#کنترل_ذهن برای #تقرب ۱۴
✅ یکی از کارهای بدنی که برای افزایش کنترل ذهن باید انجام داد، تمرینات "تنفس گیری" هست.
🔷بسیاری از مشکلات بدنی انسان به خاطر عدم تنفس گیری صحیح هست.
در واقع یکی از راه های تقویت قلب و مغز، افزایش توان تنفسیه.
🔵 بله طبیعتا انسان در طول شبانه روز تنفس میکنه ولی این تنفس برای بهترین عملکرد قلب و مغز کافی نیست.❌
این مقدار تنفس معمولی فقط برای اینه که انسان زنده بمونه!😊
✔️ بنابراین خود آدم باید جداگونه وقت های مشخصی رو برای تمرین تنفس گیری قرار بده.
پزشکان تا 21 خاصیت و منفعت برای تنفس گیری شمردن.
ضمن اینکه بزرگان دینی ما هم چنین تمریناتی داشتن. مثلا علامه طباطبایی دستوراتی برای تنفس گیری دارن.
✅ در طب اسلامی هم برای درمان برخی بیماری ها مثل استرس از تنفس گیری استفاده میشه
🔵 روش های مختلفی برای تنفس گیری هست
🔹 یکیش اینه که بعد از هر نماز به مدت ده دقیقه تنفس #عمیق داشته باشید.
🏕 توی یه فضای باز برید و نفس عمیق بکشید. بعد تمام نفسی که کشیدید رو بیرون بدید تا چیزی ته شش ها باقی نمونه
بعد با بینی نفس عمیق بکشید.
این کار رو تا 5 الی 10 دقیقه ادامه بدید.
✅ بعد از این که این کار رو یه مدت انجام دادید اثرات معجزه آسای اون رو در افزایش آرامشتون خواهید دید.
#کنترل_ذهن
#پای_درس_استاد
#درس_چهاردهم
#قسمت_اول
🌱 Eitaa.com/samenfanos110
🔶 ضمن اینکه سعی کنید قسمت بالای سینه تون باد نکنه بلکه فقط قسمت شکم با تنفس بالا بیاد.
👈 فقط باید حواستون باشه که این کار رو به طور #مداوم انجام بدید.
مداومت بر این کار خیلی مهمه. بعضی از افراد یه چند روزی انجام میدن و بعد یادشون میره!
✅ تنفس گیری باعث افزایش خون رسانی با کیفیت به اعضای بدن میشه و این موجب افزایش تمرکز ذهنی خواهد شد.
تنفس گیری به روش خوابیده و ایستاده انجام میشه
🔹 در روش خوابیده در یه جای آروم بخوابید و چشماتون رو ببندید و به همون شکل که گفتیم تمرین رو انجام بدید
🔶 در روش ایستاده هم توی یه فضای باز به آرومی قدم بزنیم و کم کم تنفس کنید.
✅ ان شالله بعد از یه مدت میتونید نیروی تمرکزتون رو بیشتر کنید
امرور زیاد خستتون نکنم. همینقدر کافی باشه.
✔️ پس یادتون باشه که تمرین تمرکز ده دقیقه و بحث نماز و تمرین تنفس شکمی رو به طور مداوم انجام بدید.
ممنون از همراهی شما بزرگواران🌹✅
#کنترل_ذهن
#پای_درس_استاد
#درس_چهاردهم
#قسمت_دوم
🌱 Eitaa.com/samenfanos110
📕📗📘📙📚📝
#درس_چهاردهم
🔹آداب شوخی کردن 😁
📜در حدیثی از ✨امام محمد باقر علیه السلام✨ چنین آمده
" خداوند آدم شوخ و بذله گو را دوست دارد به شرط آنکه ناسزاگویی نکند "☺️✅🌿
بهتر است در شوخی هایمان از کلمه های زشت و ناپسند استفاده نکنیم و حرف های بد بر زبان نیاوریم .🙄😬🤫🤭
مراقب باشیم که شوخی های ما به شخصیت و آبروی کسی لطمه نزند ، جنبه تربیتی داشته باشد ، گناه در آن نباشد و موجب ناراحتی دیگران نشود .🧐🌷✨
شوخی هایی که باعث سرور و خوشحالی دل مومنین شود بسیار پسندیده و خوب است .😂✅🌿
😀😃😄😁😆😅😂🤣
#برگرفته_ازکتابک_مدرسه_آداب
#نویسنده_حسن_شرعیات
🤲الّلهُمَّعَجِّلْلِوَلِیِّکَالْفَرَج🌸
💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار
#مثبت_بهنام_دانش_آموزی
Eitaa.com/samenfanos110