۱ #حفظ_سلامتی #روزه ✅ اولین فایده روزه ماه مبارک رمضان تقویت و تعالی روحی و نفسانی و دومین فایده اون سلامت جسم هست. البته برای بهره بردن از فایده‌ی دوم باید اصولی و طبق قاعده روزه بگیریم وگرنه به سلامت که نخواهیم رسید، بیمارتر هم خواهیم شد. نمونه‌ی اون کسالت‌ها و سنگینی روحی 😕 بعضی افراد در حین ماه مبارک و مشکلات گوارشی و معده دردها😩 و ... در حین و بعد ماه مبارک هست که حتما ً نمونه‌های اون رو بین اطرافیان‌مون دیدیم. @salamatibatebepak

۲ #حفظ_سلامتی #روزه ✅ #روزه_داری تنها یک فریضه دینی و یک تکلیف مذهبی نیست. بلکه راهی برای #پاکسازی بدن از عوامل بیماری‌زا و یک تدبیر درمانیست که در بسیاری از مکاتب دینی و غیر‌دینی و روش‌های درمانی وجود داره. و چون مدت زمان روزه‌داری ما در اسلام و احکام اون از جانب آفریدگارمان تعیین شده پس بی‌شک آثارش سراسر لطف و حُسن هست😊. حتی بر اساس مطالعات غربی‌ها هم فواید و آثار این ساعات به نسبت طولانی نخوردن و نیاشامیدن بررسی و اثبات شده. 💠 پس روزه‌داری روشی است برای کسانی که می‌خوان بدن سالم‌تری داشته باشن👌. @salamatibatebepak

۳ #حفظ_سلامتی #روزه ✅ بخشی از تدابیر #روزه مربوط به «قبل از ماه مبارک» هست. 📣 اینکه ما از چند روز قبل از شروع روزه‌داری کمتر بخوریم و کمتر بنوشیم تا بدن آماده بشه. برای بهره‌مندی از آثار مفید روزه بر بدن و همینطور بهره‌مندی بهتر معنوی از این ماه، برای سحر و افطار هم تدابیری داریم که ان شاء الله در روزهای آینده به اونها اشاره خواهد شد. تا حال جسممون خوب و بدون درد نباشه، انجام اعمال عبادی این ماه هم خیلی سخت میشه 🙂. ان شاء الله ماه رمضان پر برکتی داشته باشیم🤲. ادامه دارد .... @salamatibatebepak

▫️سلام آخرین وارث محمد! سلام تنها بازمانده‌ی خاندان محبت! که حقا محبوبی جز محمد و آل محمد علیهم السلام نیست. ✨ لاحَبِيبَ إِلّا هُوَ وَأَهْلُهُ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📖#فرازهایی_از_زیارت_آل_یس 🔘 ایتا | بله | تلگرام | اینستاگرام @Elteja

۱ #حفظ_سلامتی #تدابیر_ماه_رمضان 🔵 تدابیر سحری: ✅ کسانی که سحر بیدار نمی‌شن علاوه بر عدم درک معنویت آن، به بدنشون آسیب‌های جبران ناپذیر خواهند زد. ✅ حدود ۱/۵ ساعت قبل از اذان بیدار شده و با آرامش کامل و در فرصت کافی سحری خورده بشه. ✅ در حد توان هاضمه، غذا خورده بشه. نه آنقدر زیاد که جبران وعده ناهار هم بشه و نه آنقدر کم که فرد در طول روز دچار ضعف بشه. ✅ کسانی که دیر بیدار شده و حجم زیادی از غذا را در فرصت کم، سریع و بدون جویدن کافی می‌خورن؛ هضمشون مختل میشه و در واقع فقط معده رو از غذا پر کردن اما به اعضای بدن غذا نرسیده و در نتیجه فرد در طول روز دچار ضعف و کسلی و #نفخ و پیچش شکم یا معده درد میشن. ✅ یکی دیگر از نتایج دیر بیدار شدن و کمبود وقت، بلافاصله آب خوردن بعد از غذاست که این هم باعث مختل شدن #هضم میشه. @salamatibatebepak

۲ #حفظ_سلامتی #تدابیر_ماه_رمضان ✅ خوردن میوه بعد از غذا در وعده‌ی سحری هم کار نادرستی هست. چون زمان #هضم غذا و #میوه در معده با هم متفاوت هست و میوه از غذا لطیف‌تره که نتیجه‌ی اون فساد هضم هست. مگر اینکه در فاصله‌ی زمانی مناسب خورده بشه. ✅ در وعده‌ی سحری از غذاهایی که عطش‌آور هستن مثل کباب‌های خشک، غذاهای سرخ شده، ترشی و شور، غذاهای تند و پر ادویه کمتر مصرف بشه. ✅ برای رسیدن قوت بیشتر به بدن ترجیحاً از غذاهای نانی به‌جای برنج استفاده بشه. ✅ هر کس می‌تونه با توجه به نیاز بدنش و قوت هاضمه‌اش نوع غذا رو انتخاب کنه. افرادی که در طی روز فعالیت بدنی بیشتر دارن مسلماً در وعده‌ی سحری نیاز به غذای کامل‌تر و غلیظ‌تر دارن. اما افرادی که فعالیتشون کمه یا به اصطلاح پشت میز نشین هستن حجم کمتر غذا و غذاهای لطیف‌تر مثل فرنی، حریره بادام، تخم‌مرغ نیم‌برشت و... هم براشون کافیه. ⚠️ یکی از فلسفه‌های #روزه همین درک گرسنگی هست. پس نباید در وعده سحری به اندازه‌ی ۲-۳ وعده خورد😅. @salamatibatebepak