♦️تکنیک مدیریت زمان 🔹این تکنیک، یکی از رایج ترین روش‌ها در مدیریت زمان می‌باشد. 🔅به منظور بهره گیری از حداکثر بازدهی فردی و استفاده بهینه از زمان ابداع شده و تاکید اصلی آن بر تواناییِ حفظ‌توجه و تمرکز است. 🔅در نظر گرفتن زمانی محدود، برای انجام فعالیت مورد نظرتان، نسبت به موقعیتی که بدون توجه به زمانِ صرف شده بخواهید تکلیفی را به پایان برسانید به اجرای سریع‌تر و با تمرکز بیشتر منجر می‌شود. 🔅زمانی که چندین کار را به صوت همزمان انجام می‌دهید، به دلیل عدم تمرکز کافی و حواس پرتی نمی‌توانید حداکثر بازدهی و کارایی خود را داشته باشید. ‼️تقسیم بندی زمانی و اختصاص دادنِ زمان، برای صرفاً یک تکلیف، و در نظر گرفتن استراحت در بین بازه‌های کاری از اصول اساسی در این تکنیک هستند. #مدیریت_زمان #تکنیک ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات | روبیکا

♦️فواید تکنیک مدیریت زمان 🔅تمرکز شمارو افزایش میده. 🔅بین درس خوندن و بقیه کارا توازن ایجاد می‌کنه. 🔅خستگی ذهنی رو کاهش میده. 🔅از اهمال کاری جلوگیری می‌کنه. 🔰مراحل انجام تکنیک مدیریت زمان: 1️⃣تعیین کردن هدف، این هدف می‌تونه هرچیزی باشه از درس خوندن گرفته تا جمع کردن اتاق و … 2️⃣یک تایمر روی ۲۵ دقیقه تنظیم کنید. 3️⃣توی این ۲۵ دقیقه مشغول انجام دادن کارتون بشید. 4️⃣وقتی که اون ۲۵ دقیقه تموم شد، ۵ دقیقه استراحت کنید. 5️⃣بعد از اینکه چهار بار دوره‌ی ۲۵ دقیقه کار و ۵ دقیقه تمرکز رو انجامم دادید نوبت یک استراحت طولانی به مدت یک ربع تا نیم ساعته. 📌پی‌نوشت: وسیله لازم برای این روش یک ساعته، ولی نرم افزارها و سایت‌های مختلفی هم هستن که این کار زمان بندی رو برای شما انجام میدن. اگر قبلا از این تکینک اسفاده کردید یا نظری راجع بهش دارید خوشحال می‌شیم که با ما به اشتراک بزارید. @admin_samah #مدیریت_زمان #تکنیک #فواید #مراحل ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات | روبیکا

📙کتاب جدید از راه رسید📙 📚اصول خانواده درمانی در اسلام ✍️ استاد مرتضی عزیزی (رواندرمانگر مرکز سماح) ♦️آیدی_فروش_و_پاسخگویی ♦️لینک خرید از سایت 🔸🔸🔸☘️☘️🔸🔸🔸 🔖درباره کتاب: 🔆با وجود تلاش‌های قابل تقدیر پژوهشگرانِ خانواده در حوزه منابع اسلامی، اما تحقیقی مستقل در حوزه مبانی و اصول خانواده‌درمانی بر اساس منابع اسلامی انجام نگرفته است. 👌ویژگی این کتاب، ارائه مبانی خانواده‌درمانی، مستقل از اصول آن و مطرح کردن اصول، متناظر با مبانی و مبتنی بر آن است که در آثار دیگر پژوهشگران مورد توجه نبوده است. ✍در این اثر، کنشگران، مشاوران و روان‌درمان‌گران حوزه خانواده با مبانی و اصول خانواده‌درمانی بر اساس منابع اسلامی، به صورت منسجم آشنا می‌گردند. کتاب حاضر، مسیر اعتبارسنجی الگوها و فنون خانواده‌درمانی با نگرش اسلامی را روشن می‌سازدخانواده درمانی، مداخله ای است که بر تغییر ارتباط های بین اعضای خانواده متمرکز است و در آن تلاش می شود کارکرد خانواده به عنوان واحدی متشکل از تک تک اعضای خانواده بهبود یابد. 👇👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/990511306C6ca3f40bf0 🔸🔸🔸☘️☘️🔸🔸🔸 ❌ اگر نتوانستید از سایت خرید کنید یا حال نداشتید از طریق پشتیبانی در خدمتیم 😍 🛒خرید حضوری و مجازی داریم

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ 💠#حدیث 🔺پنج‌شنبه 04 خرداد 1402 🔻05 ذی‌القعده 1444 🔅لا اله الا الله الملک الحق المبین 🔅معبوی جز خدا نیست؛ پادشاه برحق آشکار 🌼قالَ رسول‌الله صل‌الله‌علیه‌وآله‌وسلم: ♦️«إنّ الرِّفقَ لَم يُوضَعْ على شيءٍ إلّا زانَهُ، ولا نُزِعَ مِن شَيءٍ إلّا شانَهُ» 🌼ملايمت، با هيچ چيز همراه نشد، جز اين كه آن را آراست؛ و از هيچ چيز برداشته نشد، مگر اين كه آن را زشت كرد. 📚الكافی ج 2 ص 119 #پیامبر_رحمت_و_مهربانی_صل‌الله‌علیه‌وآله‌وسلم ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات | روبیکا

#رادیو_سماح | پرسمان خانواده ♦️جایگاه و حریم پدر در خانواده، فاكتورهای قدرت پدر در خانواده 🔰حجت‌الاسلام دکتر سید ابوالفضل قدوسی از اساتید مرکز مشاوره اسلامی سماح پاسخ میدهد. 🔹لطفاً جهت دریافت نوبت کلیک نمایید. #حجت_الاسلام_دكتر_سیدابوالفضل_قدوسی #اقتدار_پدر #خودپرداز #بدبینی #دادگاه #معنویت #رابطه_عاطفی #خانواده ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات | روبیکا

🙋‍♂️کتابی جدید درخصوص تاب آوری و تحمل 📙عنوان کتاب: تاب‌آوری در اسلام و روان‌شناسی 🖇سال نشر: ۱۴۰۲ 📜تعداد صفحات: ۲۴۰ 🔸🔸🔸☘️☘️🔸🔸🔸 🔖درباره کتاب: 🔹آموزه‌های اسلامی و نصوص دینی دارای ابعاد روان‌شناختی متعددی برای مقابله با چالش‌ها هستند که باید مورد بررسی قرار گیرند. ✍️آنچه مورد نظر این کتاب است، ارائه مفهوم تاب آوری با رویکرد اسلامی است. با توجه به تغییر نگرش در پژوهش‌های علم روان‌شناسی مثبت‌گرا (از تمرکز روی عوامل خطرآفرین و نقاط ضعف به سوی پرورش توانمندی‌ها و نقاط قوت مهم) به نظر می‌آید که تاب‌آوری در منابع اسلامی نیز مورد بررسی قرار گیرد. 📖در این کتاب سیری در روان شناسی درباره تاب‌آوری خواهد شد و از آخرین یافته‌های روان‌شناسی بهره گرفته می‌شود تا در مراجعه به منابع اسلامی بدون اینکه چیزی بر آن تحمیل شود، با ذهنی بازتر، تاب‌‌آوری با رویکرد اسلامی ارائه گردد؛ به همین جهت این کتاب، در پی آن نیست که تاب‌آوری در روان‌شناسی غربی را، بومی کند؛ بلکه به دنبال ارائه و تبیین مفهوم تاب‌آوری با رویکرد اسلامی جهت کاهش آسیب‌های روانی در مواجهه با مشکلات می‌باشد. راه های ارتباطی 👈جهت سفارش کتاب ✋لینک خرید کتاب از سایت 🔸🔸🔸☘️☘️🔸🔸🔸 https://eitaa.com/joinchat/990511306C6ca3f40bf0 🔸🔸🔸☘️☘️🔸🔸🔸

♦️روز جمعه متعلق به خانواده است. 📌با حضور گرم در جمع خانواده ؛ از فضای مجازی فاصله بگیرید √ جمعه کانال تعطیل است

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ 💠#حدیث 🔺شنبه 06 خرداد 1402 🔻07 ذی‌القعده 1444 🔅یا رب العالمین 🔅ای پروردگار جهانیان 🌼قالَ مولانا امیرالمومنین علیه‌السلام: ♦️«قالَ عَجِبْتُ لِمَن يُنْشِدُ ضـالَّتَهُ وَ قَدْ اَضَلَّ نَفْسَهُ فَلا يَطْلُبُها» 🌼در شگفتم از كسى كه در پى يافتن گمشده خويش مى ‏گردد، در حالى كه «خود» را گم كرده و در پى يافتن «خويش» نيست! 📚ميزان الحكمه: ج 7، ص 141 #امام_علی_علیه‌السلام ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات | روبیکا

#لبخند ♦️بدون شرح....😁😁 #امتحان #کنکور #آمادگی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات | روبیکا