👌این اصل اساسی را شروع کنید که شما نیازی به تایید کسی ندارید. ✔️درست است؟ بله، اگر کسی شما را دوست ندارد، زندگی شما نابود نمی شود. شما می‌توانید 🕺شادمانه قدم بزنید، 📚کتاب بخوانید، 📝رمان بنویسید، 🏋‍♀ورزش کنید، 🏕روی چمن‌ها دراز بکشید، 🏜غروب را تماشا کنید، 💃می‌توانید با شخص خودتان شاد باشید. ☝️زمانی که به این درک برسید، از نگرانی اینکه دیگران در مورد شما چه فکر می کنند رها می‌شوید. 🤔زمانی که احساس‌های بد به سراغتان می‌آیند (که خارج از کنترل هستند )، درک کنید که این‌ها بوی خواستن تأیید دیگران را می‌دهند و به یاد بیاورید که شما نیازی به تایید دیگران ندارید. 👍بدون آن هم انسان خوبی هستید. در شوق تایید دیگران، زندگی ما رنج آور می‌شود و ما نیازی به این رنج نداریم. 📕 کتاب کوچک رضایت لئو_بابوتا #مشاوره #روانشناسی #مشاوره_فردی ┅═✧مرکز-مشاوره-سماح-قـــدس✧═┅ 🌸@Samah_Ghods🌸

🔴 #تکنیک_مدیریت_خشم 💠 بسیاری از پرخاشگری‌های زن و شوهر به دلیل تفکر باید و نباید است. گاه همسران نسبت به یکدیگر انتظار بیش از حد دارند، و به این فکر می‌کنند که همسرم باید اینکار را انجام دهد و نباید اینکار را انجام دهد. 💠 تفکر باید و نباید را به👈"بهتر بود و بهتر نبود" تبدیل کنید در طول هفته این تفکر باید و نباید را نسبت به همسرتان بشناسید و آن را بنویسید و به تفکر بهتر بود و بهتر نبود تبدیل کنید. 💠 وقتی از همسر علامه طباطبایی(ره) پرسیدند؛ که آیا علامه در منزل عصبانی هم می‌شدند؟ گفتند؛اوج عصبانیت علامه این بود که در کمال آرامش می‌فرمود؛ اگر این کار می‌شد بهتر بود یا اگر این کار نمی‌شد بهتر بود. #مشاوره #روانشناسی #همسرداری ┅═✧مرکز-مشاوره-سماح-قـــدس✧═┅ 🌸@Samah_Ghods🌸

🚫 خشک و توخالی نصیحت نکنید! ❌ موعظه‌ی افراطی، موریانه‌ی روابط است. ✅ یک فرمول ساده و معجزه‌گر را جایگزین کنید: 🔹 گفتگو را همیشه از نقطه‌های درخشان طرف مقابل شروع کنید. 🔹 از توانمندی‌اش بگویید. از قدرتی که خودش هم شاید فراموشش کرده. 🧠 ذهن وقتی احساس ارزشمندی کند، گوش می‌شود. دل وقتی دیده شود، نرم می‌شود. یادت باشه: کلام تو یا قلعه‌ای از اعتماد می‌سازد یا خندقی از فاصله! از کدومشون شروع می‌کنی؟ ☘️ #مشاوره #روانشناسی #معجزه_کلام ┅═✧مرکز-مشاوره-سماح-قـــدس✧═┅ 🌸@Samah_Ghods🌸

‌🔴راه های جلوگیری از دخالت دیگران اختلافتان را با کسی درمیان نگذارید: 🔹حریم خصوصی خانه شما باید تنها بین شما دونفر (و فرزندان) باقی بماند. در حفظ این حریم و اطلاعات خصوصی تفاوتی بین خانواده ی همسر و خانواده ی خودتان وجود ندارد. ⭕️زمانی که هرکسی را از اختلافات درون خانواده خود باخبر می‌کنید، به او این اجازه را داده اید که شما را قضاوت کند و برای شما راهکار تجویز نماید. پس انتخاب با خود شماست.🤷‍♂ #مشاوره #روانشناسی #خانواده ┅═✧مرکز-مشاوره-سماح-قـــدس✧═┅ 🌸@Samah_Ghods🌸