در حال حاضر حدود 800 میلیون نفر در سرتاسر دنیا با چاقی زندگی می‌کنند و پیش بینی می‌شود تا سال 2030 میلادی این آمار به حدود یک میلیارد برسد. بیماری‌های غیرواگیردار (به طور عمده دیابت، بیماری‌های قلبی - ریوی و سرطان‌ها) عامل اصلی (بیش از 70 درصد) مرگ و میرها به خصوص مرگ زودهنگام (قبل از سن 70 سالگی) در جهان هستند و چاقی یک عامل خطر اصلی برای این بیماری‌ها می‌باشد. در سال‌های اخیر به خصوص بعد از همه‌گیری کرونا روند افزایش چاقی در تمام کشورها به خصوص کشورهای با درآمد کم و متوسط شدت گرفته‌است که در این میان کودکان و نوجوانان تعداد زیادی را به خود اختصاص داده‌اند. با توجه به عوارض بیان شده از چاقی، بسیج ملی تغذیه سالم هر ساله در دی ماه به مدت 15 روز با همکاری گروه‌های بهبود تغذیه جامعه دانشگاه‌ها و دانشکده‌های علوم پزشکی سراسر کشور برگزار می‌شود. 🍏🏃‍♂🍏🏃‍♂🍏🏃‍♂🍏🏃‍♂ شاد و تندرست باشید سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

برای مقابله با چاقی و عوارض ناشی از آن تنها کاهش وزن مؤثر نمی‌باشد، بلکه به‌کارگیری رفتارهای مناسب و اصلاح سبک زندگی ضروری می‌باشد که شامل: 🍏مراقبت از افزایش وزن از دوران کودکی 🍏محدود کردن مصرف غذاهای پرچرب و سرخ کرده و مواد غذایی شیرین 🍏کاهش حجم غذاهای مصرفی و تعداد وعده های غذایی را افزایش دهید (3 وعده اصلی و 3- میان وعده) 🍏جایگزینی غلات کامل (سبوس دار) به جای آرد سفید و کم سبوس 🍏ورزش منظم روزانه به مدت حداقل 30 دقیقه 🍏مشورت با کارشناس / متخصص تغذیه و پرهیز از رژیم‌های غذایی خودسرانه 🍏عدم حذف وعده‌های غذایی با هدف کاهش وزن یا کنترل قند و چربی خون 🍏کاهش زمان استفاده از تلفن همراه، رایانه و تلویزیون به حدود 2 ساعت (به ویژه برای کودکان و نوجوانان) 🍏مصرف روزانه 4-2 واحد از انواع میوه‌های تازه و 5-3 واحد از انواع سبزی‌های تازه (مصرف میوه‌ها و سبزی‌های تازه به دلیل داشتن فیبر بالا مانع ایجاد یبوست و کاهنده کلسترول بوده و در پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر (فشارخون بالا و...) و تقویت سیستم ایمنی نقش بسزایی دارند) 🍏مصرف به اعتدال پروتئین‌های سالم مانند تخم مرغ، حبوبات، گوشت ماهی و مرغ در برنامه غذایی 🍏جایگزینی مصرف لبنیات کم چرب به جای لبنیات پرچرب 🍏جایگزینی روغن‌های گیاهی مایع (زیتون، کنجد، آفتابگردان و...) به جای روغن‌های جامد و چربی‌های اشباع 🍏توجه به نشانگرهای رنگی تغذیه‌ای محصولات در هنگام تهیه مواد غذایی #حفظ_سلامتی 🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂ سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

🍏پرهیز از خرید و مصرف مواد غذایی حاوی مقدار زیاد چربی ترانس، اشباع، نمک و شکر 🍏جایگزینی روش‌های سالم پخت مانند بخارپز و آبپز کردن به جای جایگزین سرخ کردن 🍏پرهیز از مصرف غذا تا زمان گرسنگی واقعع 🍏نوشیدن آب و مایعات در حد تشنگی و نه بیشتر یا کمتر 🍏جدا کردن چربی‌های قابل مشاهده‌ی انواع گوشت‌ها قبل از مصرف 🍏پرهیز از مصرف سس‌های پرچرب و نوشابه‌های گازدار 🍏جایگزینی میوه‌های تازه به جای انواع آبمیوه‌ها 🍏اختصاص دادن دو سوم بشقاب غذا به سبزیجات و حبوبات 🍏خواب شبانه زودهنگام راهی موثر برای کنترل وزن و تقویت سیستم ایمنی می‌باشد #حفظ_سلامتی 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

میلاد با سعادت امام محمد باقر علیه السلام و حلول ماه مبارک رجب مبارک باد 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

درمانگاه تخصصی درمان ناتوانی جنسی بانوان با رویکرد طب سنتی توسط پزشک متخصص طب سنتی ایرانی در سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه و کلینیک ویژه تخصصی و فوق تخصصی مرکز آموزشی درمانی نکویی هدایتی فرقانی دایر گردیده است. 🔵 جهت مشاوره و نوبت دهی همه روزه از ساعت 12 - 9 صبح: با شماره 09196842759 تماس گرفته یا در پیام‌رسان ایتا پیام ارسال فرمایید. 🔴 ظرفیت شرکت کنندگان محدود است. 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

درمانگاه تخصصی درمان ناتوانی جنسی بانوان با رویکرد طب سنتی توسط پزشک متخصص طب سنتی ایرانی در سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه و کلینیک ویژه تخصصی و فوق تخصصی مرکز آموزشی درمانی نکویی هدایتی فرقانی دایر گردیده است. 🔵 جهت مشاوره و نوبت دهی همه روزه از ساعت 12 - 9 صبح: با شماره 09196842759 تماس گرفته یا در پیام‌رسان ایتا پیام ارسال فرمایید. 🔴 ظرفیت شرکت کنندگان محدود است. 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

✨⭐️یک خبر خوش⭐️✨ ❓دوست دارید بدونین طب سنتی ایرانی برای داشتن فرزند سالم چه راهکارهایی داره؟؟ پس وبینار رایگان زیر رو شرکت کنین و به بقیه هم خبرشو برسونین 👇👇👇👇👇👇 🔴وبینار باروری آقایان (افزایش قدرت باروری و تدابیر تغذیه و سبک زندگی در ناباروری)🔴 ‼️ویژه عموم زوجین‼️ با دعوت ویژه از آقایان 🔹ساعت‌ها رو کوک کنین برای سه شنبه ۱۸ بهمن ۱۴۰۱ ساعت: ۱۸:۳۰ تا ۲۰:۳۰ 🔹به صورت مجازی (اسکای روم) 🔹 برای دریافت لینک کافیه به شماره زیر از طریق تلگرام یا ایتا پیام بفرستین. ۰۹۹۱۳۷۰۲۰۱۳ 🆔انجمن علمی دانشجویی طب سنتی ایرانی و طب مکمل @PerCoMed_public

همه با هم می آییم به پاس خون شهدا و به حرمت ایثار و فداکاری مدافعان امنیت و سلامت همه می آییم 💢دعوت شورای هماهنگی نیروهای مومن و انقلابی جامعه سلامت قم برای حضور اقشار مختلف برای حضور در راهپیمایی یوم الله ۲۲بهمن در لبیک به فرمان ولی امر مسلمین جهان 🔹 شنبه ۲۲ بهمن ماه ساعت ۹:۳۰ میدان روح اله _ دانشکده بهداشت #جامعه_سلامت_قم #ایام_الله_دهه_فجر #بصیرت_انقلابی 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

إقرَأْ بِاِسْمِ رَبِّکَ الَّذی خَلَق…. ستاره اي بدرخشید و ماه مجلس شد دل رمیده ما را انیس و مونس شد نگار من کـه بـه مکتب نرفت و خط ننوشت بـه غمزه مسئله آموز صد مدرس شد عید مبعث پیامبر مهربانی، حضرت محمد مصطفی «ص» بر شـما مبارک 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

هفته ملی سلامت مردان گرامی 🧔🧔🧔🧔🧔🧔🧔🧔 در ایران اولین هفته‌ی اسفند ماه به عنوان هفته‌ی ملی سلامت مردان ایرانی (سما) تعیین گردیده است. هر ساله در این هفته برنامه‌های متعدد آموزشی، تشخیصی و درمانی با هدف حساس سازی جامعه، آموزش و فرهنگ سازی در مورد اهمیت سلامت مردان صورت می‌گیرد. با توجه به اهمیت موضوع فرزندآوری و به منظور مقابله با چالش تهدید نسل که پیش روی کشورمان است، امسال نقش مردان در فرزندآوری مورد توجه بیشتری واقع گردیده است: 🦋اهمیت سبک زندگی در ناباروری مردان 🦋نقش مردان در ناباروری و پیشگیری از سقط عمدی جنین 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

🍏از دیدگاه طب سنتی ایران سلامت اعضای اصلی بدن (مغز، قلب، کبد و بیضه‌ها) در کنار سلامت دو عضو مهم معده و کلیه‌ بر سلامت باروری مؤثر می‌باشد. 🍏هر گونه بیماری یا اختلال ساختمانی در هر کدام از اعضای نام برده شده می‌تواند منجر به ناباروری مردان گردد. 🍏در میان تمام علل ناباروری تغذیه و سبک زندگی نقش بسزایی در بروز و حتی درمان ناباروری ایفا می‌کند. 🍏از دیدگاه حکمای طب ایرانی علل ناباروری در مردان عبارتند از: ❗️اشکال در مایع منی (کم بودن، اختلال در کیفیت و اختلال در حرکت آن) ❗️اشکال در اعضای تولید کننده‌ی منی (بیضه‌ها و لوله‌های منتقل کننده ماده منی) و آلت تناسلی ❗️ترک رابطه زناشویی به مدت طولانی ❗️اختلالات روحی و روانی ❗️مصرف مواد مخدر 🍏تدابیر حفظ الصحه طب ایرانی در پیشگیری و درمان ناباروری مردان: ✅تعدیل وزن ✅پرهیز از مصرف مکرر غذاهای سخت هضم (مانند ماکارونی، هلیم، آش رشته، سالاد الویه و ...) و ترشیجات، مواد بسیار تند و محرک ✅پرهیز از درهم خوری و روی هم خوری ✅عدم نوشیدن آب بویژه آب یخ در حالت ناشتا یا در زمان گرمی بدن بر اثر فعالیت جسمی و جنسی ✅خواب کافی و به موقع شبانه ✅خوابیدن در بستر گرم و غیر نمناک ✅ورزش و فعالیت بدنی منظم در حد توان (نه خیلی زیاد که باعث خستگی مفرط شود) ✅اعتدال در روابط زناشویی (پرهیز از روابط زناشویی روزانه و پرهیز از ترک رابطه زناشویی) ✅کاهش استرس‌ها و محرکات روحی و روانی، رفتن به سفر و تفریحات سالم در صورت امکان ✅تخلیه روده و مثانه قبل از خواب، در صورت یبوست حتما جهت درمان اقدام گردد #تدابیر_فرزندآوری 🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏 سلامتکده طب ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

طلوع ماه شعبان، ماه رسول خدا (ص)، مطلع النور، ماه آماده‌سازی روح برای وارد شدن به ضیافت الله و خجسته ایام میلاد سرور و سالار شهیدن امام حسین (ع)، زین العابدین امام سجاد (ع) و سردار با وفای کربلا حضرت ابوالفضل (ع) مبارک باد 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

🌸یک خبر ویژه برای مجردهای عزیز ❓میدونستید طب ایرانی برای ازدواج توصیه های نابی داره؟ یک وبینار عاااالی داریم براتون این وبینار رو شرکت کنین و به افراد مجرد و خانواده‌هایی که مجرد دارن هم خبرشو برسونین 👇👇👇👇👇👇 🔴وبینار ازدواج و تدابیر آن از منظر طب ایرانی ‼️ویژه همه خانواده ها‼️ با دعوت ویژه از افراد مجرد ⏰ساعت‌ها رو کوک کنین برای شنبه ۱۳ اسفند ۱۴۰۱ ساعت ۱۸:۳۰ تا ۲۰:۳۰ 🔹به صورت مجازی (اسکای روم) و رایگان 🔹برای گرفتن لینک وبینار کافیه به شماره ادمین ایتا یا تلگرام پیام بفرستین: @PerCoMed_admin 🆔انجمن علمی دانشجویی طب سنتی ایرانی و طب مکمل @PerCoMed_public

بسم الله الرحمن الرحیم 🌷یا مُقَلِّبَ الْقُلوبِ وَ الْاَبْصار🌷 🌷يا مُدَبِّرَ الَّيلِ وَ النَّهار🌷 🌷يا مُحَوِّلَ الْحَولِ وَ الْاَحْوال🌷 🌷حَوِّلْ حالَنا اِليٰ اَحْسَنِ الْحال🌷 فرا رسیدن نوروز و بهار طبیعت را به محضر ارزشمند شما همراهان عزیز تبریک عرض نموده و آرزومند سلامتی شما و همه عزیزانتان هستیم. خداوند را شاکریم که در سالی که گذشت مجدانه برای بهبود و تعالی ارائه‌ی خدمات به شما بزرگواران تلاش نمودیم و در سال جدید نیز با همت و تلاش مضاعف برای خدمت گزاری به شما گرامیان به سعی خود ادامه خواهیم داد. از حسن اعتماد شما کمال تشکر و قدردانی را داریم. 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه https://eitaa.com/salamatkadeh_official #تحویل_سال #سال‌نو‌مبارک

🌺 مزاج فصل بهار معتدل و با همه افراد و سنین متناسب است بخصوص با افراد با مزاج سرد و خشک و افراد بالای 40 سال. 🌺 به دلیل تناسب با خون و روح طبی باعث تقویت قوا و تحریک طبیعت بدن جهت دفع مواد زائد می‌شود. 🌺 بیماری‌هایی که در این فصل شایع می­‌شود شامل دمل‌ها، بثورات پوستی، اسهال خونی، خون دماغ، حساسیت فصلی، خارش پوست و عود برخی بیماری‌های مزمن، عود بیماری‌های سوداوی. 🌺 هدف از تدابیر حفظ سلامتی در فصل بهار، جلوگیری از گرم شدن بیش از حد بدن و تحریک مواد زائد تجمع یافته در بدن می‌باشد. #بهار 🌷🌱🌷🌱🌷🌱🌷🌱 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه https://eitaa.com/salamatkadeh_official

توصیه‌های عمومی در فصل بهار: 🌿 استحمام معتدل 🌿 پرهیز از استرس و عصبانیت 🌿 پرهیز از پرخوری و یبوست 🌿 توصیه به استفاده از لباس سبک و لطیف از کتان و پنبه 🌿 استفاده از روش‌های پاکسازی بدن متناسب با هر فرد مانند اسهال قی فصد و حجامت #بهار 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه https://eitaa.com/salamatkadeh_official

خوردنی های مناسب و نامناسب فصل بهار: ❌پرهیز از غذاهای خونساز مانند انواع شیرینی، غذاهای چرب و شیرین، گوشت‌ها بخصوص گوشت قرمز، غذاهای چرب و سرخ کردنی، آجیل‌ها و مغزیجات و شربت‌های شیرین ✅توصیه به مصرف سوپ جو، آش‌های ترش، چلوگشنیز، سکنجبین، شربت زرشک و ماءالشعیر طبی #بهار 💐💐💐💐💐💐💐💐 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه https://eitaa.com/salamatkadeh_official

نوبهار است در آن کوش که خوشدل باشی که بسی گل بدمد باز و تو در گل باشی من نگویم که کنون با که نشین و چه بنوش که تو خود دانی اگر زیرک و عاقل باشی امسال، شاهد همزمانی نوروز و ماه مبارک رمضان هستیم و تقارن بهار و روزه‌داری فرصت بسیار مناسبی است جهت پاکسازی تن در کنار پاکسازی روح، اما همین فرصت مناسب می‌تواند در اثر شرایط ویژه‌ی این ایام، یعنی تغییر ناگهانی عادات زندگی مانند 🧳 مسافرت و تغییر شرایط آب و هوایی، 😴 تغییر ساعت خواب و بیداری، 💪 تغییر مقدار تحرک و فعالیت بدنی، 🍽 تغییر برنامه غذایی و مصرف تنقلات متداول در نوروز و ماه مبارک رمضان مانند انواع شیرینیجات، آجیل‌، آش رشته و هلیم و ... ❌تبدیل به تهدید بزرگی برای سلامت ما گردد؛ ‼️ حال آن‌که فصل بهار، وقت پاکسازی و تلطیف جسم و ماه رمضان، وقت پاکسازی و تلطیف روح است که این دو هدف جز با امساک جسمی و روحی حاصل نمی‌شود. 🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه https://eitaa.com/salamatkadeh_official

۱۰توصیه طب ایرانی برای مقارنه #بهار جسم و بهار روح: 🔷 غذاهای سبک و لطیف مانند سوپ جو رقیق به همراه سبزیجات بهاری و آلو، آش اسفناج، آش ماش، سبزی پلو، گشنیزپلو، خورشت سیب یا به آلو و خورشت ریواس را جایگزین غذاهای غلیظ و دیرهضم مانند آش رشته، هلیم، کله‌پاچه، ماکارونی، سالاد الویه، سوسیس، کالباس، انواع فست فود و غذاهای چرب، شور، تند و پرادویه نمایید. 🔷میان‌وعده‌های مناسب مانند شیرینی کم شکر بادامی، کاهوسکنجبین و فالوده‌ی سیب را جایگزین میان‌وعده‌های نامناسب مانند آجیل و مغزهای شور، شیرینی‌های قنادی و زولبیا و بامیه نمایید. 🔷 دم‌نوش عناب، شربت سیب و لیمو، شربت تمرهندی، عرق نسترن و عرق بیدمشک را جایگزین چای، قهوه و نوشابه نمایید. 🔷 مصرف انواع گوشت را (در صورت عدم ضعف و کم خونی) تا حد ممکن کم نمایید. 🔷 از در هم خوری (خوردن چند نوع ماده‌ی غذایی در یک وعده) و روی هم خوری (خوردن میانوعده یا غذای جدید قبل از هضم غذای قبلی) بپرهیزید. 🔷 آب مورد نیاز بدنتان را با خوردن انواع سوپ و خوراک رقیق با سبزیجات و نوشیدن آب یا سایر مایعات توصیه شده با فاصله از غذا تأمین نمایید. 🔷 تا حد امکان برنامه‌ی خواب و بیداری خود را بر هم نزنید. 🔷 حتما روزانه فعالیت بدنی و نرمش داشته باشید. 🔷 در صورت یبوست آن را با خوردن ملیناتی همچون سوپ یا خورشت آلو و یا چند عدد انجیر خیسانده در آب یا گلاب رفع نمایید. 🔷 اگرچه بهار فصل خوبی برای پاکسازی با انواع خونگیری می‌باشد، اما در ایام روزه‌داری بهتر است از انواع خونگیری پرهیز نمود مگر در صورت صلاحدید پزشک متخصص طب ایرانی. 💫💫💫💫💫💫💫💫 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه