راه های درمان چگونه این مشکلو برطرف کنیم؟ جدول و برنامه ریز خودسازی ۲۱ روزه رو داخل دوره خدمتتون تقدیم میکنم که اون برنامه بر مبنای اصول زیر نوشته شده : 1⃣ قبول کنید که درگیر تله رهاشدگی هستید اولین گام برای درمان تله رهاشدگی، پذیرفتن علائم این اختلال در خودتونه. شما نمی‌تونید برای بهبود مشکلی تلاش کنید که وجود اون رو در خودتون انکار می‌کنید. پس اگر فکر می‌کنید که نشانه های فردی که به تله رهاشدگی مبتلا شده رو در خود دارید؛ بهتره همین الان شروع به درمان کنید. افکار غیرمنطقی خودتونو شناسایی کنید. احساسات و حساسیت هایی رو که به خاطر افکارتون تحمل می‌کنید، زیر نظر بگیرید. با افراد مطمئن و قابل اعتماد ارتباط گرفته و از افراد بی تعهد دوری کنید. مهم ترین هدف در این مرحله اینه که فرد فکر می‌کنه تمام افراد مهم زندگیش همیشه باید در دسترس او باشن. ما در این مرحله سعی می‌کنیم افکارهای غیر منطقی و اشتباه افراد رو زیر سوال ببریم. قرار نیست همه ، همیشه در دسترس تو باشن. 2⃣ هیچ گاه این موضوع رو تکدیب نکنید همانطور که در بالا اشاره کردم، انکار مشکل تنها حل مشکل رو پیچیده تر می‌کنه. بنابراین به هیچ وجه تکذیب نکرده و به دنبال درمان طرحواره رهاشدگی باشید. 3⃣ علائم خودتون رو شناسایی کنید هرفردی که درگیر تله رهاشدگیه، علائم و نشانه هایی داره که من تو این مقاله به اونها پرداختم. علائمی مثل عدم احساس امنیت، ترس از رهاشدگی، چسبیدن به دیگران و …، همه این موارد می‌تونه نشانه های ابتلا به طرحواره رهاشدگی باشه. بنابراین این علائم و نشانه ها رو درخود شناسایی کرده و یک لیست از اونها آماده کنید تا رفتارهای خودتون رو بهتر بشناسید. 👇👇👇👇

4⃣ از راهکارهای روانشناسان کمک بگیرید سعی نکنید یه طور رفتار کنید که انگار تله رهاشدگی به شما آسیبی وارد نکرده. این موضوع به این معنا نیست که شما خودتونو سرزنش کنید و یا غمگین بشید. بهتره بدونید که مسئول احساس رهاشدگی در خودتون نیستید و اجازه بدید تا مشکل خودش رو نشون بده. اگه خودتون نتونستید با این ماجرا کنار بیایید حتما از مشاور کمک بگیرید. 5⃣ از دید با تجربه ترها به مسئله نگاه کنیم در نظر داشته باشید که ما به تمامی اتفاقات اطرافمون از دید خود نگاه می‌کنیم. به طور مثال به عنوان فرزند از توجه نداشتن پدر و مادرمون و یا اینکه همیشه در دسترس ما نیستن، احساس بدی داریم. به نظرتون بهتر نیست که برای یک بارهم که شده قضیه رو از دید والدین نگاه کنیم؟ اگر این کار رو انجام بدید، متوجه خواهید شد که خیلی از این بی توجهی ها ناخواسته بوده و والدین شما درگیر مسائل مختلفی هستن که شاید اهمیت اون ها برای ما کمرنگ باشد. بنابراین شما می‌تونید این راهکار رو برای تمامی رابطه ها مثل رابطه زناشویی و یا رابطه با دوستان خود امتحان کنید. 6⃣ بپذیرید انسان ها می آیند و می‌روند بدونید که زندگی مجموعه ای از آمدن و رفتن هاست و خیلی از افراد قرار نیست که تا ابد در کنار ما باشن. درمان طرحواره رهاشدگی به شما کمک می‌کنه تا متوجه بشید که همه انسان ها حتی همسرتون، گاهی اوقات نیاز به تنهایی دارن و حاضر به پذیرفتن کسی در کنارخود نیستن، اما این به معنای طرد کردن شما نیست. از دل این ۶ راه باید برسیم به یک برنامه جامع ۲۱ روزه که گاهی دو یا سه بار باید تکرار بشه عمری داشته باشم کنارتون هستم تا از این ۱۸ تله رها بشید.

🔊🔊🔊🔊🔊🔊 #دوره_آموزشی #رهایی_از_تله_های_زندگی (آموزش مجازی ، لایو ،همراه با آرشیو کامل) ‼️هیچ میدونید که اشتباهات و شکستها و بسیاری از مشکلات به دلیل تله هایی هست که از کودکی در آنها گیر کردیم‼️ 📌۲۰ جلسه #یک_ساعته هفته ای #دو_جلسه #آنلاین 🔍با ۱۸ تله ی ناسازگار که از کودکی در آن گرفتار شده ایم آشنا و رها شویم ... ↩️جلسه اول رایگان🤩 🔖پنج شنبه ساعت ۱۶🕓 🎓مدرس : صالحه کشاورز معتمدی🎓 💯💯برای رهایی از تله های دوران کودکی به کانال زیر وارد بشید 👇 🌐 https://eitaa.com/joinchat/3534356591Cdbfc9b3cb8

این فایل صوتی لایو پنجشنبه 👆👆 این تست رو هم بزنید اگر ۲ ، ۳ تا تله فعال داشتید این دوره براتون عالیه 🔖 #تست_طرحواره 🔖 #رایگان 🌐 https://novinmoshavere.com/test/yang-schema-test/ 📝📍📝📍📝📍📝📍📝 @Salehe_keshavarz ↩️

‼️‼️‼️‼️‼️‼️ 📣عزیزانم شهریه دوره رهایی از تله های زندگی ۸۵۰ هزار تومنه ❌ که تا ساعت ۲۴ دوشنبه کل دوره رو با شهریه ۳۸۰ هزار تومن میتونید شرکت کنید ❌از ساعت ۲۴ دوشنبه تا ۲۴ سه شنبه ۱۷ آبان شهریه دوره ۴۹۰ هزار تومن ❌و بعد از اون شهریه ۸۵۰ تومن تعیین شده یه چیزی بی تعارف بگم‌ بخش تعیین و اخذ شهریه ها دست من نیست ولی همیشه من تلاشم رو میکنم تا براتون هم تخفیف بگیرم و هم بشه اقساط پرداخت کرد. خیالتون راحت حالا حالاها این شهریه ها باید صرف خریدن آبروی مؤمنین بشه . برای همه این کارها شما رو کنار خودم میبینم ❤️

اهالی قلم، بشتابید 📢 اولین جشنواره استانی شعر و دلنوشته «حماسه‌ی قلم» به مناسبت هفته‌ی دفاع مقدس 🎁💎به همراه جوایز نقدی💎🎁 🗓️مهلت ارسال آثار : حداکثر ۱۵ آبان 📲راه ارتباطی برای ارسال آثار و کسب اطلاعات بیشتر: روبیکا یا واتساپ 09213733968 ⚜️معاونت فرهنگسازی ناحیه‌ی بسیج دانشجویی استان مازندران ⚜️

🏖 @salehe_keshavarz ✤ ⃟⛱ ⃟⃟ ⃟❀᪥✾✤❀ #خاطرات_یک_مشاور #حضرت_دلبر #قسمت_بیست_و_نهم 📚شب‌های پاییز با داستان حضرت دلبر ✍صالحه کشاورز معتمدی ✤ ⃟⃟ ⃟⛱ ⃟❀✤✾᪥❀ 🏖 @salehe_keshavarz

🏖 @salehe_keshavarz ✤ ⃟⛱ ⃟⃟ ⃟❀᪥✾✤❀ #خاطرات_یک_مشاور #حضرت_دلبر #قسمت_بیست_و_نهم 📚داستان حضرت دلبر #فایل_صوتی با صدای نویسنده : ✍صالحه کشاورز معتمدی ✤ ⃟⃟ ⃟⛱ ⃟❀✤✾᪥❀ 🏖 @salehe_keshavarz

🏖 @salehe_keshavarz ✤ ⃟⛱ ⃟⃟ ⃟❀᪥✾✤❀ 🖋به نام خداوند مهر آفرین ... 📕داستان #حضرت_دلبر 🔍 #قسمت_بیست_و_نهم فصل دوم : خودم می‌دانستم استاد مقدم به چه چیزی اشاره دارد اما چیزی نگفتم . معلوم بود حسابی خسته شدن با لبخند گفتم : _استاد جانم واسه امروز بسته دیگه بقیش بمونه فردا + نه نازنینم ، زهرا سادات مهربون فردا نیستم میدونی که پنجشنبه ها باید برم گلزار با صدای ناراحت گفتم : _ اه یادم نبود ... باشه استاد قشنگم بلند شدم و وسایلم را جمع و جور کردم رنگ استاد زرد بود در همین دو ماهی که مشغول ضبط خاطرات بودیم کلی وزن کم کرده بود دلم برایش ضعف می رفت ولی کاری از دستم برنمی آمد ... _ زهرا سادات چیکار میخوای بکنی با آقا رسول + وای استاد گیرم انداختید بالاخره راستش واقعا نمیدونم باید سر فرصت باهاتون مشورت کنم کلی سوال دارم و البته نگرانی جواب مامانم که به راحله خانوم منفی بود ولی خب ... _ باشه عزیزم بمونه سر فرصت صحبت میکنیم نسرین بهم گفت که بین دل و عقلت جنگه فقط اینو بدون که رسول مثل پدرش و مرتضی یه قهرمانه ولی قهرمان بودن دلیل خوشبختی تو نیست ، تو باید طبق اصولی که یادت دادم به جواب برسی + چشم استاد ، چشم ، بدون مشورت با شما که کاری نمیکنم ، فقط یه خواهش دارم ازتون فردا منم باهاتون بیام گلزار ؟ استاد مهربان پاسخ داد ... _ وا ... اینم دیگه خواهش داره ... لطف میکنی نازنینم ... میدونی که مهدا که درگیر زندگی خودشه ، هدا هم که کلا ... پریدم و محکم ماچش کردم ... + اصلا حالا که اینهمه مشتاقی پاشو بیا با هم بریم خونه راحله _ وای نه استاد قیافمو ببینید ، زیر ابروهامو سیبیلامو... با خنده گفت : + خجاااالت بکش زهرا سادات ... از موی سفید من خجالت بکش حداقل ... _ خجالت نداره که استاد دلم میخواد اونا همیشه منو عین پنجه آفتاب ببینن ، والا تو دلشون نگن چه عروس هپلی ... خنده استادم بلند شد کیف میکردم وقتی می‌خندید + خدا نگهت داره دختر بلا ... هرکی تو رو بگیره پیر نمیشه ... ولی در نهایت دلم نیامد این فرصت را از دست بدهم ، رفتم سرویس و دستی به صورتم کشیدم و کفشهایم را هم با دستمال کاغذی تمیز کردم و با هم راهی شدیم ... داخل ماشین سکوت بود ... استاد خیره به بیرون نگاه می‌کرد... هوای سرد زمستان بدون برف این هوا را دوست نداشتم به عمد از مسیرهایی میرفتم که بنر سردار سلیمانی را نبیند ولی مگر میشد هرجا که چشمش به عکس سردار می افتاد آهی میکشید ... زنگ زدیم و داخل شدیم در را جمیله خانم به رویمان باز کرد تنگ استاد مقدم را در آغوش کشید هر دو اشک می‌ریختند استاد به جمیله خانوم گفت : _ چطوری خانم دکتر ؟ بچه هات چطورن ؟ آقای دکتر خوبن ؟ جمیله هم با اشتیاق جواب میداد : + دستبوسن استاد ، خدا سایه شما رو نگهداره ، همه ما خوبیم تا وقتی که هستید _ راحله خانم کجاس پس نمیبینمش؟ + اتاق خوابوندیمش ، سالن یه کم سرده براش، بفرمایید بفرمایید از این سمت پرستارش تازه رفته جمیله خانم مرا هم حسابی تحویل گرفت وارد اتاق شدیم راحله خانم چشم‌هایش را باز کرد و چند لحظه خیره نگاه کرد بعد بغضش ترکید _ طیبه جانم ... طیبه جانم ... با لهجه قشنگش شروع کرد برای طیبه ی خودش آواز خواندن لالایی می‌خواند و استاد در حالیکه دستهای راحله را ماساژ میداد اشک‌هایش را پاک می‌کرد _ بسته راحله خانوم ... نکن با خودت ... ببین کیو آوردم ... زهرا ساداته ... نگاهش کن ... راحله خانوم نگاهم کرد و دست‌هایش را برای در آغوش کشیدنم باز کرد خجالت میکشیدم و حس غریبی داشتم کناری زیر تخت نشستم و این دو زن را در سکوت تماشا کردم ... عکس شهدا بالای تخت بود ... ✍ صالحه کشاورز معتمدی #ادامه_دارد ... ❀✤✾᪥❀ ⃟⃟ ⃟⛱ ⃟✤ 💌 انتشار #خاطرات_یک_مشاور بدون لینک کامل کانال#صالحه_کشاورز_معتمدی جایز است💌 ✤ ⃟⃟ ⃟⛱ ⃟❀✤✾᪥❀ 🏖 @salehe_keshavarz

برگرد که خوبی ها دارند تمام میشوند! این شرح حال ماست اینجا بدون شما ... 🌘 @Salehe_keshavarz 🌒 #شبتان_بخیر_حضرت_آرامش_دلم

پدر مهربانم! صبح را با سلام به آستان مهربان شما و دعا برای آمدنتان آغاز می‌کنم ❤️ #سلام_علی_آل_یاسین 🌔 @Salehe_keshavarz 🌖

🖇📍📚📑⚙🔑⚙📑📚📍🖇 1⃣ سلام روزتون عسل✋ خوب هستید ان شاالله تا الان حدود ۱۰۰ نفر برای دوره رهایی از تله های زندگی ثبت نام کردن💪✌️ امروز هم براتون درباره طرح واره هاتون صحبت میکنم یادتون نره حتما تست بزنید📝 و اگر حداقل دو طرح واره فعال داشتید بدونید که این دوره براتون واجبه 🆔 @salehe_keshavarz 🌐📚 🖇📍📚📑⚙🔑⚙📑📚📍🖇 بریم سراغ مبحث جذاب امروز 👇👇

🖇📍📚📑⚙🔑⚙📑📚📍🖇 2⃣ مرور کنیم 👇👇 🔍طرحواره یا تله زندگی چیه و چطور شکل می گیره؟ گفتیم همه ی ما آدمها پنج تا نیاز داریم که باید این پنج نیاز به اندازه کافی در ما ارضا بشه یعنی در حد مطلوب برآورده بشه. اگر اتفاقی میفته یعنی در روزها و سال‌های اولیه زندگی این نیازها نتوانند به اندازه کافی ارضا بشن، در ذهن ما طرحواره شکل می گیره. دوره رهایی از تله های زندگی درواقع تشخیص و ارائه راهکار برای همون تله ها هست. 🆔 @salehe_keshavarz 🌐📚 🖇📍📚📑⚙🔑⚙📑📚📍🖇

🖇📍📚📑⚙🔑⚙📑📚📍🖇 3⃣ 👌وقتی که نیازهای عاطفی - نیازهای اساسی فرد برای محبت ، راهنمایی ، عشق ، سرپناه و ایمنی - در دوران کودکی برآورده نمیشه ، افراد ممکنه با کمبود توانایی های خود به بزرگسالی برسن تا به طور مستقل و از طریق روابط سالم با دیگران راههایی رو برای برآوردن این نیازها پیدا کنن.  🔴طرحواره های ناسازگار اولیه بر اساس این تجربیات نامطلوب دوران کودکی شکل گرفته.  💯💯این طرحواره های ناسازگارانه ، که می تونن به عنوان روش هایی برای تفسیر افراد از وقایع زندگی و رفتار دیگران توصیف بشن ، بعداً می تونن زندگی رو مختل کنن ... افراد ممکنه انتخاب های ناسالم داشته باشن روابط سمی ایجاد کنن✔️ مهارت های اجتماعی اونها ضعیف باشه درگیر الگوهای رفتاری مخرب و ضعیف بشن✔️ 🔖در نتیجه احساس قضاوت و احساس بی ارزشی یا شک به خودشونو تجربه کنند ... 🆔 @salehe_keshavarz 🌐📚 🖇📍📚📑⚙🔑⚙📑📚📍🖇

🖇📍📚📑⚙🔑⚙📑📚📍🖇 4⃣ 😎👈وقتی که طرحواره ها شکل می گیرند چکار می کنن؟ ۱)اولین کاری که طرحواره می کنه اینه که باعث می شه تا ما صرفا به مطالب خاصی توجه کنیم(تاثیر بر فرایند های توجهی) یعنی خیلی مسائلی که برای دیگران واضحه ما متوجه نمیشیم بعدها که ضربه خوردیم میگیم وا چرا من نفهمیدم این اولین کار تله ها ما هست 😒 که ما رو مشغول به چیزهایی میکنه که خودش میخواد 😏😏 ۲)دومین کاری که طرحواره ها انجام میدن تاثیر در ذخیره کردن اطلاعاته،ما اطلاعاتی رو ذخیره می کنیم که با طرحواره هامون هماهنگ باشن.(تاثیر بر ذخیره سازی انتخابی) اینجا هم این تله ها ول کن ما نیستن نمیگذارن مطالب مهمی که میتونن تو تصمیم گیری ها کمک ما کنن یادمون بمونه 😕 هرچی که به نفع پایداری اون طرح واره باشه اونو تو حافظه نگه‌داری میکنه و مطالب مفید رو از ذهن ما حذف میکنه.😟😟 ۳)سومین کار، یادآوری اطلاعاته،ما اطلاعاتی رو به یاد می آریم که مربوط به طرحواره ما هست (بازیابی انتخابی) اینجا قسمت بد ماجراس داریم ظرف میشوریم رانندگی میکنیم وسط مهمونی نشستیم سر کلاسیم وسط یه معامله یا رابطه و ... این تله های ناقلا که ضمیر ناخودآگاه ما تو دستشونه یه دفعه یه مطالبی رو به یاد ما میارن که به تقویت و ماندگاری اون تله ها کمک کنه 😏😏 تله ها هرجوری هست میخوان پایدار بمونن پس با این ۳ بلایی که سر ذهن ما میارن خودشونو تثبیت میکنن ... حالا بگو ببینم برای نجات از دستشون کمک لازم نداری ؟☺️ 🆔 @salehe_keshavarz 🌐📚 🖇📍📚📑⚙🔑⚙📑📚📍🖇

‼️‼️‼️‼️‼️‼️ 📣عزیزانم شهریه دوره رهایی از تله های زندگی ۸۵۰ هزار تومنه ❌ که تا ساعت ۲۴ دوشنبه کل دوره رو با شهریه ۳۸۰ هزار تومن میتونید شرکت کنید ❌از ساعت ۲۴ دوشنبه تا ۲۴ سه شنبه ۱۷ آبان شهریه دوره ۴۹۰ هزار تومن ❌و بعد از اون شهریه ۸۵۰ تومن تعیین شده یه چیزی بی تعارف بگم‌ بخش تعیین و اخذ شهریه ها دست من نیست ولی همیشه من تلاشم رو میکنم تا براتون هم تخفیف بگیرم و هم بشه اقساط پرداخت کرد. خیالتون راحت حالا حالاها این شهریه ها باید صرف خریدن آبروی مؤمنین بشه . برای همه این کارها شما رو کنار خودم میبینم ❤️

🏖 @salehe_keshavarz ✤ ⃟⛱ ⃟⃟ ⃟❀᪥✾✤❀ #خاطرات_یک_مشاور #حضرت_دلبر #قسمت_سی_ام 📚شب‌های پاییز با داستان حضرت دلبر ✍صالحه کشاورز معتمدی ✤ ⃟⃟ ⃟⛱ ⃟❀✤✾᪥❀ 🏖 @salehe_keshavarz