با روکش شکلات رو می‌تونین جوری درست کنین که کالری و قندش کمتر هم بشه. (با شکلات کمتر یا آجیل کمتر)، اگه میخواین چاق بشین هم میتونین از شکلات و آجیل بیشتری استفاده کنین. 🍌موز رو از وسط نصف کنین. یه چوب بستنی داخلش بذارین. روی کاغذ مومی یا روغنی بذارین تو فریزر حداقل دو ساعت بمونه تا خوب یخ بزنه. 🍫شکلات دلخواهتون (ترجیحا تلخ) رو آب کنین و موز یخ زده رو تا نصفه بکنین تو شکلات آب شده. 🌰🥜می‌تونین از مواد دلخواه روش بریزین: انواع آجیل (بادوم، پسته، فندق)، انواع دانه (کنجد، تخم کدو و ...)، پودر نارگیل و ... 🧊بعد دوباره بذارینش رو کاغذ مومی و فریزر که شکلات روش سفت بشه. ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔@salamatbeman

🚬 راهنمای روزهای پساسیگار 📌 بعد از ترك سیگار چطور با تغذیه سالم ، بدن را ترمیم كنیم كه دچار اضافه‌وزن هم نشویم ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

با شیوع کرونا در کربلا، ورود به حرم سیدالشهدا (ع) و حضرت عباس (ع) از امروز تا اطلاع ثانوی ممنوع شد. ✅ #کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🥵 چند راهکار خانگی برای مقابله با بوی بد عرق 👆عرق کردن برای سم‌زدایی و تنظیم حرارت بدن لازمه و به خودی خود بدبو نیست، چیزی که باعث بدبو شدن عرق میشه تماس با باکتری‌های موجود در پوسته ✅ #کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

چرا مهمه که طبع غذاهامون معتدل باشن؟ ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔@salamatbeman

🔴 نکاتی که برای استفاده از ماسک باید حتما به آن توجه کنید ❌ #کرونا_را_شکست_میدهیم ✅ #کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🥙 با عجله غذا خوردن چه خطراتی برای سلامتی دارد؟ ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

📸 چگونه از آلزایمر پیشگیری کنیم؟ ✅ #کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 برای جلوگیری از اضطراب و افزایش ایمنی چه غذاهایی را در دوران کرونا بخوریم؟ ✅ #کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

فواید سحرخیزی برای سلامتی 🔸کمتر در ترافیک می‌مونید و بیشتر با خانواده هستید ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔@salamatbeman

نکات کاربردی برای مهمانی‌های دوران کرونا 🔸حتی‌المقدور دیدوبازدیدهامون رو یک خط در میون کنیم. 🔸جمع بزرگ تشکیل ندیم و در بیشترین حالت تعداد افراد در زیر یک سقف از عدد انگشتان ۲ دست بیشتر نباشه. 🔸اگر امکان داریم به هزینه جمعی دستگاه‌های تب سنج بخریم. 🔸اگر در خونه میزبان سالمند وجود داره حتی‌المقدور سعی کنیم فرزندان خردسالمون رو نبریم. 🔸سعی کنیم در جمع‌ها کمتر صحبت کنیم؛ ویروس از طریق هوا راحت‌تر پخش میشه. 🔸تاریخ رفت و آمدها و تماس‌های خودمون رو به همراه ذکر اعضای حاضر در یک دفترچه کوچک یادداشت کنیم. این موضوع برای ردیابی دلایل آلوده شدن در صورت ابتلا به عفونت در آینده به کار میاد. 🔸سعی کنیم مدت دیدوبازدیدهامون طولانی نشه. 🔸حتی‌المقدور دورهمی‌ها همراه با صرف یک وعده اصلی (ناهار یا شام) نباشه. 🔸حتما به محض ورود اولین مهمان در منزلمون، از تهویه مناسب هوای خونه اطمینان پیدا کنیم. 🔸هنگام حضور مهمونا، خوراکی‌ها رو کمتر روی میز بچینیم. #سلامتی| نکته مهم بهتره مادامی که خطر ابتلا به کرونا تهدیدمون می‌کنه، نه میزبان باشیم و نه مهمان. ✅ #کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

📸 برای جلوگیری از ریزش مو چه کنیم؟ ✅ #کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman