eitaa logo
سلامتکده حورا
5.5هزار دنبال‌کننده
2.4هزار عکس
2.6هزار ویدیو
36 فایل
با اصلاح سبک زندگی و ماساژ حالت خوب میشه😊 رزرو وقت ماساژ تخصصی ویژه آقایان توسط استادجعفری 👉 09128016301 👈 همه روزه بغیر از ایام تعطیل ماساژ روسی،ماساژسوئدی،یومیهوتراپی،طب سوزنی اینورژن تراپی،کایروپرکتیک،خونگیری چینی
مشاهده در ایتا
دانلود
. 🔺حتی اگر کمر درد نداری هر روز این تمرین رو انجام بده ➖دراز کشیدن روی شکم و آرنج روی شکم خود دراز بکشید. بدن خود را روی ساعد نگهدارید و شانه‌های خود را بالای آرنج قرار دهید. ۲ تا ۳ دقیقه در همین حالت بمانید. سپس، بالاتنه‌ی خود را پایین بیاورید. این حرکت را تا هشت بار در روز تکرار کنید. این حرکت از ورزش‌های منکنزی، به بازیابی انحنای طبیعی کمر کمک می‌کند 🌐کانال 👈join @salamatkadeh_hawra