#جدی_نگیرید دوستم که پزشکی می‌خونه زنگ زده، بهش می‌گم چه خبر؟ می‌گه تا می‌تونید از سلامتی‌تون مراقبت کنید، چون ما هیچی از درسامون نمی‌فهمیم :))))😂 @sarzendehbash

♥️ صفحه ی دلتون ❄️ مثل دونه های برف ♥️ پاک وِِ سپید ❄️ کلام تون پر از مهر ♥️ لبخندتون به صداقت عشق ❄️ و لحظه هاتون پراز گرمای امید ❄️عصر تون پراز بهترینها تقدیم به شمـا عـزیزان ...♥️ @sarzendehbash

.🎈🎈 یک‌وقت‌هایی هم که دلت گرفت، دل بده به دلِ زندگی و خیلی ساده، خودت را با دلخوشی‌های معمولیِ پیش‌پاافتاده سرگرم کن، چای دم کن، غذای مورد علاقه‌ات را بپز، خانه را گردگیری کن، قفسه‌ی کتاب‌ها را مرتب کن، به گل‌ها آب بده. چه اشکالی دارد آدم در دل همان روزمرگی‌های جزئی زندگی، شفای درونِ خودش را پیدا کند؟ #نرگس_صرافیان_طوفان @sarzendehbash

📌📌📌 . ❇️ خلاصه ای از کتاب عادت های اتمی که بهت یاد میده چطوری با ریز #عادت ها موفق باشی : 1- قانون یک درصد : اگه هر روز فقط یک درصد عادت هاتون رو ارتقا بدین، تو یه سال 37 برابر #رشد میکنید. 2- قانون دو دقیقه : طبق این قانون وقتی میخواین یه عادت #جدید رو شروع کنین، باید انجام دادنش کمتر از دو دقیقه طول بکشه... مثلاً برای شروع هر شب جای 15 صفحه، دو صفحه بخون. ❇️• 4 قانون برای انجام یک عادت جدید : ✔️1- نشونه : نشونه عادت های #خوب رو دم دست بزاربن و نشونه عادت های بد رو از خودتون دور کنین. ✔️2- اشتیاق : انجام عادت های خوب رو برای خودت جذاب کنین تا #انگیزه بگیرین. ✔️3- پاسخ دادن : مثلاً اگه میخواین #تغذیتون رو سالم کنبن، هر وقت هوس کردین به جای خوراکی مضر، میوه بخورین. ✔️4- پاداش : مثلاً برای هر #موفقیت کوچیکی که به دست میارین، یه #کادو کوچولو به خودتون بدین. ‌‌‎@sarzendehbash

بنظرم عیدی بگیرید از مدیر خانوم 😈 بلاخره کسی که جدش امام جواده باید یه چشمه نشون بده 😌

این قسمت : دختر لجبار 😂😬 @sarzendehbash

✅ ماسک لایه بردار 📜مواد لازم: 🔻۲ قاشق چای‌خوری آب انار؛ 🔻۱ قاشق چای‌خوری عسل؛ 🔻۲ قاشق چای‌خوری شکر؛ 🔻چند قطره روغن زیتون. ♨️ این مواد را با هم ترکیب کنید و سپس روی پوست خود بمالید، بعد از چند دقیقه صورت‌تان را پاک کنید و با آب بشویید. #سلامت #مراقبت_پوستی @sarzendehbash

امام رضا جان تولد نور دلتون مبارک 😍 #امام_جواد @sarzendehbash

امروز صبح به جای "صبح بخیر" براش مثل امیررضا کاردانی بنویس: "تو همان صبح عزيزی و دلیل نفسی" كه اگر باز نيايی به تنم جانی نيست... #وصبح_بخیر 🌞🌻 @sarzendehbash

منطقیه 👩🏻‍🦼 حرفای خوبی میزنه دختر لباس قرمز گل‌گلی و موهای فرفری با روسری سبز ... @sarzendehbash

. 🔘خانمی به دکتر گفت:  نمیدانم چرا افسرده ام و خود را زنی بدبخت میدانم. 🔴دکتر گفت: باید ۵ نفر از خوشبخت ترین مردم شهر را بشناسی و از زبان آنها بشنوی که خوشبختند. زن رفت و پس از چند هفته برگشت، اما اینبار اصلاً افسرده نبود.  🔘به دکتر گفت: برای پیدا کردن آن ۵ نفر، به سراغ ۵۰ نفر که فکر می کردم خوشبخت ترینهایند رفتم، اما وقتی شرح زندگیشان را شنیدم، فهمیدم که خودم از همه خوشبخت ترم. خوشبختی یک احساس است و لزوما با ثروت بدست نمی آید.  خوشبختی رضایت از زندگی و شکرگزاری بابت داشته هاست، نه افسوس بابت نداشته ها. 💗خدایا شکرت... ‌‌‎‌‌ @sarzendehbash

حالا كه نيامدم دمت را بفرست من نيستم آن جا كرمت را بفرست گفتم كه مريضم و دوا مي خواهم پس گرد و غبار #حرمت را بفرست #کوچه_باغ_شعر💓 @sarzendehbash

🌺 باب‌الجواد راه‌ ورودی‌ به‌ قلب‌ توست‌ حاجت‌ رواست، هرکه‌ ازین‌ راه‌ میرود @sarzendehbash

ادامه بده! حتی اگه هیچکس حواسش به زانوهای خسته و ابرهای گرفته ی آسمانِ تو نبود. حتی اگه هیچکس نفهمید که چقدر کم آوردی و داری لا به لای لبخندهات ، چه اندوهِ عظیمی رو تحمل میکنی. حتی اگه خودت رو تنها و آسیب پذیر حس میکردی و دیگران فقط نگاه می کردند. ادامه بده، چون این مسیرِ توست و در انتها این تویی که طعم رضایت و خوشبختی رو می چشی و دیگران فقط نگاه می کنند. @sarzendehbash

زِ جامِ عشقِ او مَستم دگر پندم مده ناصح نَصیحت گوش کردن را دِل هوشیار می باید .... #شیخ_بهایی #کوچه_باغ_شعر💓 @sarzendehbash

ﺍﻧﺴﺎﻥِ ‏ﺳُﺴﺖ مغز ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺍﺯ ‏«ﺗﻐﯿﯿﺮ» ﻣﯿﺘﺮﺳﺪ. ﺍﻭ ﺩﺭ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﻣﻮﺟﻮﺩ ، ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺍﻣﻨﯿﺖ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﻭ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ‏«ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﺗﺎﺯﮔﯽ» ﺍﺳﺖ. ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻭ ﺑﺎﻻﺗﺮﯾﻦ ﺩﺭﺩ ، ﺩﺭﺩِ ﺩﯾﺪﮔﺎﻫﯽ ﺗﺎﺯﻩ ‏ﺍﺳﺖ. #حال_خوب @sarzendehbash

آشپزی تو طبیعت ببینیم 🪵🔥○° لذتشو ببرید😍 #ته_چین_ساده @sarzendehbash

#جدی_نگیرید حرف حقققق....😂😂😂 @sarzendehbash

حياط خونه رو با اين ايده رنگى كنيد. با مقدارى چوب پنجره هايى بسازيد و رنگشون كنيد. كمى هنرمندى به خرج بديد و تزيينش كنيد. گلدوناتون رو روش بذاريد... @sarzendehbash

اینجا برای از تو نوشتن هوا کم است! دنیا برای از تو سرودن مرا کم است... #محمدعلی_بهمنی @sarzendehbash

☑️راه حل مشکل تمرکز کودکان ❌عدم دخالت والدین در دعوای فرزندان #دکتر_سعید_عزیزی #تمرکز #دعوای_فرزندان #تربیت_فرزند #فعالیت_جسمی @sarzendehbash

💫الهی... ☃️درسڪوت شب ❄️تمام سختی ☃️روزمان را به تو می سپاریم ❄️سلامت را ارمغان ☃️فردای من و دوستانم کن ❄️و همزمان ☃️باطلوع آفتاب فردایت، ❄️هدیه ای الهی ازنوع آرامش ☃️خودت به زندگی ❄️همـه ما هدیه فرمـا شبتون زیبـا و در پناه خدا ☃️❄️ @sarzendehbash

🤍بیدارشو صبح آمده ☀️ بر روی لبت خنده بڪارد خورشید رسیده است☀️ ڪه با جوهر نورش نقشی ز خُــღــدا بر دل پاکت بنگارد🤍 🤍ســلام امروزتون سرشاراز نورخدای مهربان🤍 @sarzendehbash

✍ ️چه جوری با مدیریت احساسات اهمال کاری رو متوقف کنم؟ 🔸یکی از دلایلی که ما کارهامون رو عقب میندازیم اینه که نمی‌تونیم احساسات منفی که موقع انجام کار داریم رو متوقف کنیم. مثل کلافگی، کسالت، اضطراب و ... اما چطور با مدیریت احساساتمون اهمال کاری رو از بین ببریم؟ 📌اگر کلافه ای: کار رو به مراحل کوچکتر و قابل مدیریت تقسیم کن و هر بار روی یک مرحله تمرکز کن. 📌اگر خسته یا بی علاقه ای: به خودت فشار بیار و شروع کن و فقط ۱۰ دقیقه از کار رو انجام بده. چون شروع سخت‌ترین بخش ماجرا است‌. 📌اگر مضطربی: تنفس عمیق رو تمرین کن و یه زمان برای اون کار توی این هفته در نظر بگیر. این بهت کمک می‌کنه که مطمئن بشی، تکلیف انجام میشه اما نه حالا! 📌اگر به خودت شک داری: به خودت یادآوری کن که انجام اون کار باعث ایجاد اعتماد به نفس میشه. از اشتباه کردن استقبال کن و ایمان داشته باش با انجام دادن اون کار پیشرفت می‌کنی. @sarzendehbash

دیشب با #خدا دعوایم شد با هم قهر کردیم فکر کردم دیگر مرا دوست ندارد رفتم گوشه ای نشستم چند قطره اشک ریختم و خوابم برد ... صبح که بیدار شدم مادرم گفت نمی‌دانی از دیشب تا صبح چه بارانی می‌آمد ... @sarzendehbash

زندگی همیشه پر از فراز و نشیبه... پراز روزهای خوب و روزهای بد و حتی خیلی بد...اما چیزی که مهمِ اینه که بدونی تمومش میگذرن.... لحظه های خوب میگذرن و خاطره ش میمونه و لحظه های بد هم میگذرن و تجربه ش میمونه چیزی که تموم این سالها فهمیدم اینه که موضوعی که الان به خاطرش غصه میخورم دو سال دیگه برام خنده داره و هیچ اهمیتی نداره میگذره...همه چی میگذره...فقط نباید کم آورد خدای مهربون و صدا کن و دستت رو بذار تو دستش و پرقدرت ادامه بده زندگیتون سرشار از موفقیت و خوشبختی ❄️ @sarzendehbash

شبیهِ حل شدن قند عشق در دل من، رسیدی و شدی اکنون تمااام مشکل من تو را معانیِ اشعار خسته کرده ولی سرودنت شده زیبا ترین مشاغل من... #کوچه_باغ_شعر @sarzendehbash

. «سوزنت گیر نکنه روی آدما، روی حرفا، روی اتفاقا؛ فقط رها کن؛ نیازی نیست دنبال تحلیل هرچیزی باشی.»🍃🍃🍃 @sarzendehbash