👈 امروز با خودت #تکرار کن ؛ تلاش می کنم تا خودم را دوست بدارم و آنقدر این کار را ادامه می دهم تا به واقع به این موفقیت برسم ؛ تا این دوستی سرآغاز همه عشقها ، نیکیها و شادیها برای من گردد. " خداوندا سپاسگزارم " @sarzendehbash

❤️🍃❤️ #همسرانه ✍بعضی مردها «دوستت دارم»هایشان را به زبان نمی‌آورند ❌نه اینکه بلد نباشند نه اینکه غرورشان اجازه ندهد ❤️آنها ارزش «دوستت دارم»هایشان را فراتر از گفتن میدانند... تنها یک یا دوبار این جمله را از آن‌ها می‌شنوید بعد از آن، «دوستت دارم»هایشان را ♦️ در وقت هایی که برایت میگذارند ♦️در «مواظب خودت باش»هایشان ♦️در «لذتِ نگاه کردنت» پنهان می‌کنند! «دوستت دارم» ِ این آدم‌ها واقعیست👌🏼 @sarzendehbash

#زیبایی داشتن مژه های بلند و ضخیم • یک قاشق مرباخوری ژل آلوئه ورا را با یک قاشق مرباخوری روغن زیتون و نصف قاشق چایخوری دم‌کرده بابونه مخلوط ڪنید • روزی دوبار به مژه ها با یک برس تمیز بزنید و بعد از 15 دقیقه با آب ولرم بشویید. @sarzendehbash

👸خانوما دقت کنید📢 🎀جمله ای 💯% کاربردی و سحرآمیز ⭕️"خانواده من و تو نداریم" 👈در بعضی موارد که میخواین یه عکس العملی رو نسبت به خانواده همسرتون نشون بدین و عکس العملتون رو توی نظر همسرتون موجه نشون بدین به همسرتون بگین👇👇 " اگه خانواده خودمم بودن همینکارو میکردم...خونواده من و تو نداریم" 👈در عمل هم سعی کنین تفاوتی در روابط اجتماعی و فامیلی بین خانواده خودتون و خانواده همسرتون نذارین ...😍 @sarzendehbash

این فرمول شاد بودن در زندگی است: رها کردن + پذیرش + سپاسگزاری اینها واقعاً نیازی به تعریف ندارند.اما اینها سه مورد از بهترین کارهایی هستند که می توانید برای زندگی خود انجام دهید. باعث می شود شما خوشحال و راضی باشید. آرامش را خواهید یافت, خود را از بار گذشته و اضطراب آینده آزاد خواهید کرد و در حال حاضر زندگی خود را آغاز خواهید کرد و با تمرکز بر آنچه که دارید, تمام زیبایی و فراوانی را در زندگی خود خواهید دید. ادامه دارد... #زندگی_شاد @sarzendehbash

این گیفِ کوتاه، خلاصه‌ی یک ترم درس جامعه‌شناسی، روانشناسی و علوم‌ سیاسی است! اينكه با هركسی درگير نشوید و فكر خود را مشغولش نكنید، نشانه‌ی بزرگی و بلوغ فكری شماست @sarzendehbash

#آشپزی #خانم_باسلیقه کوکی لاهیجان @sarzendehbash

اگر آنگونه که با تلفن همراهتان برخورد می‌کنید با همسرتان بر خورد میکردید، اکنون خوشبخترین فردِ دنیا بودید. 👈 اگر هر روز شارژش میکردید 👈 اگر باهاش در روز از همه بیشتر صحبت میکردید. 👈 اگر پایِ صحبت‌هایش مینشستید. 👈 اگر پیغام‌هایش را دریافت میکردید. 👈 اگر دورش یک محافظ محکم میکشیدید. 👈 اگر در نبودش احساسِ کمبود میکردید. 👈 اگر حاضر نبودید کسی‌ نزدیکش شود. 👈 اگر حتی مطالبِ خصوصیتان را به حافظه اش میسپردید. 👈 اگر همیشه و همه‌جا همراهتان بود. حتی در اوج تنهایی‌ 👈 اگر همیشه همراهِ اولتان بود 🍃🌹 با داشتن یک همسر خوب و مهربان هیچکس تنها نیست! @sarzendehbash

#روانشناسی 🌱 بعضی زن‌ها فكر می ‌كنند همین كه خانه‌ دار یا آشپز خوبی باشند و بچه ‌‌های سالمی به دنیا بیاورند و خودشان را وقف آنها كنند، همسر خوبی هستند. در مقابل بعضی مردها هم گمان می‌ كنند كه اگر صبح زود از خانه بیرون بروند و آخر شب با دستی پر به خانه بر گردند و خیال زن را از قسط و بدهی و مشكلات مالی راحت كنند، بهترین همسر دنیا شده ‌اند، اما آنها كه زیر یك سقف رفته‌ اند خوب می‌ دانند كه ارزش محبت و داشتن رابطه ‌ای عاطفی با همسر بالاتر از آن چیزی است كه بتوان آن را با معیار های مادی سنجید. خوشبخت بودن چیزی نیست كه از آسمان ببارد چرا كه داشتن زندگی خوب و آرامش‌ بخش حاصل مهارتی است كه با تمرین به دست می‌ آید. تمرینی كه نخستین گام آن از جاده مهربان بودن و ابراز محبت می ‌گذرد. اگر همسرمان ناراحت است باید به احساسش احترام بگذاریم و وقتی خسته است كمكش كنیم، هر وقت به تنهایی احتیاج داریم و می ‌خواهیم با خودمان خلوت كنیم به همسرمان بگوییم و مطمئنش كنیم كه بزودی پیش او برخواهیم گشت، در حضور دیگران به او احترام بگذاریم و از خوبی ‌هایش بگوییم، در جمع و در میهمانی ‌ها بیشتر از سایرین به او توجه كنیم، در مناسبت ‌های خوب زندگی مثل سالروز ازدواج یا تولد مطلبی كوتاه بنویسیم و در آن ابراز عشق و علاقه كنیم، سعی كنیم رفتارمان با او مثل روز های اول آشنایی باشد، صمیمت را چاشنی زندگی كنیم و به جای این كه در مقابل هم بایستیم به موازات یكدیگر حركت كنیم، از همدیگر نظرخواهی كنیم، به كار های روزانه‌ اش علاقه نشان داده و از كار هایی كه انجام می ‌دهد سوال كنیم و ضمن تهیه هدیه برای او از محل كارمان به او تلفن بزنیم و از حالش جویا شویم و مطمئن باشیم كه اگر همه این كارها را انجام دهیم زندگی آرام و همسری مهربان در كنار خود خواهیم داشت. @sarzendehbash

یکی گفت：چه دنیای بدی حتی شاخه های گل هم خار دارند! دیگری گفت：چه دنیای خوبی حتی شاخه های پر خار هم گل دارند! عظمت در تفکر است ، نه در چیزی که میبینیم...! @sarzendehbash

📻🌿 ؛ ــــ ــــــ ــــــــ #چطوری‌حس‌خوب‌داشته‌باشیم؟ از‌دستش‌ندین✨♥️ ⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅•❅•⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅⋅ #انگیزشی @sarzendehbash

#یواشکی_باهم در روابط جن.سی با شوهرتان بی پرده صحبت کنید، چون در بعضی از مواقع مردان دوست دارند غیر رمانتیک و راحت تر با مسائل جن.سی برخورد کنند. اینکه تمایلات جن.سی خود را بیان کنید اصلا خودخواهانه نیست و مردان بشدت مشتاق شنیدن آن هستند❤️☺️🌹 @sarzendehbash

#خانه_داری #نظم_دهی ایده های #نظم چند تا #ایده خیلی باحال برای نظم دهی یخچال و دسترسی بهتر به وسایل👍 خیلی جالبه از دستش ندید...👌 @sarzendehbash

آرامش شب حاصل آرامش درون است آرامشی الهی، دلی شاد و انگیزه‌ای قدرتمند برای فردایی زیبا داشته باشید خدایا امشب آرامشی از جنس فرشته‌هایت نصیب همه دل‌ها و شبی بی دغدغه و آرام نصیب هموطنانم بگردان شبتـ🌙ـون سرشار از آرامـش الهـی🌟 @sarzendehbash

✨امروزتون رو با بخشش آغاز کنید✨ دیگران را ببخشید…بی عقلی ، تهمت ها، خیانت و بی ادبی ، نشانه عدم بلوغ روحی انسان هاست...ناراحت نباشید از کنار این ها رد شوید …اگر هوای دلتان ابری شد و چشمهایتان باریدند . بگذارید این اشک ها باران رحمت و بخشش باشند برای آنها که نمی دانند و زمین دلشان خشک شده است...اینجاست که دل بخشنده شما چشمه جوشانی می شود که به منبع عظیم لطف خدا متصل شده است. امروز با خودت #تکرار کن 👇 امروز روز عفو و بخشش است ،برای آرامش روح و جسمم ،دیگران را میبخشم و از هر کینه و نفرت رها میشوم... @sarzendehbash

💡خواص بی نظیر گردو؛ از کاهش خطر سکته مغزی تا جلوگیری از بروز چین و چروک در پوست ! ▫️به نقل از اسنک فرست، گردو یکی از آجیل‌های پرخواص و پرطرفداری است که بسیاری از مردم دوست دارند از آن به عنوان تنقلات استفاده کنند. آجیل‌ها جزو تنقلاتی محسوب میشوند که پرکالری هستند ▫️گردو یک آجیل با طبع گرم است. به دلیل خواص بی‌نظیر گردو، مصرف آن از سوی متخصصان تغذیه همواره توصیه میشود. @sarzendehbash

🌸🌸🌸🌸🌸🌸 #سیاست_زنانه #اگر_میخوای_همسرت_عاشقت_باشه 🍃وقتی که گرسنه است ازشون نخواین براتون کاری رو انجام بدن یا درباره موضوعات مهم باهاشون صحبت نکنین! ✔️اجازه بدین سیر بشن بعد .... 🍂غالب مردها وقتی گرسنه شونه حال و حوصله ندارن ,ضریب دعوا و بگو و مگو خیلی خیلی بالا میره! 💞خب براشون مهمه .. بهتر درکشون کنیم @sarzendehbash

#ریزه_کاری_های_همسرداری 💜خانم عزیز وقتی به مرد دستور ندین که به شماخدمت کنه خود به خود به ارائه خدمت به شما علاقمند میشه😉 #سیاست_زنانه @sarzendehbash

#خوشبختی 🦋 چگونه احساس خوشبختی کنیم؟ 🔸️ سال‌هاست که دانشمندان و پژوهشگران در پی کشف چگونگی دستیابی به خوشبختی و حفظ آن هستند. 🔸️ یکی از پژوهشگران آلمانی ثابت کرده است که با به‌کارگیری شگردهایی، می‌توان خوشبخت‌زندگی کردن را آموخت. 🔸️میشائلا بروهم ـ بادری، پژوهشگر نهاد آلمانی روانکاوی مثبت، معتقد است که خوشبختی آموختنی است. او به کسانی که دایم ناراضی هستند توصیه می‌کند، برای خود شرایطی فراهم آورند که احساس موفقیت به آن‌ها دست دهد. مثلاً در محل کار خود وظایف بیشتری را به‌عهده بگیرند، یا وان حمام را تمیز کنند، یا به گلدان‌های باغچه برسند یا به فعالیت‌های ورزشی بپردازند. 💠به گفته‌ی این پژوهشگر، رسیدن به هدف در مغز باعث ترشح ماده‌ی دوپامین که به "هورمون خوشبختی" معروف شده می‌شود. 💠به‌عبارت دیگر کسی که منفعل است و کاری انجام نمی‌دهد، فرصت تجربه‌ی حس خوش خوشبختی را نیز از خود می‌گیرد. بروهم ـ بادری می‌گوید: «کسی که روی مبل می‌نشیند و تکان نمی‌خورد تلاش نمی‌کند که به موفقیت دست یابد و در نتیجه دوپامین هم در مغز ترشح نمی‌شود.» 🔸️کارول رایف، روانکاو آمریکایی، در این رابطه می‌گوید که تامین ۶ اصل به‌طور کلی حس خوشبختی را در انسان برمی‌انگیزاند: ◽️اعتماد به نفس ◽️ارتباطات اجتماعی ◽️استقلال ◽️داشتن هدف در زندگی ◽️شرکت در فعالیت‌های سازنده ◽️تکامل فردی @sarzendehbash

🎥 رفتارها پیام دارند! 🔴 #استاد_عباسی @sarzendehbash

یکی از اصول سلامت، خواب به مقدار کافی است. برای اینکه خواب موجبات توان جسم و قوای بدنی را تامین کند باید شروطی مانند زمان خواب و بیداری، نوع بستر، دمای اتاق، پوشش زمان خواب و... داشته باشد. اگر کسی در زمان مناسب به بستر رود و با فاصله کمی به خواب رود صبحگاه براحتی از خواب بیدار می شود و نیاز به زنگ ساعت و پیام بیدارباش گوشی همراه نیست. بیدار شدن آنی با زنگ ساعت یا چیزهایی مشابه آن شبیه به شوک عصبی است و پیامدهای منفی برای سلامت دارد. ✨استاد مجید محمدی #خواب @sarzendehbash

رها کردن☀️☀️☀️☀️ این جادو محض است، چون ما را آزاد و راضی می کند که متوجه می شویم قبلاً زندگی نکرده بودیم. مشکل این است که ما همه چیز را نگه می داریم - تمام روابط گذشته مان, خاطرات دردناک, اشیا مادی که به ما یادآوری می کنند, " همچنین وقت زیادی را صرف فکر کردن درباره آینده می کنیم, و نگران آن هستیم که با کنترل و برنامه ریزی آن را تغییر دهیم و وقتی اوضاع عوض می شود," مایوس و ویران " می شویم. ماباید افکار منفی را رها کنیم تا شاد زندگی کنیم ... ادامه دارد .... #زندگی_شاد @sarzendehbash

یک بار برای همیشه نحوه صحیح برش زدن صحیح میوه‌ها رو یاد بگیریم 😍🌸😘 @sarzendehbash

#فنون_دلبری هر مردی دوست دارد با زنی زندگی کند که او را حمایت می کند. در واقع هرمردی به زنی همیشه علاقه مند می ماند که اورا تشویق می کند تا بهترین نسخه از خودش باشد. در زندگی خانوادگی و کاری اش برای او الهام بخش باشد. در مقابل تصمیم های سخت و ابتکارات دشوار از او حمایت کند. به توانایی های مرد زندگی اش ایمان داشته باشد. به مرد خود روحیه، انگیزه و اعتماد به نفس بدهد. چنین زنانی باعث می شوند که مردان مدام تلاش کنند و با اعتماد به نفس به سوی اهداف شان حرکت کنند. در نتیجه، مرد به چنین زنی برای همیشه علاقه مند می ماند و هرگز او را رها نمی کند. @sarzendehbash

🔆🔆🔆🔆 بجای نگران بودن از آینده خودمون یا فرزندمون باید با یادگیری مهارتهای مختلف از وقتی که داریم بهتر استفاده کنیم و برای آینده برنامه ریزی کنیم وباامید به خدا روبه جلو حرکت کنیم 🌱 #برنامه_ریزی @sarzendehbash

🍃🌺🍃🥀🌴🌾🌺 #آیین_مادر_شوهر_داری 🚺خانوم های عزیز اگر از مادر شوهرتون ناراحتی ای دارید اشتباه ترین کار این است که غرغرش رو برای همسرتون بیارید! 🌹کار درست اینه که خودتون مشکلتون رو باهاشون به نحوی حل کنید. چون غرغر کردن و بدی اونها رو گفتن شاید اون لحظه شما رو سبک کنه ولی در واقع فشار زیادی به همسرتون وارد میکنه و اون رو بین دو تا عزیزش قرار میده که دوست نداره هیچ کدوم رو خراب کنه! از طرفی اگر بگید و عکس العمل مناسب از همسرتون نبینید باعث دعوا بین خودتون میشه و حس میکنید همسرتون شما رو نمیفهمه! @sarzendehbash

به چیزهایی که بعد از دعا کردن، به دست نیاوردید، فکر نکنید . به همه چیزهای بی شماری فکر کنید که خدا بدون هیچ درخواستی، به شما داده است.. @sarzendehbash

لحظه‌ها را درياب زندگی در فردا نه، همين امروز است راه‌ها منتظرند تا تو هرجا كه بخواهی برسی لحظه‌ها را درياب، پای در راه گذار راز هستی اين است... صبحتون بهشت🌹 @sarzendehbash