ساندویچ صبحانه این ساندویچ خوشمزه رو درست کنید و لذتشو ببرید 😍🤌🏻 کره🧈 تخم مرغ🥚 فلفل ،نمک🧂 نان تست🍞 پنیر موزرلا ژامبون قارچ🍄‍🟫 فلفل دلمه🫑 پنیر ورقه ای #صبحانه @sarzendehbash

البته اگه سالم خوری رو میپسندید به جای پنیر و ژامبون,,, جعفری ،سماق و سیرتازه بزنید و لذتشو ببرید ...😋 @sarzendehbash

✍️ یادگیری زیاد، مانع بزرگ پیشرفت! 🔸افرادی هستن که به یادگیری و مطالعه زیاد، علاقه دارن و فکر می‌کنن برای اینکه در زندگی یا کسب و کارشون موفق بشن بایستی همه کتاب‌هایی که دارن رو مطالعه کنن. در حالی که این یکی از بزرگترین تله‌هاست که بهش تله یادگیری میگن! 🔸بعضی از افراد در زندگی و کسب و کارشون ترس زیادی دارن و صرفاً از این آموزش به آموزش دیگه می‌پرن. هیچ وقت هم هیچ پیشرفتی نمی‌کنن؛ چون فکر می‌کنن مشکلشون یک نکته خاصیه که هنوز بلد نیستن. 🔸یکی از بهترین ایده‌ها برای پیشرفت در زندگی و کسب و کار، اینه که هرچی که بلدین کافیه! همون‌ها رو یادداشت کنید. مواردی که مهمتر هستن و فکر می کنین اثر بیشتری دارن رو اجرا کنین. 🔸یادگیری دائم بدون اجرا هیچ کمکی به پیشرفت شما نمی کنه. پس همین الان هر چی رو که یاد گرفتید، برای اجراش برنامه بچینین. @sarzendehbash

🌹 🌹 [ به وقتش حتی بهتر از تصورت برات پیش میاد فقط توکل کن، ☕️♥️ ] @sarzendehbash

#عصرونه ۳ دقیقه‌ای مواد لازم : آرد ۲ لیوان شکر ۳ ق غ تخم مرغ ۱ عدد بیکینگ پودر ۱.۵ ق چ دارچین یا مغزیجات شکر برای رومال روغن ۳ ق غ مربا یا عسل @sarzendehbash

به خودم قول دادم هیچوقت غصه‌ی گذشته رو نخورم، غصه‌ی اتفاق افتاده... بدترین روزی رو که داشتم یادمه، اما فقط یادمه... مثل ا‌ون روز درد نمیکشم، مثل اون روز اشک نمیریزم... یه شبایی تو زندگیم اومدن که فکر کردم این آدم مچاله شده دیگه تا صبح‌ دووم نمیاره ولی صبح شد... یه روزایی تو‌ زندگیم اومدن که فک کردم عقربه ها دیگه قراره تکون نخورن ولی گذشت، رد شد، تموم شد... اگه باور کنیم که هیچ چیزی توی زندگی دائمی نیست دیگه هیچوقت غصه نمیخوریم... چه اشک بریزی و خودتو به درو دیوار بکوبی، چه بخندی و قدم بزنی، دیگه نمیتونی زمان رو به عقب برگردونی، همه چی میگذره... پس غصه‌ی اتفاقی که افتاده رو هیچوقت نخور... @sarzendehbash

🟣مشکلات زوج‌هایی که صفت مکمل هم هستند! #دکتر_سعید_عزیزی #ازدواج #آشنایی #صفت_مکمل #صفت_تحلیلی #صفت_منطبق @sarzendehbash

آرزو میکنم غرق در شادی شود آنکه بخواهد اندوه را مهمان ناخوانده ی دلت کند تا از یاد ببرد دشمنی ها و نفرت را آرزو میکنم برایت در پس تمام نرسیدن ها، نداشتن ها از یاد نبری رویاهای قشنگت را که هر تمام شدنی به معنای پایان زندگی نیست توی هر اتفاقی یه خیری هست.امیدوارم خوشی ها بیان و جای غصه هات رو برای همیشه پر کنن.❤️ #شادی @sarzendehbash

گه همچو باز آشنا بر دست تو پر می زنم گه چون #کبوتر پرزنان آهنگ بامت می کنم گر غایبی هر دم چرا آسیب بر دل می زنم ور حاضری پس من چرا در سینه دامت می کنم. #حضرت_مولانا @sarzendehbash

🌸امروز اولین روز 🕊از بقیه زندگیت هست 🌸بلند آواز سر بده 🕊مانند گنجشک ها 🌸شاد باش و اولین نفری باش 🕊که دیگران را خوشحال می‌کنی 🌸روزتون پر از شادی و لبخند 🕊 #شروع_هفته_تون_زیبا.. @sarzendehbash

✍️ چگونه انگیزه خود را حفظ کنیم؟ 🔸۱- در ساعات اولیه صبح یک کار کوچک یا بزرگ را به پایان برسانید. 🔸۲- از آن به عنوان محرکی برای ادامه دادن استفاده کنید. 🔸۳- به آینده امیدوار باشید. بدانید زندگی روزهای خوشی دارد. 🔸۴- مانند یک مدیرعامل رفتار کنید (شما مدیرعامل زندگی خود هستید). 🔸۵- به چالش ها مثل یک بازی نگاه کنید و از آن ها یاد بگیرید. 🔸۶- به خودتان یادآوری کنید که چرا زنده اید. 🔸۷- از بهترین بخش هر روزتان عکس بگیرید. 🔸۸- درباره چالش های خود و روش های غلبه بر آن ها بنویسید. 🔸۹- پیشرفت های کوچک خود را ببینید و به آن ها افتخار کنید. @sarzendehbash

🌷🌼🌷🌼🌷 🌺🧚‍♀️تابستان اوج تابیدن است ، بلندترین روزها را نشانمان میدهد تا پرده بیندازد بر تاریکی شب های بیقرار . . ! رنگی دیگر از بهار … برای آنانی که سبز ماندن و سرزندگی را از یاد میبرند . . . تابستان ، بی وقفه بهانه به دستت میدهد تا لبخند زدن را از یاد نبری . .! تابستان می آید تا شادی های کوچک را دوباره به ذهن های خسته یمان خاطرنشان کند ! خنده های از ته دل کودکانه وسط کوچه و خیابان را گرم ترین تابستانت را دریاب ، تا در پس آن پاییز ، برگ ریزانِ غم های یخ کرده ات باشد . . . @sarzendehbash

• چالش یه هفته ای برای پیشرفت و منظم شدن تو زندگی : روز اول: نیم ساعت زودتر بیدار شو و ورزش کن روز دوم:یک لیست برای کارهای روز تهیه کن و همه رو تا آخر روز تیک بزن روز سوم:یک مسیر رو پیاده روی کن روز چهارم: روز رو با جملات انگیزشی شروع کن روز پنجم: یک برنامه ماهانه بریز روز ششم: یک کار عقب افتاده رو شروع کن روز هفتم: یک جایزه برای خودت تهیه کن ‌#چالش #زندگی @sarzendehbash

برگر قارچ و مرغ 🤤🍗 مواد لازم: ۲۰۰ گرم پیازچه نیم کیلو سینه مرغ چرخ‌ شده ۱۰ عدد قارچ ۱ قاشق غ پودر کره ۱ قاشق غ ادویه مرغ نمک به مقدار لازم @sarzendehbash

⚠️مداحی‌های موجی! ⭕️ موسیقی‌های جدید= اوج مسخ انسانیت! 😔 چیزی که موجب نگرانی و دغدغه دائمی ما هست و گوش کسی بدهکار نیست .....!؟ #دکتر_سعید_عزیزی #موسیقی @sarzendehbash

◍⃟♥️آرام باش... هیچ چیز ارزش این همه دلــهره را ندارد. #حال_خوب ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شب خوش...🌷 @sarzendehbash

🌷یکشنبه تون 💕پراز عشق و محبت 🌷و نگاه خدا هر لحظه 💕همراهتون باشـه 🌷آرزو میکنم 💕امـروز طلوع شادی 🌷خوشبختی و 💕روزی فراوان باشـه براتون @sarzendehbash

هر روز به داشته‌هات فکر کن حتی کوچیک؛ و سپاسگزار باش اونوقت می‌بینی خدا چقدر بزرگه😍♥️🌱... #انگیزشی 🤍🌱 #حال_خوب ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @sarzendehbash

در یاد منی حاجت باغ و چَمنم نیست جایی که تو باشی خَبر از خویشتنم نیست... #شفیعی_کدکنی #کوچه_باغ_شعر @sarzendehbash

🛑🎥 این خوراک آلو مسما رو امتحان کنید 🍚🍗 مواد لازم : آلو مسما ۳ تکه مرغ ۱ عدد پیاز ۱۲ عدد آلو ۸ عدد قیسی ادویه ها ( نمک و فلفل ، زردچوبه ، پودر سیر ) ۱ قاشق غذاخوری رب گوجه مقداری زعفران آبغوره @sarzendehbash

◍⃟♥️نیاز داشتم همین حالا کسی به من می‌گفت: غم به دلت راه نده، خدا کنار توست، نمی‌بینی؟ نمی‌بینی اشاره می‌کند که رها کنی و بسپاری به خودش؟! نمی‌بینی دارد آرامت می‌کند؟ مثل بابایی که بچه‌اش را؟! که هی دلخوشی‌های کوچک می‌گذارد مقابلت و می‌خندد و به چشم‌هات زل زده تا ببیند دوباره می‌خندی؟! نیاز دارم خدا بغلم کند و بگوید: آرام بگیر بنده‌ی من! من خودم همه چیز را درست می‌کنم، برو آبی به صورتت بزن و نفسی عمیق بکش و مابقی قصه را بسپار به من و غصه‌ی هیچ چیز را نخور. #حال_خوب @sarzendehbash

✍️ چگونه عادت مطالعه کردن را در خودمان به وجود بیاوریم؟ 🔸ایجاد عادت مطالعه در مسیر توسعه فردی، کسب مهارت جدید و افزایش درآمد امری بسیار مهم و ضروری است. جیمز کلییر در کتاب عادت های اتمی، چهار مرحله ساده ارائه می دهد که در ساخت عادت های بهتر کمک می کند: 🔹قانون اول: مطالعه را به عادتی شفاف و آشکار تبدیل کنید. شب موقع خوابیدن، کتابی را کنار بالشت خود قرار دهید. این یعنی صبح موقع بیدار شدن، کتابی در انتظار شماست. اپلیکیشن های مرتبط با مطالعه کتاب را به صفحه اصلی گوشیتان منتقل کنید. در واقع باید کتاب جلو چشمتان باشد. 🔹قانون دوم: مطالعه را به عادتی جذاب تبدیل کنید. عادت‌ها زمانی به وجود می‌آیند که جذاب و تحریک کننده باشند. دوستان اهل کتاب برای خود پیدا کنید و در گروه‌های همخوانی کتاب عضو شوید. 🔹قانون سوم: مطالعه را به کاری ساده و آسان تبدیل کنید. روزانه فقط یک صفحه کتاب بخوانید. ابتدای روز مطالعه کنید. از کتاب‌های صوتی استفاده کنید. 🔹قانون چهارم: مطالعه را به عادتی رضایت بخش تبدیل کنید. موضوعی برای مطالعه انتخاب کنید که برایتان هیجان انگیز است. کتاب‌هایی را برای مطالعه انتخاب کنید که تاثیری بر زندگی شما دارد. @sarzendehbash