✍به قول دکتر شکوری برنامه ریزی ۵۷ اصل داره: اصل اول: تحت هر شرایطی و به هر قیمتی به برنامه ای که می نویسید، عمل کنید. اصل دوم: تحت هر شرایطی و به هر قیمتی به برنامه ای که می نویسید، عمل کنید. اصل سوم: تحت هر شرایطی و به هر قیمتی به برنامه ای که می نویسید، عمل کنید. بقیه اصول مهم نیست، همین یک مورد رو انجام بدید. #توسعه_فردی #برنامه‌ریزی @sarzendehbash

حرف مردم مانند موج دریاست. اگرمقابلش بایستی، خسته میشوی. واگربا آن همراهی کنی، غرق میشوی. قرار نیست که همه آدمهاشما را درک کنند. آنها حق دارند نظردهند وشما کاملا حق دارید آنرا نادیده بگیرید. @sarzendehbash

🍂🍂اگه به ۱۸ سالگیم برگردم و بخوام به خودم سه تا نصیحت کنم اینها رو خواهم گفت: «زندگی رو آسون بگیر» «در حد توانت تلاش کن» «از چیزای کوچیک لذت ببر » 🍂🍂🍂 @sarzendehbash

⭕️ ‌⁠⁠⁠اگر از شما بپرسند از ۷ مهارتی نام ببرید که هرکسی باید حتما در زندگی آن‌ها را بداند چه جوابی می‌دهید؟ شاید ذهنتان به سمت مهارت‌هایی مثل کار کردن با دستگاه‌های هوشمند و چیزهایی ازاین‌دست برود؛ اما باید بدانید قضیه بسیار ساده‌تر از این حرف‌هاست. هفت مهارت وجود دارد که یادگرفتنشان به زندگی بهترتان کمک می‌کنند؛ مهارت‌هایی که هم سخت و هم آسان‌اند و همین تضاد عجیبشان است که گاهی خیلی از ما را دچار چالشی سخت برای آموختنشان می‌کند: ۱)🍂سکوت واژه‌ای که هزاران قصه پشت خودش دارد. شاید باورش سخت باشد اما سکوت و خودداری وقت خشم؛ سکوت درباره چیزهایی که نمی‌دانیم واقعا مهارت بزرگی است که آموختنش حتما بر دانایی‌تان می‌افزاید. ۲)🍁هوش هیجانی کمکتان می‌کند زندگی عاطفی، اجتماعی و کاری بسیار بهتری داشته باشید. ۳)🧶مدیریت زمان و بهترین استفاده از لحظات زندگی ۴⁣)🎃مهارت خوب گوش دادن؛ بسیاری وقت‌ها فقط فکر می‌کنیم شنونده خوبی هستیم. درواقع اغلب مشغول فکر کردن به چیزی هستیم که خودمان می‌خواهیم بگوییم. ۵)🌾قدرت «نه گفتن» مهارت واقعا مهمی است که بار زیادی از استرس و فشارتان را کم خواهد کرد. ۶)🪵خوب خوابیدن و تمرین برای داشتن یک خواب آرام ۷)🌦تفکرات مثبت و مثبت‌اندیشی به همین سادگی🍓🥝🫐 @sarzendehbash

#جدی_نگیرید آخه زبون خودشون رو داری به خودشون یاد میدی !؟ 😂 @sarzendehbash

❌#خودتو_با_بقیه_مقایسه_نکن_لطفاً ! 👈یکی تو 23 سالگی ازدواج می‌کنه و اولین بچه شو 10 سال بعد به دنیا میاره، 👈اون یکی 29 سالگی ازدواج می‌کنه و اولین بچه شو سال بعدش به دنیا میاره 👈یکی 25 سالگی فارغ التحصیل می‌شه ولی 5 سال بعدش کار پیدا می‌کنه، 👈اون یکی 29 سالگی مدرکشو می‌گیره و بلافاصله کار مورد علاقه شو پیدا می‌کنه 👈یکی 30 سالگی رئیس شرکت می‌شه و در 40 سالگی فوت می‌کنه، 👈اون یکی 45 سالگی رئیس شرکت می‌شه و تا 90 سالگی عمر می‌کنه تو نه از بقیه جلوتری نه عقب تر. تو توی زمان خودت زندگی می‌کنی پس آرام باش، از زندگی لذت ببر و خودت را با دیگری مقایسه نکن. @sarzendehbash

🔰 فرزندم شب امتحانیه! چیکار کنم؟! 🔮بعضی بچه ها زمان محورند بعضی بچه ها توان محور...🤔 ✍ زمان محورها وقتی در فشار زمان قرار می‌گیرند دچار فشار عصبی می‌شوند و دیگر درس را نمی‌فهمند. اما توان محورها، وقتی در فشار قرار می‌گیرند، توانشان بیشتر می‌شود. توان محورها اگر وقت اضافی دارند، نباید به آنها دائم تذکر داد که برو درست را بخوان! بلکه باید او را تشویق کرد تا فعالیت‌های جسمی دیگر انجام دهد. معمولاً این دسته افراد، برون گرا هستند و دارای اعتماد به نفس بالا، ریسک‌پذیر، شاد و عجول. اما زمان محور ها معمولاً درونگرا هستند. حساس، دارای اعتماد به نفس پایین اما مسئولیت پذیر. در یک خانه اگر دو بچه وجود داشته باشد، بچه اول اگر درونگرا باشد، بچه دوم برونگر می‌شود. بنابراین نباید بچه‌ها را با هم مقایسه کنیم، چون ویژگی‌هایشان با هم متفاوت است. #دکتر_سعید_عزیزی #شخصیت_شناسی_نوجوان #زمان_محور #توان_محور @sarzendehbash

🧡💛🧡 بهشت از همان جايي آغاز مي شود كه به خدا اعتماد مي كني... @sarzendehbash

وای که چه عکس عجیبی است. ممکن نیست از جلو چشمم کنار برود. هیچوقت. برای همیشه بخشی از من خواهد بود. در ظاهر کنفرانس خبری وزیر بهداشت فلسطین است اما حرف‌ها را او نمی‌زند. او ساکت‌ترین است. حرف‌ها را آن‌هایی می‌زنند که دیگر نمی‌توانند تکان بخورند. از لای پارچه‌های سفید. پارچه‌های سفیدِ آغشته به خون. تریبون، این بار در اختیار شهداست. مظلوم‌ترین‌های تاریخ حاضرند. این‌ها زنده‌ترین کشته‌های تاریخند. دارند حرف می‌زنند. صدایشان را می شنوید؟ میگویند دیگر کسی در این بیمارستان درد نمیکشد ....همگی شهید شدند😭 #غزه #بیمارستان_المعمدانی @sarzendehbash

#دانستنی مطالعه جدید نشان می‌دهد قدم زدن در طول روز می‌تواند باعث افزایش عمر شود. در این مطالعه بررسی شد افرادی که روزانه حدود ۷۰۰۰ قدم بر می‌داشتند، در مقایسه با افرادی که قدم‌های کمتری بر می‌داشتند، پس از ۱۱ سال پیگیری، ۵۰ تا ۷۰ درصد کمتر در معرض مرگ ناشی از تمام علل بودند. این یافته‌ها بر روی مردان و زنان میانسال انجام شد. #سلامتی #حال‌خوب @sarzendehbash