⚫️ #ورق_بزنید | غول افسردگی پنهان! ▪️ این روزا که دور و برمون پر شده از خبر جنگ، استرس کنکور و بدو‌بدوهای زندگی، نوجوونای ما یه جور دیگه حال‌شون بد می‌شه. اونا غم‌شون رو فریاد نمی‌زنن، بلکه پشتِ رفتارهای عجیب قایمش می‌کنن. بهش می‌گیم: «افسردگی پنهان». #مشاوره #روانشناسی #افسردگی_پنهان ┅═✧مرکز-مشاوره-سماح-قـــدس✧═┅ 🌸@Samah_Ghods🌸

#نشخوار_ذهنی #مرور_خاطرات 🛞 ذهن پنچر: 🌙ساعت ۳ شبه. همه خوابن. شهر خاموشه. ولی توی ذهن تو، یه ارکستر سمفونی فاجعه راه افتاده. داری یه اشتباه مال ۸ سال پیش رو برای بار ۴۲۷اُم مرور می‌کنی. ذهنت شده یه کارگردانِ بی‌رحم که فقط یه صحنه بلده و میخواد تا ابد تکرارش کنه. به این میگن «نشخوار ذهنی». 💭ذهنت یه چرخ‌ِ هامبورگ می‌ذاره رو مغزت و یه فکر لعنتی رو هزار بار چرخ می‌کنه. هر چی بیشتر فکر می‌کنی، کمتر به جواب می‌رسی. 🆘✨برای رهایی از این افکار، تکنیک ها مثل راه نجات اضطراری به کمکت میان و سریع عمل می‌کنن. 🎬 تکنیک «تیتراژ پایانی» 📽وقتی ذهنت یک خاطرهٔ ناخوشایند را بی‌وقفه مرور می‌کند، تصور کن در سینمایی قدیمی نشسته‌ای و آن فکر روی پرده در حال پخش است. حالا تصویر را آهسته کوچک کن، موسیقی تیتراژ را روشن کن، و ببین که عوامل فیلم از پایین صفحه بالا می‌آیند 🎭 بازیگر نقش اول: منِ کم‌تجربه‌تر کارگردان: ساده‌دلیِ آن روزها ذهن ما از جدیت و سنگینی تغذیه می‌کند. با مهربانی فیلمش را به شوخی بگیر، پروژکتور بی‌اختیار خاموش می‌شود. 💺فقط کافیست روی صندلی تماشاگر بنشینی، تیتراژ را آغاز کنی و ببینی چطور پرده آهسته تاریک می‌شود. #مشاوره #روانشناسی ┅═✧مرکز-مشاوره-سماح-قـــدس✧═┅ 🌸@Samah_Ghods🌸

🌼لطفا مراقب تله‌های عاشقی باشید! 🔸 فقط زیبایی و ظاهر 🔹موقعیت اجتماعی 🔸 عجله 🔹 فرار از احساس تنهایی 🔸 شناخت ناقص 🔹 بحران ها و زخم‌های گذشته 🔸 احساسات و هیجانات شدید 🔹چشم و هم چشمی 🔸 ترس از بالا رفتن سن 🔴 مهم‌ترین تاوان تله های عاشقی از دست دادن فرصت‌های طلایی است.💫 #مشاوره #روانشناسی #مشاوره_ازدواج ┅═✧مرکز-مشاوره-سماح-قـــدس✧═┅ 🌸@Samah_Ghods🌸

👈معیارهای عشق سالم چیست؟ عشق سالم چهار ویژگی دارد : احترام، دانایی، احساس مسئولیت، دلسوزی. احترام یعنی تو ابزاری برای من نیستی تو یک انسانی هستی که نیازهایی داری و من من هم مانند تو یک انسان هستم، تو شان و شخصیت و جایگاهی داری. دانایی یعنی من به نیازهای تو و خواسته‌های تو فکر می کنم دغدغه‌های تو را میدانم، میدانم چه چیزهایی برای تو اهمیت دارد و چه چیزهایی برای تو اهمیت ندارد من در مورد دنیای ذهنی تو می دانم زیرا با تو گفتگو می کنم و برای من مهم است. احساس مسئولیت یعنی اگرچه که وظیفه من نیست که نیازهای تو را برآورده کنم اما احساس می‌کنم که در برابر تو تا جایی که بتوانم مسئول هستم. دلسوزی یعنی من نگران تو هستم، من نگران هستم تا تو در رنج و محنت زندگی نکنی و به اندازه‌ای که بتوانم چیزی به زندگی تو اضافه کنم و یا از درد و رنج تو کم کنم. آیا شما در یک رابطه عاشقانه سالم به سر می برید؟ آیا طعم یک رابطه عاشقانه سالم را چشیده اید؟ #مشاوره #روانشناسی #مشاوره_ازدواج ┅═✧مرکز-مشاوره-سماح-قـــدس✧═┅ 🌸@Samah_Ghods🌸