🔻از چه زمانی و چگونه می‌توان به کودک مسوولیت داد⁉️ معمولا بین 3 تا 5 سالگی، کودک هر چیزی را از روی تقلید یاد می‌گیرد برای همین می‌توانید مرتب کردن اتاق را مانند بازی به او نشان دهید و او را در این کار همراهی کنید. او نیاز دارد بداند که این کار را از کجا شروع کند و هر وسیله را چطور سرجای خود بگذارد. تصور نکنید فرزند شما خیلی کوچک است. وقتی زمان تمیز کردن اتاق کودکتان می‌شود حتما مسوولیت‌هایی به او بدهید.کودک با کمک شما معنای مسوولیت را می‌فهمد و تمایل پیدا می‌کند که این کار را تکرار کند. در ضمن بین 6 تا 11 سالگی، او تمایل دارد خود را مستقل‌تر نشان دهد و ترجیح می‌دهد اتاقش را به تنهایی مانند یک فرد بزرگسال مرتب کند. این موضوع به آن معنا نیست که او می‌داند چطور این کار را انجام دهد. دلایل صحبت‌های خود را برایش توضیح دهید، از تحمیل نظرات خود اجتناب کنید و به جای او وسایلش را مرتب نکنید. مثلا بدون هماهنگی و موافقت فرزندتان دکوراسیون اتاق وی را تغییر ندهید. 🔻🔻🔻🔻🔻 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

🔻هدف گذاری در ۵مرحله انجام بدید : 🌱 - انگیزه، نیروی محرک یا نیاز مثال : یادگیری زبان انگلیسی - یک هدف خاص مثال : به راحتی صحبت کردن ، آب کردن چربی های شکم - چهار چوب زمانی مثال : زمان رسیدن به هدف ، شش ماه یا یک سال بعد - روش انجام کار مثال : تمرینات روزانه هرروز دوبار تعیین مکان یا روش - بررسی نتایج مثال : هر هفته تست گرفتن برای بررسی میزان پیشرفت بعد از تعیین کردن این پنج قسمت یک هدف تبدیل میشه به یک زنجیر و مراحل کاملا با هم مرتبط میشن . بعضی ها ممکنه خیلی ضروری باشن و بعضی ها ضرورتی نداشته باشن که در نهایت این شما هستید که نسبت به شرایط تصمیم میگیرید و گزینه ها و هدف گذاری میکنید. 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

رابطه قرار نیست آسون باشه یه وقتایی هست که حوصله‌ت رو سر میبرم بهم شک میکنی، بی‌اعتماد میشی یا ازم زده میشی! یه وقتاییم هست که دلم نمیخواد باهات حرف بزنم یه سری دعواهای رو مخ قراره اتفاق بیوفته ولی در آخر همش به این ختم میشه که یه قلب نمیخواد بیخیال اون یکی بشه، همش به اون پیوند بینمون ربط پیدا میکنه، همون پیوندی که ما رو با تموم بالا پایینا و مشکلات کنار هم نگه میداره و تعریف دقیق عشقه 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

بیشتر این آدما فقط به خاطر خودشونه که تو رو میخوان، به خاطر اینکه تنهایی هاشون رو پر کنن تو رو میخوان، اونا رو برای خودت نمیخوان، برای اینکه حالت رو خوب کنن کنارت نیست و فقط کنارتن تا حال خودشون خوب بشه. یه پیشنهاد برات دارم، تموم این آدمها رو کنار بذار. تنها بودن خیلی میارزه به اینکه آدمایی رو کنارت داشته بشی که فقط به فکر خودشونن، فقط به خودشون اهمیت میدن و حال خوب تو ذره ای براشون اهمیت نداره. تو با کنار گذاشتن این آدمها فرصت ورود آدمهای جدید رو به زندگیت میدی که اون ادمها ممکنه با اینایی که الان توی زندگیت هستن زمین تا آسمون فرق کنن. 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

با فرزندتون بد رفتاری نکنید؛ حرف دل اکثر بچه ها و نوجوون ها. امیدوارم یه روزی برسه ک هیچ پدر و مادری اولین ضربه روحی رو به فرزندشون نزنن چون اون دختر یا پسر تا عمر داره تخریب شخصیتی ک از سمت خانواده ذهنش پاک نمیشه. 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

زندگی همینه که هست. اگه سخت بگیری، اونم بهت سخت می‌گذرونه. این ماییم که بهش ارزش می‌دیم. با همه‌ی کمبودهایی که این دنیا داره، زیبایی‌های خودش رو هم داره. نباید از زندگی زیاد انتظار داشته باشیم. نمی‌شه باهاش جنگید! بهتر اینه که نیمه‌ی پر لیوان رو ببینیم... 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

🤍‏۹ ترفند برای شارژ انرژی روزانه: 🌱۱- مرتب کردن تخت بلافاصله بعد از بیدار شدن: این کار به عنوان موفقیت کوچک باعث ترشح دوپامین هورمون شادی در مغز میشه. 🌱۲- تماس با یک دوست 🌱۳- گوش دادن به موزیک شاد و تکون دادن بدن همراه با موزیک 🌱۴- دنبال نکردن اخبار منفی 🌱۵- انجام تنفس دیافراگرامی برای دو دقیقه در روز 🌱۶- رنگ آمیزی: رنگ آمیزی کتاب های رنگ کردنی در کاهش استرس و بالا بردن سطح انرژی کمک کننده است. 🌱۷- شکرگذاری روزانه: حداقل برای سه تا از داشته هاتون هر روز شکرگزاری کنید. 🌱۸- مرتب کردن اتاق. 🌱۹- محدود کردن استفاده از فضای مجازی و بودن در جمع های خانوادگی و دوستانه. 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

💫در این شب زیبـا ✨آرزو می کنم 💫همه خوبی های دنیا ✨مال شما باشه 💫دلتون شاد باشه ✨غمی توی دلتون نشینه 💫خنده از لب قشنگتون پاک نشه ✨و دنیا به کامتون باشه 💫و اوقاتتون همیشه ✨بر مدار خوشبختی بچرخه 💫 شبتون آروووم و زیبـا ✨ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ─━━━━⊱👩‍🍳⊰━━━━─ 👩‍🍳@kadbanoshoo👩‍🍳

🌼💫به نام خالق بـهار ⚪️💫بهار یک نقطه دارد 🌼💫نقطه ی آغاز 🌼💫بهـار زندگیتون ⚪️💫بی انتها بـاد 🌼💫دلتون بهاری ⚪️💫لبتون پر خنده 🌼💫روزتون بخیر و نیکی ⚪️💫سلام صبحتون بخیر . ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌◍⃟⚘🍃࿐ྀུ༅࿇༅═‎ ۰ ۰ ══❈═₪❅🎬❅₪═❈══ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🎺@arshio_honarmandan🎺 ══❈═₪❅🎥❅₪═❈══

🎶🎶 یادت باشه خیلی زود دیر میشه ... 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

اگر فایده نمیر سانی ضرر هم مرسان اگر خوش نمی سازی غمگین هم مکن اگر حمایت نمیکنی تخریب هم مکن اگر با خوشبختی کسی خوش نمی شوی حسادت هم مکن 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

بعضـي هــا ... شبیه عطر بهار نارنج هستند؛ آنقدر عمیقند که عطر بودنشان را میتواني تا آخرین ثانیه عمرت در وجودت ذخیره ڪني … بعضي ها آرامش مطلقند لبخندشان… تلالو برق چشمانشان… و اصل ِ کار تپش قلبشان ؛ انگار که یک دنیا آرامش را به وجودت تزریق میکند و آنقدر عزیزند ؛ آنقدر بزرگند ؛ ڪه میترسی نباشند و تو بمانی و یک دنیا حسرت… اصلا خداوند در خلقت بعضی ها سنگ تمام گذاشته سایه شان کم نشود از روزگارمان... امیدوارم هرڪس درڪنارش یڪي از این بعضي ها داشته باشد.. ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

جالبه نه؟؟ کاش انسانهاهم اینگونه بودند.... . . ذات فقط ذاتِ مورچه.... تایه چی پیدامیکنه میره رفیقاشم میاره! آدماتایه چی پیدامیکنن همدیگه روگم‌میکنن:) . . . . 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

برای خودت ارزش قائل باش: من با هیچ کس تعارف ندارم! آن کس که مرا ندارد،باخته! من هر کجای زمین که باشم ، حاملِ شادی و خوشبختی ام! من چیزی کم ندارم که برایِ رفتنِ کسی بغضم بگیرد! کسی که از دنیایِ من برود ، به خودش بد کرده،نه من! اصلا خودم درها را برایش باز می کنم، خدا مرا آنقدر خواستنی آفریده که پایِ هیچ نخواستنی نمی نشینم! منی که هر لحظه می توانم آرزوی هر آدمی باشم،منی که برایِ دوست داشته نشدن ، نیامده ام...اگر کسی پیدا شد که مرا نخواست،این مشکلِ شخصیِ خودش است و من هرگز دخالتی نمی کنم! من برایِ نخواستنِ آدم ها پایِ بدرقه ی خوبی دارم... با من بودن لیاقت می خواهد،و گذشتن از من،حماقت! 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

يادت باشه رفيق حرفو حديثايي كه پشتتون ميزنن حرف نيست عقدست بهش توجه نكنين :)✌🏻 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

نوشته بود: کسی با خوبی زیاد اسیرت نمیشه، رئیس‌ت میشه ✨ خوشم اومد♥️ 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

سوء تفاهم، " تیر خطایی" است که از " گُمان" رها میشود ! انسان خوشرو، گل"خوشبو"ست ! دوست داشتن، را "دوست بدار" ! از تنفر، "متنفر" باش ! به مهربانی، "مهر"بورز ! با آشتی ..."آشتی" کن ! ازدورویی، "دوری" کن ! 🎙#دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

بفرست به کسی که بدون اون نمیتونی زندگی کنی 💕 انگیزه ، معنا و دلیل زنده بودنته 🥰 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

چقدر این شعر زیباس 👌 برای شناخت بهتر آدم ها💯 آن که از دشمن برای من خبر آورده بود پیش دشمن هم یقینا غیبتم را کرده بود بارها روی رفیقانم قسم خوردم ولی؛ آن رفیقی که زمینم زد نمک پرورده بود.. 🎙"مرتضی_خدام" 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

درس اول زندگی آسان اعتماد نکنید👌 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

اگر لازم است کسی را متقاعد کنید که دوست‌تان داشته باشد، هرگز شما را دوست نخواهد داشت.. اگر لازم است به کسی باج بدهید تا به شما احترام بگذارد، هرگز به شما احترام نخواهد گذاشت.. اگر لازم است کسی را متقاعد کنید تا به شما اعتماد کند، در حقیقت هرگز به شما اعتماد نخواهد کرد.. باارزش‌ترین و مهم‌ترین چیزها در زندگی، ذاتاً ماهیتی غیرمعاملاتی دارند و تلاش برای مذاکره سر آنها بلافاصله نابودشان می‌کند؛ نمی‌توانید برای رسیدن به خوشبختی توطئه‌چینی کنید، غیرممکن است. #مارک_منسون "اوضاع خیلی خراب است" 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

✍️ کلام انسان ، معجزه انسان است ... چیزی که صددرصد قطعی نشده رو به کسی نگو !! به آشنا هیچ وسیله ای نفروش !! با هیچ دوستی همکار نشو !! جلو جلو واسه هیچی ذوق نکن !! فکر کن هرکسی تو زندگیته قراره ۳۰ ثانیه بعد ترک کنه !! 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

از هیچ کس هیچ انتظاری نداشته باش... ولی از هرکسی انتظار هرچیزی رو داشته باش..!!!! . . . 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

آنان که عشق را پیدا می کنند ؛ حالشان "خوب" می شود ، و آنانکه موفقیت را پیدا میکنند روزگارشان اما هیچ‌کدام خوشبخت نمی‌شوند خوشبختی سهم کسانی است ؛ که موفقیت و عشق را توأمان داشته باشند... 🌷سلام صبح بخیر 🌹زندگیتون پراز عشق و موفقیت ☀️ 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

میگه خر و اگه تو قصر بیاری آخر برمیگرده تو طویله ! جای مگس هیچ وقت رو کندوی عسل نبوده ... قورباغه رو تخت پادشاهم که بشونی شیرجه میزنه وسطِ مرداب تو زندگی به آدما قد ارزششون بها بده نه قد معرفتت !! 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

از همون اولش به هم راست بگید 👌👏 🎙#دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

بهترین انتقام، انتقام نگرفتن است بهترین انتقام، واکنش نشان ندادن و بی تفاوتی است ... بهترین انتقام، این است که بگذری از آن موضوع رد شوی و به مسیر رشد و موفقیت خود ادامه دهی شادباش رها باش و از زندگی لذت ببر ... 👌👌👌 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

👇فرهنگ صحیح استفاده از کلمات ! زنی که بلد است حقش را بگیرد "سلیطه" نیست، "توانمند" است. زنی که هیچ‌گونه مزاحمت و آزار را برنمی‌تابد "مادر فولاد زره" نیست، "آزاده" است. زنی که تنها به سفر و راه‌های دور و دراز می‌رود "ول" نیست، "جهاندیده" است. زنی که طلاق گرفته "مطلقه" نیست، "مجرد" است. دختری که ازدواج نکرده "ترشیده" نیست، "مستقل" است. زنی که شوهرش مرده "بیوه" نیست، زن "مجرد" است. 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

وقتی تنها هستم؛ خدا آرامش‌بخش منه. وقتی هیچ چیز نیستم. خدا همه چیز منه. وقتی غمگین و بی‌پناهم؛ خدا دل‌خوشی و پناه منه. وقتی ضعیف و درمونده هستم. خدا قوت و قدرت منه 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

میدونی چیه؟ چند نفر رو تا زنده ام هیچ وقت نمی بخشم اونایی که با همه وجودم بهشون محبت کردم ولی در حقم بدی کردن اونایی که پشتیبانشون بودم ولی با قضاوت ناحقشون بهم بدی کردن اونایی که تو روم یه رنگ بودن اما پشت سرم هزار رنگ اونایی که بهشون دست دوستی دادم ولی از دشمن هم بدتر بودن 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚