سالاد پاستا تن ماهی 🤤👌🏻 🥙🥙 مواد لازم ؛ پاستا : ۲ پیمانه تن ماهی : ۱ قوطی شوید : ۵ ق غ پیازچه : ۶ ق غ خیارشور : ۶ ق غ سس مایونز : ۲ ق غ ماست یونانی : ۳-۴ ق غ آبلیمو : ۱ ق غ نمک و فلفل و پودرسیر _ اول تن ماهی بزارید بجوشه و همین طور پاستا بزارید کامل بپزه. بعد شوید و پیازچه و خیارشور خرد کنید برای سس هم آبلیمو، مایونز، ماست ترکیب کنید و به مواد اضافه کنید و حسابی مخلوط کنید. تمام 🤌🏻🤤 @sarzendehbash

به خودت یاد بده بدون تایید شدن؛ بدون مورد توجه قرارگرفتن و بدون حمایت شدن هم حالت خوب باشه و هم بتونی از زندگی لذت ببری! عصرتون بخیر 🌱 @sarzendehbash

#داستان گوزنی بر لب آب چشمه‌ای رفت تا آب بنوشد. عکس خود را در آب دید، پاهایش در نظرش باریک و اندکی کوتاه جلوه کرد. غمگین شد، اما شاخ‌های بلند و قشنگش را که دید شادمان و مغرور شد. در همین حین چند شکارچی قصد او کردند. گوزن به سوی مرغزار گریخت و چون چالاک می‌دوید، صیادان به او نرسیدند اما وقتی به جنگل رسید، شاخ‌هایش به شاخه درخت گیر کرد و نمی‌توانست به تندی بگریزد. صیادان که همچنان به دنبالش بودند، سر رسیدند و او را گرفتند. گوزن چون گرفتار شد، با خود گفت: دریغ پاهایم که ازآنها ناخشنود بودم نجاتم دادند، اما شاخ‌هایم که به زیبایی آن‌ها می‌بالیدم گرفتارم کردند. چه بسا گاهی از چیزهایی که از آنها ناشکر و گله مندیم، پله‌ی صعودمان باشد و چیزهایی که در رابطه با آنها مغروریم مایه‌ی سقوط‌مان باشد. @sarzendehbash

#یک_زن بانو تو یک زنی زیبا باش! لباس خوب بپوش ! ورزش کن ! مواظب هیکل و اندامت باش ! هر سنی که داری خوب و زیبا بگرد! همیشه توی خونه بوی عطر بده! مطالعه کن و آگاهيتو بالا ببر. خودت را به صرف قهوه ای یا چایی در يک خلوت دنج ميهمان کن ! براي خودت گاهی هديه ای بخر ! وقتی به خودت و روحت احترام می گذاری احساس سربلندی می کنى آنوقت ديگر از تنهايي به ديگران پناه نمی بری و اگر قرار است انتخاب کنی کمتر به اشتباه اعتماد می کنی يادت باشد برای یک زن عزت نفس غوغا ميکند!❤️❤️ @sarzendehbash

🔶 صحبت های دکتر حبشی در مورد رابطه صحیح زن و شوهر در خانواده "بخش چهاردهم" ❤️ روش درست رفتار با همسر و فرزندان 💥 دکتر حمید #حبشی @sarzendehbash

خوبِ من باور کن این دنیا تمامش درد نیست چرخ گردون، روز و شب، گردونه‌ی نامرد نیست نازنینم صبر کن، دنیا به کامت می‌شود شب نمی‌مانَد که این تقدیرِ ما شب‌گرد نیست! شب‌تون بخیر🌙✨ @sarzendehbash

🌸در جیب‌هایت یڪ مُشت امید بریز 🌼از چوب لباس چند رویا بردار 🌸روے ڪَلدان زندڪَی‌ات آبی بپاش 🌼و ڪفش همت بپوش! 🌸باقی درست خواهد شد؛ 🌼خــدا هست، 🌸خورشید هست، 🌼امید هست... #صبحتون‌_بهشت @sarzendehbash

#نظم در زندگی ماخانوما باید علاوه بر نظم تو زندگی،بندگی،و...همزمان برای رشد خودمون و حتی همسر و فرزندانمونم تلاش کنیم 🤩 محبتمون و ابراز کنیم به هر نحوی بصورت مستقیم😘😗😙😚: میشه آینه نویسی برای همسر باشه برا بچه هامونم میشه آینه نویسی داشته باشیم بچه های کوچیک و بزرگ تو اتاقشون حتی حتی بچه های کوچک زیر 7⃣ سال که متوجه میشه بگیم بهش اینو برا شما نوشتم عزیزززم 😍عشق بدیم بهش اب و‌تاب بدیم بهش بدونه محبتمون خالصانه ست با یه جمله قند تو دلش آب کنیمتا کم کم عادتمون بشه بزرگ شد هم بازبراش بنویسیم 😌😍 یهو نبینیم بچمون بزرگ شد و ای دل غافل☹️ حالا چجور محبت‌کنم خجالت میکشم که😢😅 2⃣از هرکار کوچیک همسر وبچه هارو تشکر کنیم که بدونن ما زحمتاشونو میبینیم😚😍😙😗😘😇 3⃣با داشته هامون عشق و محبت بدیم مثلا اگرقراره براشون‌ صبحانه 🥚🥖ای حاضر کنیم یا میوه 🍒🍓ای بیاریم حتما تزیین کنیم بیاریم 🍱🥗🍳 نه اینکه تو یه ظرف لب پر شکسته بدرد نخور یا هرچی دم دستمون اومد بذاریم میوه رو بیاریم یا با سبدش😆 همسر و بچه هامونو مهمون‌خونه هامون بدونیم😍😌 -کارهاتو اولویت بندی کن 1⃣ 2⃣ 3⃣ . . . اگر اولویت بندی داشته باشی خیلی راحت به همه کارات میرسی🤩💪 بااولویت بندی انجام ندادن یه کار باعث نمیشه کلافه بشی 😒و‌کل برنامه تو ببوسی😗 بذاری کنار و تااخر روز کم انرژی بری جلو😎💪 مثلا ده🔟 تا کار داری میگی اولویت اصلی ایناست این پنج تا کار بعد پنج تای بعدی اولویتای بعدیم هستن ساعتای بعد یاروز بعد انجام میشه اینجوری اگه مهمون سرزده ای بیاد🧕 اگه بیرون کار مهمی پیش بیاد🛍 بچه کاری داشته باشه👧🧒👦 همسر ازت کاری بخواد👨 ووووو میدونی اون کار مهمات انجام شده دیگه نگرانی نداری بابت انجام نشدنشون💁‍♀ با خیال راحت به هممممه ش میرسی خیالت راحتِ راحتِ راحت😁 برای کار خونه سعی کن تا قبل از اذان ظهر کارای شامت تموم بشه😍 اذان ظهر که شد نظم و بذارکنار نماز اول‌وقت بخون 🕋از نمازت نزن دزدی نکن تا به بهترسن وجه هم خدا از وقتت نزنه و برکت بهش بده😍 بااین مدل کار اگه پیش بری بعد از ظهر کلیه کارات تموم میشن😍😳 باورررر کن هممممه ش تموم میشه یه نفس راحت میکشی حالا وقت داری کارای عقب افتاده ای که تو برنامه ت نوشتی انجام بدی حتی بعضی کارای فردات رو هم شروع کنی و دیگه به یرنامه هاس خودت هم برسی قشنگه نه🤩آره لذت بخشه سعی کن تا روز و هفته بعد یه کار عقب افتاده که میشه زود جبران کرد و جبران کنی که حس خوب بگیری از اتمامش بعد مدتها😌😍 @sarzendehbash

ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺷﺒﺨﺖ ﺑﻮﺩﻥ ... ﻧﯿﺎﺯﯼ ﺑﻪ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﺧﺎﺻﯽ ﻧﯿﺴﺖ ! ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺑﺎﺭﺍﻥ ... ﺑﺮﺍﯼ ﺩﻟﺨﻮﺷﯽ ﮐﺎﻓﯿﺴﺖ ، ﺳﻼﻣﯽ ﺑﻪ ﭘﺪﺭ ... ﻧﮕﺎﻫﯽ ﺑﻪ ﺧﻮﺍﻫﺮ ﮐﺎﻓﯿﺴﺖ ، ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺷﺒﺨﺖ ﺑﻮﺩﻥ ... ﺁﻏﻮﺵ ﯾﮏ ﻣﺎﺩﺭ ﮐﺎﻓﯿﺴﺖ ، ﺳﻮﺍﺭﯼ ﺭﻭﯼ ﻣﻮﺝ ﺧﯿﺎﻝ ... ﻧﺸﺴﺘﻦ ﮐﻨﺎﺭ ﯾﺎﺩﮔﺎﺭﯼ ﻫﺎ ... ﺭﻓﺘﻦ ﻣﯿﺎﻥ ﺧﺎﻃﺮﻩ ﻫﺎ ﮐﺎﻓﯿﺴﺖ ، ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺷﺒﺨﺖ ﺑﻮﺩﻥ ... ﯾﮏ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻮﭼﮏ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ ﮐﺎﻓﯿﺴﺖ. خدایاشکرت🤲🌺 @sarzendehbash

🔺 به خودت بپرداز 🔺یکی از ویژگی های یک فرد جذاب و با اعتماد بنفس این است که به زندگی خودش میپردازد، زمانش را وقف رشد خودش، تفکر و عمل کردن در زندگی خودش میکند نه زندگی دیگران. 🔺خودش را اصلاح میکند چون قصد دارد خودش را رشد دهد به همین دلیل دنبال ایراد ها و مسائل زندگی دیگران نیست وقتی هم برای اینکه در زندگی دیگران کنجکاوی کند ندارد 🔺به زندگی خودت بپرداز، معایب دیگران چیزی به تو اضافه نمیکنه ولی پرداختن به خودت قطعا در رشد خودت موثره 🔺تو معلم اخلاق همه نیستی ولی معلم خودت هستی پس به جای دیگران به خودت کمک کن و بعد ببین چقدر موفق تر و در بین آدم ها جذابتر خواهی بود.... @sarzendehbash

🌸🍃امروز بیاید به هم قول بدیم با خوش رویی و خوش اخلاقی رفتار طرف مقابلمان را هم بسازیم😍😍😍😍 وقتي همسرت رو ميبيني ، اگه بخندي⇐ اونم ميخنده ؛ اگه دادبزني⇐ اونم دادميزنه ؛ دوست داري وقتي ديديش چيكار كنه؟ 👈🏻 يادش بده! @sarzendehbash

🌺 عادت هایی برای #شاد بودن 🍃🌺 از #خوبی دیگران صحبت کنید 🍃🌺 #نیازهای خودودیگران را در اولویت قرار دهید 🍃🌺 راز زمان #حال لذت ببرید 🍃🌺 از روی #احساسات تصمیم نگیرید 🍃🌺 #صادق باشید 🍃🌺 #سپاسگزار باشید 🍃🌺 #ورزش کنید 🍃🌺 به #آسانی ببخشید 🍃🌺 #آب زیاد بنوشید 🍃🌺 کمتر #قضاوت کنید 🍃🌺 #رویای بزرگ داشته باشید 🍃🌺 برنامه خواب منظم داشته باشید 🍃🌺 #خودتان را دوست داشته باشید ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌ 🌸 عاشقانه زندگی کنیم @sarzendehbash