. 🔰#طرز_تهیه_غذای_گوشت_و_شیر: دستور #شیر_گوشت 📌این غذا،غذای حضرت نوح علی نبینا وآله وعلیه السلام بوده است که ازطریق وحی برای ضعف بدن به اوسفارش شده که به فرموده استاد معظم آیت الله تبریزیان شاید(یکی) راز طول عمر حضرت نوح علیه السلام همین غذا باشد. ✔️مواد لازم: 1️⃣گوشت گوسفندی تازه. 2️⃣شیرطبیعی گاوه که بمدت حداکثر بین 20الی30دقیقه جوشیده شده باشد. 3️⃣نمک طبیعی دریا 4️⃣ادویه 5️⃣پیاز درصورت دلخواه 🔵گوشت گوسفندی تازه را روی حرارت گذاشته وشیرطبیعی را آرام آرام ودرچند مرحله به آن اضافه نموده تا شیر نبرد وبایدگوشت بمدت سه الی چهار ساعت خوب باشیر پخته شود و در پایان نمک طبیعی دریا و ادویه و پیاز به آن اضافه شود برای طعم دار شدن غذا. 👌درپختن این غذا به هیچ وجه از آب،روغن،رب استفاده نشود. 🔵مقدارمصرف:هفته ای دوبار بعنوان شام یاصبحانه 🖋خواص:مفید برای انواع ضعف های عمومی بدن، کم خونی، پوکی استخوان، ام اس،دیسک کمر،ALS،سکته مغزی،بیماری های مرتبط باضعف عضلانی و..... سلامتکده حورا👈 حتماً عضو شوید https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831 گروه سوالات درمانی https://eitaa.com/joinchat/3265724629Ca53fc17d47 .

. سلام علیکممممم✌️ خوبین ؟ امروز چند حرکت اصلاحی درمانی #سیاتیک رو براتون آوردم خواهش میکنم انجام بدید🙏🥺 ورزش برای بهبودی و پیشگیری بسیاری از درد‌ها مفیده و برای #درمان_سیاتیک مفید تر👌 .

. به طور کلی ورزش از استراحت کردن خیلی بهتره✅ افراد مبتلا به این بیماری اگر روزها رو به استراحت بپردازند با این تصور که شاید دردشون بهبود پیدا کنه سخت در اشتباه هستن❌❌ .

. چون👇 استراحت نه تنها باعث بهبودی نمیشه بلکه دردها رو 👈 افزایش میده 👈👈🔺 ورزش باعث افزایش قدرت عضلانی، کشش عضلات همسترینگ و منجر به سلامتی و بهبودی میشه

. 👈 این حرکاتی ک خدمتتون معرفی میکنم رو به راحتی‌‌ می‌تونید انجام بدید و تا حد زیادی از دردهاتون رو کم کنید و به بهبودی برسید✅ ⚠️اگر احیاناً در حین انجام یکی از اون ها درد داشتید با کشش کمتر و تعداد کمتر انجام بدید و یا ترکش کنید 👇

. .یادت باشه....👇 تنبل همیشه خوابه😪 جاش تویه رختخوابه🛌 😂😂 پاشو خودتو درمان کن 🤨🤨 .

. 1⃣کشش پا خوابیده ضربدری روی هم 🏋️نحوه انجام حرکت 🔸روی زمین دراز بکشید 🔸زانوها تون خم باشه و کف پاهاتون روی زمین ... 🔸اول پای راست رو روی پای چپ قرار بدید و اونها رو طبق تصویر داخل شکم جمع کنید 🔸سعی کنید بدون ضربه زدن اینکار رو انجام بدید 🔸چند ثانیه برای هر پا مکث کنید و بعد پای بعدی رو انجام بدید #سیاتیک #اصلاحی_درمانی سلامتکده حورا👈 حتماً عضو شوید https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831 .

. 2️⃣کشش زانو داخل شکم جفت خوابیده 🏋️نحوه انجام حرکت 🔸روی زمین دراز بکشید 🔸برای ابتدای حرکت زانوهاتون خم باشه و کف پاها روی زمین... 🔸زانوها تون رو داخل شکمتون جمع کنید و با دستتون از پشت زانوها فشار بدیدتا کشش در عضلات باشن و فیله کاملا حس بشه 🔸این حرکت رو در تعداد مشخص انجام بدید و هر بار چند ثانیه روی حرکت مکث کنید. #سیاتیک #اصلاحی_درمانی سلامتکده حورا👈 حتماً عضو شوید https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831 .

. 3⃣کشش زانو داخل شکم تک خوابیده 🏋️نحوه انجام حرکت 🔸دراز بکشید و زانوهاتون خم باشه و کف پاها روی زمین... 🔸زانوی راست را داخل شکم جمع کنید 🔸با دستها از پشت زانو فشار بدید تا کشش‌در عضلات باسن و فیله حس بشه سعی کنید پای چپ از روی زمین بلند نشه 🔸این حرکت رو در تعداد لازم انجام بدید 🔸هر بار روی حرکت مکث چند ثانیه ای داشته باشید و بعد پای بعدی را انجام بدید #سیاتیک #اصلاحی_درمانی سلامتکده حورا👈 حتماً عضو شوید https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831 .

. 4️⃣کشش فیله و پشت پا تک پا نشسته 🏋️نحوه انجام حرکت 🔸روی زمین دراز بکشید و پای راست رو به داخل جمع کنید 🔸پای چپ کشیده و صاف باشه 🔸دستها روی ساق پای چپ و سعی کنید به جلو خم بشید 🔸این حرکت پا در تعداد مشخص انجام‌بدید و هر بار مکث داشته باشید 🔸بعد برای پای بعدی هم همین کار رو تکرار کنید #سیاتیک #اصلاحی_درمانی سلامتکده حورا👈 حتماً عضو شوید https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831 .

. 5️⃣پل باسن 🏋️نحوه انجام حرکت 🔸روی زمین بخوابید طوریکه کف پاها روی زمین باشه... 🔸زاویه زانو 30 ت 40درجه باشه 🔸کف دستها کنار بدن و روی زمین باشه 🔸باسن و کمر تون رو به سمت بالا ببرید تا جاییکه بدنتپن صاف و باسن شما کاملا منقبض بشه 🔸بعد خیلی آروم به حالت اولیه برگردید #سیاتیک #اصلاحی_درمانی سلامتکده حورا👈 حتماً عضو شوید https://eitaa.com/joinchat/1794310343C51c1d98831 .