۳۰ مهر ۱۳۹۹
⚜️🍃⚜️⚜️🍃⚜️
✅ هضم نان های سبوس دار در بدن به آرامی انجام می شود و به همین دلیل قرار دادن آنها در وعده صبحانه می تواند انرژی مورد نیاز شما را تا ظهر تامین کن
#سلامتی_بهداشت
@salamati1399
۳۰ مهر ۱۳۹۹
۳۰ مهر ۱۳۹۹
۶ دلیل مهم اضطراب در زندگی
تشنگی، حتی کم!
🔸کم آبی فقط موجب خشک شدن زبان و اختلالات سیستم گوارشی نمی‌شه. کم آبی اثر مستقیم بر روان ما داره.
قهوه، نسکافه و ...
🔸قهوه حاوی ماده‌ای به نام کافئین هست که مصرف بیش از حد کافئین ما رو دچار اضطراب می‌کنه.
اخبار، اخبار، اخبار
🔸اغلب خبرها مخصوصاً در کشور ما [به دلیل وجود رسانه‌های بیگانه و غیر مسئول] بدون توجه به بهداشت روانی جامعه منتشر می‌شه.
آمپر بدن!
🔸اگر گرسنه باشید و غذا نخورید دچار اُفت فشار خون و قند می‌شین. رابطه‌ای مستقیم بین گرسنگی و خشم وجود داره. به این صورت که به هنگام گرسنگی ما دچار ضعف اعصاب می‌شیم.
اینستاگرام، تلگرام، توئیتر
🔸بر اساس مطالعات انجام شده در یک روزنامه کانادایی، گشت زنی مدام در شبکه‌های اجتماعی آنلاین در ما احساس خشم، اضطراب و تنفر ایجاد می‌کنه.
تنهایی!
🔸تنها وقت گذروندن مفیده و به ما اجازه‌ی تفکر و تعمق بیشتر میده، اما اگر انسانی برون‌گرا باشید و تنها بمونید دچار اضطراب شده و تعادل‌تون رو از دست میدین.
🍃🍂 👈
#سلامتی_بهداشت
♻️ @salamati1399 ♻️
۳۰ مهر ۱۳۹۹
۳۰ مهر ۱۳۹۹
🥘کباب گوشت و بلغور برای ۴ نفر
گوشت چرخکرده : ۲۵۰ گرم
بلغور گندم : نصف پیمانه
پیاز کوچک رنده شده : یک عدد
سیر کوچک رنده شده : یک عدد
تخم مرغ : یک عدد
روغن برای سرخ کردن بمیزان لازم
فلفل سیاه : یک چهارم قاشق چایخوری
نمک و زردچوبه : هر کدام یک قاشق چایخوری
آویشن دارچین و پاپریکا بمیزان لازم
طرز تهیه 👌
تمام مواد را با گوشت و بلغور مخلوط کرده تا به خورد هم بروند.
سپس مواد آماده شده را برای ده دقیقه در فریزر قرار میدهیم در این مدت گوشت یخ نمیزنه فقط برای بهتر حالت دادن گوشت هست.
سپس گوشت را بصورت کوفته هایی به شکل انگشت در آورده.
ماهیتابه رو چرب کرده و کوفته هارا در آن قرار داده تا هم رو و هم زیر کوفته ها کمی سرخ شود.
فر را از قبل گرم کرده قسمت گریل را روشن کرده و کوفته ها را در قسمت پایین فر به مدت ۵ الی۱۰ دقیقه قرار میدهیم.
✅نکاتی در تهیه کباب
بلغور به مدت نیم الی یک ساعت در آب خیس خورده و سپس فقط مدت ۵ دقیقه روی اجاق گذاشته تا کمی پخته شود و بعد بگذارید خنک شود.
به جای یک حبه سیر می توانید از ۱ قاشق چایخوری پودر سیر استفاده کنید.
#آشپزی_دسر
@salamati1399
۳۰ مهر ۱۳۹۹
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
https://chat.whatsapp.com/IB0WMWgAA67J3yi2JoNXpO
شایسته بشردوست:
╭━━━⊰❀🌹❀⊱━━━╮
@salamati1399
╰━━━⊰❀💠❀⊱━━━╯
شایسته بشردوست:
https://eitaa.com/joinchat/2361262134C56d6519a4d
╭━━━⊰❀🌹❀⊱━━━╮
╰━━━⊰❀💠❀⊱━━━╯
╭━━━⊰❀🌹❀⊱━━━╮
╰━━━⊰❀💠❀⊱━━━╯
۳۰ مهر ۱۳۹۹
۳۰ مهر ۱۳۹۹
۳۰ مهر ۱۳۹۹
۳۰ مهر ۱۳۹۹
ژله
هر رنگ ژله رو جدا درست کنید. به ازای هر بسته ژله یک لیوان آب جوش بریزید وقتی کاملا سرد شد، یک بستنی لیوانی وانیلی (منظور لیوان خود بستنیه) بریزید. و در قالب بریزید و یخچال بذارید تا ببنده.
🔸نکته، ژله اول رو بریزید وقتی نیم بند شد ژله رنگی رو بریزید. ✔️نکته.برای مشخص شدن رنگ ها اگه دوست داشتید مقداری رنگ خوراکی استفاده کنید. ✔️نکته. بستنی رو بیرون یخچال بذارید که کاملا آب بشه بعد بریزید.
#آشپزی_دسر
@salamati1399
۳۰ مهر ۱۳۹۹
۳۰ مهر ۱۳۹۹