دید بسته یا دید باز؟😊 #مهارت_زندگی ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

📚کتاب کار توجه‌آگاهی ✨برنامه 8 هفته‌ای برای رهایی از افسردگی و آشفتگی هیجانی 🌀درمان شناختی مبتنی بر توجه‌‌آگاهی است به‌طور خاص برای کمک به شما برای مقابله با حالت‌‌های خلقی ناخواسته مزمن طراحی شده است. MBCT در پژوهش‌ها، آزمون شده و اثربخشی آن برای افسردگی، اضطراب و گستره وسیعی از مشکلات ثابت شده است. شما می‌‌توانید از این کتاب به شیوه‌‌های مختلف استفاده کنید: ۱. به‌عنوان فردی که به‌طور تخصصی کلاس MBCT را هدایت می‌‌کند ۲. به‌عنوان بخشی از درمان فردی یا به‌عنوان کتاب خودیاری. 🍃ما امیدواریم به سلامت این سفر را شروع کنید و کشف کنید که چطور می‌‌توانید عمیق‌ترین ظرفیت‌‌های وجودی خود را برای رسیدن به تمامیت و شفا قوت بخشید. #معرفی_کتاب #مهارت_زندگی ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

به‌نظرتون تفاوت بین امید و ناامیدی توی چیه؟‌🤔 🔹 آلن دو باتن معتقده که تفاوتشون توی نگرش ما به شرایط و اتفاق‌ها و روایت ما از اون‌هاست. بیاین با هم یه مثال رو بررسی کنیم. فرض کنین شما یه کسب‌وکار یا پروژه جدید رو شروع کردین و توی راه به موانع و چالش‌های زیادی برخورد کردین. 🔸توی این شرایط شما می‌تونین دو تا روایت از این اتفاق به خودتون بگین. روایت اول: من مناسب این کار نیستم و احتمالاً به‌خاطر نابلد بودن منه که به این چالش‌ها برخوردم. من هر کاری بکنم شکست می‌خورم. 🔹روایت دوم: توی یه مسیر جدید اینکه به چالش بربخوریم خیلی طبیعیه. می‌تونیم از کسایی که تجربه بیشتری دارن کمک بگیرم و سعی کنیم اگر تغییری نیازه انجام بدم تا بتونم و یاد بگیرم تا موفق بشم. 🔸توی هر دو این روایت‌ها، واقعیتی که اتفاق افتاده یکسان بود و روایت ما از اون واقعیت بود که باعث امید یا ناامیدی می‌شد. برای همین خیلی مهمه که بتونیم توی شرایط مختلف دید صحیحی داشته باشیم و به این موضوع آگاه باشیم. #مهارت_زندگی ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

✅ چجوری تصمیم بگیریم؟ #مهارت_زندگی ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

بهترین دعایی که میشه در حق کسی کرد حال خوبه حال دلتون خوب ❤️ صبح بخیر😊 ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

آره بابا، کی وقت کرد به زندگی کردن فکر کنه؟ 😅 حتماً خیلی وقت‌ها پیش خودت گفتی: "وای چقدر زود گذشت! انگار همین دیروز بود..." یا "آخه چرا همیشه درگیر کار و فکرهای آینده‌ام؟" 🤔 دقیقا! همه ما این حس رو داریم. انگار زندگی یه مسابقه دو هست و ما همیشه داریم به خط پایان نگاه می‌کنیم. ولی خب، اینجوری که نمیشه که! 🏃‍♂️🏃‍♀️ می‌خوای یه راز بزرگ بهت بگم؟ بزرگ‌ترین راز آرامش اینه که بتونی از همین لحظه لذت ببری. یعنی چی؟ یعنی به جای اینکه دائم به گذشته فکر کنی یا نگران آینده باشی، بیای روی همین لحظه ای که هست تمرکز کنی. 🌟 خب حالا چطوری میشه تو لحظه زندگی کرد؟ 🌸 پست های امروز رو دنبال کن 📲 #حال_خوب #زندگی_در_لحظه ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

🕒 زندگی در زمان حال... #حال_خوب #زندگی_در_لحظه ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

چرا ذهن ما دائما تمایل دارد از لحظه حال دور شود؟ در پست های بعدی ۶ دلیل از دیدگاه علم و فلسفه آمده #حال_خوب #زندگی_در_لحظه ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

چرا ذهن ما دائما تمایل دارد از لحظه حال دور شود؟ ۱. ساختار ذاتی مغز 🧠 #حال_خوب #زندگی_در_لحظه ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

چرا ذهن ما دائما تمایل دارد از لحظه حال دور شود؟ ۲. هویت کاذب 😶‍🌫 #حال_خوب #زندگی_در_لحظه ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

چرا ذهن ما دائما تمایل دارد از لحظه حال دور شود؟ ۳. ذهن گفتگوگر 🗣 #حال_خوب #زندگی_در_لحظه ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

چرا ذهن ما دائما تمایل دارد از لحظه حال دور شود؟ ۴. ترس از ناشناخته ها😨 #حال_خوب #زندگی_در_لحظه ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

چرا ذهن ما دائما تمایل دارد از لحظه حال دور شود؟ ۵. وابستگی به افکار و احساسات #حال_خوب #زندگی_در_لحظه ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

چرا ذهن ما دائما تمایل دارد از لحظه حال دور شود؟ ۶. شبکه پیش فرض مغز #حال_خوب #زندگی_در_لحظه ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

✅ سلام دوستان شبتون بخیر هفته آینده به تکنیک های زندگی در لحظه حال و چند نکته کاربردی و جالب در این خصوص می پردازیم. منتظر دریافت نظرات شما عزیزان هستم👇 @arameshchemist

تقدیم به تمام خوبان... سلام صبح پنجشنبه تون بخیر و نیکی❤️ ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

روش تدریس معکوس (Flipped Learning) یکی از روش های آموزشی نوین است که در آن دانش‌آموزان ابتدا محتوای آموزشی را در خانه از طریق ویدئوها یا منابع دیجیتال یاد می‌گیرند و سپس در کلاس به تمرین و بحث می‌پردازند. این روش به دانش‌آموزان اجازه می‌دهد تا با سرعت خودشان یاد بگیرند و در کلاس به فعالیت‌های تعاملی بپردازند 📚💡 #روش_نوین_تدریس #آموزش_معکوس #معلمان ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

ادامه مباحث هفته گذشته👇

پیاده‌سازی روش تدریس معکوس شامل ۶ مرحله کلیدی است که به معلمان کمک می‌کند تا این روش را به طور موثر در کلاس‌های خود اجرا کنند. منابع اینفوگرافیک بالا: creately.com teachthought.com #روش_تدریس_نوین #روش_تدریس_معکوس #معلمان ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

روش تدریس معکوس یا Flipped Classroom مزایای زیادی دارد که در مقالات علمی پژوهشی معتبر به آن‌ها اشاره شده است. برخی از این مزایا در اینفوگرافیک بالا آمده. منابع: direct.mit.edu psycnet.apa.org frontiersin.org #روش_تدریس_نوین #روش_تدریس_معکوس #معلمان ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

محدودیت های روش تدریس معکوس: 1. افزایش شکاف دیجیتال 🌐📉: این روش نیازمند دسترسی به فناوری و اینترنت است که ممکن است برای همه دانش‌آموزان فراهم نباشد. 2. نیاز به زمان و تلاش بیشتر از سوی معلمان ⏰💼: تهیه ویدئوها و محتوای آموزشی برای تدریس معکوس نیازمند زمان و تلاش زیادی از سوی معلمان است. این موضوع می‌تواند بار کاری معلمان را افزایش دهد. 3. عدم آشنایی دانش‌آموزان با روش جدید 🤔📚: برخی دانش‌آموزان ممکن است با این روش جدید آشنا نباشند و در انجام فعالیت‌های پیش‌کلاسی دچار مشکل شوند. این موضوع می‌تواند منجر به کاهش مشارکت و انگیزه آن‌ها شود. 4. افزایش زمان استفاده از صفحه نمایش 📺👀: این روش نیازمند مشاهده ویدئوها و انجام فعالیت‌های آنلاین است که می‌تواند منجر به افزایش زمان استفاده از صفحه نمایش و مشکلات مرتبط با آن شود. 5. نیاز به حمایت بیشتر در خانه 🏠🤝: برخی دانش‌آموزان ممکن است نیاز به حمایت بیشتری در خانه داشته باشند که همیشه در دسترس نیست. این موضوع می‌تواند برای دانش‌آموزانی که نیازهای ویژه دارند یا در محیط‌های خانگی نامناسب زندگی می‌کنند، چالش‌برانگیز باشد. #تدریس_معکوس ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach