. از امروز قراره نکات سلامتی برای ماه رمضان قشنگمون بگیم🌱 تا با رعایت کردن این نکات تغذیه ای ساده بدن این فرصت را پیدا می‌كنه كه به دفع مواد زائد (مواد بد و سمی) كه در بدن تجمع یافته‌اند بپردازه 👍 و در نتیجه در انتهای این ماه مبارک بدن سالمتری داشته باشیم😊 همراه ما باشید💚 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم برای زندگی بهتر در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚👇👇👇👇 🏷 https://eitaa.com/joinchat/3926524315Cad833c60e8 🌱

به هنگام سحر به این نكات توجه نمایید👇 #نکات_روزه_داری 🟠در هنگام سحر باید توجه کنیم که غذاها را بدون افزودنی درست کنیم به خصوص در وعده سحری که بهتر است غذاها به صورت آب پز و بخار پز باشد. 🟠 مصرف شیرینی زیادی در هنگام سحر می‌تواند موجب افت شدید قند خون در طول روز می شود. 🟠 بنابراین بین افطار تا زمان خواب😴 غذاهای سبک🍵 میوه🍎 سبزیجات🥬 آش‌ها و سوپ‌ها 🫕 مصرف شود. ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم برای زندگی بهتر در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚👇👇👇👇 🏷 https://eitaa.com/joinchat/3926524315Cad833c60e8 🌱

. #نکات_روزه_داری 🟠از وعده افطار تا وعده سحری افراد خیلی غذا مصرف نکنید چراکه گوارش در ماه رمضان ضعیف می‌شود. 🟠در وعده سحر غذای خوب و یک مقدار سنگین‌تر و پر انرژی‌تر بخورند تا در طول روز انرژی داشته باشند. 🟠در وعده سحری، باید سعی شود از سبزیجات (مخصوصاً سبزیجات تند مانند ترخون، تره و. . .) استفاده نگردد❌، زیرا این مواد غذایی معمولاً رو به گرمی هستند و اما مصرف این سبزیجات در حد متعادل در زمان افطار، مشكلی را ایجاد نمی‌كند.✔️ ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم برای زندگی بهتر در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚👇👇👇👇 🏷 https://eitaa.com/joinchat/3926524315Cad833c60e8 🌱

#نکات_روزه_داری 🟠در وعده سحری، مصرف سالاد و مخصوصاً كاهو🥬 و خیار 🥒 توصیه می‌شود👇 چون این مواد غذایی سرد و تر هستند و مزاج خنك دارند و دارای رطوبت نیز می‌باشند و در نتیجه از بروز تشنگی جلوگیری می‌كنند. 🟠باید توجه داشت كه در هنگام وعده سحری از غذاهای با مزاج گرم مانند سرخ كردنی‌ها، افزودنی‌هایی مثل فلفل و ادویه‌جات تند، چیپس‌ها، سس‌ها و مخصوصاً سس‌های تند، مواد خیلی تند و. . . استفاده نشود❌❌❌ 👇 زیرا هم حرارت بدن را طی روز بالا می‌برند و هم موجب تشنگی می‌شوند. 🟠توصیه می‌شود خیار یا كاهو نیز در این وعده، بدون نمك میل شوند. مصرف كاهو نیز همراه با سكنجبین یا با مختصری آبغوره، آبلیموی تازه یا سركه طبیعی انگور مفید است.✔️ ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم برای زندگی بهتر در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚👇👇👇👇 🏷 https://eitaa.com/joinchat/3926524315Cad833c60e8 🌱

. همراهان عزیز حکیمان دارویی نماز و روزه هاتون قبول درگاه حق🌺 🌱بریم سراغ ادامه مطالب : نکات روزه داری

. ❇️سحری نخوریم چی میشه؟ #نکات_روزه_داری 🟠عدم مصرف هیچ غذایی در وعده سحری به شدت نهی می شود 🔺چون وقتی قوه بدن چیزی در معده پیدا نکند برای هضم سراغ بافت طبیعی معده و عروق می رود و باعث خون ریزی، زخم و التهابات می شود. 🟠 در طول رمضان مانند ایام دیگر سال از غذاهای اصلی غافل نشوید: 🌾گندم و مشتقاتش 🍚برنج 🥩گوشت 🥛 شیر 🍐 میوه ها. 🟠🟠به طور كلی در ماه رمضان حجم غذا كم و غذائیت آن زیاد شود. ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم برای زندگی بهتر در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚👇👇👇👇 🏷 https://eitaa.com/joinchat/3926524315Cad833c60e8 🌱

. ❇️روزه را با یك غذای سبك باز كنید. #نکات_روزه_داری 🟠مواد خوراكی چرب، شور، تند و سرخ كردنی باید در هر دو وعده افطار و سحر كلا كنار گذاشته شوند یا در كمترین حد ممكن مصرف شوند. 🟠سیستم گوارشی که چندین ساعت خالی بوده، به خصوص در روزهای طولانی، نباید در زمان افطار مملو از غذا و نوشیدنی شود.❌ 🟠 حتما توصیه می کنیم افطار را با یک نوشیدنی رو به گرم که می تواند آب جوش ولرم شده همراه با یک یا دو عدد خرما باشد، باز کرد که این هم بستگی به مزاج دارد. 🟠بعد از آن یک فرصت بیست تا سی دقیقه ای بدهیم تا ترکیب خرما و آب گرم وارد معده شود. 🟠 غذایی که وارد دهان و سیستم گوارش می شود، تحرکاتی را در گوارش ایجاد کرده که تا آخر روده جلو می رود و باعث ترشحاتی مثل بزاق وشیره های گوارشی در لوله گوارش می شود. 🟠با این نوع باز کردن افطار، دستگاه گوارش آماده می شود و نیم ساعت بعد از آن می توان غذا خورد.✔️ 🟠کسانی که کار بدنی زیاد دارند و خیلی نمی توانند تحمل کنند می توانند این نیم ساعت را به ۱۰ دقیقه کاهش دهند. حتی افرادی که دارای معده های قوی هستند، می توانند همان دقایق اول غذا بخورند ولی عموم مردم، دارای معده های ضعیف هستند که باید نکات بالا را رعایت کنند. نوش جان و التماس دعا🌹 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم برای زندگی بهتر در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚👇👇👇👇 🏷 https://eitaa.com/joinchat/3926524315Cad833c60e8 🌱

این نکات رو با هشتگ👇 #نکات_روزه_داری برای کسانی که دوست دارید سالم باشن❤️‍🔥 و یک ماه رو با سلامتی کامل روزه بگیرن بفرستید 🌹🌹 و در نشر آگاهی صحیح از سلامتی سهیم باشید.🤝 یادتون باشه که : ✅ذکات علم نشر آن است↩️ .

📣 به مناسب فرا رسیدن #ماه_مبارک_رمضان یک وبینار اختصاصی داریم. ❇️ آداب سبک زندگی در ماه رمضان ❇️ اصول روزه‌داری سالم چیست؟ ❇️ آشنایی با اصول روزه‌داری به سبک نوروزی 👩🏻‍🏫 تو این وبینار قراره مفصّل درباره‌اش صحبت کنیم. 🤰🏻 مخاطبان این وبینار 👈🏻 همه روزه‌داران ایران‌زمین هستند. پس حتتتماً این وبینار رایگان رو شرکت کنین و به آشنایان و دوستان دیگه هم خبرشو بدید. 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 🔴 وبینار یک روزه #عیدانه_رمضان ⏰ ساعت‌ها رو کوک کنین برای روز پنج شنبه ۲۴ اسفند ۱۴۰۲ ساعت ۱۶ تا ۱۷ 🟢 مدرس: خانم #دکتر_مریم_رادمنش پزشک و متخصص طب سنتی ایرانی عضو انجمن علمی طب سنتی ایرانی 🟢 برای شرکت تو وبینار کافیه روی این لینک کلیک کنین و به عنوان مهمان وارد بشید: https://www.skyroom.online/ch/virtualtums/spm-class9 ✳️کانال رسمی پزشکان حکیمان دارو ╭┈────── 🌱@hakimandaro ╰───────➤

💠پژوهش محور توسعه علوم سلامت محسوب می گردد ولی انجام آن بدون تمرکز برنیازها و مدیریت نیل به اولویت ها منجربه نتایج مطلوب نشده بلکه سبب اتلاف سرمایه های مادی و معنوی میگردد. با توجه محدودیت منابع و نیروی انسانی اولویت بندی پژوهشهای طب ایرانی ضرورت بیشتری دارد لذا کارگروه ویژه ای در سال 1393با برنامه مطالعاتی مدون،محورهای استراتژیک مدنظر رادر4حیطه و80موضوع استخراج و جزئیات مربوطه با همکاری اساتید برجسته ازجمله مرحوم دکتر اصفهانی در مقاله ای با عنوان «اولویت های پژوهشی در طب سنتی ایرانی» منتشر و معاونت طب سنتی وزرات بهداشت به کلیه مراکز تحقیقاتی و دانشگاههای علوم پزشکی کشور ابلاغ نمود. 👈باگذشت ده سال از ابلاغ مذکور علیرغم جذب150هیات علمی طب ایرانی و داروسازی سنتی در دانشگاه ها، فارغ التحصیلی بیش از500متخصص و چاپ هزاران مقاله، بسیاری از اهداف، در حد انتظارمحقق نشده است. 🔹مجموعه علمی پژوهشی مدی مزاج درنظر دارد ضمن بروز رسانی اولویت ها باهمکاری انجمن خیرین طب ایرانی و سایر نهادهای مرتبط جهت حمایت مادی و معنوی از پژوهش های اولویت دار نماید. 💠مراحل اجرای طرح 1- نظرسنجی جهت بروز رسانی اولویتها (اسفند 1402) 2- جلسات جمع بندی نظرسنجی(فروردین 1402) 3- نشست هم اندیشی استخراج اولویتها با حضور اساتید و پیشکسوتان طب ایرانی(اردیبهشت 1402) 4- اعلام جزئیات حمایت از پژوهشهای مرتبط توسط انجمن خیرین طب ایرانی و سایر نهاد های مرتبط(خرداد 1402) 🙏از کلیه پژوهشگران،اعضای هیات علمی و دانشجویان علاقمند درخواست می گردد تا در نظرسنجی زیر شرکت کنند https://msanj.ir/poll31 ╭┈────── 🌱@hakimandaro ╰───────➤

. ســــــــــلام و احترام💚 عصر بخیر خدمت همه حکیمان داروهایی های عزیز 🙋‍♀🙋‍♂ لیست پیام های مهم کانالهای حکیمان دارو برای دوستانی که تازه به ما ملحق شدند🌸🍃🌸🍃🌸 خوش اومدین به جمع ما ✨ ⭕️توجه : ❇️نوشته های رنگی حاوی لینک هستن اونها رو لمس کنید و مطالب مربوطه رو مطالعه کنید 🤓 ✅معرفی حکیمان دارو 👆👆برای اینکه کامل با ما آشنا بشین ❇️اقلام موجود و قابل سفارش در سبد حکیمان دارو 🔆مواد غذایی : 1⃣زعفران اصل و درجه یک✨️ 2⃣عسل طبیعی دنا🍯 3⃣شیره انگور خالص شهرضا👌 4⃣سرکه طبیعی و اصل انگور شهرضا🍇 🔆لیست داروهای موجود و قابل سفارش که حکیمان دارو توزیع میکنه🚚 شامل شربت ها، پودر ها و معجون ها و ....از شرکت های مختلفی شامل طوبی، سنابل ، احیاطب و .... هستند که برای راحتی شما بر اساس این دسته بندی لیست داروها تهیه شده📃 🩺💊لیست داروهای موجود در حکیمان دارو💊🌱 👆👆 🟣حکیمان دارو دوتا کانال رسمی در ایتا داره : ✔️کانال ویژه پزشکان طب ایرانی 🔸بررسی داروهای طب ایرانی : توصیف اجزای فراورده ، روش مصرف ، احتیاطات مصرف و دوز مصرف 🔸وبینارهای هفتگی رایگان برای معرفی داروهای طب ایرانی 🔸اطلاع رسانی از همایش های کشوری پزشکان طب ایرانی 🟣کانال ویژه عموم مردم : ✔️ سلامتی با حکیمان دارو در این کانال : 🔶 از سبک زندگی سالم روزمره صحبت کنیم 🖼 🔶 غذاهای سالم و ارگانیک رو بهتون معرفی کنیم 🍎 🔶 طرز تهیه و خواص داروهای خانگی رو بهتون یاد بدیم 🥣 🔶 مهمترین تدابیر طب ایرانی رو بهتون بگیم ☘️ 🔶 نزدیکترین متخصصین طب ایرانی منطقه شما رو بهتون معرفی می کنیم 🩺 🔶 اگه نسخه ای از پزشک طب سنتی دارید براتون تهیه کنیم 💊 و 🔶 هرچی که سوال در حوزه طب سنتی دارید رو بهش پاسخ بدیم 🤗 🔳لطفا ما رو به دوستانتون معرفی کنید تا همگی در نشر آگاهی و سلامتی سهیم باشیم🌹 یادتون باشه سلامتی 👑 سرور همه نعمت های جهانه✨️ 📄ارسال نسخه و سفارش دارو به سراسر کشور: 🆔 @hakiman_daro یا ارتباط با شماره 09128510869 📞 🩺کانال رسمی پزشکان حکیمان دارو ╭┈────── 🌱@hakimandaro ╰───────➤

❇️امروز قراره درباره سوالات شما صحبت کنیم یکی از سوالات پر تکرار شما :👇👇👇 در ماه رمضان با عطش و تشنگی چه کنیم ؟ همراه ما باشید و مطالب رو برای عزیزانتون ارسال کنید تا باهم بررسی کنیم ببینین طب ایرانی چه راهکارهایی رو برای عطش پیشنهاد کرده💚 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم برای زندگی بهتر در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚👇👇👇👇 🏷 https://eitaa.com/joinchat/3926524315Cad833c60e8 🌱

. 🟠تشنگی و ضعف در روزه داری از اولین آثار روزه است. اما گاهی شدت این موارد باعث میشه نتونیم بهره کافی از ماه رمضان ببریم ☹️ ❇️راهکارهایی برای کاهش عطش در ماه رمضان برای جلوگیری شدید عطش : 1⃣مصرف سرخ کردنی‌ها شیرینی‌های چرب و غذاهای شور و پر ادویه را کم کنید‌ 2⃣ از نوشیدنی‌های خنک کننده بدن مثل سکنجبین ، شربت آب نارنج شربت آبلیمو شربت تخم ریحان ، خرفه خاکشیر و ماء الشعیر طبی بین وعده افطار تا سحر کمک بگیرید . 3⃣ کوکوی کاهو ، سوپ جو ، اسفناج ، خرفه شیر برنج و ماش پلو رطوبت بدن رو بیشتر و تشنگی را کم می‌کنه ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم برای زندگی بهتر در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚👇👇👇👇 🏷 https://eitaa.com/joinchat/3926524315Cad833c60e8 🌱