#دسر خوشمزه @sarzendehbash

#زیبا_بمان مصرف مواد غذایی با قند پایین باعث کاهش ترشح انسولین در بدن می‌شود این امر موجب حفظ تعادل سلول‌ها می‌شود. از مصرف غذاهای بسیار تند، سرخ‌کرده، نمک و .. خودداری کرده و موادی همچون برنج، بلغور، جو دو سر را در برنامه غذایی خود جای دهید. @sarzendehbash

بد صحبت کنی بد هم جواب میشنوی! ⚠️یه علت مهم دعوای زن و شوهری، بد صحبت کردنه ❗️ بد صحبت میکنی اونم بهش بر میخوره بد جوابتو میده عصبانی میشی 😏 دوباره چون عصبانی شدی یه چیزی میگی که دلت خنک شه اونم جوابتو میده😑 🔴و این داستان ادامه دارد ...!! @sarzendehbash

🍃🌺🍃🥀🌴🌾🌺 #نکته لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه: ۱- هر هفته یک کتاب بخونیم ۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم ۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم ۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم ۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم ۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم ۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم ۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم ۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم ۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم... @sarzendehbash

لحظه ایی از بهشت 🏡🪵🍃 نفسی عمیق بکش و انرژی مثبت جذب کن💙🌊 #حس_خوب @sarzendehbash

#فنون_دلبری 💠 یکی از اصولی که اگر خانم‌ها رعایت کنند اثرات خوبی در زندگی مشاهده می‌کنند تغییر یکنواختی در زندگی است. از لحاظ روان‌ شناسی مردان از یکنواختی #خسته می‌شوند. 💠 گاهی لباس و ظاهر خود، #آرایش، غذا، عطر و محیط اطرافتان را #تغییر دهید ولو جزئی باشد. گاهی می‌توانید جملات احساسی تازه‌ای به همسرتان بگویید. 💠 سعی کنید در تغییرات گفته شده، #میل و اشتهای همسرتان را مدّ نظر قرار دهید. 💠 با این تغییرات می‌توانید آرامش و #لذت جدید به شوهرتان هدیه دهید که نتیجه‌ی آن، تزریق #انرژی تازه به مرد است تا محبّتش را به شما بیشتر کند. @sarzendehbash

❓احکام آپارتمان‌نشینی🤔 ❓اگه شارژ ندیم، نمازمون مشکل پیدا می‌کنه؟🤨 ❓برای گرفتن هیئت و مراسم، باید همه راضی باشن؟🧐 ⭕️ نکته: برق مشاع، یعنی برق عمومی. @sarzendehbash

چه زیبا گفت نیما یوشیج : هرگز منتظر "فرداى خيالى" نباش. سهمت را از "شادى زندگى" همين امروز بگير. فراموش نکن "مقصد" هميشه جايى در "انتهاى مسير" نيست! "مقصد" لذت بردن از قدمهايی است که بین مبدا تا مقصد بر می‌داریم! چایت را بنوش! نگران فردا مباش، از گندم زار من و تو مشتی کاه میماند برای بادها💕 @sarzendehbash

من می‌دانم🕊🌸 از همین صبح زیبا🕊🌸 از این گنجشکانی که رقصان آواز می‌خوانند 🕊🌸 که امروز روز خوبیست و بی ‌شک معجزه‌ای در راه🕊🌸 است سلام روز دوشنبه تون به خیر و خوشی 🌸🌸 با آرزوی بهترین ها🕊🌸 @sarzendehbash

* روابط سالم و مستحکم بین زوجین به سادگی و بدون تلاش به دست نمی آیند و عشق بدون تلاش جاویدان و همیشگی نمی شود. در این ویدیو بسیار جذاب، ۶ مرحله در روابط را که ممکن است زوجین در آن ها قرار بگیرند به شما معرفی شده است. ببینید شما در کدام مرحله قرار گرفته اید. @sarzendehbash

کافیه در زندگی هدف داشته باشی، اون ‌وقت دنیا به اختیارِ تو می‌چرخه. تو یک حرکت کوچیک کن، موفقیت ها پشت سرِهم میاد. خواستن را میتوان به توانستن تبدیل کرد ، این را باید باور کرد. نباید منتظر معجزه بود، تغییر را باید ایجاد کرد، انسانهای کوچک آرزو می کنند و انسانهای بزرگ، اراده.🍃 @sarzendehbash

اینجوری شیرین زبونی کن براش 😜🤭 ۱:یه بار شوهرم از بیرون اومد گفت خانم ی چیز شیرین بده بخورم.....منم لپمو بردم‌جلو بوس کنه.بعدم از این شیرین تر مگ داریم کلی بوسم کردو قربون صدقم رفت😍 ۲:من وقتی برای شوهرم‌چایی میارم بهش میگم با قند میخوری یا شکلات یا عسل (درحالی ک ب خودم اشاره میکنم😁😂)اونم میگ معلومه با عسل خودم😌 @sarzendehbash

من عاشق کیک مرغم😍 امیدوارم شمام خوشتون بیاد.💖 . مواد لازم برای ۶ تا ۸ نفر: . 🔹نان تست ۱۶ عدد 🔹یک عدد سینه مرغ کامل 🔹خیارشور ۱۵۰ گرم حدودا ۸ عدد 🔹پیازچه ۱۰ عدد 🔹جعفری تازه ۲ مشت 🔹گردو ۵ عدد کامل . برای سس: . 🔹پنیر خامه ای ۱۰۰ گرم 🔹سس مایونز ۵ قاشق پر 🔹ماست ۶ قاشق 🔹نمک نصف قاشق مرباخوری 🔹فلفل سیاه و پاپریکا یک قاشق مرباخوری 🔹پودر سیر ۲ قاشق مرباخوری . . نکات: . 🔸این مقدار مواد برای قالب ۲۰ سانت مناسبه و چهار لایه میشه. . 🔸وقتی کیک رو آماده کردین حتما دو ساعت بذارید یخچال تا مواد کاملا به خورد هم بره و منسجم بشه و موقع برش لایه ها جدا نشن. . 🔸وقتی سس رو درست کردید بچشید و اگه دوست داشتید چیز دیگه ای بهش اضافه کنید، من با ذائقه خودم نوشتم. . 🔸پیازچه و جعفری و پودر سیر رو به هیچ وجه حذف نکنید چون توی خوش طعم شدن خیلی تاثیر دارن. . . درست کنید و از خوردنش لذت ببرید.💖 @sarzendehbash

بعد از این که چند ماهی از شروع زندگی مشترک بگذرد، دکمه قرمز همسرمان را پیدا می کنیم و می فهمیم که با کدام دکمه عصبانی، با کدام دکمه بی حوصله و با کدام دکمه ناراحت می شود. استفاده از دکمه های قرمز برای باج گیری، انتقام، تنبیه، سرزنش، حال گیری و ... شما را وارد بازی قدرت می کند و بازی قدرت جایی شروع می شود که صمیمیت و در نتیجه شادی تمام می شود. @sarzendehbash

وقتی بحثتون میشه و دلخوری پیش میاد اجازه نديد دلخوری به روز بعد بکشه. از دلش دربیاريد و بی تفاوت نخوابيد. این حس بی تفاوتی از تلخ ترین حس هایی است که روان همسرتون رو آزار میده. همون شب در موردش حرف بزنين و روز بعدتونو با شادی و رضایت از هم شروع کنين وگرنه روزی که با ناراحتی از شب قبل شروع بشه،اون روز هم هدر میره. حیفه روزای عمر و جوونیتون... نذارين به كام خودتون و شریکتون تلخ بمونه. نترس با مهربونی و از خودگذشتگی کوچیک نمیشی. بازم میگم اگه گذشت آدمو کوچیک میکرد خدا بااین همه گذشتش انقد بزرگ نبود. 🍃🌸 آفرين به همسرانی که حتی تو لحظات ناراحتی و دلخوری کنارهم هستن و جاشون رو از هم جدانمیکنن. @sarzendehbash

#سیاستهای_زنانه🌸 ✏️هیچ وقت ب شوهرت نگو... هیچ وقت ب شوهرت نگو فلان چیزو مامانم گفته یا دوستم گفته ،اینجوری فکر میکنه یادت میدن سیاست داشته باش ،اینایی ک میگم رو بگو و کارهارو جوری ک خودت دلت میخاد پیش ببر 1:برای رضایت شوهر خودتو ب سادگی نزن،واقعیت ظاهرتو عوض نکن. 2:اینجوری نگو:میزاری با دوستام برم بیرون؟ اینجوری بگو:دارم با دوستام میرم بیرون نظرت چیه؟ 3:همیشه کادوهای گرون قیمت برای شوهرتون نگیرید 4:قرار نیس همیشه همه مشکلات رو توحل کنی بزارید ب خودش بیاد. 5:سر هر موضوعی گریه نکن اینجوری اعتبار اشکت میاد پایین. 6:مستقل باش اما در چهارچوب اخلاق؛استقلال داشته باش جوری ک برای خرید یک بستنی وابسته شوهرت نباشی. 7:قلق شوهرتو بلد باش و پشت سر هم ازش انتقاد نکن. @sarzendehbash

در قضاوت عجله نكنيد عكس را بزرگ كنيد بعد با تعجب مي بينيد كه به صحنه ي زيبايي تبديل مي شود بسياري از قضاوت هاي ما اين طوري است! @sarzendehbash

﷽ سـ🌸ـلام، بر شما خوبان،روزتون پر از خیر و‌ برکت و سلامتی 🌸🍃 @sarzendehbash

#صوت #قهر_ گفتگوی دکتر فرشته موتابی و دکتر لادن فتی، پیرامون موضوع خشونت و قهر کردن @sarzendehbash

#کلینیک_زوج_درمانی 💊 💍 🌀رابطه مثل الاکلنگ میمونه باید نوبتی یکی کوتاه بیاد😊 👈🏻اگه همیشه فقط یک نفر کوتاه بیاد هر دو نفر زده میشن😞 🔴یکی از بالا موندن و دیگری از پایین موندن نتیجه خوبی نخواهد داشت ❗️ ✳️راحت عذر خواهی کردن و کوتاه اومدن باعث مستحکم تر شدن رابطه تون و خوب بودن حال زندگیتون میشه😇 @sarzendehbash

#زیبا_بمان رنگ بخشیدن به گونه ها یک نکته ساده که می ‎تواند باعث زیبایی ظاهری شما بدون آرایش باشد ، رنگ بخشیدن به گونه های شما است که این امر می‎تواند در اثر ورزش منظم و یا سپری کردن زمان در هوای پاکیزه حاصل شود . با این حال راهکار سریع تر برای داشتن گونه های خوش رنگ نیشگون گرفتن آرام گونه هایتان است😂 @sarzendehbash

💑 در هنگام مشاجره با همسرتان دو نکته را در نظر بگیرید! 🔸وقتی زن و شوهر به هر دلیلی با یکدیگر مشاجره می کنند؛ برای مدیریت بحران پیش آمده باید به دو نکته دقت کنند: 1⃣ پذیرش تفاوت دیدگاه ها: یعنی هر کدام از زوجین به دیدگاه همسرش احترام بگذارد و با مدارا به آرام سازی تنش ها بپردازد و با افزایش سطح تحمل خود، از درگیری بپرهیزد. 2⃣ مذاکره آرام: گاهی دیدگاه های یکی از زوجین، برای دیگری روشن و شفاف نیست. و همین نامعلوم بودن، باعث مشاجره می شود. یا یکی از زوجین مطلبی را می داند که دیگری از آن بیخبر است. 🔸در اینجا و برای رفع مشاجره پیش آمده، باید یک گفتگوی آرام و عاقلانه و صبورانه ایجاد شود و نظرهای خود را شفاف و واضح بیان کنند و نظر طرف مقابل را محترمانه بشنوند. @sarzendehbash

❣ﻣﻨﻔﯽ ﺑﺎﻓﯽ ﻣﻤﻨﻮﻉ...! ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻼﻣﯽ ﺭﺍ ﺟﺎﺭﯼ ﮐﺮﺩﯼ ﺍﺭﺗﻌﺎﺷﯽ ﻣﯽﺳﺎﺯﯼ ﻭ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﺗﻮ ﻣﻮﺟﯽ ﻣﯽ ﺳﺎﺯﺩ ﺩﺭ ﺩﻝ ﻣﺨﺎﻃﺐ! ﮔﺎﻫﯽ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺝ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﮐﺴﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺯﯾﺮ ﺑﺮﺩ ﻭ ﮔﺎﻩ ﺑﻪ ﺍﻭﺝ...! ﺍﻭﻟﯿﻦ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺝ ﺑﻪ ﺑﺎﻻ ﯾﺎ ﺑﻪ پاﯾﯿﻦ می ﺮﻭﺩ ﺧﻮﺩ ﺗﻮ ﻫﺴﺘﯽ...! نگذار ﻣﻮﺝ ﮐﻼﻣﺖ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻧﺰﻭﻝ ﺳﻮﻕ ﺩﻫﺪ... ﺍﮔﺮ ﻧﻤﯽ ﺩﺍﻧﯽ ﻧﮕﻮ ﺍﮔﺮ ﻣﯽ ﺩﺍﻧﯽ ﺑﻪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺷﯿﻮﻩ ﺑﮕﻮ ﺑﺎﯾﺪ ﻫﻤﻮﺍﺭﻩ ﺯﯾﺒﺎﺗﺮﯾﻦ‌ﻫﺎﯾﺖ ﺭﺍ ﺑﺮ ﺯﺑﺎﻥ ﺁﻭﺭﯼ ﺣﺘﯽ ﺑﻪ ﻫﻨﮕﺎﻣﻪ ﺧﺸﻢ... ﺁنچه ﺭﺍ ﮐﻪ ﮐﻼﻡ ﺗﻮ ﺟﺎﺭﯼ میسازد... ﻫﻤﻪ ﺁن چیزﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﻮ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻟﺤﻈﻪ ﻫﺴﺘﯽ ﺑﮕﺬﺍﺭ ﺗﺎ ﻓﻘﻂ ﺧﻮبی‌هایت ﺟﺎﺭﯼ ﺷﻮﺩ ﺍﺯ ﺍﻧﻌﮑﺎﺱ ﺗﯿﺮگی‌ها ﺑﺮ ﺁﯾﻨﻪ ﺩﻝ ﻣﺨﺎﻃﺒﺖ ﻭﺍﻫﻤﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ باش... ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﯿﺮگی ها ﮔﺴﺘﺮﺵ ﻣﯽ ﯾﺎﺑﺪ... ﺗﻮ ﺑﻪ ﻧﻮﺑﻪ ﺧﻮﺩﺕ نگذار ﮐﻪ ﺟﻬﺎﻥ ﺗﯿﺮﻩ ﻭ ﺗﺎﺭ ﺷﻮﺩ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺯﯾﺒﺎﺗﺮین‌هاﯾﺖ ﺭﺍ ﺟﺎﺭﯼ ﮐﻦ ﺟﻬﻨﻢ ﻣﮑﺎﻧﯽ ﺟﻐﺮﺍﻓﯿﺎﯾﯽ ﺩﺭ ﺟﺎﯾﯽ ﻧﯿﺴﺖ ﺑﻠﮑﻪ ﺣﺎﻟﺘﯽ ﺍﺯ ﺭﻭﺡ ﻧﺎﺭﺍﺿﯽ ﺍﺳﺖ. ﺭﺿﺎﯾﺖ ﺩﺭﻭﻥ ﯾﻌﻨﯽ ﺑﻬﺸﺖ. " ﺁﺭﺍﻣﺶ " ﻫﻨﺮ نپردﺍﺧﺘﻦ ﺑﻪ ﻣﺴﺎﺋﻠﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺣﻞ ﮐﺮﺩﻧﺶ ﺳﻬﻢ ﺧﺪﺍﺳﺖ... @sarzendehbash

💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼 🍃🌺🍂 ❤️جمله‌سازی_های_همسرانه 🦋 یکی از عوامل بسیار مهم در بهبود روابط زن و مرد و نیز استحکام آن به‌کارگیری جملات زیبا و امیدبخش در زندگی مشترک است. گاهی در خلوت خود فکر کنید و جملات متناسب با روحیه‌ی همسرتان بسازید و آنها را در مواقع حسّاس بر زبان جاری کنید. 🦋جملات ساده امّا امیدبخش و لذّت‌بخش می‌تواند روابط شما را گرم و صمیمی نگه دارد. جملاتی مانند: 🍎همه جوره قبولت دارم 🍎علایقت برام مهمه 🍎 حرفهات همیشه آرومم میکنه 🍎 خیلی زود دلتنگت میشم 🍎تحمّل دیدن ناراحتیت را ندارم 🍎 دوست دارم با تو غذا بخورم 🍎 و جملات دیگر... @sarzendehbash

آدمهایی هستند که "خوبند" خوب بودن به خوردشان رفته آمده اند که مهر بیاورند نه جنسیتشان مهم است نه عقایدشان نه سنشان نه تحصیلاتشان آدم های "خوب" همیشه ماندگارند @sarzendehbash

#کوکوی_قالبی 🍃🥙 ایده بگیرید و نوش جان کنید 😋😋 👩🏻‍🍳 نوش جان 💞 @sarzendehbash

#شوهرتو_از_خودت_دور_نکن 🔻یه نکته خیلی مهمی که وجود داره اینه بعضی از خانمها حد تعادل رو رعایت نمیکنن یا خودشون رو خیلی زمخت و مستقل نشون میدن یا خیلی ضعیف و وابسته😕 ⚠️نه اونقدرخودتون رومستقل نشون بدید که انگارنیازی به تکیه گاه ندارید که باعث بی انگیزگی شوهرتون میشه❗️ ⚠️ و نه اونقدر وابسته که انگار ناتوانید که اینجوری هم ارزشتون برای مردتون کم میشه❗️ @sarzendehbash