علل #فتق_دیسک چیست؟ وارد شدن فشار ناگهانی و بسیار زیاد ستون فقرات در هنگام برداشتن اجسام سنگین از زمین و سپس شروع کردن به حرکت یا انجام دادن حرکات نامناسب که باعث لغزش دیسک می‌شود. وارد شدن فشار مداوم به ستون فقرات به علت انجام دادن مشاغلی که با حرکات تکراری همراه هستند مانند کار در کارخانه یا مشاغل تولیدی مادرانی که به طور مداوم در حال جمع کردن منزل و وسایل کودکان خود از روی زمین هستند بیشتر دچار دیسک کمر می‌شوند زیرا برداشتن اجسام سبک به طور مداوم باعث می‌‌شود که دیسک نتواند دیگر فشاری که به آن وارد می‌شود را تحمل کند. وارد شدن فشار به ستون فقرات به مدت طولانی به علت انجام برخی کارها مانند باغبانی و کاشت گل و گیاه که با خم شدن زیاد همراه است باعث بیرون زدگی دیسک می‌شود زیرا وارد شدن فشار زیاد به ستون فقرات به مدت طولانی باعث فتق دیسک خواهد شد. #مضرکمر @salamativarzeshi💯

آیا خوابیدن روی شکم باعث کمر درد می‌شود؟ جواب ساده‌این است: بله. خوابیدن روی شکم باعث کمر درد می‌شود. 🔺بیشتر وزن بدن در اطراف قسمت میانه بدن پراکنده شده است بنابراین در صورت خوابیدن روی شکم، انحنای طبیعی ستون فقرات صاف شده و تحت فشارهای غیرضروری قرار می‌گیرد. 🔺از آنجا که ستون فقرات محل تجمع عصب‌ها است، درد ممکن است به تمام قسمت‌های بدن شما گسترش یابد و فقط محدود به قسمت پایین کمر نشود. 🔺همچنین گردن شما نیز ممکن است دچار مشکل شود. شما باید برای نفس کشیدن گردن خود را به طرفین بچرخانید تا بتوانید در هنگام شب راحت نفس بکشید مگر این که به طور معجزه‌آسایی بتوانید با بالشی که جلوی صورت شما را گرفته نفس بکشید. 🔺 زاویه چرخش گردن شما مناسب نیست تصور کنید که در تمام طول روز سر شما به سمت یک طرف قرار گرفته باشد. این باعث ناترازی ستون فقرات شما شده و در نهایت ممکن است مشکلاتی برای شما ایجاد کند و در موارد شدید این احتمال وجود دارد که به 🔺بیماری‌های جدی‌تر مانند #فتق_دیسک مبتلا شوید. #مضرکمر @salamativarzeshi💯