. ✍عادات رفتاری خطرناک برای #کلیه_ها ❌پوشیدن لباس پلاستیکی ❌پوشیدن لباسهای نیم تنه که روی کلیه ها باز ست ❌تکیه دادن به دیوار سرد ❌نشستن در جای مرطوب و سرد ❌رفتن به جکوزی آب سرد ❌خوردن زیاد بستنی ❌تند تند غذا خوردن و نجویدن غذا ➖هر لقمه حداقل باید ۲۰ الی ۳۰ بار جویده شود ❌نوشیدن مایعات همراه غذا ➖سالاد های چرب با ترکیبات نامربوط همراه غذا (یعنی خام و پخته با هم) ❌❌نگه داشتن ادرار ❌دمر خوابیدن (یعنی خوابیدن روی شکم) ❌مصرف نوشابه های گاز دار یخ و تگری در هنگام تشنگی ❌مصرف زیاد پیازخام .سیر فلفل همراه غذا ❌مصرف زیاد انواع سس های بازاری و تند ❌نان های فانتزی و خمیری ❌نوشیدن آب های یخ زده و یا خیلی خنک (تگری)در حین ورزش کردن ❌عادت به خوردن غذاهای حاضری دیر هضم ❌نوشیدن روزانه قهوه و چای پررنگ ✍برخی اوقات می‌شنوید که افرادی که یک عمر ورزش حرفه ای می‌کردند، مبتلا به مشکلات کلیه و قند خون شده اند... چطور شد پس🤔 ⁉️ اینکه ورزشکار بود چرا به بیماری قندخون مبتلا شد یا کلیه هاش را از دست داد یا دچار سکته ی مغزی شد؟؟ یک عمر ورزش میکرد که ..🧐 ⛔️یکی از دلایل اصلی ایجاد مشکل، در اينگونه افراد این است که حین فعالیت و ورزش، آب یخ، یا نوشابه های تگری انرژی زا میل میکرده اند.🤦‍♂ بله، این کار بدن را نابود می‌کند. 👉🏻❌ 🏃‍♂اگر به تماشای فوتبال حرفه ای لیگ باشگاه های اروپا نشسته باشید، دیده اید که بازیکنان برای رفع تشنگی به سراغ نوشیدنی های خاص می‌روند و اجازه مصرف آب یخ ندارند، آن ها علت را فهمیده اند، لذا به ورزشکاران نوشیدنی می‌دهند که یخ نیست و طبع نوشیدنی هم سرمای زیاد ندارد و از ترکیبات عسل و لیمو در آن استفاده شده است @salamatkadeh_hawra