عکسهای تو گوشیتو خیلی راحت و بی دردسر با قیمت خیلی پایین چاپ کن😍 رو یخچالی ...آلبوم دیجیتال،شاسی و هر اندازه که دوست داری😉 فقط قیمتاشو ببین😳 خیالتون راحت مطمئن هستن و آشنای ما https://eitaa.com/joinchat/3563782737C46ae3e720e

لبخند را تو بیاور شعر تازه را من دم میکنم در فنجان حس زندگی می‌ریزم، می‌نشینیم گپ میزنیم هنوز هم کلی حرف نگفته داریم از خدا از زندگی از خنده ی گل از بوی صحرا ... گلایه‌ها و تلخی‌ها را هم می‌دهیم دست نسیم تا با خودش ببرد ... زندگی پر است از شادی های کوچک که ما ساده از کنارش می‌گذریم… شاد باش زندگی کوتاه است … هر روز و هر لحظه را زیبا زندگی کن 🌺 سلام😍 صبح چهارشنبه تون بخیر و به زیبایی رنگهای پاییزی 🍁 زندگی زیباست پایان هر غم زیباست.🌸🍃 آبشارلوه گلستان😍 @sarzendehbash

✍ چگونه در کاری به تبحر برسیم؟ 🔸سه ویژگی مهم هست که اگه همزمان داشته باشیم، میتونیم تبحر پیدا کنیم: 📌۱- ثبات یعنی بتونیم در طولانی مدت به صورت مداوم به تلاش ادامه بدیم و کیفیت رو حفظ کنیم. 📌۲- نظم و انضباط یعنی حتی زمان هایی که انگیزه ای برای انجام کار و تلاش نداریم هم، کار رو انجام بدیم. 📌۳- خرد یعنی بتونیم از دانش و تجربیاتمون استفاده کنیم تا تصمیمات درستی بگیریم. 🔸برای مثال یه ورزشکار حرفه ای رو تصور کنین. اون ورزشکار نظم و انضباط داره و هر روز تمرین میکنه حتی اگه انگیزه و حوصله اش رو نداشته باشه. همین طور مدت زمان طولانی رو صرف آمادگی و تمرین میکنه و سعی میکنه عملکردش رو حفظ کنه. از طرف دیگه سعی می‌کنه بدن خودش رو بشناسه و با توجه به دانش و تجربیاتش هر زمان که نیاز داره استراحت کنه. زمانی که این سه مورد با هم اتفاق می افتن اون ورزشکار می‌تونه به تبحر برسه. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی @sarzendehbash

در باغچه دل من گنجشک هایی هر صبح به رسم بودنت آواز می خوانند و این یعنی که عشق هنوز از شهرمان کوچ نکرده است...! @sarzendehbash

#جدی_نگیرید 🍂🍂پدربزرگم چایی در حال جوش براش میاوردی با یه هورت مینداخت بالا بعد میگفت چاییتونم که سرده ... خدابیامرز مسیر مِری تا معده رو ایزوگام کرده بود ... هیچ درکی از سوختگی نداشت😑😂 @sarzendehbash

رژیم بگیریم ▪️رژیم کمترحرص خوردن ▪️رژیم کمترغصه خوردن ▪️رژیم بی اندازه مهربان بودن ▪️بی ریاکمک کردن ▪️بی توقع دوست داشتن ▪️و رژیم دوری ازافکارمنفی ▪️ بیایید رژیم آرامش بگیریم @sarzendehbash

⁉ شادی چه ارتباطی با سلامتی‌ دارد 🍁شادی به سلامت قلبتان کمک می‌کند تحقیقات نشان می‌دهد شادی در بهبود سلامت قلب نقش دارد چون ضربان قلب را پایین می‌آورد و از فشارخون کم می‌کند. 🍁شادی سیستم ایمنی‌تان را قوی می‌کند،طبق مطالعات، میزان شادی شما می‌تواند بر سیستم ایمنی‌تان اثر بگذارد و تعیین کند چقدر مستعد بیماری باشید. 🍁شادی کمک می‌کند استرس‌تان راکاهش دهیداحساسات مثبتی چون شادی موجب ترشح هورمون اندورفین، دوپامین و سروتونین می‌شوند. این هورمون‌ها در بهتر شدن خلق و خوی بینهایت مؤثرند و کمک می‌کنند اثرات منفی استرس خنثی شوند. 🍁 شادی عمرتان را طولانی می‌کند پژوهش‌های زیادی نشان داده‌اند میان شاد بودن و داشتن عمر طولانی ارتباط وجود دارد. وضعیت روحی و هیجانی افراد تأثیر پررنگی بر طول عمر آن‌ها دارد. @sarzendehbash

🍂پاییز یک شعر است 🍃یک شعر بی‌مانند 🍂زیباتر و بهتر از آنچه میخوانند 🍃پاییز، تصویری رؤیایی و زیباست 🍂مانند افسون است 🍃مانند یک رؤیاست 🍂با برگ می‌رقصد با باد میخندد 🍃در بازی‌اش با برگ او چشم می‌بندد 🍂تا میشود پنهان برگ از نگاه او 🍃پاییز میگردد دنبال او، هر سو 🍂آخرین روزهای پاییز را دریاب عصر پاییزیتون بخیر...🍂 @sarzendehbash

راز آرامش درون در این است که اشتباهات خود را بپذیری و بدانی که فقط خود تو می توانی آنها را به موفقیت تبدیل کنی ... @sarzendehbash

✍ چطور الگوهای تربیتی مخرب را به فرزندانمان منتقل نکنیم؟ 🔸اغلب والدینی را می‌بینیم که فکر می‌کنند بچه‌ها «چیزهایی» هستند که باید اصلاح شوند. مهمترین دلیلش این است که آنها هم از والدین خود یاد گرفتند که با این روش با بچه ها رفتار کنند. ممکن است نوعی رفتار تربیتی را «طبیعی» بدانیم در حالی که این رفتاری مخرب بوده که به ما تلقین شده است. این تلقین‌ها مانع از ارتباط ما با فرزندانمان می‌شود. 🔸زمانی صرف کنید تا بیندیشید چگونه دوران کودکی‌تان بر فرزندتان تاثیر می‌گذارد. اتفاقاتی که برایتان افتاده است بررسی کنید. وقتی هم سن فرزندتان بودید از رفتارهای والدینتان چه احساسی داشتید؟ این کار به شما کمک می‌کند تا با فرزندتان همدلی کنید. سپس به این فکر کنید که در چه کارهایی می‌خواهید مثل والدینتان عمل کنید و چه کارهایی را متفاوت انجام دهید. 🔸هر چقدر هم که از این مسئله آگاه باشید و تلاش کنید باز ممکن است دچار اشتباه شوید. اگر چنین اتفاقی افتاد، می‌توانید معذرت خواهی کنید. این برای فرزندتان فوق العاده ارزش دارد. پذیرش اشتباهات و تلاش برای برطرف کردن این خطاها، شاید کلید اصلی تربیت درست فرزندانتان باشد. 🔸شکستن این الگوهای تربیتی و فرهنگی دشوار است، چرا که در ما ریشه دوانده اند، اما اگر تلاش کنیم از آنها آگاه شویم، می‌توانیم آنها را به چالش بکشیم و اثرات مخربشان را به نسل بعد منتقل نکنیم. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی @sarzendehbash

موفقیت هایی که نصیب افراد صبور می‌شود، همان هایی هستند که توسط افراد عجول رها شده اند! امروز کارها را بدون عجله با موفقیت برسان... @sarzendehbash

سالادمرغ و شوید مواد تشکیل دهنده: فیله مرغ 300 گرم خیار شور گردو 1 دسته شوید 1 کاسه ماست🥣 نمک🧂 1.سینه مرغ را آب پز کرده و ریش ریش کنید. 2.سبزی، خیار شور،آجیل را خورد کرده 3. همه مواد را در یک کاسه ریخته و با ماست و مایونز مخلوط کرده و خوب هم بزنید. این سالاد خوشمزه است #سالاد #سالاد_مرغ_شوید @sarzendehbash