‏یک ماه شد که مهاجرت کردم و تا اینجا فهمیدم که: - دلتنگی مثل موریانه است، نمیاد و بره، میاد، میمونه و از درون میخورتت. - اسم ایرانی ها میاد تقریبا هیچ چیز خوبی نمیشنوی، واقعا چرا؟ - تکون بخوری باید مالیات بدی. - شرکت های مهاجرتی رویا میفروشن و اطلاعاتشون از قوانین بروز نیست. ‏- ایرانیای اینجا به محض اینکه بفهمن تازه اومدی یا به اصطلاح نیوکامر هستی، فقط می‌خوان خدمات خودشونو هر جور شده بهت بفروشن! - هر چقدر هم زبانت خوب باشه باز باید اینجا زبان بخونی چون فرهنگ صحبت کردنشون متفاوته. - ساعت ۶ عصر شهر تعطیله. ‏- باید عادت کنی که شاید در خونه رو باز کنی و خرس تو خیابون باشه. - اهالی اینجا بسیار مهربونن، مدام بهت لبخند میزنن و اگر بدونن تازه واردی بهت خوشآمد میگن و کمکت میکنن. - چینی ها، کره ای ها و هندی ها، محله های خودشون رو دارن و بسیار ثروتمندن. ‏- روی صورتحساب رستوران انعام اضافه میشه، باید حواست باشه دوباره پرداخت نکنی. - قوانین رو حتما باید بخونی، فکر نکنی ایرانه و سریع تیک بزنی که خوندم. - اگر بیرون از خونه میخوای بری دستشویی حتما یه شیشه آب معدنی کوچیک با خودت بردار:)) |خاطره| ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

۵ تا تکنیک که باهاش میتونی اعتماد به نفست رو برگردونی: ✅ ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

💌 تصورات اشتباه درمورد رابطهِ خوب : ❤️میدونی نکته اصلی ماجرا اینه که رابطه‌ی 💛خوب شبیه فیلم‌ها و داستان‌ها نیست ! 😄قرار نیست کسی پیدا بشه که از همون روز 💚اول حالت رو دگرگون کنه و معجزه‌ای رخ بده 💙قرار نیست عشقی رو تجربه کنی که فقط 💜پر از شادی و هیجان باشه . . . 💙و اگه هدفت پیدا کردن نیمه گمشده‌ای 💛هست که همه زخم‌هات رو التیام ببخشه ❤️باید بهت بگم که همین باعث میشه که 💚سر زخم هات همیشه باز بمونه ! ❤️پس به جای اینکه دنبال عشق رمانتیک 💛باشی دنبال رابطه‌ای سالم و پخته باش 😄همینطور که رابرت جانسون میگه : 💚“مشکل اینجاست که در زمانه ما عشق 💙رمانتیک جایگزین عشق رشد یافته معناگر...” ❤️ ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

دوست و رفیق بیشتر از اونی که فکر میکنی روی زندگیت تاثیر میذاره از بی نظیر ترین مقالاتی که خوندم نوشته دکتر دیوید ساسمن (David Susman)که می گفت؛ اگه بخوام یکی از مهم ترین‌مواردی که جهت زندگی شمارو تعیین میکنه نام ببرم، میگم دوستانتون هستند ‏دوستانتون خیلی بیشتر از یه شونه برای گریه کردن توی زندگی شما روتون تاثیر میذارن، پس در انتخاب اونها خیلی دقت کنید ‏روابط دوستی بر سلامت جسمی و طول عمرتون تاثیر داره طی پژوهشی که سال ۲۰۱۰ انجام داده بودن متوجه شدن، اونهایی که روابط دوستی قوی و خوبی داشتن میزان ابتلا به دیابت و سکته و بیماری های قلبی در اونها پایین بود و خطر مرگ زودرس برای اونها نصف افراد تنها بود دوست خوب باعث میشه جا نزنی میزان انگیزه افرادیه که دوست‌های موفق و خوبی داشتن بالاتر از بقیه بود و با تغییراتی که در زندگیشون بوجود میومد راحت تر کنار میومدن ‏ وجود دوستی که میخندونتت رو خیلی قدر بدون توی پژوهشی که انجام دادن مشخص شد، خنده و شادی مسریه، اونایی که دچار افسردگی بودن احتمال بهبودیشون وقتی یه دوست خوش نمک توی زندگی داشتن دو برابر بود ‏ یکی از راه های بالا بردن عزت نفس داشتن رفیق‌های خوبه دانشکده پزشکی هاروارد یه پژوهشی انجام داده بود، که مشخص می کرد چقدر سطح استرس وقتی یه دوست خوب کنارته میاد پایین و حس بهتری نسبت به خودت پیدا میکنی ‏ ببین با کیا معاشرت داری بدون به زودی خودت هم تبدیل میشی به یکی از همونا مشخص شده رفتارهای دوست ها روی هم خیلی تاثیر میذاره و ما میل بالایی به تقلید کارهای اونها داریم، اونایی که دوستان هدف‌دار و سخت‌کوشی داشتن خودشون هم تبدیل به یکی‌از همونا شده بودن لُب کلام اینکه روی انتخاب دوستت و آدمایی که میاری توی زندگیت خیلی خیلی سخت گیر باش ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

✨ رها کن تا آرامش داشته باشی!! آرامش که باشد، همه چیز هست. حتی اگر در غم‌خیز‌ترین نقطه‌ی جهان باشی. آرامش یعنی: من کافی‌ام، تلاش‌های من کافی‌ست، آدم‌های جهان من کافی‌اند و جهان من کافی‌ست. آرامش یعنی؛ چه خوب که حضور دارم و می‌شنوم و احساس می‌کنم و با چشم‌های خودم به جهان نگاه می‌کنم، به آبی آسمان و سبزیِ درخت و شلوغیِ خیابان و عبور و مرور آدم‌ها... آرامش یعنی؛ زندگی را سخت نگرفته‌ام و در دل اضطراب‌های گاه‌گاهم، هنوز خوبم و هنوز می‌خندم... آرامش یعنی؛ مرا میان همین دلخوشی‌های ساده رها کنید، من خودم خوشبختی را یا خواهم‌ساخت، یا پیدا خواهم کرد... #نرگس_صرافیان_طوفان 💎 ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

📜چطوری بحث و دعوا رو تو رابطه مدیریت کنیم؟ ۱ . با داد و بیداد هیجان بالا حرف زدنش رو قطع نکن ، بمونه تو دلش شر میشه و حالا حالا ها داستان داری ۲ . پرونده رو پیش هرکسی باز نکن ، شمام یادتون بره اونا یادشون نمیره و گاها آتیش بیار معرکه میشه ۳. فوری موضع نگیری نکن ، ذهنت رو باز بگذار و خوب بشنو ، شاید حرف درستی میزنه ۴. روتین های زندگی رو‌ دستمایه انتقام‌نکن ، دیگه غذا نمیذارم ، دیگه خرجی نمیدم و .... تحت هیچ شرایطی : به خانوادش توهین‌ نکن ، به شخصیتش توهین نکن این‌دوتا به این زودی ها فراموش نمیشن هر یه کلمه اش یه زلزله ست ✨ ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

گیاه هایی که استرس خونه رو کم میکنن : ارکیده: افزایش طول عمر، منبع اکسیژن لی لی : دورکننده خشم و انرژی منفی اسطوخودوس: برطرف کننده بی خوابی، دور کننده درد و تنش آلوئه ورا: دورکننده حالت بد ،تمیز کننده بدن رزماری:بهبود عملیات ذهنی و آلزایمر و استرس پاپیتال: تمیز کننده هوا، آرامش بخش ماری: پاکسازی هوا، کاهش سردرد، منبع اکسیژن ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

سوالایی که میتونی تو دیت اول بپرسی : - به این جا علاقه داری؟ - قبلا اینجا اومدی؟ - غذای موردعلاقه‌ت چیه؟ - رستوران مورد علاقت کجاست؟ - هر روز بعد کار چیکار میکنی؟ - امروزت چطوری گذشت؟ - کجا کار میکنی؟ به چی مشغولی؟ - چه نوع موسیقی گوش میدی؟ - چه نوع فیلمی دوست داری؟ - واسه تفریح معمولا چیکار میکنی؟ - چه کتابایی رو مطالعه میکنی؟ اهل مطالعه هستی؟ - حیوون خونگی داری؟ - دوست داری امروز راجب به چی صحبت کنیم؟ سعی کنید دیت اول سوالات پیچیده و عجیب غریب نپرسید، هیچ وقت میزان درامدش رو، احساساتش رو نسبت به خودتون نپرسید، باید به خودتون و پارتنر احساسیتون زمان بدید. 💟 ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

6 عادت افراد با ضریب هوشی بالا 👌🏻 ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

هنوز بدرود نگفته ای، دلم برایت تنگ شده است چه بر من خواهد گذشت اگر زمانی از من دور باشی هر وقت که کاری نداری انجام دهی تنها به من بیاندیش من در رویای تو شعر خواهم گفت شعری درباره چشمهایت و دلتنگی... 👤#جبران_خليل_جبران 🎶🌙 ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

💌 ۹ نشانه که باعث پیشرفت زندگی و رابطه ات میشه : ❤️- به قضاوت ها اهمیت نمیدی 💛- هدف و برنامه داری 😄- برای خودآگاهی وقت میزاری 💚- از منطقه امنت بیرون آمدی 💙- چالش ها رو یک فرصت میدونی 💜- به دنبال یادگیری هستی ❤️- هوشمندانه تلاش میکنی 💚- وابستگی ات به دیگران رو به حداقل رسوندی ❤️- خودت رو قربانی نمیدونی ❤️ ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

موفقیت بها داره! گاهی باید شب ها تا صبح کار کنی مهارت های جدید یاد بگیری ترس هات رو زیر پا بزاری، چندین بار کتاب رو بخونی ساعت ها سخت تلاش کنی تمسخر دیگران رو تحمل کنی... اما تو قدرتمند تر از اونی ک کم بیاری! پس چرا از این قدرتت برا رسیدن به هدفات کمک نمیگیری؟! دلیل میخوای؟! من بهت دلیل بگم؟! چه دلیلی محکم تر از خودت؟! چه دلیلی پر قدرت تر از آرزوهاتو هدفات؟! پس واسه رسیدن بهشون از تمام تواناییت استفاده کن و با حال خوب بجنگ براشون.! ✨ ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

از کارهایی که کردی پشیمون نباش، اونا تجربه‌هایی بودن که قراره آیندتو بسازه✌️❤️ روز بخیر دوست من🌹 ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

بعد از دیدن این ویدیو ازت می‌خوام پاشی و برای رویاهایی که داری، تلاش کنی ✨ | ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

♻️در مدتی که در این دنیا هستید، به معنای واقعی کلمه زندگی کنید. هر چیزی را تجربه کنید، مراقب خودتان و دوستانتان باشید. خوش بگذرانید، دیوانگی کنید، عجیب باشید، بیرون از خانه بروید، تلاش کنید و شکست بخورید. چون به هر حال این اتفاق می‌افتد پس بهتر است حتی از شکست هم لذت ببرید. سعی نکنید کامل باشید! اصلا، اصلا..! فقط سعی کنید یک نمونه عالی باشید از انسانیت...یک انسان خوب... 👤 آنتونی رابینز 😀 ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

این که شما باور داشته باشید خوشبخت هستید بسیار مهم است. اما بر زبان آوردن عبارت «من خوشبخت هستم» بسیار مهم تر است. زیرا با گفتن این عبارت، هر کجا که باشید خوشبختی به دنبال شما می آید. هر آن چه را که می خواهید خداوند برای شما جبران کند، آن را بر زبان بیاورید.❤️ ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

😍قانون های ساده برای شاد زیستن: 🤍از نه گفتن نترس. 💛منظورت رو بیان کن‌. 🧡به خودت اعتماد داشته باش‌. 💙هر زمان که نیاز داری استراحت کن‌‌. 💜هرجا کم اوردی از مشاور کمک بخواه. ❤️از سخن‌چینی و شایعه‌پراکنی دور کن. 💚نسبت به چیزهایی که فراتر از کنترلت هستند کمتر استرس داشته باش. ✨ ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

تاکید کن : “زندگی من هر روز عالی تر می شود” ذهنت رو باید خودت هر روز با ورودی های درست برنامه ریزی کنی. 🧠♾️👌🏻 #قدرت_ذهن 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ 🍃👈 ❤تنها صداست که می ماند......❤ 🎙🎶@cofeh_deklameh🎶🎙

پائیز یـعنی نم نم باران☔️ چای داغ☕️ بوی هیزم سـوخته🎍 گـاهی از همه دنیـا🌏 یه فنجون چای میخوای☕️ و یه دلِ خوش❤️ دلت شـاد😍 روز پاییزیتون قشنگ وزیبا🍁 ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

💌 چرا همه اش عشقی شکست میخورم ؟! ❤️۱. شاید انتخابت درست نیست و فقط براساس احساس و هیجان وارد رابطه میشی و بعد یه مدت تفاوتهای فرهنگی ، فکری ، شخصیتی و ... باعث ایجاد تعارضهای جدی در رابطه میشه 💛۲. شاید در رابطه خیلی پرتوقع هستی و انتظارات غیر منطقی از رابطه و یا طرف مقابل داری و باعث ایجاد احساس ترس در اون میشی 💚۳. شاید فردی هستی که خشم انفعالی داری و بصورت تکانشی خشم خودت رو ابراز میکنی و باعث ایجاد احساس انزجار در طرف مقابل میشی 💙۴. ممکنه خیلی وابسته بودی و زیادی در دسترس باشی و کل تمرکزت روی فرد و رابطه با اون بزاری و اینطوری باعث فاصله گرفتن طرف مقابل بشی ❤️ ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

🖤 این رابطه ها بیمارت میکنن: ⬅️ رابطه ای که برای دریافت عشق و توجه باید همه جوره سرویس بدی و هر لحظه تلاش کنی ⬅️ رابطه ای که همیشه تو مقصر شناخته میشی و فقط تو مجبوری و باید عذرخواهی کنی ⬅️ رابطه ای که راحت نمیتونی از اشتباهاتت بگی یا درددل کنی، چون بعدا توسط حرف های خودت کلی سرزنش و مسخره میشی ⬅️ رابطه ای که تو و احساساتت فهمیده نمیشید و مجبوری همه چی رو درون خودت بریزی ⬅️ رابطه ای که براحتی خط قرمزهای تورو زیر پا میذاره و تورو به حساسیت بیش از حد هم متهم میکنه ⬅️ رابطه ای که برای اینکه ناراحتش نکنی هیچوقت نتونستی درست از خواسته هات و نیاز هات بگی ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

پیرمرد تو جاده یه جمله جالبی گفت که حیفم اومد به شما هم نگم؛ زندگي مثل آب توی ليوانه ترک خورده ميمونه... بخوری تموم ميشه نخوری حروم ميشه از زندگيت لذت ببر چون در هر صورت تموم ميشه... از لحظه لحظه زندگیت لذت ببر ! به قول فامیل دور که میگفت: آقای مجری بهت یه نصیحت برادرانه میکنم اگه زندگیت ته کشید بشین با ته دیگش حال کن ! هی نگو به آخرش رسیدم... لذتِ دنیارو کسی بُرد که هم بخشید هم پوشید هم خورد هر کس که کیسه‌اش محکم گره خورد خودش مُرد و ثروتش را دیگری برد ... 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ 🍃👈 ❤تنها صداست که می ماند......❤ 🎙🎶@cofeh_deklameh🎶🎙

خانمی به دکتر گفت: نمیدانم چرا افسرده ام و خود را زنی بدبخت میدانم. دکتر گفت: باید ۵ نفر از خوشبخت ترین مردم شهر را بشناسی و از زبان آنها بشنوی که خوشبختند. زن رفت و پس از چند هفته برگشت، اما اینبار اصلاً افسرده نبود. به دکتر گفت: برای پیدا کردن آن ۵ نفر، به سراغ ۵۰ نفر که فکر می کردم خوشبخت ترینهایند رفتم، اما وقتی شرح زندگیشان را شنیدم، فهمیدم که خودم از همه خوشبخت ترم. خوشبختی یک احساس است و لزوما با ثروت بدست نمی آید. خوشبختی رضایت از زندگی و شکرگزاری بابت داشته هاست، نه افسوس بابت نداشته ها. خدایا شکرت... 💓 ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

خدا تمام لحظاتی که فکر میکنی عمرت حروم شد رو برات جبران میکنه 💎 و جوری میکِشَتت بالا که باورت نمیشه 🌱 ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

راهکارهایی برای بالا بردن عزت نفس 🔸 خودتان را تحقیر و سرزنش نکنید. 🔸 پاداش دادن به خود را آغاز کنید. 🔸 از جسم خود مواظبت کنید. 🔸 به احساسات خود احترام بگذارید. 🔸 از مقایسه کردن بپرهیزید. 🔸 برای هرچه می خواهید و نیاز دارید کلمه "من " را به کار ببرید. 🔸 از انتقاد دائم به خود بپرهیزید. 🔸 با خودتان به عنوان فردی ارزشمند رفتار کنید. 🔸 از دیگران یاری بخواهید. 🔸 به خود برچسب نزنید. ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌ 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐ 🍃👈 ❤تنها صداست که می ماند......❤ 🎙🎶@cofeh_deklameh🎶🎙