کمبود ویتامین D منجر به چاقی می‌شود
در صورتی که مقدار ویتامین D بدن‌تان کم باشد، سطح هورمون پاراتیروئید و کلسترول افزایش می‌یابد و در نتیجه چربی‌ها در بدن ذخیره می‌شوند.
11 ماده غذایی که منبع ویتامین D هستند:
1. ماهی سالمون 2. شاه ماهی و ماهی ساردین
3. روغن کبد ماهی کاد 4. کنسرو ماهی تن
5. میگو 6. زرده تخم مرغ 7
. قارچ‌ها 8. شیر گاو 9. شیر سویا
10. آب پرتقال 11. غلات و جودوسر
و در آخر و مهم‌ترین منبع ویتامین D نور خورشید می‌باشد. روزانه چند دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید.
🦋🦋
🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید
🔹امام جواد(ع): اينگونه مباش كه در ظاهر با خدا دوستى كنى و در پنـهانى دشـمنى.
💎💎💎💎💎💎
يکشنبه
۲۲ بهمن ماه
۱ شعبان ۱۴۴۵
۱۱ فوریه ۲۰۲۴
🌙🌞🌙🌞🌙🌞
اوقات شرعی اصفهان
اذان صبح: ۰۵:۲۹:۰۳
طلوع آفتاب: ۰۶:۵۰:۴۷
اذان ظهر: ۱۲:۱۷:۳۲
غروب آفتاب: ۱۷:۴۴:۴۳
اذان مغرب: ۱۸:۰۲:۴۵
نیمه شب شرعی: ۲۳:۳۶:۵۳
📿📿📿📿📿
ذکر روز💯:
یاذَالجَلالِ وَ الاِکرام
#روز_شمار
@salamati1399
فردا يکشنبه اول ماه شعبان است نماز اول ماه و صدقه لطفا فراموش نشود
↩️فضیلت روزه سه روز اول ماه شعبان
روزه ماه شعبان فضيلت بسيار دارد
💠🔹از امام صادق علیه‌السلام روايت شده
هر كس روز اول ماه شعبان را روزه بگيرد
بهشت بر او واجب می‌شود
سيّد بن طاوس از پیامبر اکرم صلی الله
علیه و آله نقل کرده است هر كس
سه روز اول ماه شعبان را روزه بگيرد
و در شب‌هاى آنها دو رکعت نماز بخواند
و در هر رکعت بخواند:
◽️⇦ سوره «حمد» یک مرتبه
◽️⇦ سوره «توحید» یازده مرتبه
خداوند شرّ اهل آسمان و زمین
و سلطه هر ستمگری را از او برطرف سازد
و گناهان فراوانی را از او بیامرزد
↲خصال، جلد۲، صفحه۶۱۲
┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄
📚 خمس مبالغ جمع شده در #صندوق ذخیره بعد از تحویل آن پس از بازنشستگی ☝️
〰〰〰〰〰〰〰
فقط#بالینک به #اشتراک بگذارید👇
╭═⊰🍂🌺🌸🍂⊱━╮
eitaa.com/joinchat/2371223552Ca5be77fd53
╰═⊰🍂🌺🌸🍂⊱━╯
#آیامیدانیداحکامی
آیـا می‌دانیـد ⁉️
✍️ آیا زن میتواند بدون اجازه شوهرش برای انتخابات و راهپیمایی از منزل خارج شود؟
رهبری: برای انتخابات اجازه شوهر لازم نیست و برای راهپیمایی چنانچه شرکت نکردن در آن موجب تضعیف نظام اسلامی شود اجازه شوهر لازم نیست.
آیت الله مکارم: برای رای دادن در انتخابات و راهپیمایی ضروری اجازه شوهر لازم نیست.
نکته: در موارد بالا چنانچه شوهر اجازه ندهد و زن برود اگر مستلزم هزینه کردن است مثل کرایه دادن و... از پول شوهر نمیتواند بدهد مگر با رضایت شوهر.
💦💥☔️💞 @ahkm1397
✅ سبک دلبستگی شما کدام است ؟
↩️ ایمن
فردی با سبک دلبستگی ایمن می تونه روابط معنادار و باثباتی شکل بده ؛اون با اعتماد کردن و تکیه کردن به دیگری مشکلی ندارد.
میذاره دیگری هم بهش تکیه کنه و نگران نیست که دیگری زیادی بهش نزدیک شه یا ترکش کنه .
↩️اضطرابی
فردی با سبک دلبستگی اضطرابی فکر میکنه ارزش عشق رو نداره .فکر تنها موندن یا زندگی بدون شریک عاطفی مضطربش میکنه و عمیقا می ترسه دیگران ترکش کنن.
↩️اجتنابی
فردی با سبک دلبستگی اجتنابی ،نه خودش به کسی تکیه می کنه و نه می خواد دیگری بهش تکیه کنه و آنقدری به دیگران تکیه نمیکنه که صمیمی بشه .
↩️آشفته
فردی با سبک دلبستگی آشفته دودل و بی ثباته .اون دلش نزدیکی و صمیمیت با دیگران رو میخواد اما از طرفی اعتماد کردن و تکیه کردن به دیگری براش سخته.
✅ الگوهای دلبستگی در سال های اولیه ی زندگی،ساخته میشه و در بزرگسالی اساس روابط ما رو شکل میدهد.خوبه بدونیم ما در کدوم دسته ایم و اگر دلبستگی ناایمن داریم به کمک روان شناس روش کار کنیم و از الگوهای رفتاری مخرب بیرون بیاییم تا بتونیم با دیگران رفتارهای به اندازه خوبی بسازیم.