از یک مربی ورزشی حرفه ای جمله جالبی شنیدم میگفت : در ورزش از جایی که حس میکنی بریدی ونمیتونی ادامه بدی تازه فرآیند عضله‌سازی شروع میشه و شروع به پیشرفت میکنی.
دارم به این فکر میکنم که زندگی افراد موفق هم از جایی شروع به تغییر کرده که بریده بودن جایی که شرایط اونا رو محکوم به شکست کرده بود اما باز هم ادامه دادن و دقیقا از همون لحظه بود که فرآیند موفقیت براشون شروع شد...✅
#موفقیت
#پیشرفت
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥|نظر سریع ترین دونده‌ی دنیا
در مـــــــورد #تلاش و #موفقیت🏃🏿
تسلیم نشو رفیق🤌🏻
#برنامه_ریزی
#هدف
🕊|@samen131|ثامن
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
⁉️برنامه ریزی میکنی
ولی نمیتونی بهش پایبند باشی؟
⁉️ نمیدونی چطور میتونی
عادت های خوب بسازی؟
این کارها رو انجام بده👇
۱. تصمیم بگیرید
در گام اول شما باید برای ساخت یک عادت، تصمیم به ساختن اون بگیرین مثلا این ماه من میخوام عادت کتابخونی رو در خودم ایجاد کنم.
۲. نوشتن لیست عادت‌های جدید
مثلا «من در (زمان..) و (مکان…)، (رفتار … را میکنم)».
۳. شخصی‌سازی عادت‌های مفید
ی نفر صبح‌ها برای ورزش بیشتر انرژی داره ی نفر عصرها.
بعضیا آخر شب‌هامیتونن مطالعه کنن
عده ای هم با کتاب صوتی در ترافیک.
۴. با ریزعادت‌ها شروع کنید
مثلا: به جای اینکه مطالعه کتاب رو ناگهانی و با روزی ۱ ساعت شروع کنی، با روزی ۱ صفحه و حتی یک جمله شروع کن.
۵. از خودتان انتظار
بیش از اندازه نداشته باشید.
۶.وقتی دچار لغزش شدید،
سریعا به مسیر برگردید
اگر در مسیر عادت سازی یک‌بار
(یک روز) فراموش کردی،
هیچ اشکالی نداره و تاثیری در
مسیر پیشرفتمون نمیذاره.
۷. اینکه ۲۱ روز یادآور بگذارید
برای اینکه هر روز برای عادت جدیدتون، کاری انجام بدین برای خودتون یادآور بزارین.
۸. به خودتان هدیه دهید.
۹. از این کتاب‌ها کمک بگیرید
-قدرت عادت، چارلز داهیگ
-چگونگی شکل گیری عادت‌ها، مارک منسن
- خرده عادت‌ها، جیمز کلیر؛ اثر مرکب
۱۰.صبور باش،
دستاوردها تو رو شگفت زده می کنن.
#موفقیت #انگیزشی
#برنامه_ریزی
🕊|@samen131|ثامن