«پوکی استخوان در سالمندان»: * ورزش مستمر را در برنامه روزانه سالمند بگنجانید. * سالمند حتماً روزانه در معرض نور مستقیم آفتاب قرار بگیرد چون به دریافت ویتامین‌ دی (D) کمک می‌کند. * از منابع کلسیم و ویتامین دی (D) به اندازه کافی در رژیم غذایی سالمند استفاده کنید. * از مصرف دخانیات توسط سالمند جلوگیری کنید. * برای مراقبت از سالمند از مصرف نوشابه یا قهوه توسط سالمند خودداری کنید، و به جای  آن از دوغ کم نمک استفاده کنید. * سالمند حتماً روزانه مایعات کافی بنوشند. * توجه داشته باشید که غلات، لبنیات، حبوبات، سبزی، ماهی و میوه را در رژیم غذایی سالمند قرار داشته باشد . مصرف روزانه ۳ لیوان شیر یا ماست کم چرب (یا دو قطعه پنیر بجای هر لیوان شیر) می‌تواند کلسیم مورد نیاز روزانه بدن سالمند را تامین کند. * انواع ماهی‌، جگر و تخم مرغ منابع غذایی حاوی ویتامین «د» هستند،آنها را در برنامه غذایی سالمند خود بگنجانید. #پوکی_استخوان #سالمند #مراقبت #آموزش طب لاین24 آموزش مراقبت بیمار و سالمند گروه آموزشی پزشکی _پرستاری: صفر تا صد مراقبت از بیمار وسالمند در منزل را به شما آموزش خواهیم داد، با پشتیبانی رایگان www.teblin24.com https://eitaa.com/joinchat/2469331196C4d294927fb

«پوکی استخوان در سالمندان»: * ورزش مستمر را در برنامه روزانه سالمند بگنجانید. * سالمند حتماً روزانه در معرض نور مستقیم آفتاب قرار بگیرد چون به دریافت ویتامین‌ دی (D) کمک می‌کند. * از منابع کلسیم و ویتامین دی (D) به اندازه کافی در رژیم غذایی سالمند استفاده کنید. * از مصرف دخانیات توسط سالمند جلوگیری کنید. * برای مراقبت از سالمند از مصرف نوشابه یا قهوه توسط سالمند خودداری کنید، و به جای  آن از دوغ کم نمک استفاده کنید. * سالمند حتماً روزانه مایعات کافی بنوشند. * توجه داشته باشید که غلات، لبنیات، حبوبات، سبزی، ماهی و میوه را در رژیم غذایی سالمند قرار داشته باشد . مصرف روزانه ۳ لیوان شیر یا ماست کم چرب (یا دو قطعه پنیر بجای هر لیوان شیر) می‌تواند کلسیم مورد نیاز روزانه بدن سالمند را تامین کند. * انواع ماهی‌، جگر و تخم مرغ منابع غذایی حاوی ویتامین «د» هستند،آنها را در برنامه غذایی سالمند خود بگنجانید. #پوکی_استخوان #سالمند #مراقبت #آموزش طب لاین24 آموزش مراقبت بیمار و سالمند گروه آموزشی پزشکی _پرستاری: صفر تا صد مراقبت از بیمار وسالمند در منزل را به شما آموزش خواهیم داد، با پشتیبانی رایگان www.teblin24.com