👌 خوب به این حکایت گوش کنید!👆 🌷 #دکتر_سعید_عزیزی : ✅همه بچه‌ها مثل میمون نیستند. بعضی هم مثل ماهی هستند! 🔺 چگونه مدرسه و دانشگاه باعث می‌شود فرزند شما حس کند خنگ است. استعداد ندارد. شما هم فکر می‌کنید فرزندتان خنگ بالفطره است. 🔺 این که می‌گویند #تلاش کن یک #دروغ محض است. تلاش باید در #مسیر_صحیح باشد تا #نتیجه بدهد. ۸۰٪ بچه‌ها تلاش می‌کنند ☝️اما به جایی نمی‌رسند. 🔺 متنفرم از این #سبک مدارس، بچه‌های الان حق دارند که درس نمی‌خوانند. 🔺 چگونه #مدرسه و #دانشگاه باعث #افسردگی فرزند شما می‌شوند! 🔺 باعث #سرخوردگی آنها می‌شوند. باعث #اعتیاد بچه‌ها می‌شوند! حتی گاهی موجب #خودکشی بچه‌ها می‌شوند! 🔺 من به دختر خودم گفته‌ام بعضی درس‌ها را اصلا نیازی نیست بخوانی و خود را #خسته کنی. فقط #امتحان بده و عبور کن. 🔺 چهل و دو سال گذشته اما من هنوز از #کتانژانت استفاده نکرده‌ام 😄در حالی که برای آن مو سفید کردم. اینها به چه دردی می‌خورد. @sarzendehbash

🌸امروز براتون اون‌ لحظه‌ 🌷رو‌ آرزو‌ میکنم‌ که بگید: 🌸باورم‌ نمیشه‌ بالاخره‌ شد... 🌷روزتون پر از معجزه الهی💚 @sarzendehbash

اگر قرارست خوشبخت باشی همین امروز شروع کن🍃🌸 منتظرِ هیچ معجزه‌ی عجیب و غریبی نباش رویِ پایِ خودت بایست و 🍃🌸 لحظه‌هایت را زیباتر از همیشه بساز آدم‌هایِ بی‌همت همیشه "شانس" را بهانه می‌کنند اجازه نده با بهانه‌هایشان ناامیدت کنند قوی باش و هدف‌هایت را دنبال کن...🍃🌸 به قله‌ی خوشبختی‌ات که رسیدی برایشان دست تکان بده ثابت کن که هیچ توانستنی اتفاقی نیست باید هم بخواهی ، هم تلاش کنی🍃🌸 برای رسیدن به قله باید صخره‌هایِ بلندی را پشتِ سر گذاشت. باید به ترس‌هایِ زیادی غلبه کرد و با سختی‌هایِ زیادی جنگید ، باید جسورانه ادامه داد...🍃🌸 یادت نرود آدم‌هایی که از ارتفاع می‌ترسند هیچ وقت به قله نخواهند رسید...🍃🌸 @sarzendehbash

سعی کنید همیشه شکرگزار نعمت های الهی باشید🤲 شکرگزاری یعنی توجه کردن به چیزهایی که تا امروز آنهارا نمی دیدی و از حالا بیشتر به آنها توجه میکنی مثلا آیا بخاطر چشم های بینایی که داریم خدارو شکر کردیم؟🤔 چون این نعمت رو همیشه داریم دیگه بهش توجه نمیکنیم و فکر میکنیم همیشه هست وباید باشه 😐 اما اگه یه روز به طور ناگهانی اتفاقی برای چشمات بیفته تازه متوجه میشی که چه نعمت بزرگی داشتی و قدرش رو ندونستی 🥺😢 شکرگزار باشیم همیشششششه🙏🙏 @sarzendehbash

#تغذیه کیک رژیمی خوشمزه کم کالری حتما امتحانش کنید😋 @sarzendehbash

🍃🍃وﻗﺘﯽ ﮐﺴﯽ ﺣﺎﻟﺶ ﺑﺪ است به او نگویید تحمل کن، این هم ﻣﯽ‌ ﮔﺬﺭد، نگویید همه چیز درست خواهد شد، از بلاهای بدتری که به سر خودتان و اطرافیانتان آمده برایش خاطره تعریف نکنید و نخواهید ثابت کنید که انسان‌هایی بدبخت‌تر از او هم وجود دارند . ﻧﺨﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﺎ ﺟﻮﮎ‌ﻫﺎﯼ ﻣﺴﺨﺮه او را بخندانید ، کسی که حالش بد است ﻧﻤﯽ‌ ﺧﻮﺍهد ﺑﺨﻨﺪد ﻏﺼﻪ ﺩﺍﺭد ، ﻣﯽ‌فهمید ؟ ﻏﺼﻪ ﺑﺮﺍیش ﺍﺯ ﻓﻠﺴﻔﻪ‌ﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺣﺮﻑ ﻧﺰنید ﺍﺯ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﺜﺒﺖ ﻭ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎﺵ ﻭ ﺑﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﯼ ﻓﮑﺮ ﮐﻦ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ . ﻭﻗﺘﯽ ﮐﺴﯽ ﻧﺎﺭﺍحت است ﺍﺻﻼ ﺍﯾﻦ ﺷﻤﺎ نیستید ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺣﺮﻑ ﺑﺰنید .ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺑﺎﯾﺪ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺳﺘﺶ ﺭا ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺑﻐﻠﺶ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﻮی ﭼﺸﻢ‌ﻫﺎﺵ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﺮﺍیش ﭼﺎﯾﯽ ﺑﺮﯾﺰﯾﺪ بگذارید ﺟﻠﻮﺵ ﺑﻌﺪ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ اجازه بدهید ﺍﻭ ﺣﺮﻑ ﺑﺰند ﻭ ﺷﻤﺎ ﮔﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ . ﻫﯽ ﻓﮑﺮ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﻧﻈﺮﯾﻪ ﺻﺎﺩﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻧﺼﯿﺤﺖ ﮐﻨﯿﺪ . ﻓﮑﺮ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﺍگر ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ ﺍﺗﻔﺎﻕ خیلی ﺑﺪﯼ خواهد افتاد. ﺷﻤﺎ ﺟﺎﯼ ﺍﻭ ﻧﯿﺴﺘﯿﺪ. ﺷﻤﺎ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﻭ ﺭا اﺯ ﻭﻗﺘﯽ ﺑﻪ ﺩﻧﯿﺎ آمده ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻧﮑﺮﺩه اید ﺩﺳﺘﺶ ﺭا ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﺑﻐﻠﺶ ﮐﻨﯿﺪ ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻨﯿﺪ مدام اصرار نکنید که با من حرف بزن، به من بگو... بغلش کنید... ﺍگر ﺩﻟﺶ ﺧﻮﺍﺳﺖ ﺧﻮﺩﺵ ﺣﺮﻑ ﻣﯽ‌ﺯند... @sarzendehbash

✍️ یک روش فوق العاده برای رهایی از شر افکار مزاحم! 🔸یه قانون رایج هست که میگه «هر چی کمتر کار کنی، بیشتر فکر می کنی». 🔸عمل کردن مثل یک دریچه برای تخلیه افکار مزاحمه. 🔸عمل کردن میتونه شامل «نوشتن افکار، صحبت با یک روانشناس، ورزش و تمرین تنفسی» باشه. هر کدوم که بیشتر برات جواب میده. 🔸با هیچ کاری نکردن، بیشتر و بیشتر به افکار مزاحمت اجازه میدی تو رو آزار بدن. 🔸فراموش نکنید تمام افکار شما واقعی نیستند و اکثر اوقات اون چیز بدی که فکر می کنید قراره رخ بده و درباره اش نگران هستید، اصلا اتفاق نمیفته! #توسعه_فردی #موفقیت #انگیزشی @sarzendehbash

خنده کــن رنــــگ بگیــرد در و دیــوار دلــم خنده کن از لبت این حوضچه کاشی بشود! 🌱 @sarzendehbash

صفات مکمل و منطبق در ازدواج چیست ؟ دکتر #سعید_عزیزی @sarzendehbash

#پندانـــــــهـــ اولش از یک کار کوچک شروع میشود که چندان هم مهم نیست. بعد کم‌ کم میشود کارهای امروز، بعد کارهای دیگر... وقتی عادت کنی کارها را به فرداها بیندازی، یک روز که خیلی دیر است، از کوه کارهای نکرده‌ ات، شگفت‌زده و حسرت‌ زده‌ خواهی شد! شبتون قشنگ🤩 @sarzendehbash

🍃🍃همین روزها؛ اتفاقاتِ خوب، خواهند افتاد؛ درست وسطِ روزمرِگی‌هایمان، دلخوشی‌ها به سمتِ ما روانه خواهندشد. شب‌هایی را می‌بینم که از خستگیِ شادی و لبخندِ روزهایمان می‌خوابیم و صبح‌هایی که با اشتیاقِ دلخوشی‌های تازه بیدار می‌شویم. من شک ندارم؛ یکی ازهمین روزها... همه چیز درست خواهد شد... 🔹یه خونه چقدر میتونه دلبر باشه اخه😍 صبح بخیر بانو❤️ @sarzendehbash

درست کردن این نان مفید تو خونه با دو قلم مواد مواد لازم : تخم مرغ دوعدد آرد جو دوسر سه قاشق غذا خوری سر پر بیکینگ پودر یک قاشق چ خ اگه دیدین مواد خیلی شله،میتونید یک قاشق دیگه بهش آرد جو دوسر اضافه کنید میتونید داخلش مقداری مغزیجات هم بزنید داخل فر نیم ساعت با دمای ۱۵۰ کف ظرف کاغذ روغنی پهن کنید، ومقداری با روغن چرب کنید،که به ته ظرف نچسبه #آشپزی @sarzendehbash

🔴قدر نعمت‌هامون رو بدونیم.🤲 ✍مردی که ﻋﻘﺐ تاکسی ﻛﻨﺎﺭ ﻣﻦ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﺑﻮﺩ ﻭ ﺩﺍﺷﺖ ﺗﻮی ﺳﺮﺭﺳﻴﺪﺵ ﭼﻴﺰی ﻳﺎﺩﺩﺍﺷﺖ می‌ﻛﺮﺩ، ﺳﺮﺭﺳﻴﺪﺵ ﺭﺍ ﺑﺴﺖ ﻭ ﮔﻔﺖ: ‏ﻫﺮچی می‌دوییم، ﺑﺎﺯﻡ ﻋﻘﺒﻴﻢ. 🔸کسی جوابی ﻧﺪﺍﺩ. 🔹ﻣﺮﺩ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺧﻮﺩﺵ ﮔﻔﺖ: ‏همه‌اش ﺩﺍﺭﻳﻢ می‌دوییم، ﺑﺎﺯﻡ هیچی.‏ 🔸زنی ﻛﻪ ﺟﻠﻮی ﺗﺎکسی ﻧﺸﺴﺘﻪ ﺑﻮﺩ، ﮔﻔﺖ:ﺧﻮﺵ ﺑﻪ ﺣﺎﻟﺘﻮﻥ.‏ 🔹ﻣﺮﺩ ﭘﺮﺳﻴﺪ: ﭼﺮﺍ؟‏ 🔸ﺯﻥ ﮔﻔﺖ: ﭘﺴﺮ ﻣﻦ همه‌اش 6ﺳﺎﻟﺸﻪ ﻭلی نمی‌تونه ﺑﺪﻭئه. ﻫﺮ ﻛﺎﺭی می‌کنیم نمی‌تونه.‏ 🔹ﺩﻳﮕﺮ ﻫﻴﭻ‌ﻛﺪﺍﻡ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﺩﻳﻢ. 🔸خیلی مواقع نعمت‌هایی که ما داریم، #حسرت دیگرانه. پس قدرشون رو بدونیم و بابتشون #سپاسگزار باشیم. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@sarzendehbash

‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 🦋 🦋مـ؏ـجزه آࢪامــش • 6 تمرین برای مثبت فکر کردن : 1- ویژگی های مثبت خودتو هر روز بنویس. 2- با آدم های منفی نگر رابطتت رو کم کن. 3- یه لیست از اهداف کوتاه مدت و بلند مدت تهیه کن. 4- مشکلات رو به چشم قوی تر شدنت نگاه کن. 5- جلوی هر مشکل دو تا راه حل بنویس. 6- دستورات وروردی دهنت بر اساس خوشبینی تنظیم شده. • 6 کاری که بهت حس خوب و مثبت میده : 1- با کسی که دوسش داری حرف بزن. 2- یه نوشیدنی با طعم لیمو و نعنای خنک درست کن. 3- زمان رو فراموش کن و اصلا به ساعتت نگاه نکن. 4- ریلکس کن، ماهیچه هاتو شل کن، چشماتو ببند. 5- رنگ آمیزی کن با چیزی بدون مداد و ماژیک. 6- یه فایل با آهنگایی که دوسشون داری و عکسایی که بهت حس خوب میدن درست کن. • روتین بالا بردن انرژی مثبت : 1- شکلات بخور عزیزم. 2- دست بردار از کنترل کردن همه چی. 3- شکرگذاری مداوم انجام بده. 4- دوچرخه سواری کن. 5- از دلخوری و کینه ورزی دست بردار. 6- زندگی مورد علاقت رو تجسم کن ‌@sarzendehbash

#انگیزشی✨🌿 مهم نیست تو زندگیت چقدر سختی کشیدی تو فقط کم نیار و ادامه بده👊 سلام قشنگای کانال خوبید🙋‍♀ @sarzendehbash

#دسر_طالبی • این دسر طالبی خیلی شیک و عالی و خوشمزه است یک طالبی🍈 کوچک رو پوست بگیرید خرد کنید دو بسته ژله طالبی رو با یک‌و نیم لیوان آبجوش مخلوط کنید داخل یک قالب رو خوب چرب کنید و یکی دو قاشق از ژله طالبی رو کف اش بریزید بزارید داخل یخچال خودش رو بگیره طالبی 🍏رو با سه ق غ خامه صبحانه یا بستنی وانیلی 🍧 میکس کنید بعد باقی ژله رو اضافه کنید ده عدد بیسکوییت پتی بور رو درشت خرد کنید و اضافه کنید بریزید داخل قالب یک روز بزارید داخل یخچال بمونه بعد به راحتی از قالب درمیاد اگر چسبید و راحت جدا نشد یکم بزارید داخل ظرف آبجوش از لبه قالب جدا بشه @sarzendehbash

🌷 🔹۱۵ جلسه ی مشاوره فقط در ۱۵ ثانیه: ۱-تو نیازی نداری توی بعضی موارد خودت رو اثبات کنی، تو فقط باید آروم باشی. ۲-تا زمانی که آروم باشی روی خودت کنترل داری. ۳-نیازی نیست به خودت شک کنی، اون چیزی که دیگران در مورد تو میگن اهمیتی نداره. ۴-مجبور نیستی توی هر شرایطی رقابت کنی. ۵-غیر ممکنه که بتونی دیگران و شرایط رو کنترل کنی. ۶-اشکالی نداره که بعضی وقتا احساس ناراحتی یا خستگی یا تنهایی کنی. ۷-نیازی نیست در همه ی موارد کامل باشی. ۸-دیگران به روش خودشون عمل میکنن و ممکنه بعضی مواقع خلاف مسیر تو باشه. ۹-نزار تحت کنترل بقیه و شرایط باشی. ۱۰-دوست داشته شدن توسط بقیه حس خوبیه؛ ولی تو بدون اون ها هم خوب و دوست داشتنی هستی. #روانشناسی #زندگی_سالم @sarzendehbash

❌زندگی برای دیگران 🔮برای خودت زندگی کن نه دیگران #دکتر_سعید_عزیزی @sarzendehbash

سلام و صد سلام 👋 صبح که از خواب بیدار می شوید، به این فکر کنید که زنده بودن، اندیشیدن، لذت بردن، عشق ورزیدن چه امتیاز بزرگیست...🌱 صبح تون به خیر وبرکت☕️ @sarzendehbash

حس خوب و حال خوب را باید خودتان در درونتان ایجادکنید منتظر نباشید کسی بیاید و حالتان راعوض کند همیشه و درهمه ی مسائل سعی کنید نیمه ی پر لیوان را ببینید دراین صورت میتوانید به یک فردِ مثبت اندیش تبدیل شوید🌱 @sarzendehbash

✍️ یک راهبرد خوب برای تصمیم گیری خوب! 🔹انسان ها به طور ذاتی همیشه می خواهند در حل هر مسئله ای در همان قدم اول پاسخ را بدانند و راه حل تضمین شده ای داشته باشند. اما یقینِ مطلق هیچ وقت بدست نمی آید. 🔹گاهی در موقعیت های مختلف در زندگی لازم است، بر اساس اطلاعات ناقص تصمیم بگیریم و با هر آنچه می دانیم دست به عمل بزنیم. در واقع راز موفقیت در این است که منتظر نمانید راه پیدا شود و راه رفتن را شروع کنید. اگر راه رفتن را شروع کنید، از همان لحظه، ترسی که از تاریکی دارید زایل می شود. 🔹وسواس ما نسبت به قطعیت باعث گمراه شدن ذهنمان می شود و در عین حال، اغلب پیشرفت های ما در موقعیت های فاقد قطعیت رخ می دهد. قدم بردارید، چون این تنها راه پیشرفت است! #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی @sarzendehbash

#شیک_موز_و_انبه انبه🥭 موز🍌 بستنی🍨 شیر🥛 خامه یخ🧊 شکر🍚 @sarzendehbash

زندگی پر است از شادیهای کوچک که ما ساده ازکنارش میگذریم عصرتون شاد و پر مهر🌹 @sarzendehbash

🌹#استاد_تراشیون 🌞#نکات‌طلایی‌زندگی 🔰بچه های ما باید این حس را داشته باشند که ▫️پدر و مادر به آنها توجه دارند، ▪️نگاهی دارند. 💠مثلاً منِ پدر گاهی اوقات یک برنامه ریزی برای بچه های خود داشته باشم؛ با آنها بازی کنم، با هم بیرون برویم. 🔆 یا بعد از ظهر خود را خالی کنم با هم برویم یک چرخی بزنیم. ♦️یعنی نه اینکه بچه آویزان پدر و مادر شوند که تو را خدا ما را یک جایی ببرید، بلکه👇 ✅ ما برای آنها برنامه داشته باشیم! @sarzendehbash

✍️ یک معادله مهم! کمالگرایی، اهمالکاری و آسیب به عزت نفس سه ضلع یک مثلثن! این مدلی که: سخت ترین کار رو انتخاب می کنیم (کمالگرایی) ⬇️ تا دقیقه ۹۰ انجامش نمیدیم (اهمالکاری) ⬇️ کار عالی از آب در نمیاد، چون وقت نذاشتیم و شروع می کنیم به خود سرزنشگری (آسیب به عزت نفس) ✅راهکار: مهارت «شروع ناقص» و کنار گذاشتن کمالگرایی رو بیاموزیم. امید امانی #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی @sarzendehbash

تفاوت درونگرا و برونگرا از نگاه دکترسعیدعزیزی #دکترعزیزی @sarzendehbash

✍‌آدمهایی را دیده ام که هر روز حال خوب خیرات می کنند.💞 🦋همانهایی که غصه هایشان را برای خودشان نگه می دارند و شادی هایشان را تقسیم می کنند، ترجیح می دهند هر روز صبح انرژی های مثبتشان را زودتر از خود بیدار کنند و انرژی های منفی شان را رها کنند تا بخوابند.💫 🌸از قلب مهربانشان، پرنده ها کنارپنجره شان لانه میکنند و هر روز صبح برایشان از عشق می خوانند.. همانهایی که لبخندشان را از دختربچه ی ماشین کناری دریغ نمی کنند، از کنار پیرزن عابر بی تفاوت نمی گذرند. حتی مورچه ها و گربه های کوچه شان هر روز از مهربانیشان سهم دارند. 🪴گمان کنم خدا هرشب بالای سرشان اسپند دود میکند و صبح ها با نوازش پروانه ها بیدار میشوند... 🍃امیدوار همتون ازین آدمای حال خوب کن تو زندگیتون داشته باشید...🥰 ‌ @sarzendehbash

صبح شده چشمانت را باز کن به تمام زیبایی های دنیا سلامی دوباره کن👋 یک دنیا عشق و مهربانی و اتفاقات خوب منتظر توست فقط کافی ست که آنهارا بخواهی🌿🌿 روزتون پراز نور و امید☺️ @sarzendehbash

#درمان_جوش 🍇🍒 🍎 #ماسک_انار برای جوش و منافذ پوست🦋✨🌾 ‌ 👈مقداری پوست انار خشک شده را پودر کنید تا مثل گرد شود. با مقدار کمی آب بجوشونید تا آب آن تبخیر شود و حالت خمیری پیدا کند.🥮 👈بعد از سرد شدن با کمی عسل مخلوط کنید و روی پوست خود ماسک کنید. 🍯 ⏰نیم ساعت تا یک ساعت بماند. پس از شستشو اثر شگفت انگیز آن را ببینید🥰 @sarzendehbash

دوستی برام نوشته که: اگه واسه رفع عطش آب بخوری کلی لذت میبری و حالت خوب میشه. اگه مسابقه آب خوردن باشه دو لیوان که بخوری دلت درد میگیره و هیچ لذتی هم نمیبری. زندگی هم همینه... زندگی‌تون رو به مسابقه و مقایسه تبدیل نکنید.. حرف بدی نیست... #لذت_زندگی #مقایسه_در_زندگی @sarzendehbash