📌راهکارهای کاهش #استرس و #اضطراب:
🔅 #اپی‌نفرین، هورمون «جنگ یا گریز» است که کبد را مجبور می‌کند تا گلوکز بیشتری تولید کند تا بدن وارد عمل شود.
🔅هنگامی که این اتفاق می‌افتد، بدن شما #کورتیزول بیشتری تولید خواهید کرد زیرا تحت تاثیر استرس قرار می‌گیرد.
🔅به همین دلیل ممکن است هنگام گرسنگی اضطراب بیشتری داشته باشید و یا ممکن است افراد در هنگام اضطراب «گرسنه» شوند.
‼️مهم است که وعده‌های غذایی را حذف نکنید به خصوص زمانی که از قبل مضطرب هستید.
#ارتباط_موثر
#موانع
#استرس
#غذای_کافی
#اپی‌نفرین
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
💢راهکار عملیاتی:
🔹سعی کنید یاد بگیرید کدام غذاها در کوتاه مدت شما را آرام می‌کنند.
🔅شاید یک دستور غذایی خانوادگی وجود داشته باشد که با خاطرات خوش دوران کودکی همراه باشد.
🔅یا شاید غذایی هست که دوستش دارید و همیشه حس شگفت‌انگیزی در شما ایجاد می‌کند.
🔅شاید این غذا برای شما مغذی نباشد اما باز هم خوردن آن از نخوردن، و حذف یک وعده غذایی بهتر است.
‼️هرآنچه که به شما کمک می‌کند تا تمام وعده‌های خود را بخورید و سطح کورتیزول و استرس را کاهش میدهد، انجام دهید.
#ارتباط_موثر
#موانع
#استرس
#غذای_کافی
#راهکار_عملیاتی
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
#کتاب
#تحصیلی
#روانشناختی
#تازه_های_کتاب
#محصولات_جدید
💠معرفی کتاب
📚روش تحصیل
✍ مطالب این کتاب در چهار فصل گنجانده شده است که روش تحصیل را با اصول و قوانین مربوطه ارائه می دهد
✅در فصل اول این کتاب، به انگیزه و تلاش و وقت شناسی افراد اشاره می کند
✅در فصل دوم این کتاب، به اهمیت تنظیم برنامه و اوصل برنامه ریزی اشاره می کند
✅در فصل سوم این کتاب، به الگوی کلی فعالیت های یادگیری یک درس با روش های متناسب اشاره می کند
✅در فصل چهارم این کتاب، به روش آمادگی برای امتحان که مهمترین کار در امتحانات می باشد، اشاره می کند
🙌 همراهان گرامی اگر به دنبال کسب مهارت ارتباط موثر در دوستی ها و روابط بین فردی در خانواده و اجتماع هستید این کتاب را برای شما توصیه می کنیم
برای اطلاع از محصولات مرکز مشاوره سماح در کانال محصولات عضو شوید 👇
@mahsoolat_samah1
♦️لینک_محصولات
♦️آیدی_فروش
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
🌟بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم🌟
🌸قالَ رَسول‌الله صلى الله عليه و آله:
♦️الْمُؤمِنُ كُفْوُ الْمُؤمِنَةِ وَ الْمُسْلِمُ كُفْوٌ لِلْمُسْلِمَةِ
🔅مرد مؤمن ، کفو و همتای زن مؤمن است
📚وسائل الشیعه ج 14 ص 44
#حدیث
#پیامبر_اکرم_صلى‌الله‌عليه‌وآله
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
💠مهارت #ارتباط_موثر با دیگران
♦️همانطور که گفته شد، برقراری ارتباط یک نیاز غریزی است.
🔅برطرف نشدن این نیاز به خصوص در کودکی، می‌تواند اختلالات روانی را پایه‌ریزی کند.
🔅به طور مثال افرادی که با اختلال اسکیزوئید (عدم توانایی در برقراری رابطه صمیمانه با دیگران و زندگی در دنیای خیالی درونی خود) دست و پنجه نرم می کنند، در کودکی نتوانسته‌اند ارتباط موثری با اطرافیان خود داشته باشند.
🔅یا به نوعی از این ارتباط آسیب دیده‌اند، در واقع منشا این اختلال، احساس تنهایی است.
#ارتباط_موثر
#موانع
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
🌸بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم🌸
🌺قالَ مولاناامیرالمؤمنین علیه السلام:
♦️الإِيثارُ أحسَنُ الإِحسانِ ، و أعلى مَراتِبِ الإِيمانِ
🔅ایثار ، بهترین ایثار و بالاترین مرتبه ایمان است.
📚 غرر الحکم ج 2 ص 31
#حدیث
#امام_علی_علیه‌السلام
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
💠مهارت #ارتباط_موثر با دیگران
♦️ارتباطات بین‌فردی، بسیار فراتر از معنای واضح کلمات و اطلاعاتی است که از طریق پیام منتقل می‌کنند.
🔅ارتباط، شامل پیام‌های ضمنی، چه #عمدی و چه #غیرعمدی نیز می‌شوند؛ که از طریق رفتارهای غیرکلامی منتقل می‌گردند .
🔅ارتباطات #غیرکلامی می‌توانند اطلاعاتی بیشتر و معنایی فراتر از آنچه می‌گوییم منتقل کنند.
‼️برخی از تخمین‌ها حاکی از آن است که حدود 70 تا 80 درصد ارتباطات، غیرکلامی است.
📌در ادامه با تعریف زبان بدن و اهمیت body language بیشتر آشنا خواهیم شد.
#ارتباط_موثر
#موانع
#ارتباط_غیرکلامی
#زبان_بدن
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
⁉️زبان بدن چیست ؟
🔹تمام رفتارهای غیرکلامی شما ، وضعیت نشستن ، تُن صدا، میزان تماس چشمی، و... پیام های مهمی به طرف مقابل ارسال می‌کنند.
🔅این سیگنال‌ها ، می‌توانند احساس راحتی به دیگران بدهند ، باعث اعتماد طرف مقابل به شما بشوند یا آن ها را جذب شما کنند یا می‌توانند تاثیر معکوسی داشته و باعث سردرگمی فرد مقابل یا ناراحتی او بشوند .
🔅در برخی موارد آنچه از دهان شما خارج می‌شود و آنچه از طریق زبان بدن نشان می‌دهید دو چیز کاملاً متفاوت هستند.
‼️اگر حرفی بزنید که بدن شما خلاف آن را نشان دهد، شنونده ممکن است احساس کند که صادق نیستید .
#ارتباط_موثر
#موانع
#ارتباط_غیرکلامی
#زبان_بدن
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
⁉️چرا زبان بدن مهم است ؟
🔹ارتباط غیرکلامی، و اینکه چگونه گوش می‌دهید، نگاه کرده، حرکت می‌کنید، و چگونه واکنش نشان می‌دهید، به فرد مقابل نشان میدهد چقدر به او اهمیت داده و چقدر در خوب گوش کردن موفق هستید.
♦️هنگامی که سیگنال های غیر کلامیتان با آنچه می گویید مطابقت دارد اعتماد و توافق در رابطه افزایش می یابد اما وقتی این تطابق وجود نداشته باشد باعث تنش ، بی اعتمادی و سردرگمی می شود .
‼️اگر می خواهید یک ارتباط بهتر داشته باشید مهم است که نه تنها به زبان بدن و نشانه های غیر کلامی دیگران توجه کنید بلکه لازم است به زبان بدن خود نیز حساس شوید.
#ارتباط_موثر
#موانع
#ارتباط_غیرکلامی
#زبان_بدن
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
♦️به عنوان مثال:
🔹وقتی می گویید بله اما سر خود را تکان نمی‌دهید، هنگام مواجهه با این تعارض‌ها، شنونده باید تصمیم بگیرد که به رفتار کلامی شما اعتماد کند یا رفتار غیر کامیتان.
‼️از آنجایی که زبانِ بدن ، زبان طبیعی و ناخودآگاهی است که احساسات و نیات واقعی شما را نشان میدهد ، شنونده به احتمال زیاد پیام غیر کلامیتان را انتخاب خواهد کرد.
#ارتباط_موثر
#موانع
#ارتباط_غیرکلامی
#زبان_بدن
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
❗️توجه ❗️توجه
🔶 چاپ دوم کتاب پر فروش تلاش با نشاط
#کتاب
#کاربردی
#تحصیلی
#روانشناختی
📚 معرفی کتاب توسط نویسندگان
🔰کتاب «تلاش با نشاط»
💠یک کتاب عالی، کاربردی، و خودیار برای تعدیل کمال‌گرایی افراطی.
💠 اگر دنبال این هستید که همراه با یک تلاش کافی، احساس رضایت خوبی را تجربه کنید، این کتاب را مطالعه کنید.
♦️لینک_محصولات
♦️آیدی_فروش
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
▪️بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم▪️
🥀قالَ مولانا امیرالمومنین علیه‌السلام:
♦️لَیسَ عَنِ الـمَوْتِ مَحیدٌ وَ لا مَحیصٌ. مَن لَم یُقتَلْ ماتَ، إنّ اَفضَلَ الموتِ اَلقَتلُ.
🔅از مرگ راه فرار و گریزی نیست، کسی که کشته نشود (بالاخره) خواهد مُرد، (آری) بهترین مرگ و میرها کشته شدن در راه خداست.
📚سفینه‌البحار،ج ٢، ص ٥٥٣
🥀شهادت مظلومانه زائران حضرت احمد‌بن موسی شاهچراغ علیهماالسلام را به پیشگاه حضرت ولی عصر ارواحناله الفدا، مقام معظم رهبری، مردم بزرگوار ایران و خانواده‌های معزز شهدای این حادثه تروریستی تسلیت و تعزیت عرض می‌نماییم.🥀
#حدیث
#امام_علی_علیه‌السلام
#شهادت
#شیراز
#حضرت_شاهچراغ_علیه‌السلام
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💢سالهاست شیوه آنها حمله به انسان های بی‌گناه هست
💢 تازه های نشر مرکز مشاوره اسلامی سماح
🔸 کتاب وزین «امیددرمانی با رویکرد اسلامی» منتشر شد.
✍معرفی کتاب
🌸 امید، به افرادی که در موقعیتهای سخت قرار دارند، انرژی لازم را برای مقابله با سختی ها برای رسیدن به هدف و سازگاری با شرایط میدهد.
🌼 حاصل امید درمانی اسلامی رشد معنوی، معنا و هدف بخشیدن به زندگی خواهد بود. و در پی آن، امید تحمل مشکلات
در زندگی را آسان تر می نماید.
💠 اگر دنبال این هستید که امیدوارانه به سوی اهدافتان حرکت کنید، این کتاب را از دست ندهید.
♦️لینک_محصولات
♦️آیدی_فروش
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
🌟بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم🌟
🌹قالَ مولانا امیرالمومنین علیه السلام:
♦️اِنَّ رَأيَكَ لا يَتَّسِعُ لِكُلِّ شَئٍ فَفَرِّغْهُ لِلْمُهِمَّ
🔅فكر تو گنجايش هر چيز را ندارد، پس آن را براى آنچه «مهم» است، فارغ گردان.
📚غررالحكم حدیث 3638
#حدیث
#امام_علی_علیه‌السلام
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
💐 خدمتی ویژه از مرکز مشاوره اسلامی سماح 💐
💠 ارائه خدمات گفتار درمانی با حضور سرکارخانم فرخی
🔰 متخصص گفتار درمانی در قم
💌 با تخفیفی ویژه
✅ قم؛ شعبه خیابان صفائیه کوچه 37 پلاک 16
نوبت دهی : 02537838080 - واحد خواهران
#گفتار_درمانی
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
❗️توجه ❗️توجه
🔶 محصول جدید مرکز مشاوره سماح
🔸 «امیددرمانی با رویکرد اسلامی» منتشر شد.
📝 نویسندگان: محمد فرهوش - احمد انتصاری
✍️معرفی کتاب
🌸 امید، به افرادی که در موقعیتهای سخت قرار دارند، انرژی لازم را برای مقابله با سختی ها برای رسیدن به هدف و سازگاری با شرایط میدهد.
🌼 اگرچه امیددرمانی کلاسیک در افزایش شادکامی و کیفیت زندگی نقش دارد، همچنین امید درمانی اسلامی با تأکید بر اهمیت رشد معنوی، به زندگی، معنا و هدف می دهد و فرد احساس معنا و هدفمندی می کند و تحمل مشکلات در زندگی را آسان تر می نماید
💠 اگر دنبال این هستید که از ناامیدی دست بردارید و احساس رضایت خوبی را تجربه کنید، این کتاب را مطالعه کنید.
♦️لینک_محصولات
♦️آیدی_فروش
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️مقام معظم رهبری «مُدظله‌العالی»:
🔅روز نوجوان مناسبت آن شهادت یک نوجوان بسیجی است.
🔅#شهید_حسین_فهمیده که این از مواردی‌ست که شخصیت‌های حقیقی تبدیل شده‌اند به نماد؛ حقایق اسطوره گون.
♦️ ۸ آبان ماه، سالروز شهادت شهید حسین فهمیده و روز نوجوان و بسیج دانش آموزی گرامی باد.
#شهید_فهمیده
#حقیقت_اسطوره_گون
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
📝راوی قرآن تویی
💐مظهر ایمان تویی
🎤حاج حسین#سازور
🌸 انتشار بمناسبت ولادت حضرت #عبدالعظیم‌حسنی_علیه‌السلام
#امام_زمان_عجل‌الله‌فرجه
#او_خواهد_آمد
#ربیع_الثانی
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
#کتاب
#خانواده_شاد
#تازه_های_کتاب
#محصولات_جدید
#کتاب_شهد_شیرین_شادی
😔 گاهی اوقات سوالی در ذهن ها ایجاد می شود که آیا ما شاد هستیم یانه؟
😊 چرا به دنبال ایجاد شادی در دلهایمان نیستیم
📚معرفی کتاب
✍ آيا هرگز به اين مسئله انديشيده‌ايد که شايد دچار کمبود شادي و نشاط باشيد و چهرة همواره درهم شما، به قضاوت منفي ديگران دربارة شما بينجامد؟
🌼 زندگي پر از سختي و فرازونشيب است، اما اين بدان معنا نيست که تحمل‌ناپذير و عذاب‌آور است.
😊 شما با جست‌وجوي شادي و گشاده‌رويي به فردي تبديل خواهيد شد
📚این کتاب به شما کمک خواهد کرد تا بتوانید حتی در سخت‌ترین شرایط، شاد باشید و شاد زندگی کنید.
قیمت فروش ۲۰هزار تومان
♦️لینک_محصولات
♦️آیدی_فروش
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
🌟بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم🌟
🌸قالَ رَسول‌الله صلى الله عليه و آله:
♦️ مَثَلُ الْعَقْلِ فِى الْقَلْبِ كَمَثَلِ السِّراجِ فى وَسَطِ الْبَيْتِ
🔅عقل در دل مثل چراغ در میان خانه است
📚بحار الانورا ج 1ص 99
#حدیث
#پیامبر_اکرم_صلى‌الله‌عليه‌وآله
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
💠انواع زبان بدن:
♦️حالت چهره :
🔅چهره انسان بسیار رسا بوده و قادر به ابراز احساسات بدون گفتن حتی یک کلمه است . بر خلاف برخی از انواع زبان بدن ، حالت چهره ، جهانی است . حالت چهره ، برای شادی ، غم ، عصبانیت ، تعجب ، ترس و تنفر در همه فرهنگ‌ها یکسان است .
#ارتباط_موثر
#موانع
#ارتباط_غیرکلامی
#انواع_زبان_بدن
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات