‌‌‌‌‎سلام به طلوع زندگی سلام به دوستان گلم🌹 صبحتون بخیر و خوشی سفره ها تون پر برکت الهی امروز پر باشه از لبخندهای شیرین الهی کـه تو کارتون موفـق تو زندگیتون خوشبخت و پیش خدا عزیـز باشیـد ..

بلوغ یعنی... متوجه بشی که خواب شب مهم تر از چت کردن تا نصف شبه! بلوغ یعنی؛ هرکسی گذشته ای داره و نمیتوانی امروز، او را به خاطر گذشته ای سرزنش کنی. بلوغ یعنی؛ جایی که راحت نیستی نروی، نه گفتن را یاد بگیری و زندگیت را آنگونه که خودت دوست داری زندگی کنی. بلوغ یعنی؛ برای نگه داشتن یک شخص خط قرمزهای مهمی که برای خودت تعیین کرده بودی رو زیر پا نگذاری! بلوغ یعنی؛ زمانی که هنوز رابطه ات قطعی نشده صندوقچه ی اسرار خودت، دوستانت و خانوده ات رو برای او باز نکنی! بلوغ یعنی؛ مسئول زندگی خودت باشی، از کسی توقعی نداشته باشی، و اینگونه دیگر سرخورده یا دلگیر نمیشوی. و در نهایت بلوغ یعنی؛ از اشتباهاتت درس بگیری تا بتوانی از چرخه ی تکرار رها شوی. 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

(♥‿♥) فرق بین «ازت خوشم میاد» و «دوستت دارم» چیه؟ بودا خیلی قشنگ جواب این سؤالو داده: وقتی از یه گل خوشت میاد، اونو میچینی. ولی وقتی یه گل رو دوست داری، هر روز بهش آب میدی...! کسی که این قضیه رو درک کنه، زندگی رو می‌فهمه. 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

🎶🎶 یادت باشه خیلی زود دیر میشه ... 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

خدا زمین رو گرد آفرید تا به انسان بگه؛ همون لحظه ای که فکر میکنی به آخر دنیا رسیدی درست در نقطه ی آغاز هستی 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

با افرادی که زود عصبی میشن این کارا رو کنید 🫶😇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

ماندن همیشه خوب نیست رفتن هم همیشه بد نیست گاهی رفتن بهتر است گاهی باید رفت باید رفت تا بعضی چیزها بماند اگر نروی هر آنچه ماندنی ست خواهد رفت اگر بروی شاید با دل پر بروی و اگر بمانی با دست خالی خواهی ماند گاهی باید رفت و بعضی چیزها که بردنی ست با خود برد 🎙#دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

کلمه ها معجزه میکنند در علم تاثیر کلام میگن اگه شما بگی انجام کاری سخته سخت میشه ... اگه شما بگی راحت راحت میشه اگه شما بگی نمیشه نمیشه شما اگه حالم عالیه تمام عوامل متافیزیکی دست به کار میشن تا حالا شما عالی باشه اگه شما بگین امروز چه روزیه عالیه ببین که کائنات چقدر سریع فرمان شما جواب مثبت میده 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

#mery_asmr 😍 #وطنی 🇮🇷 #لازانیا 🥪 😍🧇@Delicious_foods🧇😍

#kyokwang_mb 😍 #نودل 🍜 #گوشت 🍖 #تخم_مرغ 🍳 #سس_پنیر 🧀 😍🧇@Delicious_foods🧇😍

کلمه ها معجزه میکنند در علم تاثیر کلام میگن اگه شما بگی انجام کاری سخته سخت میشه ... اگه شما بگی راحت راحت میشه اگه شما بگی نمیشه نمیشه شما اگه حالم عالیه تمام عوامل متافیزیکی دست به کار میشن تا حالا شما عالی باشه اگه شما بگین امروز چه روزیه عالیه ببین که کائنات چقدر سریع فرمان شما جواب مثبت میده 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

پنج قانون مهم درمورد رابطه ‼️ انتخاب های تو باید به درد یک عمر بخورن نه فقط یک شب ! دلتنگی بهانه ی خوبی نیست که پیام بدی و برگردی به یه رابطه ی سمی ! هیچوقت خودتو برای پیدا کردن یه نفره دیگه گم نکن ..‌! هر چیزی یه زمانی داره؛ اگه امادگی لازم برای ورود به یک رابطه رو نداری، لطفا واردش نشو ! هیچوقت، هیچوقت با قلبت فکر نکن ...! 🎙"مائده‌حیدری" 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

👌چه زیبا گفت دکترانوشه؛ بخاطر هیچ کس با همسرت بدنشو اول و آخر زندگیت فقط همسرت برات میمونه نه بچه ها نه پدر و مادر ...! با همسرت دوست باشی کل دنیا دشمنت باشن هم، نمیتونن زمینت بزنن ! 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

✍️ ارنست همینگوی ‌ ‌قبل از این که واکنشی نشان دهی فکر کن قبل از این که خرج کنی کسب درآمد کن قبل از این که انتقاد کنی صبر کن و قبل از این که تسلیم شوی سعی کن. 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

ﺯﻧﺪﮔﯽ آﻥ ﮔﻞ ﺳﺮﺧﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﻮ ﻣﯽ ﺑﻮﯾﯽ ﯾﮏ ﺳﺮﺍﻏﺎﺯ ﻗﺸﻨﮕﯽ ﺍﺳﺖ، ﮐﻪ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺩﺍﺭد زندگے ڪن ﺟﺎﻥِ ﻣﻦ، ﺳﺨﺖ ﻧﮕﯿﺮ .. رونق عمر جهان، چندصباحے گذراست قصه بودن ما برگے از دفتر افسانه اے یِ، راز بقاست دل اگر مے شڪند گل اگر مے میرد و اگر باغ بخود رنگ خزان مے گیرد همه هشدار به توست؛ ﺟﺎﻥِ ﻣﻦ، ﺳﺨﺖ ﻧﮕﯿﺮ .. زندگی ڪوچ همین چلچله هاست ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ .. ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﮐﻮﺗﺎﻫﯽ .. روزتون به زیبایے گلهاے بهارے دوستان🌹🌹 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

دستان مهربانت را دراز کن تا شاید حتی گنجشککی سرما زده بر خوان مهربان ات بنشیند ... یک فردِ خوب همیشه در ذهنِ تو می مانَد،،،، یک فردِ بهتر همیشه در رویای تو می مانَد، اما...!!! یک فرد صادق همیشه در قلب تو می ماند... 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

"انسان نجیب" کسی است که؛ با اینکه میدونه محبت هاش ممکنه جبران نشه، ولی باز هم "محبت می کنه"❤️ 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

اگر فایده نمیر سانی ضرر هم مرسان اگر خوش نمی سازی غمگین هم مکن اگر حمایت نمیکنی تخریب هم مکن اگر با خوشبختی کسی خوش نمی شوی حسادت هم مکن 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

دم خدا گرم چه جاهایی میتونست مچم رو بگیره ولی دستم رو گرفت چه روزایی می تونست زمینم بزنه، اما بلندم کرد👌 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

به درد هم اگر خورديـم قشنگ است... به شانه بار هم بُرديم قشنگ است... در اين دنيا که پايانش به مرگ است، براي هم اگر مُرديـم قشنگ است 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

دربهترین شرایط و قشنگ ترین روزها هم، همیشه یه چیزی هست بزنه تو ذوقت. مثل نخ کش شدن لباسی که دوسش داری وسط مهمونی ... زندگی همینه همیشه یه چیزی هست که دلتو نخ کش کنه. شاید همیشه باید یه قیچی همراهمون باشه که جای فکر کردن بهش، نخشو بچینیم و بقیه ی مهمونی رو با حال بد سپری نکنیم :) خدایا بیاموز به ما که لحظه ها در گذرند! بیاموز به ما که هیچ حالتی "پایدار نیست" که می گذرد! اگر "در سختی هستیم" اگر دلتنگیم و در تمام این لحظه ها تو در کنار مایی! 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

💟#روانشناسی این جمله ی دکتر هلاکویی واقعا جای فکر داره که میگه: «هرگز برای داشتن کسی سماجت نکن پرنده ای که سهم تو نباشد برایش قفس هم بسازی می رود. پس برای آدمایی که حاضر نیستن برای تو از یه گودال بپرن، از یه اقیانوس عبور نکن!»💙🕊 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

🔻از چه زمانی و چگونه می‌توان به کودک مسوولیت داد⁉️ معمولا بین 3 تا 5 سالگی، کودک هر چیزی را از روی تقلید یاد می‌گیرد برای همین می‌توانید مرتب کردن اتاق را مانند بازی به او نشان دهید و او را در این کار همراهی کنید. او نیاز دارد بداند که این کار را از کجا شروع کند و هر وسیله را چطور سرجای خود بگذارد. تصور نکنید فرزند شما خیلی کوچک است. وقتی زمان تمیز کردن اتاق کودکتان می‌شود حتما مسوولیت‌هایی به او بدهید.کودک با کمک شما معنای مسوولیت را می‌فهمد و تمایل پیدا می‌کند که این کار را تکرار کند. در ضمن بین 6 تا 11 سالگی، او تمایل دارد خود را مستقل‌تر نشان دهد و ترجیح می‌دهد اتاقش را به تنهایی مانند یک فرد بزرگسال مرتب کند. این موضوع به آن معنا نیست که او می‌داند چطور این کار را انجام دهد. دلایل صحبت‌های خود را برایش توضیح دهید، از تحمیل نظرات خود اجتناب کنید و به جای او وسایلش را مرتب نکنید. مثلا بدون هماهنگی و موافقت فرزندتان دکوراسیون اتاق وی را تغییر ندهید. 🔻🔻🔻🔻🔻 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

🔻هدف گذاری در ۵مرحله انجام بدید : 🌱 - انگیزه، نیروی محرک یا نیاز مثال : یادگیری زبان انگلیسی - یک هدف خاص مثال : به راحتی صحبت کردن ، آب کردن چربی های شکم - چهار چوب زمانی مثال : زمان رسیدن به هدف ، شش ماه یا یک سال بعد - روش انجام کار مثال : تمرینات روزانه هرروز دوبار تعیین مکان یا روش - بررسی نتایج مثال : هر هفته تست گرفتن برای بررسی میزان پیشرفت بعد از تعیین کردن این پنج قسمت یک هدف تبدیل میشه به یک زنجیر و مراحل کاملا با هم مرتبط میشن . بعضی ها ممکنه خیلی ضروری باشن و بعضی ها ضرورتی نداشته باشن که در نهایت این شما هستید که نسبت به شرایط تصمیم میگیرید و گزینه ها و هدف گذاری میکنید. 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

رابطه قرار نیست آسون باشه یه وقتایی هست که حوصله‌ت رو سر میبرم بهم شک میکنی، بی‌اعتماد میشی یا ازم زده میشی! یه وقتاییم هست که دلم نمیخواد باهات حرف بزنم یه سری دعواهای رو مخ قراره اتفاق بیوفته ولی در آخر همش به این ختم میشه که یه قلب نمیخواد بیخیال اون یکی بشه، همش به اون پیوند بینمون ربط پیدا میکنه، همون پیوندی که ما رو با تموم بالا پایینا و مشکلات کنار هم نگه میداره و تعریف دقیق عشقه 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

بیشتر این آدما فقط به خاطر خودشونه که تو رو میخوان، به خاطر اینکه تنهایی هاشون رو پر کنن تو رو میخوان، اونا رو برای خودت نمیخوان، برای اینکه حالت رو خوب کنن کنارت نیست و فقط کنارتن تا حال خودشون خوب بشه. یه پیشنهاد برات دارم، تموم این آدمها رو کنار بذار. تنها بودن خیلی میارزه به اینکه آدمایی رو کنارت داشته بشی که فقط به فکر خودشونن، فقط به خودشون اهمیت میدن و حال خوب تو ذره ای براشون اهمیت نداره. تو با کنار گذاشتن این آدمها فرصت ورود آدمهای جدید رو به زندگیت میدی که اون ادمها ممکنه با اینایی که الان توی زندگیت هستن زمین تا آسمون فرق کنن. 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

با فرزندتون بد رفتاری نکنید؛ حرف دل اکثر بچه ها و نوجوون ها. امیدوارم یه روزی برسه ک هیچ پدر و مادری اولین ضربه روحی رو به فرزندشون نزنن چون اون دختر یا پسر تا عمر داره تخریب شخصیتی ک از سمت خانواده ذهنش پاک نمیشه. 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

زندگی همینه که هست. اگه سخت بگیری، اونم بهت سخت می‌گذرونه. این ماییم که بهش ارزش می‌دیم. با همه‌ی کمبودهایی که این دنیا داره، زیبایی‌های خودش رو هم داره. نباید از زندگی زیاد انتظار داشته باشیم. نمی‌شه باهاش جنگید! بهتر اینه که نیمه‌ی پر لیوان رو ببینیم... 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

🤍‏۹ ترفند برای شارژ انرژی روزانه: 🌱۱- مرتب کردن تخت بلافاصله بعد از بیدار شدن: این کار به عنوان موفقیت کوچک باعث ترشح دوپامین هورمون شادی در مغز میشه. 🌱۲- تماس با یک دوست 🌱۳- گوش دادن به موزیک شاد و تکون دادن بدن همراه با موزیک 🌱۴- دنبال نکردن اخبار منفی 🌱۵- انجام تنفس دیافراگرامی برای دو دقیقه در روز 🌱۶- رنگ آمیزی: رنگ آمیزی کتاب های رنگ کردنی در کاهش استرس و بالا بردن سطح انرژی کمک کننده است. 🌱۷- شکرگذاری روزانه: حداقل برای سه تا از داشته هاتون هر روز شکرگزاری کنید. 🌱۸- مرتب کردن اتاق. 🌱۹- محدود کردن استفاده از فضای مجازی و بودن در جمع های خانوادگی و دوستانه. 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

💫در این شب زیبـا ✨آرزو می کنم 💫همه خوبی های دنیا ✨مال شما باشه 💫دلتون شاد باشه ✨غمی توی دلتون نشینه 💫خنده از لب قشنگتون پاک نشه ✨و دنیا به کامتون باشه 💫و اوقاتتون همیشه ✨بر مدار خوشبختی بچرخه 💫 شبتون آروووم و زیبـا ✨ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ─━━━━⊱👩‍🍳⊰━━━━─ 👩‍🍳@kadbanoshoo👩‍🍳