💫الهی... ☃️درسڪوت شب ❄️تمام سختی ☃️روزمان را به تو می سپاریم ❄️سلامت را ارمغان ☃️فردای من و دوستانم کن ❄️و همزمان ☃️باطلوع آفتاب فردایت، ❄️هدیه ای الهی ازنوع آرامش ☃️خودت به زندگی ❄️همـه ما هدیه فرمـا شبتون زیبـا و در پناه خدا ☃️❄️ @sarzendehbash

🤍بیدارشو صبح آمده ☀️ بر روی لبت خنده بڪارد خورشید رسیده است☀️ ڪه با جوهر نورش نقشی ز خُــღــدا بر دل پاکت بنگارد🤍 🤍ســلام امروزتون سرشاراز نورخدای مهربان🤍 @sarzendehbash

✍ ️چه جوری با مدیریت احساسات اهمال کاری رو متوقف کنم؟ 🔸یکی از دلایلی که ما کارهامون رو عقب میندازیم اینه که نمی‌تونیم احساسات منفی که موقع انجام کار داریم رو متوقف کنیم. مثل کلافگی، کسالت، اضطراب و ... اما چطور با مدیریت احساساتمون اهمال کاری رو از بین ببریم؟ 📌اگر کلافه ای: کار رو به مراحل کوچکتر و قابل مدیریت تقسیم کن و هر بار روی یک مرحله تمرکز کن. 📌اگر خسته یا بی علاقه ای: به خودت فشار بیار و شروع کن و فقط ۱۰ دقیقه از کار رو انجام بده. چون شروع سخت‌ترین بخش ماجرا است‌. 📌اگر مضطربی: تنفس عمیق رو تمرین کن و یه زمان برای اون کار توی این هفته در نظر بگیر. این بهت کمک می‌کنه که مطمئن بشی، تکلیف انجام میشه اما نه حالا! 📌اگر به خودت شک داری: به خودت یادآوری کن که انجام اون کار باعث ایجاد اعتماد به نفس میشه. از اشتباه کردن استقبال کن و ایمان داشته باش با انجام دادن اون کار پیشرفت می‌کنی. @sarzendehbash

دیشب با #خدا دعوایم شد با هم قهر کردیم فکر کردم دیگر مرا دوست ندارد رفتم گوشه ای نشستم چند قطره اشک ریختم و خوابم برد ... صبح که بیدار شدم مادرم گفت نمی‌دانی از دیشب تا صبح چه بارانی می‌آمد ... @sarzendehbash

زندگی همیشه پر از فراز و نشیبه... پراز روزهای خوب و روزهای بد و حتی خیلی بد...اما چیزی که مهمِ اینه که بدونی تمومش میگذرن.... لحظه های خوب میگذرن و خاطره ش میمونه و لحظه های بد هم میگذرن و تجربه ش میمونه چیزی که تموم این سالها فهمیدم اینه که موضوعی که الان به خاطرش غصه میخورم دو سال دیگه برام خنده داره و هیچ اهمیتی نداره میگذره...همه چی میگذره...فقط نباید کم آورد خدای مهربون و صدا کن و دستت رو بذار تو دستش و پرقدرت ادامه بده زندگیتون سرشار از موفقیت و خوشبختی ❄️ @sarzendehbash

شبیهِ حل شدن قند عشق در دل من، رسیدی و شدی اکنون تمااام مشکل من تو را معانیِ اشعار خسته کرده ولی سرودنت شده زیبا ترین مشاغل من... #کوچه_باغ_شعر @sarzendehbash

. «سوزنت گیر نکنه روی آدما، روی حرفا، روی اتفاقا؛ فقط رها کن؛ نیازی نیست دنبال تحلیل هرچیزی باشی.»🍃🍃🍃 @sarzendehbash

کورن داگ کره ای درست کن😍😋 مثل بیرون😋😜 تازه روز مرد هم که نزدیکه هنراتونو رو کنید 😉 #آشپزی @sarzendehbash

👌✨چند جمله کوتاه و تأثیر گذار از استاد الهی قمشه ای ⚡️قرار نیست در کاری عالی باشید تا آن را شروع کنید قرار است آن را شروع کنید تا در آن کار عالی شوید... ✨اعتماد ساختنش سالها طول میکشد تخریبش چند ثانیه و ترمیمش تا ابد... ⚡️ایستادگی کن تا روشن بمانی شمع های افتاده خاموش می شوند... ✨هیچ کدام از ما با ای کاش به جایی نرسیده‌ایم... ⚡️زمان وفاداریه آدما رو ثابت میکنه نه زبان ✨همیشه یادمون باشه که نگفته هارو میتونیم بگیم اما گفته هارو نمیتونیم پس بگیریم … ⚡️خودبینی، دیدن خود نیست خودبینی، ندیدن دیگران است... ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌ @sarzendehbash

امروز ... قبل از آنکه به نداشته هایت فکر کنی ببین آیا داشته هایت را می بینی و خوشحالی؟ زندگی درک همین اکنون است.. بعداظهر بارونیتون بخیر ❤️ @sarzendehbash

تو بهار و تابستون یاد پاییز و زمستون کردیم الان هم یادی کنیم از بهار که جبران بشه 😋 @sarzendehbash

فردی به حکیمی گفت خبر داری که فلانی درباره ات چقدرغیبت کرده؟ حکیم گفت:اوتیری رابه سویم پرتاب کرد که به من نرسید تو چرا آن را برداشتی و در قلبم فروکردی سبب نقل کینه هاودشمنی ها نباشیم... #پندانه @sarzendehbash

یه گوشه از قلب هست نمیدانم نامش چیست جایِ دوست داشتنِ آدم هایی ست که هیچ وقت نمی آیند... #معصومه_صابر #کوچه_باغ_شعر💓 @sarzendehbash

🔷آقاهه میگه : همین که توی این خونه دارم نفس می کشم یعنی شمارو دوست دارم ....😂😂😂 #دکتر_سعید_عزیزی @sarzendehbash

خدای مهربانم💫⛄️ در این شب زیبا زمستانی ❄️ به تک تک عزیزانم❤️ سلامتی و عافیت عشق و محبت و دلخوشی🤍 آسایش و آرامش❤️ و عاقبت به خیری عطا كن...✨🙏 ❄️به‌خیر‌باشه‌ ❄️این‌شبِ‌زمستونی‌قشنگ‌ ❄️برای‌همه‌تون‌ ❄️شب بخیر دوستان✨❄️ @sarzendehbash

شب ز نور ماه روی خویش را بیند سپید من شبم، تو ماه من بر آسمان بی من مرو.. #مولوی #کوچه_باغ_شعر💓 @sarzendehbash

آرزو میکنم امروز تو زندگیت یه اتفاق خوبی بیوفته که تموم هر آنچه که ناراحتت کرده رو فراموش کنی صبح بخیر دوست خوب من🌞 @sarzendehbash

قرار بود یه صبح بخیر خوب باشه اگه مث من تو راه گیر نمی‌کرد 🤦🏻‍♀

صبحتون اینطوری بخیر 🌧 (باصدا گوش بدید) #وصبح_بخیر @sarzendehbash

صبح که شد پس از گشودن چشم #سپاس بگذارید که شب را در آرامش خوابیدید و سپس بگویید امروز یک روز #عالی است و همه چیز خوب پیش میرود. بگذارید ذهنِ ناخودآگاه در ابتدای روز به دنبال رخدادهای خوب وعالی برایتان باشد. ‌#غرزدن ارتعاش بسیار بدی است وحس ناخوش آیندی برایمان به همراه دارد وقتی به هر چیزی غر میزنید در واقع کارت دعوتی برای چیزهایی که نمیخواهید میفرستید و اصلا فایده‌ای ندارد فقط به صورت عادتی تبدیل میشود و مثل دستگاه فتوکپی غرهای بیشتری را تولید میکند و ذهنمان به این عمل عادت میکند و برای طرف مقابلی که برایش غر میزنیم عادی میشود و توجهی نمیکند. فقط خودمان خسته میشویم و مدام هم بیشتر از چیزی که نمیخواهیم دریافت میکنیم. پس غر زدن را کم کم از زندگیتان بیرون کنید. صبح ها با خودت تکرار کن: 💕- همه خوشی ها به سمتم در حرکت است 💕- امروز روزی پر از خیر و برکت برای من است 💕- کارهایم به بهترین نحو ممکن انجام می پذیرد 💕- هر چه خیر و نیکی ست برایم رخ میدهد. @sarzendehbash

✍ ️ چگونه با تمام وجود از انجام کارهایمان لذت ببریم؟ 🔸وضعیتی که فرد به طور کامل روی کار خود متمرکز است، در آن غرق شده و از کارش لذت می‌برد را حالت غرقگی می‌گویند. اما چطور به حالت غرقگی برسیم؟ 📌۱- کارهایی را انجام دهید که از انجامشان لذت می برید. از خود بپرسید که با انجام این کار چه ارزشی خلق می‌کنید و چه مهارتی به دست می‌آورید؟ با فهم این موضوع اشتیاقتان بیشتر می‌شود. 📌۲- خودتان را تشویق کنید. به این فکر کنید که چه چیزی (محرک درونی یا بیرونی) می‌تواند در شما انگیزه برای ادامه کار ایجاد کند. 📌۳- عوامل حواس پرتی را حذف کنید. برای دستیابی به تمرکز و کار عمیق، موبایل خاموش کرده و محیط کارتان را تمیز کنید. معاشرت با دیگران را نیز به زبان استراحت موکول کنید. ۴- از فرایند کار لذت ببرید. به جای تمرکز روی محصول یا نتیجه نهایی، به عمل و فرایند کار توجه کنید. لذت بردن از فرایند کار به شما در رسیدن به هدفتان کمک می‌کند. 📌۵- از قبل برنامه‌ریزی کنید. روزانه یا هفتگی کارهایتان برنامه‌ریزی و اولویت بندی کنید تا بدانید در هر زمان مشخصی تمرکزتان را روی چه کاری باید بگذارید. @sarzendehbash

آشپزی گیلانی ببینیم 🪵🔥○° #باقلا_قاتق مواد لازم؛ پاچِ باقلا ۴۰۰ گرم شوید خشک به مقدار لازم روغن یا کره ۵۰ گرم سیر ۲ تا ۵ حبه تخم مرغ ۲ عدد نمک و فلفل سیاه به مقدار کافی زردچوبه ۱ قاشق چایخوری @sarzendehbash

آخ قربونت برم آقاااااا 😍 #امیرالمونین #یدالله #علی #میلاد_امام_علی @sarzendehbash

. ✍باید پذیرفت که زندگی کردن، پر از رنج و سختی است.🥀 باید دانست که انسان بدون رنج، انسان مرده است. باید باور داشت که این سختی‌ها باعث قوی تر شدنت می‌شوند. هیچ کس اونقدر که تو به خودت فکر میکنی به تو فکر نمیکنه... در واقع ما اونقدر که خودمون تصور میکنیم برای دیگران مهم نیستیم!🎋 پس چرا تمام عمرت رو در ترس و نگرانی از قضاوت کسانی صرف کنی که حتی بهت فکر هم نمیکنن؟! لطفا خودت رو از این همه تنش و فشار رها کن و با آرامش خودتو زندگی کن و راهی رو برو که بهت حس خوب میده...🌿 @sarzendehbash

پدر که باشی هیچ جایی زیر پایت نیست پدر که باشی، پیر نمی شوی ولی یک روز، بی خبر تمام میشوی سلامتی خمیده ترین ایستاده دنیا ...♥️ @sarzendehbash

خانوم مدیر فک کنم یادش رفت کپشن زیر اینو بنویسه 😂 منم نمی نویسم هیچی تا خودش بیاد 😬😈

#جدی_نگیرید تو که حالت بد میشه چرا انجام میدی؟😂 @sarzendehbash

💠 رو به هرکس بزنی غیر علی، باخته‌ای ما که داریم فقط روی تمنــــــا به علــــــی ... #عید #حال‌خوب @sarzendehbash