🔴کاربرد ویتامین های مهم برای هر عارضه رو بدونید ‌ ‌#ویتامین #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴ویتامین ب کمپلکس بهتر است یا نوروبیون؟ ◽️تزریق ویتامین ب کمپلکس یا نوروبیون در دوران نقاهت، قبل یا بعد از مسافرت یا فعالیت سنگین بدنی می‌تواند انرژی ما را افزایش دهد و حال ما را بهتر کند با این حال، استفاده از گروه ویتامین ب هم نکات خاص خود را دارد. #ویتامین #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴سردرد مزمن می‌تواند نشانه کمبود ویتامین D باشد 🔹نتایج تحقیقات نشان می‌دهد، سردرد مزمن می‌تواند نشانه کمبود ویتامین D باشد. 🔹احتمال بروز این سردردها در زمستان، زمانی که سطح ویتامین D در بدن به پایین‌ترین میزان می‌رسد، دو برابر بیشتر است. ‌ ‌ #ویتامین #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آیا می‌دانید اسید فولیک به رشد سلول‌ها کمک می‌کند و از بیماری‌های ناشی از کم خونی مثل ریزش مو و خستگی می‌ماهد؟ منابع اسید فولیک 🔹کاهو 🔹لوبیا 🔹نخود فرنگی 🔹زرده‌ی تخم مرغ ‌ ‌ #ویتامین #سلامتی ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴منابع کلسیم را بشناسید 🔹لبنیات 🔹بادام 🔹سویا 🔹ماهی ساردین 🔹لوبیا 🔹کلم 🔹کنجد 🔹پرتقال 🔹انجیر خشک ‌ ‌ #ویتامین #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴شده گاهی چاق شوید بدون اینکه علتش رو بدونید؟ کمبود ویتامین D در بدن روی تمام سلول‌های بدن تاثیر منفی دارد از جمله روی سلول های چربی و باعث جمع شدن چربی در ناحیه شکم میشود. ‌ ‌ #ویتامین #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴سس قرمز باعث افزایش اشتها می شود! ▫️شاید مصرف سس مایونز به دلیل کلسترول و چربی بالا شما را به سمت سس قرمز کشیده باشد، اما جالب است بدانید این سس نیز باعث اضافه وزن می شود ‌ ‌ #ویتامین #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴چرا باید نیمرو رو با فلفل سیاه بخوریم؟ 🔹افزایش میزان سوخت و ساز 🔹افزایش میزان گلبول‌های قرمز 🔹تصمین سلامت مغز 🔹تضمین سلامت استخوان‌ها 🔹بهبود بینایی و ازبین بردن آب مروارید ‌ ‌ #ویتامین #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴از نظر طب سنتی کدام مواد غذایی سرشار از ویتامین A هستند؟ 🔹طالبی، برگه زردآلو، عصاره گوجه فرنگی، اسفناج هویج، روغن، جگر ماهی کاد، جگر گاو ویتامین آ چه مزایایی برای بدن دارد؟ 🔹منجر به بالا رفتن قدرت سیستم دفاعی بدن در برابر عوامل بیماری‌زا می‌شود. 🔹این ویتامین برای تولید مثل ضروری است. اگر پوست سالمی می‌خواهید بهتر است از این ویتامین غافل نشوید. 🔹بهبود عملکرد بافت روده و مثانه به این ویتامین بستگی دارد. 🔹بینایی سالم از مزایای دریافت این ویتامین در رژیم غذایی روزمره است؛ به ویژه اگر می‌خواهید در نور کم خوب ببینید باید ویتامین آ مصرف کنید. ‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍ ‌ ‌ #ویتامین #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴چه کسانی در معرض کمبود ویتامین B12 هستند؟ 🔹با افزایش سن، جذب این ویتامین سخت تر می‌شود. همچنین اگر جراحی کاهش وزن یا عمل دیگری را انجام داده باشید که بخشی از معده شما را برداشته باشد، یا اگر زیاد مشروبات الکلی مصرف می‌کنید، ممکن است اتفاق بیفتد. 🔹کم خونی خطرناک، که جذب ویتامین B12 را برای بدن شما دشوار می‌کند. شرایطی که روده کوچک شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد، مانند بیماری کرون، بیماری سلیاک، رشد باکتری یا انگل. ‌ ‌ #ویتامین #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴ویتامین ب کمپلکس بهتر است یا نوروبیون؟ ◽️تزریق ویتامین ب کمپلکس یا نوروبیون در دوران نقاهت، قبل یا بعد از مسافرت یا فعالیت سنگین بدنی می‌تواند انرژی ما را افزایش دهد و حال ما را بهتر کند با این حال، استفاده از گروه ویتامین ب هم نکات خاص خود را دارد. #ویتامین #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 #ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی، برای بدن ضروری اند! ♦️ ویتامین ب ۱۲ 🔹 کلسیم ♦️ منیزیم 🔹 ویتامین دی ♦️ امگا ٣ 🔹 پتاسیم ♦️ پروبیوتیک ھا 🆔@salamatbeman