۳)خوردن ویتامین ها و جبران کمبودهای بدن .. یکی از راه هایی که با رعایت آن میتوان زندگی شاد و خوبی داشت و احساس خوشبختی کرد سلامتی جسمی ماست و باید مراقب باشیم...اگر مشکلی برای سلامت جسم باید سلامتی روح و رفتار ما نیز دچار مشکل خواهد شد. @sarzendehbash

💕 #منتظر نباش زندگی به تو معنا بده بلند شو و زندگی را معنا کن فردای تو نهفته در #امروز تو است پس امروز رو خوب بساز تا #فردایی عالی داشته باشي #زیبایی_پاییز @sarzendehbash

#زیبا_بمان از بدنتان مراقبت کنید مراقبت از پوست را نباید فقط به پوست صورت محدود کنید. پوست بقیه‌ی بدنتان هم به مراقبت و توجه نیاز دارد‌. همان‌طور که از کرم صورت یا سرم استفاده می‌کنید، مقداری از آن را به گردن خود بمالید‌. از کرم مرطوب‌کننده برای دستان خود استفاده ‌کنید. پوست پشت دست نازک‌تر است و می‌تواند سریع‌تر پیر شود. هفته‌ای یک بار با اسکراب بدن یا کیسه، بدنتان را به‌خوبی لایه‌‌برداری کنید. به‌طور مرتب از لوسیون بدن استفاده کنید و آن را روی پوست نم‌دار خود بمالید تا بهتر جذب پوست شود. @sarzendehbash

🍁 اگه ‏بهم بگن از زندگی چه درسی گرفتی؟ ‏میگم؛ من یاد گرفتم از کسی کینه به دل نگیرم و بدیارو زود فراموش کنم، حرف‌های دیگران واسم مهم نباشه، شبا به هدفام و آرزوهام فکر کنم و فرداش واسشون قدم بردارم، دنبال عشق نرم چون خودش به وقتش اتفاق میفته، بیشتر گوش کنم تا حرف بزنم، چیزهایی که می‌دونم واسم مضره رو مدیریت کنم و از همه مهمتر یاد گرفتم هیچی از هیچ‌کسی بعید نیست پس آرامش خودمو الویتم قرار بدم! @sarzendehbash

موضوع ✍: تسبیحاتِ حضرت زهرا سلام الله علیها رمزِ آرامش ☺️ 💞_________💞________💞 🔶 تک تکِ اعمالِ دینی و ذکر هایی که در روایات به گفتنشون توصیه شده، برای "به آرامش رسیدنِ انسان" هست. 🌺 مثلاً یکی از ذکرهایی که اهل بیت علیهم السلام خیلی بهش تأکید کردن، تسبیحات حضرت زهرا سلام الله علیها هست. 🌹امام صادق علیه السلام فرمود: ✨{ تسبیحاتِ حضرت زهرا سلام الله علیها پیش من از هزار رکعت نمازِ مستحبی بالاتر هست. }✨ و روایات خیلی جالب دیگه ای که در این زمینه وجود داره. 🔹واقعاً چرا انقدر بر گفتنِ این تسبیحات تاکید شده؟ ✅ یکی از مهم ترین علّت هاش اینه که "گفتنِ این تسبیحات فوق العاده آدم رو آروم می کنه....." وقتی مدام تکرار میکنی و میگی الله اکبر....الله اکبر.... خدا بزرگه.... 😌 هی به خودت میگی خدا بزرگه نگران نباش....☺️ 💓 همه چی دستِ اونه.... الله اکبر.... آروم باش... #آرامش #خوشبختی @sarzendehbash

#تمرین_اقتدار خب بریم سراغ تمرین😄 ⭕️ یکی از کارهایی که واقعا اقتدار مرد رو نابود میکنه سرزنش کردن هست. اصولا سرزنش کردن هر انسانی خیلی بد هست ولی سرزنش شوهر میلیون ها برابر بدتره! 🔹 بنابراین خانم ها اگه دیدن شوهرشون یه اشتباهی کرده به هییییییییچ وجه سرزنشش نکنند. 💢 این موضوع خیلی مراقبت میخواد. مثلا ممکنه شوهر شما ناخواسته توی جمع حرف بدی به شما زده باشه. اینجا اگه شما بعدش با حالت طلبکاری و سرکوفت زدن باهاش صحبت کردی اون نه تنها از کارش پشیمون نمیشه که با صدای کلفت میگه دلم میخواد. صد بار دیگه هم باشه بدتر میگم و ... هر نوع سرزنش و سرکوفت زدن به مرد شدیدا ممنوع هست. 🔶 اگه اشتباهی کرده در زمان مناسب به صورت غیر مستقیم بگید تا اشتباهش رو تکرار نکنه.🌹 @sarzendehbash

❤زندگی را نمی‌شود به تعویق انداخت نمی‌شود به آخر هفته یا سال‌های بعد از بازنشستگی موکولش کرد. زندگی را همین الان زندگی کن. #ی_روز_شاد🌷 @sarzendehbash

اگر بخواهی نعمتی در تو زیاد شود، باید آنرا ستایش کنی. حتی وقتی گیاهی راستایش کنی، بهتر رشد میکند تقدیر کنید، ستایش کنید، تأیید کنید تا نعمتهای خدا بسوی شما سرازیر شود... #دکتر_الهی_قمشه‌‌ای @sarzendehbash

💕قدیما فکر میکردم یه آدم سی ساله #دیگه پیره وقتی سی ساله شد فکر میکردم چهل سالگی زیاده و در ۵۰ سالگی تصورم این بود که ۷۰ #سالگی دیگه پیریه اما حالا که ۶۶ ساله شدم فکر می کنم که اگه ۹۹ سالگی هم #بمیرم جوون مرگ شدم #همیشه یادتون باشه سن فقط یه عدده الهی که تو هر سنی که هستید همیشه دلتون جوون باشه @sarzendehbash

﷽ 📽 | #کلیپ | #سخنرانی 💠 مومن بیشتر از سه روز اجازه قهر نداره !! 👌 میدونی خدا کیا رو نمی بخشه !؟ #اخلاق_مومنانه #محب_محبین_اهل_بیت #اسلام_ناب 🔸 #حجت‌الاسلام‌بهنام‌حشمدار _-_-_《*مهدی یاران*》_-_-_ @Hashamdar313

غمت نباشه رفیق خدا هست... @sarzendehbash

ســــلـام. صـبــــــحـتون بخیــــــــر☀️ تجربه موفق ترین آدم های دنیا اینه؛ 💡یک زندگی شگفت انگیز را چند سال قدرتمند می سازد. و یک سال شگفت انگیز را چند روز قدرتمند می سازد. و یک روز شگفت انگیز را یک صبح قدرتمند می سازد. هر روز صبح، فرصت این رو داریم که یه روز شگفت انگیز بسازیم .... پیش به سوی موفقیت💪😍 @sarzendehbash

🍁🍁🍁🍁 بعضی ها میگن مااهداف زیادی داریم ومیخوایم به اونها برسیم داریم براش برنامه ریزی میکنیم 😀 بعدازیکماه که دوباره اون فرد رو می بینی ...... هنوز داره برنامه هاشون مینویسه 😐 خب این نوشتنها کی قراره تموم بشه از کِی قراره شروع کنی🧐 باید بگم که ؛ اینجور برنامه ریزی کردن ها و اینجور هدف داشته‌داشتنها هیچ وقت شروعی نداره🙃 یاعلی بگو و شروع کن😉 @sarzendehbash

💖💖خوشبخت ترین آدمها کسانی هستند که حسادت نمی کنند خودشان را با دیگران مقایسه نمی کنند و به همه عشق و مهربانی هدیه می دهند مهربانی را از یکدیگر دریغ نکنیم تا شاد زندگی کنیم !!! @sarzendehbash

مشڪل داشتن کجایش ایراد دارد؟ تنها کسانی مشکل ندارند که در گورستان آرمیده اند. مشکلات نشانه زندگی هستند. مشکلات نشانه این هست که تو داری تلاش می کنی. مشکلات یعنی دنبال تغییر زندگیت هستی. مشکلات یعنی تو میخوای که عوض بشی. ما در سایه مشکلات رشد میکنیم... و قوی‌تر میشویم. مشکل داشتن نشانه زنده بودن توست. یادت باشد مشڪلاٺ همیشگی نیستند. تاریخ انقضا دارند... همه حل میشوند!🌱 @sarzendehbash

#آموزش آش کشک😌 پاییز و آش و هوای خنک😋 جدای از خاصیتی که آش ها دارن خوبه که بدونیم بیش از ۴۰۰ نوع آش در #ایران عزیزمون هست ...😍 خوبه که یاد بگیریم و بپزیم برا اهل خونه ،کنار هم لذت ببریم... @sarzendehbash

🌱 خوب است آدمی جوری زندگی کند که آمدنش چیزی به این دنیا اضافه کند … و رفتنش چیزی از آن کم …! حضور آدمی باید وزنی در این دنیا داشته باشد باید که جای پایش در این دنیا بماند آدم خوب است که آدم بماند و آدم تر از دنیا برود ... نیامده ایم تا جمع کنیم آمده ایم تا ببخشیم آمده ایم تا عشق را ؛ ایمان را ؛ دوستی را ؛ با دیگران قسمت کنیم و غنی برویم آمده ایم تا جای خالی ای را پر کنیم که فقط و فقط با وجود ما پر میشود و بس ! بی حضور ما نمایش زندگی چیزی کم داشت آمده یم تا بازیگر خوب صحنه ی زندگی خود باشیم ... پس بهترین بازی خود را به نمایش بگذار #بانو ....😍❤️ @sarzendehbash

🔆🔆🔆🔆🔆 برای دوری از استرس واضطراب ؛ ۲تا کار میتونید انجام بدید ☔️اول اینکه درمورد مسائل ومشکلات زندگی تون باکسی صحبت نکنید و مدام اونهارو تکرار نکنید حتی توی ذهن خودتون 😬 ☔️دوم اینکه ذهن خودتونو به زمان حال متمرکز کنید وباخودتون تکرار کنید که گذشته دیگه برنمیگرده پس مرور اتفاقات تلخ یاشکست هامون فایده ای نخواهد داشت ....و آینده هم هنوز نیومده پس خودتونو درگیر چیزهایی که هنوز وقتش نرسیده نکنید😓 به خودتون آرامش تزریق کنید☕️🙃 @sarzendehbash

هوای دونفره نه ابر می خواهد نه باران نه یک بعد از ظهر پاییزی کافیست حواسمان به هم باشد... همین . .🍁❤️ @sarzendehbash

ازدواج به خودی خود افراد را تغییر نمی‌دهد. زندگی زناشویی مکانی نیست که بتوانید در آن دیگری را تغییر دهید و او را در قالب آنچه که می خواهید در آورید. با توجه به قانون ۳۰-۷۰؛ معمولاً ۷۰ درصد از خصوصیات همسرتان خوب است (با شما همخوان است) و حدود ۳۰ درصد هم چندان خوب نیست. اگر روی آن ۳۰ درصد تمرکز کنی و بخواهی آنها را تعویض یا حذف کنی؛ مشکلات شروع خواهند شد. اما اگر روی ۷۰ درصد متمرکز شوید رابطه‌تان بهتر و بهتر خواهد شد. در ازدواج به جای اینکه منتظر تغییر باشید؛ بیشتر روی آن چیزهایی که نمی‌خواهید تغییر کنند، و میخواهید همانگونه که هست، بمانند؛ تمرکز کنید و آنها را تقویت کنید. @sarzendehbash

💠خواص برخی از خوراکی های موجود در منزل ✅تب برها: 🔸آب خیار، آب سیب، جوشانده عدس، جوشانده جو، لیمو عمانی، سماق، انواع سرکه ها، آبلیمو ✅تقویت ایمنی بدن 🔸سیر، سیاهدانه، زعفران، عسل، هل ✅کاهش خلط و عفونت: 🔸دارچین، آویشن، زنجبیل، شلغم، عسل، نعناع، پونه، گلپر، نمک ✅آرامبخش ها و کاهنده استرس: 🔸گل محمدی، هل، گلاب ✅پاکسازی محیط: 🔸دود کردن اسفند و گلپر 🔸اسپری عرق آویشن روی اجسام و سطوحی مانند دستگیره در و... ✅خوراکیهای طبع گرم: 🔸آویشن، دارچین، نعناع، هل، زعفران، سیر، پیاز، اسفند، گلپر، گلاب، گل محمدی، نمک، زنجبیل، شلغم، عسل، پونه، سیاه دانه، نخود، آبگوشت ، گوشت بوقلمون، گوشت گوسفند، میگو، گوشت بلدرچین، خورشت بادمجان، خورشت قیمه، فسنجان، آش بلغور گندم، ارده و شیره انگور، خرما ✅خوراکیهای طبع سرد: 🔸سماق، لیمو عمانی، انواع سرکه، آبلیمو، جو، عدس، سیب، خیار،ماست، دوغ شیر، پنیر، ترشیجات، مرغ ماشینی، قارچ، کدو سبز، سالاد،سیب زمینی، ماهی، آش ماست، اسفناج، گشنیز، باقلا، برنج سفید ┈••✾•🌿🌸🌿•✾••┈ #خانم_خونه @sarzendehbash

از شادی های کوچک زندگیتان لذت ببرید خیلی ها حسرت زندگی وموقعیت شما را دارند .... لذت بخش زندگی کنید☺️ دنیا تمام شدنی ست......🍂🍁 شبتون بخیر و خوشی 🍁🍁🍁 @sarzendehbash

🍊🍁برای یک روز هم که شده دنبال چیزهایی که نداری نرو! از چیزهایی که داری لذت ببر... 💛امیدوارم امروز بــراتون 🍁 ❤پــر از بــرکت و شــــادی 🍊 💛پراز آرامش و خوشبـختی🍁 ❤و پراز اتفاقات خوش باشه🍊 😍صبح بخیر زندگی😍 @sarzendehbash

✅ ۶ قدم برای شروع روز با تمرکز بالا: 🔹قدم اول: از رختخوابت که بلند میشی مرتبش کن!به صفحه ی گوشی هم زل نزن اینجوری باعث میشه خون تو مغزت جریان پیدا کنه! 🔸قدم دوم: در حد ۵ دقیقه حرکات کششی انجام بده تا مغزت بیدار بشه! 🔹قدم سوم: با دست مخالف مسواک بزن(از حواس پرتی جلوگیری میکنه) 🔸قدم چهارم: یه لیوان آب ولرم بنوش (شروع روزت وقتی بدنت دهیتراته نباشه خیلی بهتره) 🔹قدم پنجم: یه صبحونه ی مفصل بخور! 🔸قدم ششم: یه کاغذ بردار و برنامه ی روزانه ات رو بنویس و در طول روز چکشون کن! @sarzendehbash

🌸🌸شادمان‌ترین مردم، بهترین چیزها را در زندگی ندارند بلکه آنها بهترین "برداشت" را از زندگی دارند.🌸🌸 @sarzendehbash ‌ ‍