#حل_مسئله قسمت 1️⃣ ♦️مقدمه♦️ 💠معمولاً حل #مشکلات_زناشویی، دشوارتر از حل مسائل فردی است چون باید خواسته‌ها، معیارها و انتظارات متعارض دو نفر(مرد و زن) با هم سازگار شوند. حتی در مسائل کوچک نیز چون دو نظرِ متفاوت وجود دارد، رسیدن به یک نظر مشترک دشوار است. 🔸یکی از مهارت‌هایی که به نزدیک شدن نظرات همسران کمک می کند #مهارت_حل_مسئله است. 🔹تفاوت این تکنیک با تکنیک‌های دیگر این است که، بسیاری از تکنیک‌هایی که به حل مشکلات #زناشوئی می‌پردازد، به حل #تعارضات و دلخوری‌های قدیمی اختصاص دارد ولی تکنیک #حل_مسئله بر چگونگی مقابله با موقعیت مشکل‎ساز «حالِ حاضر» تمرکز دارد. 🔸مراحل این #تکنیک بسیار ساده و قابل فهم است که در روزهای آینده به آن می پردازیم. 🖋کارشناس مشاور: مهدی گل‌وردی ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 🏴@mmhozehh🏴

#حل_مسئله قسمت 2️⃣ ♦️مقدمه♦️ 💠مهم‌ترین موضوعی که باید درباره‌ی حل مسئله بدانیم، این است که «مشکل همیشه هست، ولی استفاده از راه حل‌های قدیمی و تکراری باعث می‌شود مشکل حل نشود.» بنابراین، می‌توان با پیدا کردن راه حل‌های جدید از پس مشکلات بر آمد و آن ها را کنار گذاشت. ◀️مریم و همسرش بعد از هر بار مهمانی در خانه مادر شوهرش باهم اختلاف پیدا می‌کردند و تا چند روز رابطه سردی داشتند. علت این مسئله این بود که همیشه از یک راه حل تکراری برای #حل_مسئله استفاده می‌کردند. همیشه بعد از مهمانی مریم به مجید می‌گفت مادر تو با من رفتار درستی نداشت و به من محل نمی‌گذاشت. مجید هم در پاسخ، مادرش را با خانواده همسرش مقایسه می‌کرد و می‌گفت «خانواده تو هم همینطور هستند» و دعوا ادامه پیدا می‌کرد تا زمانی که خسته می‌شدند. ✅در حالی که مجید اگر از #راه_حل جدید استفاده می‌کرد و یک بار #احساس همسرش را درک می‌کرد و این مشکل را می‌پذیرفت، انتقادات مریم کاهش پیدا می‌کرد. ادامه دارد... 🖋کارشناس مشاور: مهدی گل‌وردی ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 🏴@mmhozehh🏴

#حل_مسئله قسمت 3️⃣ ♦️تعریف مشکل♦️ 💠در فرایند حل مسئله، اولین و مهم‌ترین قدم، توصیف و تعریف دقیق مشکل و شناسایی راه‌هایی است که تاکنون انجام داده‌اید، ولی مفید واقع نشده‌اند. 🔹اگر شما در یک آپارتمان خیلی کوچک زندگی می‌کنید، این الزاماً یک مشکل محسوب نمی‌شود. این مسئله زمانی مشکل‌ساز می‌شود که پاسخ‌های شما به این موقعیت، ناکارآمد باشند. به عنوان مثال، اگر شما از افرادی باشید که ظرفها و لوازم کهنه و قدیمی را در منزل نگه می‌دارند، یا از افرادی باشید که دوستانشان را دور هم جمع می‌کنند و مهمانی‌های شلوغ ترتیب می‌دهند، زندگی در آپارتمان کوچک برای شما مشکل‌ساز خواهد شد. 🔸روش درست برای حل مشکل کمبود جا این است که به‌جای تمرکز بر «این آپارتمان کوچولو است»، بررسی کنید که تاکنون چه چیزهایی را در آپارتمان نگه می‌داشتید ویا چه کارهایی را انجام می‌دادید که زندگی در این آپارتمان را برای شما سخت کرده است. ادامه دارد... #تعریف_مسئله 🖋کارشناس مشاور: مهدی گل‌وردی ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 🏴@mmhozehh🏴

#حل_مسئله قسمت 4️⃣ ♦️تعیین اهداف♦️ 💠دومین قدم در بحث حل مسئله این است که اهداف خود را برای حل مشکل مشخص کنید. هدف چیست؟ هدف، نقطه ی نهایی و مطلوبی است که قصد داریم به آن برسیم. هدف، فعالیت های ما را در زندگی جهت دهی می کند تا به موقعیتی که می خواهیم برسیم. در واقع هدف تعیین می‌کند که ما در آینده‌ی نزدیک و دور می‌خواهیم به کجا برسیم. 🔴نکته: همیشه سعی کنید اهدافی را انتخاب کنید که قابل دسترسی باشد. مثلا اگر حقوق شما در ماه دو میلیون تومان است، طبیعتا خرید خودرو در یک سال آینده، هدفی دست نیافتنی خواهد بود. ادامه دارد... #تعیین_اهداف 🖋کارشناس مشاور: مهدی گل‌وردی ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 🏴@mmhozehh🏴

#حل_مسئله قسمت 5️⃣ ♦️باران فکر♦️ 💠باران فکری، یک روش سریع‌ برای تهیّه‌ی فهرست بلندی از ایده‌ها است که برای #حل_مسئله به ذهن شما و فرد مقابل می رسد. 🔸در باران فکری باید هر فکر تازه یا راه‌حل احتمالی که به ذهنتان رسید را بدون قضاوت کردن درباره‌ی خوب یا بد بودن آن‌ها یادداشت کنید. البته بعداً به ارزیابی آن‌ها خواهیم پرداخت. 🔹به این نکته توجه داشته باشید که شما فردی کامل و بی نقص نیستید و ممکن است فکر شما اشتباه باشد لذا نظر خود را، تصمیم نهایی و قطعی در نظر نگیرید. 🔸در پایان، وقتی به نقطه‌ای رسیدید که فکر و ایده‌های تازه‌ای به ذهنتان نمی‌رسد، برگردید و فهرست خود را مرور کنید. افکار و ایده‌هایی را که غیرعملی و نامناسب هستند، حذف کنید و ایده‌های خوب را بیشتر مورد بررسی قرار داده و تقویت کنید. 🔹در مرحله آخر، یک ایده که پیامد مثبت درازمدت بیشتری دارد را به عنوان نظر نهایی انتخاب کنید. ادامه دارد... #باران_فکر 🖋کارشناس مشاور: مهدی گل‌وردی ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 🏴@mmhozehh🏴

#حل_مسئله قسمت 6️⃣ ♦️امتحان کردن راه‌حل‌ها♦️ 💠پس از آن‌که راه‌حل‌های مناسب را شناسایی و انتخاب کردید، باید آن‌ها را برای یک دوره‌ی آزمایشی به کار بگیرید و نتیجه‌ی آن را بررسی کنید و ببینید راه‌حل شما چقدر مؤثّر واقع شده است. 🔹اگر با انجام این راه حل به نتیجه‌ای که می‌خواستید رسیدید، همین کار را ادامه دهید و اگر با شکست مواجه شدید و نتیجه مطلوب برایتان حاصل نشد دوباره به مرحله قبل برگردید و به راه‌حل‌های جدید فکر کنید و راه‌حل‌های جدید را انتخاب نمائید. ✅نکته پایانی: شاید برایتان عجیب باشد که با همین چند کار ساده بسیاری از مشکلاتمان حل می‌شود؛ ولی این یک واقعیت است. بیشتر مشکلات روزمره ما بخاطر تکرار راه حل های قدیمی است و با پیدا کردن راه‌حل‌های جدید بسیاری از مشکلات حل خواهد شد. 🖋کارشناس مشاور: مهدی گل‌وردی ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 🏴@mmhozehh🏴