♦️میزان مصرف #لبنیات در روز برای گروه #سنی مختلف 🔸کودکان (2-8) :2 وعده 🔸نوجوانان (9-18) :3-4 وعده 🔸بزرگسالان (19-50) :2 وعده 🔸افراد میانسال و پیر (51 سال به بالا) :3 وعده #سلامتی_بهداشت @salamati1399

🚫 عادات صبحگاهی چاق‌ کننده 🔻زیاد میخوابید 🔻درمعرض نور قرار نمیگیرید 🔻صبحانه نمیخورید 🔻دیر و کم صبحانه میخورید 🔻کارها را با استرس انجام میدهید 🔻طرفدار شیرینی هستید #سلامتی_بهداشت @salamati1399

✳️ ماهی یکی از منابع خوب خونسازی بدن است. 👈 آهن موجود در ماهی، جذب آهن منابع گياهی را هم افزايش ميدهد و نقش مهمی ‌در پیشگیری از كمخونی ناشی از فقر آهن کودکان دارد. @salamati1399

اگه غذاهات تکراری شده و مدام دغدغه ی اینو داری که👈چی بپزی😩یه سر بیا اینجا 😊👇 ا ♡

#لازانیا_خونگی 👩‍🍳#آشپزی @salamati1399

#لازانیا_خونگی مواد لازم: ورقه لازانیا پیش پخت ۲۰ عدد(بدون نیاز به پخت در آب) پنیر موزارلا ۱۰۰ گرم رنده شده جهت سس بشامل: آرد دو قاشق غذاخوری سر صاف شیر سه لیوان کره ۵۰ gr نمک ۱ ق چ فلفل سیاه مقداری جهت مواد گوشتی: گوشت چرخکرده ۳۰۰ گرم هویج رنده شده دو عدد گوجه رنده شده دو عدد پیاز خرد شده یک عدد رب گوجه ۱ ق غ نمک ۱ ق م فلفل سیاه نصف ق م روغن زیتون ۴ ق غ طرز تهیه: ابتدا مواد گوشتی رو آماده میکنیم.ابتدا گوشت چرخکرده با روغن زیتون رو بپزید و بعد پیاز خرد شده اضافه کنید و خوب تفت بدید،هویج رنده شده هم اضافه کنید هم بزنید در ظرف رو بزارید و ده دقیقه بزارید همینطور بپزه،رب اضافه کنید تفت بدید و گوجه رنده شده هم اضافه کنید و دوباره هم میزنیم،و فلفل و نمک اضافه کنید و بعد از پخت کنار بزارید وسراغ آماده کردن سس بشامل برید،ابتدا کره داخل ظرف بریزید روی اجاق بزارید و بعد از حل شدنش آرد رو بهش اضافه کنید و تفت بدید،شیر رو در حالیکه مواد رو هم میزنید اضافه کنید،مواد رو تا زمانیکه بجوشه و آرد بپزه حدود ۵ دقیقه با همزن دستی بزنید و روی حرارت ملایم بپزید،نمک و فلفل سیاه هم اضافه کنید و هم بزنید.کف یک ظرف مناسب روغنی کنید و از سس بشامل کف ظرف به طوریکه کاملا پوشیده شه میریزیم،یک برگ لازانیا بزارید و روش سس بشامل و بعد مواد گوشتی بریزید،لابه لا پنیر هم بریزید و همینطور تا انتها ادامه بدید،و آخرین ورقه لازانیا رو هم بزارید و روی سطحش سس بشامل بریزید و کل سطح رو پنیر رنده شده بپاشید و روی ظرف رو فویل بکشید با چنگال چند تا سوراخ بزنید و در فر ازقبل گرم شده با درجه حرارت ۲۰۰ به مدت ۲۰-۲۵ دقیقه حالت فن دار بزارید تا بپزه،فقط ۱۵ دقیقه آخر فویل رو بردارید روی حالت گریل بزارید تا پنیرها گریل شن 👩‍🍳نوش جان🌹    ✦••┈❁🍟🍔❁┈••✦ 👩‍🍳#آشپزی @salamati1399

🍗قبل از پخت ماهی باید آن را طعم دار کنید زیرا علاوه بر طعم بهتر بافت ماهی نیز نرم تر خواهد شد. آب لیمو، روغن، سیر، پیاز و ریحان تازه جزو بهترین چاشنی های ماهی هستند. برای مزه دار کردن ماهی بیست دقیقه کافی بوده و اگر چاشنی ماهی شنا ترش است به دلیل وجود اسید ها نباید بیشتر از یک ساعت در چاشنی بماند زیرا گوشت را نا پز کرده و پخت صحیح ماهی را با مشکل رو به رو می کند. @salamati1399

🍖برای پخت گوشت قرمز از ابتدا آب سرد به آن اضافه کنید و در آخر طبخ به آن نمک بیفزایید. 🍗 – برای پخت گوشت سفید ابتدا آب گرم به آن اضافه کنید و نمک را همان اول به غذا بیفزایید. @salamati1399

❄️سالاد ذرت و میگو طرز تهیه: 🥗خیار شور و هویج آب پز را حلقه حلقه خرد می كنیم. سپس ذرت ، میگو خرد شده ، گوجه فرنگی ، هویج ، نخود فرنگی ، كرفس و خیار شور را باهم مخلوط می كنیم. آب لیمو ، روغن زیتون ، نمك و فلفل را با هم مخلوط كرده و به مواد قبلی اضافه می كنیم. 🥄در یك دیس گرد چند برگ كاهو قرار می دهیم و تمامی مواد آماده شده را روی برگ كاهو قرار می دهیم و روی آنها سس گوشت را می ریزیم. می توانیم دور دیس را با چند تربچه گل شده و جعفری تزیین كنیم. @salamati1399

شکلات نارگیلی مواد لازم شکلات سفید ... ۲۰۰ گرم پودر نارگیل ... ۱۰۰ گرم وانیل ... کمی در صورت تمایل شکلات شیری و نقل رنگی ... برای تزیین طرز تهیه 1- شکلات را خرد کنید و روی بخار کتری قرار داده تا ذوب شود. 2- از روی شعله بردارید و پودر نارگیل و وانیل را اضافه کرده خوب مخلوط کنید. 3- به اندازه یک قاشق غذا خوری روی کاغذ روغنی قرار داده و با انتهای خودکار یا انگشت وسطش سوراخ ایجاد کنید بعد از ۱ ساعت با شکلات رنگ دلخواه ذوب شده تزیین کنید و نقل رنگ دلخواه بپاشید. @salamati1399

#پاستیل_خانگی_طعم_کولا #کلیپ_آموزش_مرحله_به_مرحله #آشپزی ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @salamati1399 ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

#لیته_بادمجان 🍆 #کلیپ_آموزش_مرحله_به_مرحله ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @salamati1399 ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

با سلام 🌺 🌟همراهان کانال بهداشت و سلامتی 🌟 👈با نصب ایتا در هزینه اینترنت خود صرفه جویی کنید 👈اگه فیلتر شکن فعال نباشه هزینه اینترنت شما نصف میشود 😍 👈پیام رسان پر سرعت و شبیه تلگرام با همه امکانات 👈و پر از کانالهای فرهنگی و مفید ✨کاربران گرامی می‌توانند #نسخه_جدید_ایتا را از یکی از فروشگاه‌های اندرویدی کافه بازار، مایکت، ایران اپس، کندو یا چارخونه و یا از طریق وبسایت رسمی به نشانی زیر دریافت نمایند: http://www.eitaa.org •┈••✾••┈• کانال ما در ایتا https://eitaa.com/joinchat/2361262134C56d6519a4d

┄┅═✧❁﷽❁✧═┅ ✍ * امروز هشتم ماه ذی الحجه روز ترویه است ترویه یعنی ذخیره کردن آب، در این روز زئران خانه خدا از مکه به منی رهسپار شده تا شب را در آنجا گذرانده و صبح روز بعد خود را برای عرفات آماده کنند* *ترویه به معنای ذخیره کردن آب است و چون در این روز حجاج باید برای توقف در عرفات و بیتوته در مشعرالحرام و انجام اعمال خاص منی، به فکر ذخیره آب می بودند، به آن (یوم الترویه) گفته می‌شود* *چون در گذشته در صحرای عرفات آب نبود، در این روز برای آب دادن به حجاج از مکه آب ‌می بردند، از این رو به این روز روز "آب‌ رسانی" می گویند* *در این روز حجاج با نیت تمتع، از مکه به منی محرم می شوند، شب را در آنجا به سر می بردند و صبح خود را به عرفات می رسانند. این روز مقدمه ای برای انجام مراسم روز عرفه است* *این نام از حج ابراهیم (علیه السلام) و اسماعیل (علیه السلام) به یادگار مانده است چرا که جبرئیل به آنها توصیه کرد برای عرفات، مشعر و منی با خود آب بردارند. همچنین در این روز کاروان پیامبر اکرم (صلی الله علیه و آله و سلّم) در حجة الوداع از مکه خارج و از راه منی به سوی عرفات رهسپار شدند* *این روز، از روزهای مهم ذی الحجه است و بر اساس روایتی از امام جعفر صادق (علیه السلام) روزه گرفتن در آن، کفاره شصت سال گناه آدمی است* ✅ *غسل کردن در این روز نیز مستحب است* *منبع: مفاتیح الجنان* ‌‌@salamati1399

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ ✨ یا حی یا قیوم✨ 🌹سلام بر همراهان عزیز 🌹 💫چهارشنبه 💫 ☀️۸ مرداد۱۳۹۹ شمسی ۸ذی الحجه۱۴۴۱هجری قمری 🌲۲۹ جولای ۲۰۲۰ میلادی

شـ🌙ـب #عـرفـه شب دعا، عبادت، توبه و آمرزش الهی 💠🔹پیامبر اڪرم ﷺ فرمودند: ◽️همانا در شـب عـرفـه هر دعای خیری مستجاب می‌شود ◽️پاداش کسی که در این شب به عبادت خداوند متعال بپردازد معادل پاداش عبادت صدوهفتاد سال است ◽️شب عرفه شب مناجات است و در این شب خداوند توبهٔ توبه کننده را می‌پذیرد. 📗اقبال الاعمال، صفحه ۶۳۴ #شب_عرفه @salamati1399

💢✿‍↶ #اعمـال‌روزعـرفـه ↷✿‍💢 ◽️روز نهم ماه ذی‌الحجه روز عرفه است اگر چه این روز به اسم عید نامیده نشده است اما از اعیاد عظیمه است و روزى است که حق تعالى بندگان خویش را به عبادت و طاعت خود فرا خوانده و مَوائد جود و احسان خود را براى ایشان گسترانیده است در این روز شیطان خوار و حقیرتر و رانده‌تر و خشمناک ترین اوقات خواهد بود روزی که حاجیان در سرزمین عرفات وقوف می‌کنند و نغمه ربّنا را به لب جاری می‌سازند ⬅️ از برترین اعمال این روز قرائت #دعـای‌عـرفـه است که این دعا میراث کلام دلنشین اربابمان حضرت اباعبدالله الحسین علیه‌السلام می‌باشد ✧✾════✾✰✾════✾✧ 💢↶اعمـال مستحب #روزعـرفـه↷💢 ❶ غسـل ❷ زیـارت امـام حسیـن علیـه‌السـلام که مقابل هزار حج و هزار عمره و هزار جهاد بلکه بالاتر است و احادیث در کثرت فضیلت زیارت آن حضرت در این روز متواتر است و اگر کسی توفیق یابد که در این روز در تحت قُبّه مقدّسه آن حضرت باشد ثوابش کمتر از کسی که در عرفات باشد نیست بلکه زیاده و مقدم است ❸ پس از نماز عصر پیش از آنکه مشغول به خواندن دعاهای عرفه شود ◽️دو رڪعت نماز بجا آورد در زیر آسمان و اعتراف و اقرار کند نزد حق تعالی به گناهان خود تا فایز شود به ثواب عرفات و گناهانش آمرزیده شود ◽️سپس مشغول شود به اعمال و ادعیه عرفه که از حُجَج طاهره صلوات الله علیهم روایت شده و آنها زیاده از آن است که در این مختصر ذکر شود. ❹ روزه گرفتن در روز عرفه نیز بسیار سفارش شده است. ✧✾════✾✰✾════✾✧ 💠🔹چند حدیث از پیامبر اکرم ﷺ در مورد #روزعـرفـه 1⃣ خداوند در هیچ روزی به اندازه روز عرفه بندگان را از آتش دوزخ نمی‌رهاند 2⃣ برخی از گناهان جز در عرفات بخشوده نمی‌شوند 3⃣ گناهکارترین فرد در عرفات کسی است که از آنجا باز گردد در حالی که گمان می‌برد آمرزیده نخواهد شد ‌‌ °❀°▪️°❀°▪️°❀°▪️°❀° ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ @salamati1399 ☑

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید🌱 🔹️امام علی (ع) : هرگاه آدم هاي پست و کم تجربه دولت ها را به دست گيرند، نشان انحلال و شکست آن دولت ها خواهد بود. 💎💎💎💎💎💎 ⏳پنجشنبه ۹ مرداد ۱۳۹۹ ۹ ذی‌الحجه ۱۴۴۱ ۳۰ ژوئیه ۲۰۲۰ 🌙🌞🌙🌞🌙🌞 اوقات شرعی اصفهان اذان صبح: ۰۴:۴۳:۵۹ طلوع آفتاب: ۰۶:۱۶:۱۳ اذان ظهر: ۱۳:۰۹:۴۶ غروب آفتاب: ۲۰:۰۲:۵۷ اذان مغرب: ۲۰:۲۱:۶۰ نیمه شب شرعی: ۰۰:۲۳:۲۸ 📿📿📿📿📿 ذکر روز💯: لا اله اِلّا اللّه اَلملکُ الحقُّ المُبین #روز_شمار @salamati1399