تایم 20👇👇تکنیک تنفسی ۴-۴-۴-۴🫁           به این تکنیک تنفسی، تنفس مربعی گفته میشود که👇 ▫️ضربان قلب شما را کاهش می دهد ▫️ذهن شما را آرام می کند ▫️باعث قدرت خلاقیت و تمرکز می شود + دم و بازدم هر دو از بینی  ‌ کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

پیاز دارویی برای دیابتی‌ها👌🏻 پیاز دارای انسولین گیاهی است و استفاده از آن قند خون را پایین می آورد بیماران مبتلا به مرض قند باید حتما هر روزه از آن استفاده کنند. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on