ا🪧🍃○° به قول مرصاد اعرابی: بعضیا مثل بهشتِ متحرکن؛ اونقدر باصفا هستن که باهاشون لبِ جدولم بشینی، خوش میگذره در واقع مهم تر از جا، آدمشه.‌. داری از این آدما تو زندگیت؟! سلام ☺️🌱 صبحت بخیر عزیزم @sarzendehbash

✍ تکلیف این ۴ کار را ابتدای هر هفته مشخص کن. 📌۱- ماموریت مهم هفته مهمترین کاری که اگر این هفته انجام شود به خودت آفرین می‌گویی چیست؟ 📌۲- برنامه غذایی هفته نوشتن برنامه غذایی هفته ما را از درگیری‌های ذهنی هر روز نجات می دهد. 📌۳- برنامه ارتباطات هفته آیا این هفته قرار است با دوستم قرار بگذارم؟ یا به خانواده‌ام سر بزنم؟ چه روزی برای این کار در نظر گرفته ام؟ 📌۴- یادگیری هفته آیا قرار است مطالعه خاصی داشته باشم؟ چه کتابی؟ چه دوره ای؟ چه پادکستی؟ تکلیفش را مشخص کنم. ✅این جمله مهم رو یادتون باشه: «ذهن مبهم دست به خود تخریبی می‌زنه». پس هر چقدر تکلیف ذهنمان مشخص باشد آرامش بیشتری داریم. #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی @sarzendehbash

شعر نوشتن بلد نیستی شعر خواندن نمی‌دانی کمی راه برو بخند مو پریشان کن شعر شدن که بلدی #مجید_وادی @sarzendehbash

گاهی برای رشد کردن باید سختی کشید گاهی برای فهمیدن باید شکست خورد گاهی برای بدست آوردن باید از دست داد... روزتون قشنگ❤️ @sarzendehbash

می‌دونی هیچ‌کس‌، عالی شروع نکرده؛ هیچ قهرمان المپیکی، اولین مسابقه‌ش عالی نبوده! هیچ نویسنده‌ی مشهوری، اولین کتابش چاپ نشده! هیچ خواننده‌ی پرطرفداری، اولین کنسرتش تو سالن‌های بزرگ نبوده! هیچ نقاش معروفی اولین تابلوهاش دیده نشده! هیچ کمدین معروفی اولین اجراهاش مجذوب کننده نبوده! موفقیت یعنی همین! یعنی هیچ‌کس عالی شروع نکرده ولی تا زمانی که قصه‌ش تموم نشده ادامه داده. تو هم ادامه بده... همین!☘❣ @sarzendehbash

آش ترخینه غذای مخصوص زمستون😋 خیلی عالیه حتما امتحانش کنید ... #آشپزی @sarzendehbash

گاهی تنها چیزی که مرا به زندگی پیوند می‌دهد فراموشی دنیاست... یک استکان چای، نسیمی آفتاب زده و یک موسیقی آرام چیزی شبیه به صدای تو... @sarzendehbash

🌸میگویند : 💝یکی از خصوصیات گـل 🌸اینست که وقتی آنرا 💝هدیه میدهی 🌸طرف مقابل لبخند میزند 💝لطفا لبخند بزنید 😊 🌸و این دسته های گـل را 💝بـه رسم دوستی 🌸از مـن بپذیرید 💝شـادیهایتان بسیـار 🌸دوستان بسیـار عـزیزم @sarzendehbash

🔷فردی که واسطه ازدواج دو جوان می‌شود باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد؟ #دکتر_سعید_عزیزی #واسطه_گری_ازدواج #ازدواج @sarzendehbash

امشب کنار غزل‌های من بخواب شاید جهان #تو آرام‌تر شود! #افشین_یداللهی @sarzendehbash

🌙خــــــدایا بجز خودت به دیگرى💫 🌙واگذارمان نكن... #شبتون_خوش🌙 @sarzendehbash

🌸صبح شد پنجره هاخندیدند 🌺شــاخه‌هـا رقصیدند 🌼همه جا بوی شکفتن جاریست 🌸فرصت بیداری ست 🌺صبح یعنی آغــاز 🌼فکر رفتن باشیم 🌸چه کسی می گوید 🌺پشت این ثانیه‌ها تاریک‌ست 🌼گــام اگــر بــرداریــم 🌸روشنی نزدیک است 🌺صبحتون گلبارون و زیبا @sarzendehbash

ﻣﺎ ﻫﺮﮔﺰ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﯿﻢ ﻣﺎ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺩﺭ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻫﺴﺘﯿﻢ ...☃️ ﻣﺎ ﺑﺠﺎﯼ ﺁﻧﮑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﺑﺎﺷﯿﻢ ﺑﻪ ﺍﻣﯿﺪ ﯾﮏ ﺁﯾﻨﺪﻩ ﺧﻮﺏ ﻭ ﺧﻮﺵ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﺍﯾﻢ ﻭ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺧﺎﻃﺮ ﺍﻣﺮﻭﺯﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽ ﺩﻫﯿﻢ. ﻣﺎ ﻭﻗﺖ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﯿﻢ ﭘﻮﻝ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﻢ ﺷﻐﻞ ﺑﻬﺘﺮ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﻢ ﺑﺎﺯﻧﺸﺴﺘﮕﯽ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﻢ ﻣﺴﺎﻓﺮﺕ ﻭ ﺗﻌﻄﯿﻼﺕ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﻢ ﻭ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﯿﻦ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺭﻓﺖ ﻭ ﻣﺎ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻣﺴﺌﻠﻪ ﺍﺻﻼ ﺗﻮﺟﻬﯽ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﯿﻢ . "ﻫﻨﺮﯼ ﻭﺍﺭﺩ ﺑﯿﭽﺮ" ﻣﯽ ﮔﻮﯾﺪ: ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ ﺩﺭ آﯾﻨﺪﻩ ﭼﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﭘﯿﺶ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ ﺍﮔﺮ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯽ ﻏﺬﺍ ﺑﺨﻮﺭﯼ ﺍﺯ ﻧﻮﺭ ﺧﻮﺭﺷﯿﺪ ﺗﺎﺑﺎﻥ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﯼ ﻭ ﺑﺎ ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﺖ ﺑﮕﻮﯾﯽ ﻭ ﺑﺨﻨﺪﯼ ﭘﺲ ﺧﺪﺍ ﺭﺍ #ﺷﮑﺮ ﮐﻦ ﻭ ﺍﺯ #ﺍﻣﺮﻭﺯﺕ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮ ﺑﻪ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﻧﮕﺎﻩ ﻧﮑﻦ ﻭ ﺑﻪ ﺁﯾﻨﺪﻩ ﮐﺎﺭﯼ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺵ ﺗﻮ ﺍﺯ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺧﻮﺩ ﻣﻄﻤﺌﻨﯽ ﭘﺲ ﺍﯾﻦ ﺷﺎﻧﺲ ﺑﺰﺭﮒ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻧﺪﻩ ﻭ ﻗﺪﺭ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﺪﺍﻥ...! ﺩﺭ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ #ﺁﯾﻨﺪﻩ ﻓﮑﺮﻧﮑﻨﯿﺪ، ﻓﮑﺮ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺭﻭﯼ ﻫﻤﯿﻦ ﻟﺤﻈﻪ ﻣﺘﻤﺮکز کنید. @sarzendehbash

قشنگ‌ترین جایِ زندگی متعلق به وقتیه که انتظارش‌ رو نداری، ولی میشه🤍 @sarzendehbash

♥سنگریزه های زندگی ♥ 🔹️ "سنگريزه" ريز است و ناچيز ... اما اگر در جوراب يا کفش باشد ، ما را از راه رفتن باز مي‌دارد!!! ✔️در زندگي هم ؛ بعضي مسائل ريز هستند و ناچيز... اما مانع حرکت به سمت خوبي ها و آرامش ما ميشوند! ☜کم احترامي يا نامهرباني به والدين ؛ ☜نگاه تحقيرآميز به فقرا ؛ ☜تکبر و فخرفروشي به مردم ؛ ☜منت گذاشتن هنگام کمک کردن ؛ ☜نپذيرفتن عذر خطاي دوستان ؛ ✔️بخشي از سنگريزه هاي مسير تکامل ما هستند ! آنها را بموقع کنار بگذاريم ... تا از زندگي لذت ببریم...! #ی_روز_شاد🌷 @sarzendehbash

وقتی از رفیقم میپرسم چاق نشدی ؟ 😄 #جدی_نگیرید @sarzendehbash

❌#حرف_خودمونی ✍خيلی وقت ها ديگران می توانند خوب و صميمی زندگی کنند اگر ما #حرف_اضافه نزنيم!😊 🔶سه سال از زندگی زوج جوان ميگذرد عمه ميگويد： چطور قابلمه هايت اينقدر زود خش برداشته؟! ❌شوهر بعدا زنش را #توبيخ می کند که چرا مادرت برایت #جهيزيه جنس خوب نخريده؟! 🔷يکی به شوهر می گويد: چطور اينهمه مدت با اخلاق تند همسرت ساخته ای؟! ❌شوهر پس از شنيدن اين سوال زنش را تحمل نمی کند و کارش با او به دعوا و مرافعه می کشد. 🔶به زن می گويند چقدر شوهرت شب ها دير به خانه می آيد؟! ❌زن پاپيچ شوهر می شود و شکاکانه می پرسد اين وقت شب کجا بودی؟! ✍و اين #شکاکيت_کاذب همچون پتکی اعصاب و روان خانواده را له می کند. 🙏🤫بياييد اينقدر از هم سوال نپرسيم، حرف اضافه نزنيم، توصيه های شخصی نکنيم نپرسيم همسرت کو؟ چرا تنها آمدی؟ اين مانتو را چند سال قبل خريدی؟ شوهرت چقدر حقوق می گيرد؟ دستپخت همسرت خوب است يا نه؟ پدر زنت چند ميليون جهيزيه داد؟ خانه تان چند متر است؟ این همه کار می کنی چرا ماشین مدل بالا نداری؟ حرف اضافه، زندگی ديگران را خراب می کند. پس حواسمان را جمع کنيم که کم، درست و به موقع حرف بزنيم! واقعا خیلی چیزها به ما مربوط نیست... @sarzendehbash

#انگیزه همیشه خودت رو باور داشته باش چون تردید کردن موفقیت رو از چنگت درمیاره . . . @sarzendehbash

تو یادت نیست ولی من خوب به یاد دارم برای داشتنت دلی را به دریا زدم که از آب می‌ترسید.. #کوچه_باغ_شعر @sarzendehbash

✍ ️چند ترفند مهم روانشناسی! 📌۱- اگه کسی بهت توهین کرد: یه لحظه سکوت کن، بهش نگاه کن و بگو: حالت خوبه؟ 📌۲- اگه فکر می‌کنی یکی داره بهت دروغ میگه: توی چشاش نگاه کن و بهش هیچی نگو! 📌۳- اگه داری با کسی بحث و مشاجره می‌کنی: همیشه صدات رو پایین نگه دار. این کار بهشون این حس رو میده که تو داری این بحث رو برنده میشی و در آخر هم اونا رو آروم می‌کنی. 📌۴- موقع صحبت با دیگران: حالت بدن مناسب باعث بالا رفتن اعتماد به نفست می‌شه. پس بدنت رو کشیده و صاف نگهدار و فضای بیشتری بگیر. #توسعه_فردی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی @sarzendehbash

✍بعضى آدمها را بايد آنقدر تكثير كرد تا مبادا نسلشان منقرض شود 🔷آنها كه دليلِ حالِ خوبتان هستند آنها كه حتى با فكر كردن بهشان لبخند روى لبت مي‌نشيند 🌿همان آدمهايى كه در بدترين شرايط شما را تمام و كمال پذيرا بودند داريد اگر از اين ناياب ها دو دستى بچسبيدشان❤️ @sarzendehbash

#زیبایی چه جوری تو زمستان از پوستم مراقبت کنم؟ @sarzendehbash

چای پرتقالی 😍 یه نوشیدنی گرم که واقعا طعمش بی نظیره 🤤🍊🤌🏻مناسب این روزای سرد @sarzendehbash

زمانه سخت می‌گیرد و این تویی که سرسخت می‌شوی. این تویی که هر روز از احساسات دورتر و به وادی منطق، نزدیک‌تر می‌شوی. زمانه سخت می‌گیرد و این تویی که فرصت نمی‌کنی مثل قبل به مسائل پوچ و بی‌پایه اهمیت بدهی و به کارهای بی‌نتیجه بپردازی و به کنش‌های نابالغانه‌ی اطرافیانت، واکنش بدهی. زمانه سخت می‌گیرد و این تویی که سخت می‌شوی، سفت می‌شوی و محکم و استوار در برابر سپاه رنج‌ها می‌ایستی. زمانه سخت می‌گیرد و تو شیشه نیستی که بشکنی، مِسی و حالت می‌گیری، صیقل می‌خوری، ارزشمند می‌شوی... #نرگس_صرافیان_طوفان @sarzendehbash

بهشت زیر پای مادران است ، نه اینکه مادران بهشتی اند ...😢 #دکترسعیدعزیزی @sarzendehbash

💫الهے در این ❄️شب زیبـای زمستانی 💫زندگے دوستانم را سبز ❄️تنور دلشان را گرم 💫فانوس دلشان را روشن ❄️لحظه هایشان را بدون غم 💫و چرخ روزگار را ❄️به ڪامشان بچرخان 💫شب زیبـاتون خـوش 💫 @sarzendehbash

یَا مَن یَملکُ الحَوائِجَ السَّائِلینَ و یَعلَمُ ضَمیرَ الصامِتینَ.. +ای خدایی که نیازی به گفتن من نداری و می‌دانی که در دلم چه می‌گذرد..♥️ -خدای‌من- @sarzendehbash

صبحها برای هر فردی میتواند رنگی داشته باشد بستگی بـه دلـت دارد  که چه طیفی و رنگی را بکاری هر چه هست آرزو می کنم زیبا باشد و پراز بهانه برای شادی @sarzendehbash