#نشخوار_ذهنی #مرور_خاطرات 🛞 ذهن پنچر: 🌙ساعت ۳ شبه. همه خوابن. شهر خاموشه. ولی توی ذهن تو، یه ارکستر سمفونی فاجعه راه افتاده. داری یه اشتباه مال ۸ سال پیش رو برای بار ۴۲۷اُم مرور می‌کنی. ذهنت شده یه کارگردانِ بی‌رحم که فقط یه صحنه بلده و میخواد تا ابد تکرارش کنه. به این میگن «نشخوار ذهنی». 💭ذهنت یه چرخ‌ِ هامبورگ می‌ذاره رو مغزت و یه فکر لعنتی رو هزار بار چرخ می‌کنه. هر چی بیشتر فکر می‌کنی، کمتر به جواب می‌رسی. 🆘✨برای رهایی از این افکار، تکنیک ها مثل راه نجات اضطراری به کمکت میان و سریع عمل می‌کنن. 🎬 تکنیک «تیتراژ پایانی» 📽وقتی ذهنت یک خاطرهٔ ناخوشایند را بی‌وقفه مرور می‌کند، تصور کن در سینمایی قدیمی نشسته‌ای و آن فکر روی پرده در حال پخش است. حالا تصویر را آهسته کوچک کن، موسیقی تیتراژ را روشن کن، و ببین که عوامل فیلم از پایین صفحه بالا می‌آیند 🎭 بازیگر نقش اول: منِ کم‌تجربه‌تر کارگردان: ساده‌دلیِ آن روزها ذهن ما از جدیت و سنگینی تغذیه می‌کند. با مهربانی فیلمش را به شوخی بگیر، پروژکتور بی‌اختیار خاموش می‌شود. 💺فقط کافیست روی صندلی تماشاگر بنشینی، تیتراژ را آغاز کنی و ببینی چطور پرده آهسته تاریک می‌شود. #مشاوره #روانشناسی ┅═✧مرکز-مشاوره-سماح-قـــدس✧═┅ 🌸@Samah_Ghods🌸

🌼لطفا مراقب تله‌های عاشقی باشید! 🔸 فقط زیبایی و ظاهر 🔹موقعیت اجتماعی 🔸 عجله 🔹 فرار از احساس تنهایی 🔸 شناخت ناقص 🔹 بحران ها و زخم‌های گذشته 🔸 احساسات و هیجانات شدید 🔹چشم و هم چشمی 🔸 ترس از بالا رفتن سن 🔴 مهم‌ترین تاوان تله های عاشقی از دست دادن فرصت‌های طلایی است.💫 #مشاوره #روانشناسی #مشاوره_ازدواج ┅═✧مرکز-مشاوره-سماح-قـــدس✧═┅ 🌸@Samah_Ghods🌸

👈معیارهای عشق سالم چیست؟ 👫عشق سالم چهار ویژگی دارد : احترام، دانایی، احساس مسئولیت، دلسوزی. 🙏احترام یعنی تو ابزاری برای من نیستی تو یک انسانی هستی که نیازهایی داری و من من هم مانند تو یک انسان هستم، تو شان و شخصیت و جایگاهی داری. 🧐دانایی یعنی من به نیازهای تو و خواسته‌های تو فکر می کنم دغدغه‌های تو را میدانم، میدانم چه چیزهایی برای تو اهمیت دارد و چه چیزهایی برای تو اهمیت ندارد من در مورد دنیای ذهنی تو می دانم زیرا با تو گفتگو می کنم و برای من مهم است. 👥احساس مسئولیت یعنی اگرچه که وظیفه من نیست که نیازهای تو را برآورده کنم اما احساس می‌کنم که در برابر تو تا جایی که بتوانم مسئول هستم. 🫂دلسوزی یعنی من نگران تو هستم، من نگران هستم تا تو در رنج و محنت زندگی نکنی و به اندازه‌ای که بتوانم چیزی به زندگی تو اضافه کنم و یا از درد و رنج تو کم کنم. آیا شما در یک رابطه عاشقانه سالم به سر می برید؟ آیا طعم یک رابطه عاشقانه سالم را چشیده اید؟ #مشاوره #روانشناسی #مشاوره_ازدواج ┅═✧مرکز-مشاوره-سماح-قـــدس✧═┅ 🌸@Samah_Ghods🌸

▫️«اعتماد» شاهراهی به قلب همسرتان! 👈هر نوع رابطه‌ای برای ادامه یافتن باید از درجه‌ای از اعتماد برخوردار باشد و طرفین رابطه باید قابل اعتماد بودن خودشان را در عمل نشان دهند. 👈هیچ چیز مثل اعتماد، ادامه رابطه را تضمین نمی‌کند، هر چه رابطه سالم‌تر باشد، میزان اعتماد افراد در آن رابطه نسبت به یکدیگر، بیشتر است و هر چه افراد در رابطه‌ای ریشه بدوانند، احتمال سلامت آن رابطه را افزایش می‌دهند. 👈معمولاً همسران به دلیل اعتماد فراوان به یکدیگر، از همه اسرار، اطلاعات و خوبی و بدهای یکدیگر باخبرند. 👈باید به یاد داشت اگر چه اعتماد بهترین راه اثبات عشق و دوستی است، سوءاستفاده از آن موجب سستی ارتباط و فقدان آن سبب گسستن آن می‌شود. 👈در داشتن اعتماد نیز باید تعادل داشت زیرا که اعتماد مطلق می‌تواند به فریب خوردن و کم اعتمادی می‌تواند به زجر کشیدن، منجر شود. در این رابطه، اصل اساسی، اعتماد عملی است #مشاوره #روانشناسی #مشاوره_ازدواج ┅═✧مرکز-مشاوره-سماح-قـــدس✧═┅ 🌸@Samah_Ghods🌸