افرادی که آهسته غذا می خورند 100 کالری کمتر جذب می کنند ! ▫️اگر به سرعت غذا می خورید، ما توصیه بر ترک این عادت داریم زیرا آهسته جویدن موجب جذب کالری کمتر و کاهش وزن سریعتر میشود. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

🔹️روش جدید درمان مفاصل @salamatiir

قربون بودنت برم کہ پناهِ منِ بی پناهه:)♥ #روز_مادر

اگر می‌خواهید سلامت باشید این نکات را رعایت کنید! 1- برنج را آبکش نکنید. 2- قندهای قندان را ریزتر کنید. 3- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید. 4- به خوردن سبزیجات عادت کنید. 5- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید. 6- آب به موقع بنوشید. 7- چیپس را دشمن خود بدانید. 8- غذا را به خوبی بجوید. 9- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید. 10- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید. 11- چای را داغ ننوشید تا سرطان مری نگیرید. 12- با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید. 13- با نوشابه قهر کنید. 14- نان سبوس دار میل کنید. 15- دیر شام نخورید. 16- مصرف ماهی را جدی بگیرید. 17- هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید. 18- میوه فراوان بخورید. @salamatiir

🔺️ ۶ راهکار برای مهار میل مصرف شیرینی و شکر @salamatiir

‏دختری که غر میزنه یعنی در صحت و سلامت کامل به سر میبره.😂 #طنز @salamatiir

‌کلیه ای که ساعت سه نصف شب مجبورت میکنه از خواب ناز پا شی بری دستشویی رو باید فروخت پولشو سرمایه کرد.‌