⚫️ #ورق_بزنید | غول افسردگی پنهان! ▪️ این روزا که دور و برمون پر شده از خبر جنگ، استرس کنکور و بدو‌بدوهای زندگی، نوجوونای ما یه جور دیگه حال‌شون بد می‌شه. اونا غم‌شون رو فریاد نمی‌زنن، بلکه پشتِ رفتارهای عجیب قایمش می‌کنن. بهش می‌گیم: «افسردگی پنهان». #مشاوره #روانشناسی #افسردگی_پنهان ┅═✧مرکز-مشاوره-سماح-قـــدس✧═┅ 🌸@Samah_Ghods🌸

#نشخوار_ذهنی #مرور_خاطرات 🛞 ذهن پنچر: 🌙ساعت ۳ شبه. همه خوابن. شهر خاموشه. ولی توی ذهن تو، یه ارکستر سمفونی فاجعه راه افتاده. داری یه اشتباه مال ۸ سال پیش رو برای بار ۴۲۷اُم مرور می‌کنی. ذهنت شده یه کارگردانِ بی‌رحم که فقط یه صحنه بلده و میخواد تا ابد تکرارش کنه. به این میگن «نشخوار ذهنی». 💭ذهنت یه چرخ‌ِ هامبورگ می‌ذاره رو مغزت و یه فکر لعنتی رو هزار بار چرخ می‌کنه. هر چی بیشتر فکر می‌کنی، کمتر به جواب می‌رسی. 🆘✨برای رهایی از این افکار، تکنیک ها مثل راه نجات اضطراری به کمکت میان و سریع عمل می‌کنن. 🎬 تکنیک «تیتراژ پایانی» 📽وقتی ذهنت یک خاطرهٔ ناخوشایند را بی‌وقفه مرور می‌کند، تصور کن در سینمایی قدیمی نشسته‌ای و آن فکر روی پرده در حال پخش است. حالا تصویر را آهسته کوچک کن، موسیقی تیتراژ را روشن کن، و ببین که عوامل فیلم از پایین صفحه بالا می‌آیند 🎭 بازیگر نقش اول: منِ کم‌تجربه‌تر کارگردان: ساده‌دلیِ آن روزها ذهن ما از جدیت و سنگینی تغذیه می‌کند. با مهربانی فیلمش را به شوخی بگیر، پروژکتور بی‌اختیار خاموش می‌شود. 💺فقط کافیست روی صندلی تماشاگر بنشینی، تیتراژ را آغاز کنی و ببینی چطور پرده آهسته تاریک می‌شود. #مشاوره #روانشناسی ┅═✧مرکز-مشاوره-سماح-قـــدس✧═┅ 🌸@Samah_Ghods🌸

🌼لطفا مراقب تله‌های عاشقی باشید! 🔸 فقط زیبایی و ظاهر 🔹موقعیت اجتماعی 🔸 عجله 🔹 فرار از احساس تنهایی 🔸 شناخت ناقص 🔹 بحران ها و زخم‌های گذشته 🔸 احساسات و هیجانات شدید 🔹چشم و هم چشمی 🔸 ترس از بالا رفتن سن 🔴 مهم‌ترین تاوان تله های عاشقی از دست دادن فرصت‌های طلایی است.💫 #مشاوره #روانشناسی #مشاوره_ازدواج ┅═✧مرکز-مشاوره-سماح-قـــدس✧═┅ 🌸@Samah_Ghods🌸