. 💢 برای پیشگیری یا کاهش علائم #واریس چه باید کرد؟ 👇👇👇 🌱ـ از ایستادن طولانی مدت اجتناب کنید. 🌱ـ تا جاییکه می‌تونید پیاده روی کنید تا خون دوباره به قلب برگرده 🌱ـ در حالت نشسته پا را روی سطحی بلند قرار بدید. 🌱ـ از نشستن طولانی مدت خوددداری کنید. 🌱ـ حداقل به مدت نیم ساعت پاها رو ‏بالاتر از سطح قلب🫀 نگه دارید. 🌱ـ به کنترل وزن دقت شود. 🌱 -سعی کنید حدالامکان روی زمین غذا بخورید. 🌱-شستن پاها با آب سرد بعد از اتمام حمام از ابتلا به واریس جلوگیری می کنه 🌱یک روز در میان حمام کنید. ⛔️ از استحمام با آب خیلی گرم و یا استراحت در وانی با آب گرم بپرهیزید⛔️ 🌱-در گذشته از شال برای بستن مچ پاها استفاده‌‌ می‌کردند و شما هم اگر واریس دارید حتما جوراب واریس بپوشید. 🌱ـ و استفاده از کش روان ساز که زیر واریس ها بسته میشه و حدود 15 دقیقه قدم زدن با این کش بسیار مؤثره 🔺 فقط توجه داشته باشید که با این کش نشسته و ایستاده نباشید فقط در حالت حرکت باشید . حتما باید کش به طور محکم در زیر واریس ها بسته بشه نه در بالای آنها 👌 🌱شربت سکنجبین با آب ولرم شبی یک لیوان میل شود در درمان واریس و پیشگیری از ابتلا مفید است. 🌱گذاشتن بالش زیر پاها در هنگام خواب 🌱در طول روز آب لیموترش تازه 🍋 مصرف کنند و با خود لیمو ترش پاها به خصوص رگهای واریسی رو به سمت قلب🫀 ماساژ بدید. 🌱یک پیاز متوسط رو در 24 ساعت مصرف کنید. 🌱 پاکسازی بدن از اخلاط غلیظ حتماً انجام شود. 🔺حجامت و بادکش ساق پا 🔺 و پرهیز از غذاهای سودازا مانند #بادنجان و #گوشت_گاو #کلم و #فست_فود لازم است❌ کانال سلامتکده حورا حتماً عضو شوید @salamatkadeh_hawra .