♨️توصیه آیت الله وحید خراسانی برای دهه اول محرم آیت الله وحید خراسانى در سفارش هایشان برای ایام دهه اول ماه محرم چنین توصیه کرده اند: تا روز «عاشورا » که نزدیک است، روزى صد مرتبه سوره توحید را بخوانید و به حضرت سیدالشهدا علیه السلام هدیه کنید، اِن شاءالله فیوضاتى نصیبتان می شود، شرطش هم این است مردم را دعوت به این عمل کنید. همچنین اشاره کردند چقدر خوب است که این عمل نورانی تلاوت صد مرتبه سوره توحید و هدیه کردن به روح مطهر و نورانی حضرت سیدالشهدا علیه السلام به نیابت از حضرت حجت ابن الحسن المنتظر المهدی عجل الله تعالی فرجه الشریف انجام شود. 📚بحار الانوار، ج ۹۸، ص ۳۳۳. به نقل از اقبال الاعمال با نشر مطالب در ثواب آنها سهیم باشیم 🙏 #محرم #امام_زمان #پیشنهاد_برای_محرم ▪️@zekrroozane ذڪرروزانہ

۴ #حفظ_سلامتی #سته_ضروریه #هوا #تدابیر_تابستان 🌞 برخی از تدابیر فصل تابستان: 🔸 پرهیز از اعراضِ نفسانیِ حرارت‌زا مثل خشم و غضب و عصبانیت😡 ( و البته میزان عصبانیت و زود از کوره در رفتن افراد در این فصل بیشتره🙃 خصوصاً در مناطق گرمسیر. 👇 پس باید با تدابیر عملی و خوراکی که گفته میشه، احتمال بروز این رفتارها رو کم کرد😊.) 🔹 در صورت امکان استراحت و آرامش جسمی خصوصاً در ظهر و اوج گرما 🔸 در سایه حرکت کردن 🔹 به دلیل ضعف هضم در تابستان، مقدار غذا کم بشه تا قوه هاضمه از عهده هضم بربیاد. 🔸 پوشیدن لباسهای نخی و کتان👕👚 🔹 پرهیز از هرگونه خونگیری🩸 و از جمله فصد و #حجامت مگر به ضرورت و با تجویز طبیب حاذق. چون خونگیری باعث تشدید خشکی بدن میشه. @salamatibatebepak

۵ #حفظ_سلامتی #سته_ضروریه #هوا #تدابیر_تابستان #تدبیر_خوردنی‌ها_و_نوشیدنی‌ها 🌞🌾 غذاهای مناسب فصل #تابستان: ✅ از غذاهای سریع الهضم مثل ماهی تازه 🐟، جوجه مرغ یا جوجه خروس محلی🍗، گوشت بزغاله🍖 یا آش‌ها و سوپ‌های سبک و زود هضم با گوشت ( اِسفیدباج‌ها) 🥘 و یا آش‌ها و سوپ‌های بدون گوشت (مُزَوَره‌ها) 🍜 به همراه حموضاتی (چاشنی‌های ترش) 😋 مثل؛ زرشک، غوره، رب انار، رب آلوچه، تمرهندی، آبغوره، سرکه، آبلیمو و ... استفاده بشه. 🔵 در گذشته «آب‌دوغ خیار» یکی از غذاهای مورد استفاده خصوصاً در مناطق خشک و کویری کشورمون برای وعده‌ی ناهار بوده و البته هنوز در بعضی شهرها مصرف میشه. @salamatibatebepak

۶ #حفظ_سلامتی #سته_ضروریه #هوا #تدابیر_تابستان #تدبیر_خوردنی‌ها_و_نوشیدنی‌ها 🌞🌾 غذاهای نامناسب برای فصل #تابستان: ⭕️ از مصرف غذاهای گرم و خشک و خیلی تند و شور و شیرین، شیره، ارده، عسل 🍯 و ... ادویه‌های گرم مثل فلفل🌶، دارچین، زنجبیل و .... که هم حرارت بدن رو بالا می‌برن و هم عطش‌آور 🥵 هستن اجتناب بشه. ⭕️ از مصرف غذاهای غلیظ و دیرهضم مثل هلیم، کله‌پاچه، ماکارونی🍝، سرخ‌کردنی‌ها 🍟، فست فودها🍔🌭و .... در حد امکان پرهیز بشه. @salamatibatebepak

۷ #حفظ_سلامتی #سته_ضروریه #هوا #تدابیر_تابستان #حرکت_سکون 🔸 فعالیت‌های ورزشی و بدنی بصورت سبک و در « ابتدای روز » انجام بشه. ✅ پیاده‌روی صبحگاهی 🚶‍♂. ✅ ورزش‌های آبی مثل شنا 🏊. ⭕️ 🏋‍♂🤼⚽️ ورزش‌های سنگین و پرتحرک که باعث تعریق زیاد و از دست رفتن قوا میشه مثل بدنسازی، فوتبال و ..‌. مناسب این فصل نیستن. @salamatibatebepak

۸ #حفظ_سلامتی #سته_ضروریه #هوا #تدابیر_تابستان #احتباس_استفراغ 🔸 یکی از زمان‌های ممنوع برای مصرف مُسهلات قوی در تابستان هست چون از قوای بدنی کم میشه مگر به‌ضرورت و با اجازه طبیب حاذق. در صورت ضرورت و نیاز برای رفع #یبوست می‌توان از مُلینات مثل؛ - آب آلو، - شیر‌خِشت، - تمر‌هندی رقیق شده با آب و کمی شکر، - نَقوعِ (خیسونده) انجیر، آلو و .. ، - روغن بادام شیرین کمک گرفت. ⭕️ پرهیز از #جماع زیاد در فصول خشک مثل تابستان و پاییز. چون جماع خشک‌کننده‌ (مُجَفِّف) بدن است. 📣 در طب؛ بحث استفراغات چندین زیر مجموعه داره که؛ قی (همون استفراغ و بالا آوردن محتویات معده )، اسهال، جماع بخشی از اونها هستن و ان شاء الله در آینده به اونها اشاره خواهم کرد. @salamatibatebepak

۹ #حفظ_سلامتی #سته_ضروریه #هوا #تدابیر_تابستان #تدبیر_خوردنی‌ها_و_نوشیدنی‌ها 🔸 تابستان فصل میوه‌های قشنگ و رنگارنگ ( خدایا شکر 😍): برای تأمین رطوبت از دست رفته بدن و خنک کردن اون میشه از میوه‌های رطب فصلی مثل؛ آلبالو🍒، گیلاس، هندوانه 🍉، آلو، توت سیاه و ... و از سبزیجاتی مثل؛ کاسنی، خرفه، کاهو🥬، کدو، خیار 🥒 استفاده کرد. ⚠️ البته به شرط سرد و بلغمی نبودن معده. 👈 این میوه‌ها و سبزیجات صفرای مازاد رو تعدیل کرده و خنک کننده‌ی کبد و معده هستن. 🤓 🧐 به این نکته دقت کردید که میوه‌های تابستانی اغلب سرد و تر و مخالف مزاج فصل تابستان که گرم و خشکه، هستن. ⬅️ پس این میوه‌ها و سبزیجات مناسب همین فصل و برای تعدیل مزاج فصلن و نباید زمان دیگه‌ای مصرف بشن🙃. @salamatibatebepak