. در ادامه بحث روزهای قبل امروز هم میخوایم درباره توصیه های پاییزی بیشتر براتون بگیم🗣 همراه ما باشید💚

🧅در رابطه با سبزیجات مناسب فصل پاییز میتوان عنوان کرد: 🔺شلغم از جمله ریشه‌های خوراکی سبزیجات است که می‌تواند در روزهای پاییزی جانشین مناسبی برای تربچه و کلم باشد. 🔻شلغم منبع عالی از "ویتامین‌های A و K و اسیدفولیک" است. 🟢راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

. 🟠میوه به مانند بسیاری از میوه‌ها غنی از مواد مغذی ویتامین، فیبر و مواد معدنی مثل پتاسیم، مس، سلنیوم، روی، فسفر، کلسیم، آهن و منیزیم است. 🟢راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

از دیگر مواد سرشار از آنتی اکسیدان مناسب در پاییز برگ چغندر است. 🟠 وجود این آنتی اکسیدان‌ها از : تکثیر و رشد سلول سرطانی ریه، تخمدان، پروستات ممانعت می‌کند و ضمن اینکه خواص چغندر پیری 👨‍🦳 را نیز به تعویق می‌اندازد‌. 🟢راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

♡ 😃 ســــلام ســــلام 👐🏻 🍃 اولین روز هفته تون بخیر 😍 📆 این همون شنبه ایه که منتظرش بودی 😉✋🏻 پاشـوو برای کل هفته ات برنامه ریزی کن که کلی اتفاق خوب تو راهــه 😎💪🏻 ♡ ---------------------------------- 🏷🌱 @salamati_hakimandaro ♡

امروز میخوایم در ادامه مطالب روزهای قبل درباره " خوراکی ها و دمنوش های پاییزی که باعث افزایش ایمنی بدن در این فصل میشن" بیشتر صحبت کنیم🗣 در ادامه همراه ما باشید و مطالب رو برای دوستانتون هم بفرستید💚

☕️دمنوش بابونه و دارچین، دمنوشی مفید برای فصل پاییز🍁 🟡دمنوش‌های حاوی ▪️ آویشن ▪️مرزنجوش ▪️ پرسیاوشان ▪️ختمی سفید و ▪️ناخنک باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود و سطح گلبول‌های سفید را افزایش و بدن را در برابر ورود میکروارگانیسم‌های جدید مقاوم می‌کند.💪 🟢راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

. 🟢بهتر است در فصل پاییز برای تقویت سیستم ایمنی بدن روزانه از 🔺 سبزی تره، مقداری تربچه و شلغم🔺 استفاده شود. 🟢دمنوش بابونه و دارچین نیز بسیار مفید است. سازمان بهداشت جهانی بر خواص این دمنوش از جمله اکسیژن‌رسانی بیشتر به اندام‌های تنفسی، بهبود آسم و تنگی نفس تأکید می‌کند. 🟢راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

. ▫️بهارنارنج ▫️ خلال نارنج و ▫️شقاقل نیز علاوه بر تقویت سیستم ایمنی ، قدرت بهره‌وری ذهن⬆️ را افزایش می‌دهد. 🟢راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

🎯 موفقیت از آن کسانی است که قدرت اراده و موفقیت  را دارند. عصر پاییزیتون بخیر🌹 @salamati_hakimandaro🌸

. 😥استرس همواره در مسائل پیش ‌و‌ پا افتاده یا بحران ‌های اساسی زندگی وجود دارد. البته همیشه نمی ‌توان شرایط را کنترل کرد، اما حداقل می ‌توانید تصمیم بگیرید که در رویارویی با آن، چه واکنشی از خود نشان دهید.👍 در ادامه این مطلب از کانال سلامتی با حکیمان دارو به بررسی راهکارهایی برای درمان استرس می پردازیم. همراه ما باشید و ما را به دوستان خود معرفی کنید🌿 @salamati_hakimandaro🦋

. 📌به مناسبت هفته سلامت و روان 🔻راهکارهای کاهش استرس و اضطراب در طب ایرانی 🟢راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

. سلاااام شب بارونی پاییزیتون بخیر💚 حالتون چطوره؟ 🌧شهر شما هم بارون میاد؟ اینجا که ما با صدای بارون میخوایم بریم سراغ بحث جذااااب این هفته مون 👇 👇 👇 👇

مسابقه هفتگی «کانال سلامتی با حکیمان دارو» ؛مسابقه شماره ۳ 🔰#سوال_مسابقه👇 🔹 کدام یک از میوه های زیر در فصل پاییز منع مصرف ندارد؟ ۱. خربزه ۲. هندوانه ۳.گلابی ۴.هلو 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 👈 لطفا پاسختون را تا ساعت ۲۴ روز سه شنبه مورخ ۲۵ مهر۱۴۰۲ به آیدی👈 https://eitaa.com/Kh1777 ارسال فرمایید: (متن زیر👇 قابل کپی شدن است ، روی آن ضربه بزنید و آن را کپی کنید و به هنگام ارسال پاسخ موارد را "به طور کامل" تکمیل کنید) ●

نام و نام خانوادگی
●شماره همراه
●مسابقه شماره ۳ سلامتی با حکیمان دارو
■پاسخ سوال :

●○□○●■●○□○●■●○□○●■●○□○● 🎁جوایز: 🌺 به سه نفر از عزیزانی که پاسخ صحیح بدهند به قید قرعه از مواد غذایی موجود در سبد حکیمان دارو اهداء خواهد شد. ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🎁🪄🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

📌به مناسبت روز جهانی غذا 🔻دکتر نفیسه حسینی یکتا، مدیر کل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت: 💠تغذیه سالم با طب ایرانی 🔹طب ایرانی بر تغذیه صحیح و پیشگیری ‌و درمان از طریق غذا تاکید فراوانی دارد. 🔹امروزه حدود دو سوم افراد بالغ مبتلا به اضافه وزن و چاقی هستند و آمار بالایی در ابتلا به انواع بیماریها داریم که یکی از مهم‌ترین دلایل آن تغذیه ناسالم و رشد مصرف فست فودها است. 🔹پرهیز از پرخوری و درهم خوری یکی از اصول مهم تغذیه به شمار می‌آید. 🔹هر فردی باید برای نظم در ساعات غذا برنامه ریزی کند. 🔹بهتر است در تابستان غذا‌هایی با دمای سرد و در زمستان به شکل گرم میل شود. 🔹پرهیز زیاد، کاهش شدید و ناگهانی حجم غذا و استفاده دایمی از غذا‌های لطیف و سبک در زمان تندرستی مضر است است . 🔹کاهش مقدار غذا در بیماری‌های حاد و مصرف غذا‌های نسبتاً لطیف و غیر متنوع لازم و ضروری است. 🔹در مصرف غذا توجه به سن و شرایط فرد ضروری است. 🔹در زمان غذا خوردن باید در کمال آرامش غذا را به خوبی و به دور از عجله و استرس و هیجانات روحی و روانی بجویم. 🔹توصیه می‌شود یک تا دو ساعت بعد از غذا حرکات سنگین انجام ندهیم. 🔹خوب است در روز جهانی غذا شروع به نهادینه کردن و فرهنگ سازی برای بک عادت خوب غذایی کنیم و از امروز غذا را خوب بجویم. لینک کوتاه: http://pm.behdasht.gov.ir/XN9 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

. عجله کنید🏃 🏃 🏃 🏃 🏃 فقط تا ساعت ۲۴ امشب فرصت هستا🏃‍♂