ازتون میخوام به مدت یک هفته تلاش کنید با همدیگه « پارتنر یا همسرتون » درست گفتگو کنید. توی این یک هفته یکسری قوانین رو باید رعایت کنید : ۱. غر زدن ، سرزنش کردن و توهین کردن ممنوعه! ۲. اگه توی گفتگو یک نفرتون پرخاشگری کنه ، بحث قطع میشه تا زمانی که اون شخص آروم بشه! ۳. هرکسی اجازه داره ۲ دقیقه صحبت کنه و بعد نوبت طرف مقابله ۴. نوبت هرکسی که میشه اول باید حرفای طرفش رو خلاصه بگه تا ببینید چی متوجه شده ۵. توی حرفاتون بیشتر از ضمیر " من " استفاده کنید ، یعنی به جای متهم کردن دیگری از احساسات افکار خودتون صحبت کنید در واقع توی یک هفته قراره تمرین کنین هم شنونده خوبی باشید و هم منطقی صحبت کنید پس پارتنرت رو به این چالش دعوت کن! 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

🔺افزایش اعتماد به نفس درکودکان 1⃣ هرگز سوالات فرزندانتان را بی پاسخ نگذارید پرسش های فراوان کودکان نشانه کنجکاوی و تیز هوشی آن هاست. 2⃣ از تحقیر فرزندان خود در بین دوستانش یا اعضای فامیل واقعا بپرهیزید. تذکرات لازم را بعدا 👈در فضایی محبت آمیز , آرام و بدون سرزنش به او بگویید. 3⃣ عقاید فرزندان را نمی توان با تحقیر , اجبار و ... تغییر داد. سعی کنید اختلاف سلیقه فرزندتان با خود را درک کنید و آن را تحمل نمایید و عقاید انحرافی آن ها را با آگاهی دادن اصلاح کنید. 4⃣ از اعمال نیک و پسندیده فرزندان خود بسیار یاد کنید. بگذارید فرزندتان با شنیدن تعریف های شما احساس خوش آیند حضور در جمع بزرگان را تجربه کنند. 5⃣کودکان خود را با عبارتهایی صدا بزنید که موجب خوشحالی و احساس شخصیت در آن ها و اطرافیان آنها بشود مانند علی آقا زینب خانم و ... 6⃣ مسئولیت هایی را به فرزندان خود واگذار کنید که متناسب با سن و توانایی های آن ها باشد. 👈یک کودک شش ساله به تنهایی نمی تواند در صف نانوایی ایستاده و نان بگیرد ولی می تواند یک قالب پنیر بخرد . #دکتر_انوشه 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

#همسرانه وقتی به صحبت‌ها و گلایه‌های همسرتان گوش می‌دهید به منظور آنکه نشان دهید به حرف‌های او گوش می‌دهید گاهی بگویید: چه‌جالب، آها، خوب، اِ و ... ارتباط کلامی با این واژه‌ها و نیز ارتباط چشمی با همسرتان در حین گوش دادن، بسیار در آرامش همسرتان موثر است و شما را پناهگاه و سنگ صبور خوبی تلقی خواهد کرد. اگر خوب و با توجه به صحبت‌های همسرتان گوش ندهید برداشت او این خواهد بود که او را درک نکرده‌اید و همین خود عامل گلایه و تشنّج جدید خواهد شد. 👈💯 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

▪️باهم مسابقه نگذارید. ▫️زندگی زناشویی عرصه‌ی رقابت نیست. به همین دلیل لزومی به امتیاز گرفتن از طرف مقابل هم نیست. به بیان بهتر، اگر کار خوبی را در حق طرف مقابل انجام می‌دهید یا به هر نحوی به او کمک می‌کنید، لازم نیست شیپور دست‌تان بگیرید و هر جا که شد اعلام کنید من به فلانی کمک کردم و فلان‌ کار را در حق او انجام دادم. ▫️همین مطلب برای زمانی که طرف مقابل اشتباهی مرتکب شده باشد یا از دست او عصبانی باشید هم صدق می‌کند. لزومی ندارد برای راحت کردن خود همه چیز را سر او خالی کنید. به‌احتمال زیاد این یکی از مهم‌ترین دلایل شکست روابط است. هیچ‌کس نمی‌خواهد در مسابقه‌ی زندگی بازنده‌ باشد، به همین خاطر طرف مقابل را مقصر جلوه می‌دهد و از اینجاست که ورق برمی‌گردد و همه ‌چیز رو به پایان می‌رود. #دکتر_انوشه 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

📜 دفعه بعدی که داشتی با شریک عاطفیت دعوا میکردی این نکات رو به خودت یادآور شو : .۱ این فردی که دارم باهاش صحبت میکنم دشمن نیست ، یکی از عزیزترین افراد زندگیم هست .۲ الان چون عصبانیم همه چیز رو بد میبینم نه رابطم و نه شریک عاطفیم اونقدرام که الان فکر میکنم بد نیستن .۳ جروبحث و دعوا در هر رابطه ای پیش میاد و طبیعیه ، اینکه ما باهم بحث میکنیم به این معنا نیست که رابطمون داغونه ۴. هدف از این جروبحث اثبات برحق بودن خودم و اشتباه شریک عاطفیم نیست ، هدف اینه که همدیگرو بهتر درک کنیم ۵ . ممکنه که در آخر این جروبحث به نتیجه ای نرسیم و این خیلی طبیعیه مسائل رابطه اونقدر ساده نیستند که با یک گفتگو چند دقیقه ای حل بشن. ۶ . نیازهای شریک عاطفیم به اندازه نیازهای من مهمه و اولویت داره باید اونها رو هم در نظر بگیرم #دکتر_انوشه 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

🟢 رفتار با مادرشوهر 🔹همیشه به خصوص در حضور مادر شوهر به وضعیت شوهرتان برسید. 🔹در حضور او به پسرش احترام بگذارید و این را بدانید که با اولین بی احترامی به شوهر، آن هم در حضور مادر شوهر،به او نشان دادید که اختلاف دارید و به او اجازه دادید که در زندگی خصوصی‌تان دخالت کند. 🔹در حضور او از شوهرتان بدگویی نکنید. 🔹همواره مراقب هزینه هایی که صرف زندگی، لباس، و وسایل آرایش خود می‌کنید باشید.لازم نیست دیگران از هزینه‌های کوچک زندگی شما باخبر شوند. با این کار شما به اختلافات خانوادگی دامن می‌زنید. 🔹فقط خصوصیات بد او را نبینید و از خصوصیات خوب او نیز تقدیر کنید. 🔹هرگاه تحت تاثیر محبت‌های او قرار گرفتید، آن را به شوهرتان بگویید تا او بداند که مادرش را دوست دارید. 🔹با سردی با او حرف نزنید و سعی کنید دوستانه تر باشید. 🔹در جمع حرمت او را بیشتر از سایر مواقع حفظ کنید و جلوی پایش بلند شوید. 🔹از هدایایی که از او می‌گیرید تشکر کنید، بدانید که او دوست دارد شما را در لباسی که برای شما خریده است ببیند. #دکتر_انوشه 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

۱۲ نشانه ای که ثابت می کند دچار استرس بالا و اضطراب پنهان هستید اما خودتان خبر ندارید : ۱- هر روز صبح یک صبحانه تکرای می‌خورید ۲- ناخن هایتان را می‌جوید ۳- برای هر کاری تشریفات خاصی دارید ۴- کارهایی که باید انجام دهید را فهرست می‌کنید ۵- متوجه گذشت زمان نمی‌شوید ۶- تمام شب را بیدار می‌مانید ۷- قبل از زنگ خوردن ساعت بیدار می‌شوید ۸- کارهایتان را پشت گوش می‌اندازید ۹- از دیگران راهنمایی می‌گیرید ۱۰- درباره ی همه چیز تحقیق می‌کنید ۱۱- همیشه نزدیک به در خروجی می‌نشینید ۱۲- کمی از خانه دور می‌شوید دوباره به خانه برمی‌گردید تا دوباره همه چیز را چک کنید داشتن دو سه مورد ازین موارد طبیعی است اما اگر بیشتر این نشانه ها را دارید با روانشناس صحبت کنید. Join → ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎ 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

💑 مهارت‌های ارتباطی یعنی: ❣وقتی بحثی داره بالا می‌گیره، بگی: ''می‌شه یه زمان دیگه ای بحث کنیم؟ چون ممکنه توی عصبانیت حرفی بزنم که اصلا منظورم نیست'' ❣حس بدی بهم دست میده وقتی بهم میگی ''تو حساسی" یا " تو زیادی بدبینی " ❣می‌دونی که خیلی دوستت دارم ولی الان برام مقدور نیست این کار رو برات انجام بدم،چون خیلی کار دارم. ❣اگه بخوای تحقیر یا توهین کنی دیگه بحث رو ادامه نمیدم! ❣می‌ترسم این عصبانیت تو باعث بشه رفتار خشونت آمیزی ازت سر بزنه، بزار یکم آروم شی بعد حرف بزنیم. ❣الان اصلا حوصله شنیدن نصیحت ندارم : ببین، من خوب می‌دونم که تو اون رفتار رو مرتکب شدی، حالا اگه نمی‌خوای زیر بار بری میل خودته! لطفا سعی کن اشتباه خودت رو توجیه کنی. #دکتر_انوشه ✅ 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

۱۲ موضوعی که قبل از ازدواج باید به آنها فکر کرده و پاسخ دهید: - معنی ازدواج و تعهد - تعیین و روشن کردن اهداف بلند مدت در زندگی - انتظارات متقابل از همسر - سلسله مراتب زندگی - آیا شما تمایلی به داشتن فرزند دارید و اگر تمایل دارید چه تعداد - وضعیت مالی و درآمد در زندگی - والدین و اقوام و ارتباط با آنها - انتظاراتی که از نقش جنسیتی خود و همسرتان دارید. - مسائل جنسی و انتظارات طرفین از این رابطه. - نحوه حل و فصل تعارضات مهم - اعتقادات و زندگی معنوی. - توافق در زمینه روابط خارج از محیط خانوادگی #دکتر_انوشه Join → ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎ 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

▫️یکی از مواردی که در یک رابطه خوب وجود دارد این است ⭕ اعمالی که انجام داده می شود از روی اجبار طرف دیگر نیست و تصمیم های مشترک و تاثیر گذار با هم گرفته می شود و هر دو طرف از سهم و ارزش یکسانی برخوردارند. ⭕ از دیگر مولفه های یک رابطه سالم اعتماد است. ⭕ صداقت نیز از شرایط مهم یک رابطه سالم است. این بسیار مهم است که شما در یک رابطه صادق باشید و بتوانید با یکدیگر صادقانه گفتگو کنید و از قضاوت شدن واهمه نداشته باشید. ⭕توجه داشته باشید که گاهی ممکن است حرف هایی زده شود که برایمان ناخوشایند است اما باید در پاسخ دادن سنجیده عمل کنیم تا شریک خود را از خود نرانیم. ⭕ استقلال نیز از شاخصه های یک رابطه سالم است که همه ما گاه به حد معقولی استقلال نیازمندیم و یک رابطه نباید تمام آزادی را از فرد بگیرد. ⭕ احترام و توجه، برابری و انصاف، دلسوزی، مسئولیت پذیری و وفاداری نیز از دیگر ویژگی های مهم رابطه سالم هستند. #دکتر_انوشه 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

مجردها بخوانند اگر طرف مقابلتان بهانه‌هایی مثل این‌که: تو فرد ایده آل من هستی اما من آدم زندگی مشترک نیستم، تو گزینه‌های بهتر از من می‌توانی داشته باشی، دوستت دارم اما نمی‌توانم به خاطر برخی مشکلات با تو ازدواج کنم و... شما را معطل می‌کند، زود رابطه را تمام کنید. این افراد نه آن‌قدر شهامت آن را دارند که بگویند هیچ‌وقت به فکر ازدواج با شما نیستند و هدفشان صرفاً دوستی و وقت‌گذرانی است، و نه آن‌قدر قابل اعتماد هستند که بتوانید به تغییر نظرشان درباره ازدواج امیدوار باشید. برای خودتان ارزش قائل شوید و موقعیت‌های بعدی زندگی‌تان را به خاطر بودن در یک رابطه عقیم و بی‌سرانجام هدر ندهید. 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

زیباتر از صبح سلام صبحگاهی است خدایا ســـــــــــلام زندگی ســـــــــــلام دوستان خوبم ســــــــــــلام صبح قشنگتون بخیر و شادی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🌏